- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 12:42:30.85 ID:JyGh0/xN]
- 【年齢】23歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】64kg
【体脂肪率】 22～23%
【職業・仕事内容・部活等】学生→事務職
【食事内容・摂取カロリー】間食はほとんどしないが朝昼晩飯は良く食べる
【ダイエット開始時・内容】 70→60→64
ジョギングと筋トレと間食抜きで4ヶ月で60まで減らしましたが、就活でサボりがちになって一年かけて4キロ増えました
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】最低でも60キロまで減らしたいと思います。前のダイエットでは一日中歩き回ったりして起きてる時間のほとんどをダイエットのための運動に費やしていました。
来年から働くのでそうした運動も不可能になるので、一月からジムに通おうかと思います。
ジムでプログラムを組んでもらうと結構お金がかかるので、ここを見てる方でジムに通ってどのような運動でどのくらいの期間でどの程度痩せたかをお聞きしたいです。
ジョギングをしていたため足は引き締まっているのですが上半身が全然ダメで筋肉もつけたいと思うので、ジムで出来るオススメのプログラムなどがあれば教えていただきたいです。
ちなみに通うジムはホリディスポーツジムです。
よろしくお願いします。
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