- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:02:02.78 ID:PXreJWls]
- >107
とりあえずたんぱく質、カルシウムは抜いたら駄目。
特に夜(夕飯）しっかり食べること。
背も伸びなくなるよ
甘いものは朝だけにする
おやつのマフィンとかクレープとか、脂肪も多いよね
あと夜の11時から2時の間に成長ホルモンが出るので
その時間には寝ている(熟睡）しているほうが痩せる。
痩せないって言うのは夜更かししてるんじゃない？
早く寝て早く起きる生活に変えてごらん。
6時間睡眠なら夜10時に寝て朝4時におきる生活にする。
