- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 20:18:28.29 ID:O9OEuPfw!]
- ビーフカレー１/２人前を３皿食べた。
なにやってんだ、自分・・・
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 00:05:42.19 ID:gE/0Ywdo]
- ココアを飲んで落ち着かせようと思ったら
スイッチが入ってしまいコーラ１Lやってしまったorz
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 07:49:03.95 ID:DI3jUifR]
- >>863
げふっｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 11:49:59.72 ID:Sn4HZAi9]
- 今回は22日周期できてびっくり。
生理が三週間位で来ることが、たまにある。
生理の２日前から前日は寝つきが悪くなるから、これを改善するのが次の目標かな、生理がはじまると、またぐっすりとねれるんだけどな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 18:21:33.28 ID:lpcj1K2z]
- せっかく痩せたのにここ5日ずっと過食が止まらない
今までこんなに長く続くことなかったのに
とにかく大量に炭水化物が食べたくて仕方ないよ…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 18:27:15.24 ID:W9Y/FW82]
- 今回生理始まるまで体重増えなかった
しかし始まってすぐ増えてもう5日目なのにまだ減らない＞＜
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 19:15:57.48 ID:Ud0x0LBJ]
- 私の生理なんて今月は17日、先月は34日、その前は21−25日なんだけど
35歳くらいからどんどん狂い始めて今40歳
そろそろ生理がなくなっちゃうのかな？？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 19:46:11.68 ID:2GWRDmbJ]
- 少しで止めようと思ってたチョコクッキー378kclが瞬時に胃袋に消えたったｗ
無心で一瞬の休みもなく機械的に口に入れてる自分恐ろしい…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 22:38:37.89 ID:yRS9p5p3]
- 私も今日朝っぱらからクッキー推定1000kcal分むさぼり食ってた…
増量怖いよ…
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 23:30:07.41 ID:bZIL5nGa]
- はい、私もビスコ４枚たべちゃいました
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:02:37.13 ID:yzZrMLV4]
- サクサク系はやめておけ…
せめてドロドロ系にするんだ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:43:44.65 ID:W/DzAr5F]
- 自分はおかき大好きだから
サラダ味の新潟のおかきとか黒豆入ってるやつとか食べだすと止まらない
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 16:14:31.68 ID:QApUKVv1]
- 今日から痩せ期なのに過食した。
生理中我慢した反動かな。
泣きたい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:12:16.33 ID:jA8allza]
- >>874
そんなこといわないで一緒に頑張ろう！
私も生理4日目でそろそろ痩せ期。
これから1週間、朝昼をグリーンスムージー、夜を炭水化物抜きで頑張るつもり
これからあと5キロ痩せるまでは「痩せ期だけ集中ダイエット」で頑張る。
生理前は間食しないだけでいっぱいいっぱいだもの
夜だけ炭水化物抜きはそんなに苦しくないからこれからも続けられそうな予感・・・
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:21:10.79 ID:gcRTFvmj]
- 生理前あまり過食せずいたのが生理になり過食が止められず
３日目でいきなり1ｋｇ増加・・・しかも便秘。
今日もまた食べてしまった
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:24:19.40 ID:QApUKVv1]
- >>875
ありがとう
私もあと5kgやせたい。
明日から頑張れば取り返せると思って
がんばってみるっ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 08:34:42.20 ID:WNvH4NZ9]
- 一昨日までは間食やめるのもご飯軽めなのも平気だったのに
生理前の食欲って突然ワラワラとくるね
でも今回は少し前から亜鉛も飲み始めたし
今日から3倍量にしてみて、豆乳も朝晩飲むようにした。
カロリー的にはオーバーするけど生理前の期間限定だし
過食よりマシだと思って頑張ってみる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:00:32.01 ID:bNcMrpth]
- 22日遅れでやっとｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!
