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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:05:48.32 ID:8LfVEhD4]
まずは一年かけて20%を切る事を目標にします

食事は朝昼は普通に食べて夜は炭水化物を減らして肉、野菜を中心に取る予定です

運動は一時間の有酸素、軽い筋トレをします

こんな感じでどうでしょう


それと体脂肪ではなくて体重で考える意味を教えてくれませんか？




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