- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 09:25:27.45 ID:Hu6FZSbW]
- 三浦雄一郎さんが、普段やってるトレーニングが
30kgくらいのリュック背負ってアンクルウエイトつけて
心拍数一定(100くらいだったと記憶）で1時間とか2時間とかウオーキングしてたな
ずーっと登山の生活で高脂肪の食事してたのに、
登山もトレーニングもやめてメタボになってたのが
そのトレーニング再開して血糖値とか中性脂肪とかは平均値まで下がってた
ただし体型はぽっちゃりおじさん
心肺機能高めるとかの一環としてならありだと思うけど
痩せたいっていうなら食事改善とっもうちょっと軽めの有酸素運動のほうがいいと思う
