- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:51:27.71 ID:JeFr1kp+]
- 今日で生理終わりだが、やっと体重に少し変化が…
生理一週間前から止まってたからよかった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:01:49.99 ID:GQj+7zts]
- 生理前一週間から増えて留まっていた体重が生理3日目で0.5kg減った！
このまま落ちてけー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 01:19:20.30 ID:bza8a0gE]
- 身体が浮腫みすぎてズボン入らない。
過食も相変わらずだけど浮腫みなんとかならものか。
あと妊婦みたいな腹。
月の半分こんなんで生きるのつらいわ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:05:36.28 ID:M9/2XmE0]
- なんか昨日からねむいなーと思ったし体重増えてるから、コナミのツキノオトをチェックしたら、生理前だった。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:05:33.81 ID:v926FkDv]
- 生理が近いから下っ腹が張ってきて風邪に似た症状も出てきた
甘い物、こってりした物たらふく喰いたい
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:22:19.78 ID:CZrOoUHq]
- いちじくパンをこんがり焼いて食べ
いちごを5個くらい
マグカップ２杯分の豆乳ラテ
冷やしぜんざい１パック
デーツを10個くらい
一口ようかん２個
チョコレート個包装を10個くらい
お腹苦しい。
生理２日目
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:18:14.24 ID:Da6XLnTV]
- 体が重い、頭も気も重い。
おざぶを敷いてお待ちしているのに。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:55:45.60 ID:blH9vdYv]
- 食欲のままに食べて、運動したほうが気分よく過ごせることに気づいた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 23:39:42.62 ID:Owi1ZUKe]
- たくさん食いたい気分になったら、もやしサラダを腹いっぱい食べる・・・・・これのみ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 11:59:08.12 ID:inCb1MCN]
- 夜遅くに帰宅した場合、普段は「夜の食欲＜翌日の予定」だから
翌朝スポーツの練習があるときは
体が軽い方がいから夜ご飯軽めで済ますだとか、
翌日好きな人に会うからボディラインかっこよくしたいし
むくみたくないから晩御飯抜いてしまおうって思考になるけど、
生理前は「夜の食欲＞＞＞＞＞＞＞翌日の予定」
翌日の予定どうでもよくなって、夜中でも食べまくりで自制がきかない。
飢餓状態の野性動物みたいに延々と食べてしまう。
亜鉛飲んで３週間たったけど過食衝動には効いてない。
飲み始めた人はどのくらいで効果ありましたか？
最近豆乳毎日飲んでるから効かないのかなぁ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 12:15:39.45 ID:P7P5tA96]
- >>693
亜鉛、二度に分けて飲んでる？
一度に摂取するような大粒などはおすすめしないと、どこかでみたよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 13:17:32.24 ID:inCb1MCN]
- >>694
ＤＨＣの１日一粒のやつを朝か夕食後に飲んでる。
そうなんですか！複数回に分けて飲めるものを探してみます！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 15:42:15.83 ID:yqYY6+zR]
- 生理1日目で気持ち悪くて今日はもう運動とか絶対無理だけど
2日目になったら量もかなり少なくなって痛さも消えて割と兵器なんだけど
それでも無理してダイエットしないほうが体にはいいのかな？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:25:17.86 ID:GxGyWnHE]
- 生理前、一週間ぐらい胸が張るんだけど、全然張らない時もある
今回は張らなかった。何が違うんだろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:05:56.60 ID:CTP7shcG]
- 5週間前から毎日計量と運動と食事制限を始めた
先月の生理直前に1キロ増えた
生理終わって1キロ減った
卵胞期に入って一気に2キロ減ったのに
黄体後期になったらズルズルと2キロ近く増えてる
そろそろ今月の生理なのだがもう1キロ増えるのか？
この1ヶ月のダイエット生活って･･･
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:08:34.28 ID:Fb23vu13]
- ダイエットはじめて、もう二ヶ月生理こない（｀；ω；´）どうなってんの
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:23:53.34 ID:b5tkUfTx]
- >>699
ダイエットがストレスになって来ない可能性もあるかと
婦人科で診てもらってはどうですか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:14:44.70 ID:Fb23vu13]
