- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:50:27.64 ID:IE+sN+f+]
- >>107
バレエをやっているのなら身長はもう少し欲しいよね？
だから、身体の成長が止まってしまうような栄養を摂らないダイエットはやめたほうがいいと思う
ダイエットするなら有酸素運動がいい
体脂肪率も減りやすい
ただ、体脂肪率13%までいくと生理は止まってしまうのでおすすめしない
あなたがバレエでプロになりたいというのなら話は変わってくるのかもしれないけど、体脂肪率は絞っても17〜18%程度が最適かと
157cm42kgだとBMI17.04、157cm40kgだとBMI16.23だね
40kgだと痩せすぎて美しくないし、生理が止まりかねないレベル
もしやるとするなら42kgを目標にしたほうがいいと思う
ただ皆が言っているように、成長期にはダイエットはおすすめしない
成長期は「体重の維持」に気を付けているだけで、背が伸びるて自然と細くなるし