止まったのかと思ったわー良かったわー。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 00:19:28.41 ID:KzuO3eJU]
- 亜鉛飲み始めてみた、過食がなくなったわけではないけど量は減ったかも
あとゲップがマズい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 15:16:52.65 ID:B8iwwAP5]
- ヤバい、食べ物のことばっか考えてるわ…
さっき食べたばっかなのに！
下腹がむくみすぎて邪魔だし
下腹ってむくむ？太っただけ？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 23:30:31.98 ID:Y2QxNakr]
- いつも25日周期が先月はダイエットの影響かなんかで5日遅れたと思ったら、
今月しっかり5日縮めて兆候来た。
やっぱ女体タイマーすごいわw
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 01:29:28.44 ID:FOv4u0ep]
- こんな時間だけどインゲンとアサリ、エリンギをスチーマーでレンチンして食べた
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 08:10:41.79 ID:zeSCvbdc]
- 一瞬、イケメンと一緒にアサリとエリンギを食べたのかと思た。ちょっとムッとした。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 23:38:22.66 ID:eBp1CDHL]
- PMSで胃と腸がやられてほぼ食べれなくなる
生理が終わると元気になって結構食べてしまう orz
他にこんな人いるかな？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 07:09:43.59 ID:R+o7cGId]
- 生理前と排卵日前に浮腫むから結局月の半分位は浮腫むorz
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 16:52:57.63 ID:Acs/QtS/]
- みんな生理終わりの痩せ期って一日でどの位体重落ちますか？
落ちた分はキープできてますか？
生理終わりから2日間連続で一日一キロ弱落ちてるんだけど、これは普通なのかな
- 888 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/05/21(火) 23:15:59.77 ID:mhh9vyy0]
- 生理中私も何故か2キロ減ったなぁ。別に何もしてなかったけど。ただ異様にトイレ(尿)が増えたから生理前に溜め込んだ水分が抜けたのかも。
やっと生理終わったから運動再開。本当生理っていらん機能だわ。どうせ一生使うことないんだから来なければいいのに。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 09:16:56.16 ID:9Yvwu7y0]
- >>888
子供産まないの？
まあそれはいいけど、生理ないと女性ホルモンがうんたらかんたらで肌と体がキレイにならないらしいよ。
私も生理無駄だ。子宮いらん。と思って調べたらそんなことが書いてあった。
毎月毎月ホントにめんどくさいけど、キレイになるための儀式と思って我慢だねー。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 09:39:16.42 ID:YE88TlOu]
- １ヶ月のリバしにくい減量ペースは体重の5％以内らしい
自分の場合3kgなんだけど、これって生理がある人の場合、
生理後〜排卵までの正味2週間で痩せなくちゃいけないということだよね
王道でやってるけど、2週間で3kgなんて、過激やらない限り痩せないわ('A`)
生理直前で2kg増えてるから、半身浴を長めにやって水分抜こうとしたら、お風呂場で立ちくらみ＆吐きそうになった
生理前は何やってもダメだね(´；ω；｀)
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 10:25:14.62 ID:cD/R0ts2]
- 食べた物はほとんど毎日変わらないのにここ3日間で200gずつ増えてる
このままいったらすぐに1kg増じゃないか。水分だと思いたい…
そのくせ食べたい食べたい〜が始まってる
普段通りにしてても増えてるのに、こんな時に食べたらもっと増えるし凹みそうだから
亜鉛と豆乳摂って頑張る
効いてるかわからないけど「飲んでるんだから…」というプラシーボ効果なような気もするｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 11:24:55.34 ID:0Fowhmk/]
- 亜鉛、なんか元気になったｗ
生理前特有の倦怠感がない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 12:06:49.89 ID:M21hUB+w]
- 今回便秘も腹痛も過食も一切なしで北