- >>700
ありがとうございます。足腰の怠さと食欲だけはいっちょまえなので、これを期に面倒がらずに行ってみます。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:21:51.12 ID:G/EFY49w]
- お菓子食べないぐらいで食事制限なしで運動するダイエットをはじめた
もしかして生理遅れるかなーと持ってたらむしろ予定日よりも早くなった
どういうこっちゃ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:27:32.19 ID:OSAfyP/h]
- このスレ見て亜鉛飲んでたら今月はPMS無かった！
予定の二日前にいきなりどばっと来てびびったけど
休みだったので助かったわ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:44:44.59 ID:XZcyaz5K]
- 私も、ここを見て半信半疑ではじめた亜鉛。
いつもの生理の半分以下しか生理痛がなく、初めて痛み止めなしで3日目を過ごせて感動。
もう手放せない。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:13:04.53 ID:maylzWlW]
- 私も半信半疑で亜鉛飲んでたらイライラがあまり来なかった
ただPMSにもタイプがあって亜鉛が効く人とそうじゃない人がいるらしいね
亜鉛効かなかった人はマグネシウムとかカリウムとか摂ってみるのもいいかも
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 00:25:18.17 ID:vFyMo73G]
- 何が効くかわからないから、マルチビタミンとマルチミネラル飲んだらどうでしょう？
私は亜鉛と漢方薬効いてるみたいだけど、たまに思い出してマルチ飲んでるお
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:52:02.47 ID:+peZSpTJ]
- ここを見て、亜鉛を、適正量で一ヶ月飲んで、生理が始まるであろう一週間前に三倍の量にしたら、今月は過食衝動もイライラもなかった。
今のところ、むくみもほとんどなし。
亜鉛ってスゴい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:49:05.79 ID:00yIvcvS]
- 私は生理までまだまだなので、どなかかこれを試してみてはいかがでしょうか。
matome.naver.jp/odai/2135253670146465601
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 11:22:23.28 ID:pxdftzAe]
- パサつきがひどかった髪が最近サラサラに。
何か違うことをしたといえば、ここ見て亜鉛＆マルチビタミンを飲み始めたこと。
なんか関係あるかな？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 03:32:47.98 ID:sUr0biSC]
- 生理3日目
痛みでこんな時間に目が覚めた…
薬飲むためにヨーグルトでも少し食べようとしたら菓子パン見つけてしまい食べてしまった…
3日間食欲なくてロクに食べてないから菓子パンのカロリー余計吸収しそう…
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:05:45.74 ID:rE6jgY83]
- 糖質制限ダイエットしてる人いますか？
生理に備えての亜鉛の備蓄はサプリで出来ても、糖質の備蓄が出来なくて生理遅れたりしませんか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:52:55.19 ID:U1SUQoBu]
- コレステロールが不足すると生理が遅れたりするらしいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:56:00.56 ID:tHxZrz4n]
- >>711
少し前に3ヶ月くらいしてたけど生理に異常はなかったよ
ただいつもより体温が高くなった
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 07:46:47.92 ID:oGwbQGeO]
- >>712
初めて聞きました 情報ありがとうございます
今はコレステロールは取れていると思いますが、今後もし生理不順に悩む事があったら、この角度でも見てみます
>>713
経験者の方のお話で少し安心出来ました
誰の身体も一緒では無いだろうけど、PMSばかりが長く続くとしたら、体重減らないわ暴食したいわで挫けるんじゃないかと心配で
頑張ってPMS乗り切ります
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:45:20.47 ID:GW3BwRWd]
- コレステロール 不足でググると出てくるね
ダイエットしてる女性はコレステロールが不足しやすく
不足すると疲れやすい、動機がする、イライラする、不眠症、無月経になるんだって
バランスよく食べてたつもりだったけどヘルシーすぎてもだめだね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:57:37.98 ID:SY5pRD+K]
- >>711
生理周期って4週間(28日)でぴったり来るのが普通の人間なのかなあ、自分は
3週間で生理とか5週間で生理とかの周期で来るよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:59:08.15 ID:lsKyCgkC]
- >>716
