- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 17:29:57.50 ID:ZRdjbYhN]
- 生理前に食べても痩せる変体質も居ますﾉｼ
テアニン＋ギャバサプリ効いてるよ。イライラ減って暴飲暴食にならない
大豆系より効いた
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 22:54:12.74 ID:fJWk6idF]
- >>72
テアニンとギャバ
いい事聞いた!試してみよう
イライラと精神的に不安定になるのに効果あればいいなぁ
そして私はたまに生理前でも太らない時がある
そしてその時は精神的に不安定になったりイライラがいつもより酷い…
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 01:39:53.67 ID:p2xmQ+by]
- スッゴい寝汗で起きたら生理が今来た
最近寝汗酷い
まだ40歳手前なんだけど更年期なんてありえないよね？
誰か親切な人教えて下さい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 01:41:15.89 ID:fTcB1w+4]
- 生理きたー。生理一日目から軽くﾀﾞｲｴｯﾄしてたら5日目辺りから体重結構落ちるかな？みんな大体何日目辺りから体重、見た目いつも通りになる？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 02:01:51.23 ID:ImiqhK+Q]
- >>74
高温期→低温期の移行時に汗かいて体温下げるぜ！と体が頑張ったとかじゃない？
逆パターンとして風邪で熱が出る→熱下がると同時に体が勘違いして予定より早く生理ってのもある。
深夜のB級グルメ番組に触発されて、ピザトーストシーチキン乗せチーズマシマシを作って食べてしまった。
まだ予定まで1週間あるのにー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:02:43.91 ID:8NJ6NTMC]
- 昨日生理きた
今回生理前に2kg増えた。
体調悪かったから全然ジムも行けず腹もパンパン
終わったら頑張って年末には少しすっきりしてたいなあ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 15:40:38.12 ID:Vzl/enL0]
- いつもは生理くると体重が減り食欲も正常になるが
今回は逆に体重が増え食欲が出て,さらに不眠になった
いつもより血の量が多いから単純にかなり体重減ると思ったんだけどなotz
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 16:08:04.99 ID:7cjqP+1v]
- 生理２日目きついなぁ。
腹痛いし。
明日からは和らぐだろうし、排卵日までの２週間で絶対１kg落としてやる！
怖いのは年末年始だ…
今年も年末年始と生理前が重なって、すっごい食べちゃったんだよなぁ。
気をつけなきゃ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 16:49:30.67 ID:6KohjxE0]
- うわぁ…私も次の生理年末年始跨ぐわ…
忙しくても栄養きちんと採って乗りきろう…
気づかせてくれてありがとう!!
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 16:56:57.64 ID:KcZz5h8z]
- >>74
３０代でも来る人は来るよ…四十肩も
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:00:20.47 ID:yIhfPOvu]
- >>10
そうだね!