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 12:30:26.61 ID:Pdl7HUro]
- あーだるいわ。ジム行くのにテンション上がらないわ。
寝るわ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 08:32:48.15 ID:x5f7X4dO]
- >>891だけど、今日も前日より+200g増し
間食も我慢して毎日同じもの食べて同じ動きしてるのにー
こうなると、どうせ頑張っても増えるんだったら食べちゃえ！！って気になるね
でもそれじゃ敵の思うつぼだから負けないぞ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/23(木) 08:43:22.57 ID:rCscm7wF]
- 先月から毎日マルチミネラル飲んでるけど、あまり効かない
食欲が増加してるし、体重も増加中
体もだるいし風邪引いた
いいことないわ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 09:19:06.60 ID:SgJaRuSX]
- そこで『命の母』ですよ。
飲みはじめたら、生理前のイライラ、頭痛、腰やお腹の痛み、だるさがなくなった。
ホワイトのほうも飲んでみようかと思うけど、普通の方をずっと飲んでるから、効くのか不安で手が出ない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 09:46:50.98 ID:sV95fZ4K]
- 多くの方が絶賛する亜鉛を服用してみたんだが
・・・便秘になちまう(；´Д`)
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 10:06:54.30 ID:f/4UKw+g]
- １年ぐらい亜鉛飲んでるけど、確かに過食行動はなくなったけれど、
それでも油断はできないレベルかなあ。
>>897
命の母って高価だよね・・・
ＣＭのイメージで更年期の人が飲むみたいだけれど、PMS用みたいだし。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/23(木) 10:52:36.76 ID:SgJaRuSX]
- >>899
更年期用なイメージだから買うとき微妙な気分w
値段高めだから、私は生理前一週間は毎食後で、それ以外の日は一日一回とかで調整してる。
それぐらいでも私は調子いいけど、人によって違うだろうから様子見たほうがいいと思う。
生理前のグダグダがないのもいいけど、便秘がなくなったのが結構大きい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 12:05:10.90 ID:OeNZ6qkf]
- 命の母A飲んでるよー
強迫的に過食しなくては！ってなるのが抑えられてる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 21:09:35.11 ID:2hLHwd7W]
- 試しに生理予定日前日から豆乳飲んでみたら、生理遅れた…
やめたとたんきたわ
確かに過食もおさまったしむくみもなくなってはいた
でも今日頭痛と顎痛がひどく、生理がこないことへの不安もひどく
もう飲まない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 22:05:53.60 ID:x5f7X4dO]
- >>902
私は逆だなぁ
以前豆乳を常時飲んでた頃は思ってるより1〜2日早くくることが多かった
今回も予定1週間前くらいから飲んでみたら予測より2日早くきたよ
前日から飲んでそんなに影響あると思わないんだけど
ちなみに>>895で体重増えると書いた者だけど、午後になってきた
思ってるより早くて、生理前の暴飲暴食しないで済んだー
生理がきても豆乳飲んでるとダラダラと長引くから豆乳はしばらくお休み
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 22:52:30.68 ID:Xu2jYUBF]
- 結局イソフラボンは体に良い？悪い？結果出ました？
毎日200ccまでなら大丈夫、むしろ健康になるという本や、
大豆製品を食べる分には気にすることはない、問題はサプリというアメリカの論文や、
男子でも乳癌になるほど大豆は危ないという台湾の新聞やら、
情報がバラバラだよね
プロテインを豆乳で溶くのが好きで、毎日300ccは飲んでるけれど、
肌は綺麗になったし、生理も問題ないみたい
でも実は内臓が…とかだったら怖いな（´・ω・｀）
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 06:30:35.62 ID:0b+rXDPN]
- >>904
豆乳に関しては内蔵に影響ないと思うけど、プロテインの摂りすぎは腎臓に悪いと聞いたことが…。
ただ飲んでいるのがソイプロテインなら腎臓も大丈夫。ホエイなら量に気をつけたほうが良いかも。
私は豆乳を飲むと不正出血したりするんで飲まないようにしてる。でも納豆や豆腐は大丈夫なんだよね。
イソフラボンの影響は個人差が大きいのかも。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 09:11:37.23 ID:aqJNAiLv]
