- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 13:07:22.03 ID:QRn0/1Fo]
- 【年齢】18歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】51.4kg
【体脂肪率】 26.6%
【職業・仕事内容・部活等】バイト
【食事内容・摂取カロリー】1200以内で炭水化物控えめ、3食目は極力取らない
【ダイエット開始時・内容】51.7Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
3ヶ月前から出来るだけ毎日、少なくとも週5は4～5kmジョギング(時速6kmぐらい)
走りにいけない日は1時間ウォーキング
家では毎日腹筋(クランチ)5分～10分、スクワット10～30回、踏み台昇降15～30分
と言う運動内容です。期間中50kgになったり49になった事もありましたが翌日になると51にまた戻ってました。
私は一年前に半年かけて55kgから46kgまで落としました。ダイエット内容は全く今と同じです。その時は3ヶ月で3kgは減ってた気がします。
ダイエット後に軽く事故しちゃって動けなくなって食っちゃ寝の生活を2ヶ月程してたら今の体重に…
友人に聞くとリバウンドをしてしまうと痩せにくくなると聞きました…やはりそうなのでしょうか？
今のところはウエストが少し引き締まってきたな、ぐらいしか実感出来てません。
体重も体脂肪も3ヶ月前とほぼ誤差程度しか変化が無いです。
このまま続けててもちゃんと体重減るのでしょうか？不安で仕方がありません…
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