ねちゃえば食べないよね。
ついついストレスでバカ食いしてしまう…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/12/08(土) 12:35:57.10 ID:Rebqiwds]
- 今回生理がダラダラと１２日も続き、その辺りからお腹の張り
ガスが溜まって苦しい状態
胃酸も出てきて最悪・・・・
しかも生理予定日より一週間も送れてまだ来ないし
妊娠の可能性なんてあり得ないし
PMSが数日ならまだ我慢出来るけど一ヶ月もこんな症状嫌だ
今日は無性に食欲が湧くし、あと何を見てもイラつくんだよな・・・・・・
あぁーボールペンが見つからないだけでかなり切れてしまった
生理不順だと予定も立てらないし最悪だわ
またピルの世話になるしかねーかな
普段はこんな口調じゃないんだけどね
もう女止めたいわマジで
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 15:43:31.69 ID:X8kUD20T]
- >>83不正出血？
12日間って子宮に問題あるんじゃない？
大丈夫？
病院行きなよマジで
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:01:43.54 ID:fYSFQWf6]
- ここ見てるとＰＭＳ以前にまず病院に行けと思うレスが多いね
自分で変だと思わないのかな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 16:40:12.16 ID:Zjz0mAAk]
- 体調不良がふだんの状態であると、ホントに具合が悪くても
「いつもより、ちょっと酷いな～」
くらいで済ませちゃうんもんだよ
とくに
「今、ダイエット中だし～」
ってね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 17:08:48.70 ID:mPMiBPab]
- やたらとミカンが食べたくて、ふだんより食べてたら生理が来たわｗ
今回の過食(ってほどでもない)はミカンだった
- 88 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/12/08(土) 19:48:10.17 ID:Rebqiwds]
- >>84
もう数年婦人科通院してるんすよ
子宮、卵巣は今は異常ないです（ガン検診体ガンも頚ガンの異常なし）
一時期内膜症もあったのですが治療しました
他はPMSなど色々な治療もしたのですが・・・・・
あまり効果が無く、現在に至ってます
因みに不正出血はホルモンバランスの乱れだそうです；
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:56:14.03 ID:3O0ULEYS]
- 後出しはともかく辛そう
お大事に
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 21:33:41.56 ID:wGPqk43C]
- 生理2日目
体重減らない
かえって増えた
２kgも！
痩せ期に期待大！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 21:56:00.71 ID:G22YQ38k]
- 別の病院で見てもらえば？
病院によってはホルモンバランスの乱れなら薬出してもらえるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 22:04:25.30 ID:BCciBOX/]
- もうそろそろきそうだ
おかげさまで食欲も情緒不安定も落ち着きそう
生理前は体重も増えるけどむくみが辛いね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:19:59.48 ID:FN+4gTew]
- めっさくってもうた
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:32:18.88 ID:QoSmD+Et]
- 眠い
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 13:32:03.37 ID:pIbUuoSW]
- 生理4日目でもう終盤なのに体重戻らないorz
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 08:49:35.56 ID:mmlrHDT6]
- 生理前のドカ食いはしなくなったけど、代わりに発熱と嘔吐に毎月悩まされてる。
私もダイエット以前に病院行った方がよさげだ…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 11:14:19.15 ID:xEBFf2gM]
- 貧血にシリアルがいいと聞いて朝にフルグラ＋ヨーグルトと
毎日常飲してた紅茶（紅茶は鉄分の吸収を妨げる）をやめたら今回の生理前はドカ食い衝動がなかったし
いつも生理前はお腹がぽっこりしてたけどそれもなかった！
鉄分大事だね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 11:56:40.71 ID:0aDo8hyE]
- 痩せ期来た！
朝からジャージに着替えて、せかせか動き回ってるw
生理前の過食で3キロ太るのさえ抑えられれば
もっと順調に落ちるのにな…。
便通も良くなったし、昼ご飯食べて
休憩したら庭で縄跳びする！
運動って良いねー。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 11:57:52.29 ID:0aDo8hyE]
- >>97
良い話聞いた！
私も貧血になりがちだから参考にしてみます！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:30:36.39 ID:KX4bKUhP]
- >>96
吐き気に「生姜」が効くよ！
生をスライスしたもの一口かじると吐き気がおさまるよ
季節がら手作りのジンジャーティーとかどうかな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:34:26.35 ID:KX4bKUhP]
- すまん！
鉄分のために紅茶を止めた方がいいとあったのに
自分は鉄サプリとビタミンＣを一緒にのんで吸収率を上げている
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:47:54.28 ID:eWv7O9qG]
- 前回の生理後から大豆粉パンを朝昼、週５回30分の有酸素運動をするようにしたら、
