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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

28 名前：秋初@154.5*49.5*46*♀ ◆Ja8Dw16QK6 mailto:sage [2012/12/04(火) 16:56:03.47 ID:vWOczDgo]
【参加表明】
12月末から来年2月にかけて、結婚式やらなんやら薄着になる機会があるのでそろそろ本気出す
体重も落としたいけど、まずは見た目重視で何とか…

・食事は1日1200kcalくらいにする
・毎日、真向法と2駅（40分程度）のウォーキング、二の腕を背中でねじるやつをやる
・できるだけ毎日、6〜8kmのジョギング




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