- 豆腐でつくったもちにはまって１日に豆腐200〜400グラム使って
それにきなこたっぷりかけてまいにち食べてたら
生理が10日も早く来たことがあってびっくりした。
今は適量守って豆乳を毎日200cc飲んでいるけれど
生理前のネガティブ思考にあまりならずイキイキ元気な感じで
いられるから飲むのをやめられない。
ほんのり甘くて美味しいよね。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/24(金) 09:16:31.61 ID:b567bTxj]
- ,'⌒,ｰ､ _ ,,.. X
〈∨⌒ ／＼__,,.. -‐ '' " _,,. ‐''´
〈＼ _,,r'" 〉 ／/ /／ . ‐''"
,ゝ `く/ / 〉 / ∧_,. r ''"
- - - -_,,.. ‐''" _,.〉 / / . {'⌒) ∠二二＞ - - - - - - -
_,.. ‐''" _,,,.. -{(⌒)､ r'`ｰ''‐‐^‐'ヾ{} +
'-‐ '' " _,,. ‐''"`ｰ‐ﾍj^‐' ;; ‐ -‐ _- ちょっくら豆乳買いに行ってくる
- ‐_+ ;'" ,;'' ,'' ,;ﾞ ‐- ｰ_- ‐
＿＿＿＿＿＿,''＿__,;;"＿;;＿＿,,＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
- 908 名前：904 mailto:sage [2013/05/24(金) 14:15:39.15 ID:tW6gXfjl]
- >>905
ソイプロテインのものを飲んでいます。
大豆は切っても切れないぐらい食生活に根ざしているから、
本当に危険ならきちんとアナウンスして欲しいよね。
一日摂取限度が納豆なら1パック弱、1パックだと食べすぎになるとか、
もう何がなんだか。
不正出血は怖いね。お気をつけて。
>>906
それおいしそう！
でも絶対に太る自信あるわーーｗｗｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 17:09:22.60 ID:aqJNAiLv]
- レシピおいてみる。
豆腐100g、片栗粉大さじ2〜3(お好み)を箸で混ぜる
レンジで１分、軽く混ぜたらまた1分で完成！
これは本当においしすぎてやばい。もちもちあつあつ豆腐もち。
ノンカロ甘味料、きなこ、黒蜜、ごま
お好きなのかけて食べるといいよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:05:45.62 ID:+EA7uifW]
- 大豆ぐらいじゃ影響ないよ
プロテインが負担ってのは高濃度のたんぱく質だからだ
女性ホルモンとして大豆程度で影響与えようと思えばバケツで食うレベルよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 22:40:53.75 ID:11c0eHLX]
- いつもはだいたい1kg増だった。
それでも嫌だったけど。
今朝、体重計ったらまさかの3kg増orz
食事はいつもと変わらないのに…
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 23:47:26.81 ID:E0/4xDtE]
- >>911
ぃょぅ私ｗ
豆腐にきな粉やってみよっと！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 01:22:30.01 ID:AM1dv1Yd]
- 浮腫易い人だと、生理前ってだけで4kgも無駄に水分溜め込んだりするらしい。
自分は今回の生理前はチートが成功して、期間中でも痩せ期と同じペースで体重減少が出来てる。
ダイエットもだいぶ慣れて、自分の痩せ方や対策が掴めてきた。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:10:14.81 ID:cZIiWtJ4]
- はーい私普通に4kg増えます
最初こそ落ち込んだけど、長期的に見ればきちんと落ちていってるので気にしないようにした
でも精神衛生上良くないから痩せ期以外は体重測らないw
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 14:43:03.89 ID:j7nBA0bl]
- きな粉は大さじ一杯分で31カロリー、黒ゴマ入りとかだともっといくから気をつけて
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 15:53:25.32 ID:r4ohTluv]
- 私の場合大体は精神面にくるから浮腫で4kgも溜め込むって純粋に疑問
ナトリウムの過剰摂取またはカリウム不足で排出出来てないって事なのかな
浮腫の他にも足がつるなんて人もいそうだけど
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 18:54:44.60 ID:j7nBA0bl]
- うん、4キロはちょっと疑問
腎臓(たんぱく質やプロテインの過剰摂取)機能の低下や心臓の機能低下があると、それくらい浮腫むらしい
浮腫きつくて塩分を多くとった翌日とかの尿の量が少ないなら内臓弱ってるかも
