- 24 名前：えな@154*57.6*56.0*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/12/03(月) 20:08:36.82 ID:qAeJIjvs]
- 【参加表明】
体重推移
9月64.4キロ
10月61.8キロ
11月59.0キロ/32.0%
12月1日時点57.6キロ/30.1%
ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。
筋トレは偶数日に上半身(+腹筋)、奇数日に下半身(+背筋)を鍛える。
食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。
今月は後半にクリスマス、忘年会など食べる機会が増えます。
そして、我慢はせずに食べるつもりでいます。
なので月の前半でなるべく目標体重に近づけたい(出来れば達成したい)と思います。
