- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 10:58:27.91 ID:hS2qk40g]
- 更に問題なのは、現状で体重は軽いという事。
体重が軽いのに更に減量をするっていうのはなかなか厳しい。
要するにあなたの求めるものが体重を落とす事だけではなく、見た目の改善、つまり単なる減量以上のものであるって事。
この場合は筋量のコントロールがほぼ必須ですね。
バスケットという激しいスポーツをしていた高校時代と10年運動しなかった今では筋量に相当な差が出ているはず。
だとすれば当時の体重まで落としても当時のような締まった体型にはならないよ。
とは言え絶対的な筋量が多かったわけではないので、きちんと筋量をコントロールするような体作りをすれば当時と同等、あるいはそれ以上の体になる事は確実に可能です。
そのためには当時と同じ事をしていてはダメ。
導入すべきは筋肉を減らさない、筋肉を増やすような運動ですね。
>効果的な運動方法を教えて下さい
結局いつもの結論なんだけど、ウエイトトレーニングしかないと思います。
