- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 21:31:47.54 ID:+cgP4R2y]
- 【年齢】29歳【性別】 男
【身長】178㎝【体重】61kg
【体脂肪率】 22%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】一般的
【ダイエット開始時・内容】 60Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ここ10年はまともに運動はしていません
高校時代はバスケットボールをやっていて55kgで体脂肪率も1桁でした
食事は標準的なので体重はそんなに増えてませんが脂肪がやばいです
うなづくとあごがたるむしお腹をみればぶよぶよです
最近ダイエットというか脂肪燃焼に運動を始めました
内容は30分ほど歩いてるだけです
それも毎日ではなく1週間に3回ほどです
これじゃあまり効果はないのか特に変化が見られません
歩くというのは運動にならないのでしょうか？
それとも時間や回数が足りないのでしょうか？
昔は長距離も涼しい顔して走れましたが今はちょっと無理そうです
とくにたるんだ顔をもっとすっきりさせたいのですが効果的な運動方法を教えて下さい
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