生理前過食こなかった(´∀｀)
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:45:35.85 ID:ouUGP98x]
- >>100
ジンジャーティーが駄目なら生姜湯という手もあるぞ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 06:54:03.49 ID:Kq+90C9Z]
- 生理予定１日前。チャージ中w
生理前お決まりの吹き出物も出てるし
あんなに増えた体重は
生理終わるとストンと落ちるし
女性の体って本当おもしろいね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 07:54:01.90 ID:qi1AH7lJ]
- 生理始まったらチョコだのこってりしたもの食べたい衝動が嘘みたいにおさまったわ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 08:00:57.89 ID:FHF4YHkm]
- >>105
わかるわかる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 08:23:02.15 ID:P/fXIEwp]
- 私は生理２日目くらいまで食欲増進と体重増加が続く。
生理まであと１週間もあるー。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 11:12:37.15 ID:qfTuv0J8]
- 紅茶で貧血が気になるならジンジャーミルクは美味しいしお勧め
牛乳のカロリーが気になるなら生姜湯に好みで牛乳を入れるだけでも美味しい
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 11:56:50.19 ID:ZN2WJQQi]
- 生姜は吐き気を抑えるためだから、砂糖と牛乳はどうかな…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:47:43.52 ID:qfTuv0J8]
- >>109
ごめん
吐き気のためじゃなくて冬の生理前のドカ食い防止（身体を温めて鉄分補給も兼ねて）にと思って書き込んじゃった
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:57:58.97 ID:G4OxFiaN]
- 生理来て３日目だけど
今回はまだ体重落ちん。
不安になってきたわ。
2kgも増えたのにgkbr
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:35:04.28 ID:P+dJ1c0u]
- 貧血が酷くなる一方だと思ったら
緑茶をガブガブ飲んでるせいだったらしい
身体にもダイエットにもいいからって飲み過ぎた…。
ジンジャーミルク飲んでみる。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 08:55:55.85 ID:cZnm5Z2u]
- 生理ごとに差がある人っている？
いつも高温期になると過食衝動がひどいんだけど、今回は全くない
毎回こうであって欲しいけど食生活とかも特に変えたことないしどうすればいいかわからん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 10:34:56.39 ID:50ssnMST]
- >>113
食欲は差が無いと思うんだけど、イライラや生理痛には差が出る。
左右で交互に卵を出してるみたいだけど、卵巣のコンディションの差なのかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 10:49:45.12 ID:osv8JNjM]
- つい2ヶ月前まで38kgぐらいで生理こなかったけれど40kgにはいったとたんに
生理きた。すごい飢餓感で体重増えていった。
今42kgだけど生理きて2ヶ月目。ねむいしコンディション生理なかったときより
悪い。
生理なくていい！どっちみちいつかなくなるんだから。
また38kgに戻したい。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 11:57:14.71 ID:nKFJvct3]
- ツッコミ待ち？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 13:08:14.82 ID:T8rus2s6]
- >>116
関わらない方が…
さわらぬ摂食に祟りなし、だよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 15:19:36.86 ID:+DX6sGYY]
- ダイエットのために初めて生理日予測をしてみたら、ほんとにぴったり28日目に来てびっくり!!
人間の身体ってうまくできてるんだねー…神秘的のような科学的のような。
こんなに真面目に機能してくれてんのに当の私がだらしなくて申し訳ない。宝の持ち腐れだわ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 05:11:12.59 ID:6o+llPXx]
- >>114
左右で交互にってのは初耳でビックリ。
詳しいんですね。私も生理について調べてみようかな。
私は猫背と姿勢を改善するようにしたら、生理痛(腰痛)がかなり改善してきた。
先月は腰痛ヤバかったけど、今月は大丈夫。
暇だと緊張感が抜けて、生理痛が酷くなるタイプだから、生理前を意識しないように毎日を過ごすのも効果あるような気がする。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 06:51:23.49 ID:SEnO/uT/]
- 左右あるから交互っぽいけど実はそうでもない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:41:01.06 ID:nRvB4ufX]
- せっかく!!!せっかくあと-200gで目標達成だった の に …… orz
過食衝動に完全に屈し、本能のままドカ食いしてたら２日で2kg増えたヨ(´・ω・)
忘年会シーズンでバイト忙しくて帰ったら即効寝るから夜は食べないんだが……
朝ごはんついでに気づくと1000kcalくらいチョコ食べてる…
(チョコはお父ちゃんがストックしてるのを勝手に拝借)
ベルトの穴１個分お腹が大きくなりました。２日で。うんこも出ません。
予定日まであと３日あるけど、ちょっとくらい早くきたっていいんやで!!!てか来てー!!!!!!