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 22:12:25.77 ID:r4ohTluv]
- なんか10年前に両親の友人が亡くなった時の事思い出した
片足だけ異様に浮腫んで困ってるみたい〜って話を聞いた半年後に訃報…
まだ40代前半くらいだった
(´･ω･`)ｵﾊﾞﾁｬﾝ…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/25(土) 23:30:10.27 ID:V1zH6o4T]
- >>918
え、怖い
私も生理前のむくみが酷いんだけど…腎臓病かな？
血液検査で異常は見つからなかったけど不安
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 00:35:33.09 ID:7z9SxJdi]
- >>919
私も生理前と特に生理中は浮腫んで足が痛くて痛くて
生理三日目で浮腫みは和らぐんだけどね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/26(日) 08:30:44.42 ID:3LYBAwi3]
- >>920
同じ〜！
生理3日目に、いきなりむくみがスッキリして「あら？私美人？」ってくらい人相変わるから笑える
私の腎臓大丈夫かな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 08:35:25.28 ID:P9rGUfXo]
- 生理中だけ異常にむくむって言うなら、腎臓は大丈夫じゃないかな。
腎臓が悪いなら生理に関係なく常にむくんでいるはず。
あと、体がどのくらい水分を溜め込むかは、体重によって変わるよ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 08:38:56.91 ID:sQaTfC2t]
- むくみとれると可愛くなるよね！
服もバッチリ決まってテンションあがる！
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 11:58:19.96 ID:VAqQaGmx]
- ５０ｋｇ前後なら2kgが精々だとおも
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 12:33:12.67 ID:GodTAXqO]
- >>918だけど怖がらせてしまってごめんなさい
ダイエットしてたとは聞いてないから別の理由だろうけど…病気は意外と身近なものだと実感したよ
浮腫は単に脚の筋力が足りないだけって場合もあるよね
立ち仕事やデスクワークであまり動かない生活してると午後には脚パンパンになってた
美脚になりたいからエクササイズするけど生理前は気力が続かないじれったい…
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 19:56:05.53 ID:sDP+Ipk0]
- 2週間前ぐらいからちょいちょい過食衝動が2日続けてあるからその都度生理くるーと思うけどこねぇ…って事はただの暴食なのか
お菓子食べ過ぎて胃が重い…今月は遅い
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 10:05:51.13 ID:V2bEi+GD]
- 今日排卵で(排卵痛が酷いからすぐわかる)0.5kg増えてた。
昨日はいつもより節制したはずなのに。
こりゃ月末までの目標には届かないな。
自分の体だけど振り回されてる感覚が本当に嫌だー。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 04:39:37.42 ID:cLsJgL9G]
- やっと生理来た。
短い痩せ期にどれだけ落とせるか、また頑張らなくては。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 07:06:50.46 ID:kWy2mOAk]
- ｲﾔﾝ ｵﾅｶﾞｲﾀﾞｲ ﾎﾞｽｹﾃ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 21:41:53.86 ID:MvFBZdq5]
- お米控えていたら、夜中に２度も痛みを伴うくらいの空腹で起き、それから眠れず
観念して午前４時にご飯口にしたよｺﾉﾔﾛｰ寝不足で仕事にならんかった
生理前の炭水化物欲求こわい
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 22:16:59.32 ID:I3GUMiX+]
- 夕飯抜いて整体行ってゴリゴリマッサージしてもらった
体は柔らかくなったけど、夕飯抜いたせいか頭が痛くて、めまいがする
お腹へったまま整体って良くないのかな？
生理前のむくみが治ったんだけど
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/29(水) 02:51:03.21 ID:/WjofQC0]
- あああああああああああああああああっ、、、、
ここ最近ずっと過食気味。
せっかく痩せて来たのに、ジワジワ体重増えてるし、、凹む。。
お腹シクシクしてるから 早く生理来てくれ！
