- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:21:04.29 ID:5WyDu4+F]
- 【年齢】16歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】46kg
【体脂肪率】 21%
【職業・仕事内容・部活等】
高校生です。習い事でバレエやダンスや歌などその他多数してます｡
【食事内容・摂取カロリー】
朝:食パンとスープと甘いもの
昼:玄米と野菜炒めとサラダと肉と甘いもの
おやつ:マフィンとかクレープ
夜:おかずだけ。たまに抜く
【ダイエット開始時・内容】 45Kg・高校生になって体型が気になり始めて
○野菜をたくさん食べる
○自転車通学
○カロリミット服用←効果あると信じていた…
○夜は炭水化物抜き
○出来るだけカロリーの低いものを食べる
○バランスボールに乗る
【ダイエットはいつから始めた？】 7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
痩せたいのに体重が増えます。
お父さんよりも大食いなので、この食欲をどうにかすればいいと思うのですが、自分ではどうにもできません…。
そして甘いものを必ず食べてしまいます。
過食気味で吐き気はしますが嘔吐は我慢しています。
どのような工夫をすればいいでしょうか?
なにかアドバイス等あればよろしくお願いします。
|
 |