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 11:21:34.39 ID:ZhGMZw9h]
- 生理予定日から三日目...おかしい...
生理こない(泣)
プール今年27日までなのに...
最近お腹が痛いとかの
前兆がなく突然くるから...
行きたいけど、いつ始まるか分からないから行くに行けない歯痒い！
頼む！きてくれぇ！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 15:56:10.01 ID:zSXiw0ul]
- >>115
リバウンドおめ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 21:26:51.28 ID:6o+llPXx]
- 生理前一週間前になると、昼間眠くて 夜中に目が覚めるようになる事が多い
立つとキツいから、生理前は真っ直ぐにたてるようになるストレッチとかしてる。
生理前は、眠れなくて軽く夜食することもチラホラ。
(小さいおにぎり２つと野菜ｼﾞｭｰｽとか、鶏のささみが食べたくなる)
でも次の日、調整してる。
睡眠が第一だから、おなかすいて寝れないよりかはましかなーって。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 13:00:44.35 ID:VNnpsZP/]
- 生理２日前。
高温期のほてりと微熱、ネガティブ加減もひどい…。
左右の事を言えば、私は生理１０日前位に月毎に交互に、骨盤の内側辺りが微妙にチクチクするから（排卵痛？）「今回は右か」と思うｗ
３ヶ月ほど前に人生初の不正出欠があって、焦って基礎体温を計り始めたけど、本当に女性の体って繊細に出来てるんだなぁと実感した。
低音期、高温期を経て、生理が来る日の朝には必ず体温が下がる。
おりものの多い少ないも体温で予測出来るし。
今まで基礎体温なんて計った事なかったけど、女の体はスゴイなぁ…神秘的だなぁと思った。
生理前には、ネガティブとイライラが重なるので、仕事以外は外出せず、必要以上に人と関わらない事を意識しだしたら、少し楽になった。
イライラが軽減される分、ドカにも走りにくいし。
生理前はキツイけど、自分の体のサイクルとうまく付き合っていかねば仕方ないなぁと…。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 04:27:01.19 ID:HvKp7nVZ]
- 生理前は食事制限しない方がいいって聞くけど、みんな制限ゆるめたりしてる？
制限してても２キロくらい余裕で増えるから迂闊にゆるめられない…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 06:47:44.62 ID:W49Rta/G]
- 生理前一週間前になると、私は体重計はクローゼットの奥に片付けとくよ(笑)
だって、２ｷﾛは増えるし、水分で体脂肪率も誤差が半端ないから。
生理ではなくても、
飛行機や自動車で、長時間座りっぱなしでも、１日で２キロとか浮腫む事はあるしね…
前までは、私もまったり部屋で一人で過ごしていたけど、
最近のPMSの対策は、朝のシャワーと森林浴をするのにハマってる。
森林浴は行くまではめんどいけど、帰ってきたら、爆睡できる。
シャワーとか入浴ってアルファ波がでるっていうけど、ホントに効果ある。
ぐっすり寝るとPMS軽くなるよね。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 08:02:39.86 ID:rtOvZDas]
- いつもなら自分の意志でちゃんと我慢できるのに、
生理前だけは我慢できない。
どうも我慢できないと思ったらピッタリ一週間前だった。
先月も3㌔太って焦ったけど、戻るもんだね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 10:38:27.11 ID:il15w1LY]
- >>126
日頃は少なくしてる米食にしてる
生理7日目に増えた体重はもどってた
極端なカロリーオーバーはしないほうがいいとおもうけど
ご褒美タイムとおもってゆるくはしてるよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:48:36.00 ID:W49Rta/G]
- 私も生理前は米と豆腐食。
(浮腫まないし、なんか米は胃もたれしないし腹持ちがいいから調子いい)
そしてウォーキングを生理前一週間前から、お休み。
座って運動をしたり、座るとPMSがおさまるけど、
生理前は歩くとおなかが空く(笑)
よっぽど歪んでんのかな。
骨盤ストレッチとアロマで、かなりPMSは改善されたような気がするなぁ。
よかったらPMSが酷い人は、骨盤ストレッチ試してみてほしいな。
さて、まったりと仕事頑張る。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:19:09.17 ID:g1ANBLhp]
- 精神的にくるときはドカしたくならない