この過食よ 止まれ！！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 11:07:30.84 ID:JHlhRj6V]
- いやー命の母効くわ
2ヶ月連続でホワイトと通常のを試してみたら、自分は通常のほうが効き目があった
食欲も体重も普段と変わらず…もちろん個人差はあるだろうけど
高い金出して良かったと思える効果だった
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 13:38:11.02 ID:RiRTY/HT]
- 生理前に豆乳飲むといい感じ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 18:12:32.07 ID:w5N4NDep]
- >>933
唯一の欠点が、高いことなんだよねえ
もし合わなかったら、3500円もったいないし。
亜鉛単品で買うなら500円ぐらいだし。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:12:57.74 ID:1h6RuVME]
- 生理前の影響と微妙な空模様のダブルパンチで体がだるい
こんな時は食事に困る
気力もレシピも沸いて来ないし、下手に外に出ると気分が悪くなるし…
やんなっちゃうわーもう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 15:19:38.60 ID:4T91Ftnr]
- 生理前の過食はなくなったけど、寝つきが悪くなるのを改善したいから、足の裏のかかとにある、不眠のツボを刺激したりしてる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 15:39:27.97 ID:qdLi+QSF]
- 生理来たー
腹痛いし眠いしだるいけど早く終わってこの全身むくみが取れますように
こんな別人顔＋たるみあごになったの久しぶりだわｗ
温かいほうじ茶飲んで水分出しまくろう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 20:12:47.15 ID:omFi45bq]
- 無理。酒飲みまくって食べまくった。何で空腹でもないのに食べたくて仕方ないんだろう？また生理来たらダイェット頑張ろう…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 23:41:34.83 ID:7a640HHC]
- 拝啓亜鉛さま
今月もあなたのお陰で過食もなく、無事体重が落ちました
ただイライラして家族にあたってしまった。マルチミネラル切らしていたせいかな
栄養は気を付けているのに、足りないんだな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 00:05:32.53 ID:rQrf97H7]
- あーやってしまった
ずっと我慢していたのに予定日3日前で過食
奇跡的に減り続けてた体重も元通りか…早く寝よう
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 06:16:39.42 ID:9l5J7cgy]
- 生理前にしたくなること
ストレッチポールをしながら読者
掃除
太極拳。
半身浴
森林浴
太極拳いいよ、気持ちいい。
甘いものは、果物とヨーグルトで。
掃除したくなるのはなんでだろ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 07:43:47.61 ID:fJ7N5P/L]
- やっと生理ｷﾀｰ
増加した2.5kgが元戻りますように。。。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 09:06:18.45 ID:JHjoZBG3]
- >>942
掃除あるある
いつもは平気なのに、散らかってるとイライラしてしまう
その勢いで布団や服を捨てまくってたらゴミ袋８個になってた
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 11:59:18.96 ID:nfWCYZzw]
- 過激ダイエット中なので、PMS対策に亜鉛と豆乳と命の母をとるようにしてる。
2週間前で5キロ減らしたんだけど、排卵期の予定なのに
まだどろっとしたおりもの出ない。生理来なかったらどうしようと不安になってきた。
165/64くらいあるでぶっちょでも、いきなり痩せたら生理止まりますか？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 12:07:03.86 ID:CBgQYpld]
- 皆は亜鉛を生理前だけ飲んでる？
常用してたらアレルギーでちゃった。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 16:09:43.18 ID:u0oo48Rr]
- 生理後に体重が減る人は、生理直後から減りますか？
今生理3日目だけど全然減らない。
むしろ生理前に減ってたのが止まった。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 17:12:19.23 ID:voXXWNUx]