ドカしたくなるときは精神的に辛くならない
不思議なもんだねー
そして3キロ増えたのもちゃんと戻ったし食欲も不気味なくらい落ち着いた
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:17:13.05 ID:bmM9XZsM]
- とうとうPMS対策にオカルト的手段に出ました…。パワーストーンです
ローズクォーツ、水晶他の組み合わせブレスレットを付けてみたら、PMSも生理も軽かった
上の方で症状のバラつき云々いってましたが、私は片方の卵巣が腫れているせいか、
二ヶ月に一度酷いPMSと生理痛です。今回はそのターンでした
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:20:57.62 ID:bmM9XZsM]
- あと雑穀にしたお陰もあるかも。冷やして食べる
ミネラル豊富で便秘にも効くし、肌も綺麗になったからオススメ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:45:18.54 ID:3RtfKar+]
- >>132
アタマのびょういんへいってください
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 02:59:03.63 ID:n12k4jQo]
- 生理始まりさえすれば体重アップは収まるかと思ったら生理中も増え続けることってあるのね…
私はいつまで太り続けるんだろう…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 03:51:50.40 ID:E3vMFDP5]
- パワーストーンと言うと怪しく感じられるが
鉱石は解りやすく言うと磁石やサロンパスやなんかみたいにそれぞれに外に向けてでる特質を持ってる
遠赤外線を出す石とか実感として解りやすいけど
実際にローズクオーツやムーンストーンは女性の月のものに影響を与えるのは知られてることだよ
昔から言われてるのは経験則も有る
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 05:53:10.39 ID:NQaubP6G]
- >>135
落ち着いて太ってないよそれは水分
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 09:06:16.41 ID:SWcpX7CG]
- 生理前、毎回してたどか食いを今回してないけど、生理が6日も遅れてる。
食事の影響って大きいんだな。
体よ、これが普通だ。
慣れて新しいペースをつかむのだぞ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 10:03:00.27 ID:6zivxQqx]
- >>138
あるあるw自分もある程度過食しないとこない。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:17:53.78 ID:HwnvKIs1]
- 今日はPMS大丈夫だった。暇だと食べるし、悪化するみたいだ。私は。
病は気から、じゃないけど、メンタルも影響するよね。PMS
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:45:39.87 ID:i5b5l60Z]
- 寝て起きてを繰り返して、二度寝してtotal七時間位は寝れたから良かったー
生理前は七時間位は寝たいよね。とにかく睡眠が一番！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 12:08:55.13 ID:f7citlte]
- 今月は過食衝動に耐えた。
そのかわり毎日ブラックサンダー1個食べてたけど、過食しなかったからか生理初日にまさかの目標体重達成。嬉しい。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 12:47:35.76 ID:3kVGgNMt]
- >>142
おめ！
心がけが報われたね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:24:54.15 ID:f7citlte]
- >>143
ありがとう。
ここ3ヶ月くらいは生理前に増量、終わってから戻るの繰り返しだったので本当に嬉しい。
年末年始も気をつけます！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:40:42.72 ID:S3EIDa3S]
- 完全に色々我慢しようとするより
ブラックサンダー1個は許すくらいの方がいいのかもね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:24:59.51 ID:KIGqsMES]
- 自分も＋200kcalぐらいまではおやつ許してるわ
余り我慢しすぎると反動でドカりそうだからな…ｗ
そろそろくると思ってたが昨日から症状でまくりで空腹が酷いや
むくみとかイライラとかは伴わないからマシな方だけど極端に食欲だけが悪化する
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 19:34:54.26 ID:NpfPgHzf]
- >>141
睡眠か…なんかハッと気づかされた。ありなとう。
ここ2日、一日２㎏ずつ４㎏増えて焦ってた。今日は早く風呂って早く寝よう。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:42:28.58 ID:b7g79wS0]
- ありがとうもまともに打てないデブ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 20:49:57.15 ID:rx7RJaZ4]
- どかったー！
はやく来てくれーたのむーまじ頼むわ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 00:43:20.66 ID:HnALUYnV]
- どかったのに体重増えてなかったからやる気でできたぞーい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 06:06:06.30 ID:0PHS4YSm]
- 自分も、生理前は仕事場でお土産のおかしとか、頂いたものを
すこし食べてもオッケーにしてる。
クッキー１枚とか、グミとかね。その方が爆発しないよね。
案外ガムも良い。
でも絶対に美味しいものしか口にしない(笑)
まずいおかしや食事を、カロリーばかりきにして、無理に口にすると余計にストレスたまるんだ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:04:04.87 ID:TUA/Mura]
- ｳｨｽﾊﾟｰの無料のやつのメールが来た。
今朝、体重計ったら増えていたから、そろそろかな。
生理が終わったら、アクティブに運動するぞー。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:24:18.74 ID:TyIiCvqj]
- 生理終わったのに体重戻らねぇorz
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:56:43.76 ID:xCe0TFx1]
- 通常だと１日1600位にカロリー押さえてウォーキング30分はするのに、生理前は～2500下手すると3000位質の悪い食事になり出不精で運動しなくなる。
ここのみんなは通常と生理前で摂取カロリーどの程度変わる？
自分が摂生しすぎで生理前に爆発してるのか気になるので参考までに
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:37:12.87 ID:Cf8aGuTG]
- 普段1300以下目指してるけど生理前に2000オーバーしたりするよ。
でも身長がわからないけど1600で節制しすぎはないと思うけど。
170くらいあるならごめん。自分は159センチ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 20:14:19.01 ID:dhaGqOqU]
- 最近本気でダイエット始めて、生理前に痩せるのと生理後一週間で痩せるのでは痩せ方が違うことに驚いた。
生理前は体ばっかり痩せて、顔が痩せずにアンバランスになる。生理後に痩せたら顔が痩せて胸や体は痩せない。
顔に肉が付きやすいタイプなので顔痩せるのは嬉しい～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:25:30.35 ID:PRpZeE4r]
- やったー！！予定よりはやくきたー！！
自分は生理痛で食欲なくなる口なので、このクリスマスど真ん中にきてくれてありがたい…
食べ物の欲求と戦わなくてすむ…
生理くると無双モードな気分だｗｗ
がしかしお腹も腰も背中も頭も痛い…寝る
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:56:12.19 ID:pZUwYB3Q]
- 気分転換に、朝シャワー浴びてから、
遊んできたらかなりネガティブ復活。
でも骨盤ベルトをつけないで歩いたら、
腰と胸とお腹痛くなった。
でもでも、帰宅してから少女時代聞きながらゴロゴロストレッチしたらおさまったw
普段は、甲状腺がおかしくなるから海藻NGだけど、生理前は食べたくなるから、ローソンのわかめスナックとかダイソーの海藻のおかし食べてる。
結構私はPMSに効く。
普段はゼッタイに海藻は控えてるけどね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 16:56:15.49 ID:RFg5dF1D]
- >>158
骨盤ベルトってどういうの？どういう効果があるの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:14:16.16 ID:J6fbwLtY]