- 死にたい
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 18:04:49.17 ID:EdS5p4Kq]
- 血の出る感触がいやだあああああ終わってくれ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 22:58:41.44 ID:JHjoZBG3]
- >>946
元気出るから常用してるが、定量の５粒に対し２粒。生理前だけ５粒摂ってる
アレルギーこわいね
>>947
人それぞれとか
私は生理前は食べても減り、始まると浮腫みもすごくてドーンと増える
終わりに近づき徐々に減っていく
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 00:48:39.51 ID:SdU6pQfN]
- 私は生理直前〜生理中は増えないけど全く動かず、生理が終わった日から一週間で２kgくらい落ちる
生理が体重の変化に大きな影響を及ぼすってだけで、その影響の内容はほんと人それぞれ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 01:52:17.71 ID:GgsXwiZ6]
- 自分は排卵直前とPMSで浮腫んで、生理中は鎮痛剤の副作用で浮腫む
健康診断では何も出てないけど、腎臓が弱いのかもしれん
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 02:08:28.61 ID:Ckd0u7yx]
- の場合生理始まってから5〜7日しないと浮腫みとれないし痩せません
- 954 名前：946 mailto:sage [2013/06/03(月) 07:21:06.61 ID:tNLdjEEn]
- >>950
なるほど、生理前以外は半量くらいにしてるんだね。
私も亜鉛には元気にしてもらったし、本当は飲み続けたい。
メーカーを変えてみるのと、量の調節をしてみる、ありがとう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 08:38:33.04 ID:BDNtBY7e]
- 慢性腎炎の私は生理前〜生理３日目くらいまで浮腫で全身ぱんぱんになる
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 09:33:52.17 ID:VWzQB/Ty]
- 生理前〜生理の体重増加なのか、ただリバウンドか食べ過ぎなのか
区別がつかない
今 生理二日目だけど、1kg増えてる
週末は普段よりたべてしまうから怪しいもんな
〜
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 12:20:03.34 ID:byVX1Px+]
- 4日目
むくみがひどいけどリンパマッサージしたらわずかにマシになった
ジム行きたいなー早く終わらないかなぁ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 13:31:00.66 ID:iNfvUoDR]
- 自分も目の辺りがむくむから顔がむくんでるよ。
長期服用した利尿剤が原因で母が腎臓癌になって手術したから
自分も腎臓が悪いのかとたまに心配になるけど、
生理3日目あたりからすっきりしてくるから大丈夫かな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 17:25:33.22 ID:aC1z8+Cw]
- 生理中って以外に頭に汗かいてるから、運動休んで半身浴したりしてる。
いらいらとかだるさがおさまる。
生理３日めにして、やっと生き返った感じ
今回は結構PMSきつかったなー。
マルチミネラルのサプリメントと、ストレッチポールがホントに必需品。
来月の生理はキツくないように、いろいろ工夫してみようと思う。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 20:50:44.93 ID:EIDiVtWb]
- >>959
マルチビタミンがいいってよく聞くけどマルチミネラルもいいの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/03(月) 21:24:36.81 ID:FhOk1FeW]
- >>959
ストレッチボールの骨盤矯正運動(座って腰前後するだけ)をしたら、生理痛軽かったよ
いいよね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 01:02:55.63 ID:wldO+7vZ]
- 自分は排卵日直後に1日にいきなり1.5kg増える。
そこで慌てず騒がず、これはただのの水割りきり、普段の摂生と浮腫対策を取ると、生理前でも、少しづつ落としてく事は出来る。
しかし生理開始直後にまた1日で1kg位増える。
でも動じない。いつも通りにする。
そうしていると4日目に急に頻繁に小トイレに行くようになり、余分だった水分がはけ出される。
ここから10日間が大幅な痩せ期なので、普段の摂生に運動増やしたりして頑張る。
その繰り返し。
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