- 増えるのって水分だから塩分控えめにしてプーアルとか飲んで汗かくのが一番いいな。
ブツブツも良くなるし。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:56:23.39 ID:20yW6Qet]
- ミネラルって大事だね
・亜鉛と銅の比率のアンバランスが、甲状腺機能低下症を引き起こす
・銅欠乏のとき、甲状腺ホルモンを過剰生産し、甲状腺亢進症を引き起こす
・亜鉛欠乏は免疫不全、低代謝を引き起こす
海藻ばかりが甲状腺を狂わすとは限らない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:00:11.67 ID:20yW6Qet]
- ちなみに
甲状腺機能低下が進むと、鉄分欠乏(貧血)も進むしね
生理前の過食予防に、亜鉛と鉄分は有効って知ってたけれど、甲状腺にまで関係するんだね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 07:59:48.91 ID:6HVBwtPW]
- 骨盤ベルトはダイソーのだけど、自分はO脚だから、ベルトをつけないと、PMSが悪化するんだ。腰と膝が痛くなる
生理前は骨盤や関節が緩むから、特に腰や関節が痛くなるんだ。
歪んでる部分がいつも痛くなるし。
百円でも、骨盤ベルトの効果はあるよ～。
生理前、海藻のミネラル欲しくなるなるw
遺伝で海藻食べ過ぎたり、イソジン(ﾖｰﾄﾞ)を摂取し続けると、
一時的に甲状腺機能がおかしくなるから、(体験済み)
生理前以外はなるべく控えてる。
でも海藻って美味しいんだよね！生理前は海藻が食べれるから嬉しいかもw
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのサプリ摂取してるけど、亜鉛と鉄も試してみようかな。
ビタミンEが豊富な食べ物も欲しくなるよね。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 14:33:35.44 ID:aNba6WrN]
- 嫌な時期だわ～
忘年会クリスマスと排卵が重なってるから
いつもは1kg増くらいなのに今日計ったら3kg増orz
ないわー今日も忘年会なのにテンションだだ下がり。。。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 20:05:54.87 ID:xln5RnP2]
- みんな毎日ちょこちょこ体重計るから気になるんじゃないの？
自分は月に１回生理終わった数日後に計るだけで
あとは体重計乗らないからイライラしないよ
どれだけ減ってるかなって計るのが楽しみになるし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:50:56.55 ID:9TBGf2sE]
- 鉄分摂取に気を使ってたら、ドカ食い衝動なくて体重増えなかった！
菓子パンとかポテチ食べたい欲あったけど
一袋で満足、とか。
いつも3キロ増えてたのはなんだったんだろう…。
170センチで1日1500kcalくらい食べてるんだけど
体重がジワジワ減ってきてて嬉しい。
一気に落とすとリバウンドするから、今のが合ってる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 12:00:02.79 ID:rLXyRajE]
- ちょうど1週間前なのにがくっと1kg落ちた…
こっからが勝負なのかな年末年始怖ええ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:01:52.03 ID:zUuOpmNv]
- 午前中に日光を浴びると、PMSと食欲おさまるような気がするから、
朝は朝日が登ったら窓拭きしてる。
昼間も少しだけ、日光浴びると結構落ち着く
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:03:56.05 ID:paK2Flpm]
- 排卵日のようだ
食欲がむくむくきておさまらないし一人できぃいいって家の中で発狂
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:55:35.00 ID:fxcYV9QZ]
- 早くこーい！
炭水化物欲求が異常で食べ過ぎてしまう自分が怖い
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 15:18:04.39 ID:433t2IKt]
- 生理10日前から体重が増え、眠気と食欲が出る
浮腫みが酷くて生理も7日間だらだら続く
月の半分は生理の事ばかりで嫌になる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:49:21.89 ID:zfs/Ho64]
- 夜ご飯後に
焼き芋でかいの1本
ココア粉大量
チョコ大量
信じられないくらい無意識に食べてた
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