私も色々だよ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:00:34.74 ID:qVuevYin]
- 自分は最近40日
でもなぜかPMS期間がすげー長い…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:14:37.39 ID:Z7jlzZ9l]
- >>716
私もいろいろ。
31日くらいが2〜3か月続いた後、28日くらいがまた2〜3か月続くのを繰り返す。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:49:44.32 ID:oGwbQGeO]
- >>715
ありがとうございます
安全性が確立されてないとかで賛否両論でてますが、今やってるダイエットが糖質制限なので、コレステロールは今の所心配なさそうです
でも、とてもバランスがいい食事とは言えないので、多角度から身体の異変は気を配ろうと思います
>>716
友人には毎月28日ぴったりと言う人もいます
私は普段31〜40日と長めで１週間以上の誤差があります
しかも排卵前と排卵降の日数は同じと言うのが定説ですが、私はあきらか後の方が長く、来そうで来ない期間がもどかしい
ただでさえそうなのに、糖質制限するとなおその期間が長引いら…減らないストレスに過食ストレス、あげく立派にリバウンド
考えるだに怖い
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 15:00:09.03 ID:ilWkjAVD]
- から揚げ8個
ひじきの煮物2杯
アーモンドチョコ5個
アイスクリーム1カップ
昨日まで頑張ってたのに…
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:10:40.64 ID:gAHZx9GI]
- なんか口にしたくてしょうがないから
野菜千切りにしてレンチンして食べた
冷凍インゲン一袋、ピーマン二袋、エノキ一束…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 18:58:38.17 ID:JeqNGb81]
- ドライフルーツとナッツ類合わせてグワッ！と一掴みに
暖かい飲み物を一緒にゆっくり食べるのも
かなりお腹いっぱいたまりまっせ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:21:52.45 ID:5IVioCWs]
- 生理きた
先週末に過食で2ｋ増えたけど元に戻ってくれると信じたい
戻らなかったら泣く
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:40:14.83 ID:pbHtN0gS]
- 生理中は食欲ないのにお腹がパンパンに張って服がキツい
どうにかしてほしい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:01:33.51 ID:y7lLV1d2]
- チーズカレーパン
フランスパン1本
ツナパン ミニ4つ
大福5つ
しめて2000kcal
はぁ…明日は1000kcalに抑えなきゃ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 23:34:59.36 ID:RnRrCyDU]
- ポテチ一袋
韓国のり大量
おせんべい何個か
シチュー食べたあとに食べちゃった。
なんもやるきしない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:34:03.92 ID:bgvZaXKo]
- >>726
無理に調整するより
普通に食べたほうがいいよ
後でまた反動がくるから
食べたい衝動にはちゃんと理由があると思う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:35:19.59 ID:yuJN55yn]
- 私も次の日あたりでドカ食いの帳尻あわせようとしたらかえってまたドカ食いしそうになったから、翌日からはいつもの食事を心がけるようにしてる
月に数回突出した日があっても簡単には太らないから大丈夫
やっと生理きた
毎回28日ぴったりでくるのに、今回は3日も遅れた…
特に変わったことはしてないんだけどなぁ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:48:38.45 ID:efb/tjyd]
- 前回の生理開始頃から亜鉛＆マルチビタミンミネラル2日分飲み始めたらドカ食い衝動、肌荒れ、浮腫が軽減されたけど予定より1週間ほど早く生理来た
なんか微妙な気分
- 731 名前：730 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:50:01.16 ID:efb/tjyd]
- >>730だがついでに体重増加もなかった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:48:27.32 ID:+dLy/qki]
- 私も前回の生理から
亜鉛とマルチミネラル飲み始めた
そんでもってさっき生理来た
いつもより5日ほど早かった
ただ、始まって初めて予定日近くだと気が付いたくらい
今回は生理前の兆候が全く出なかった
間食はしたけど少し食べてすぐに満足できるレベル
いつもに比べたら炭水化物への執着が全く無かった
ちなみにいつもは1〜2キロ近く増える体重も
今回は全く増えていないんだ
このスレに出会えて本当に良かった
ありがとう亜鉛の人！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:51:45.97 ID:+dLy/qki]
- >>732だがついでに浮腫みも出なかったよ
下腹も下半身もすっきりしてる
ステマ乙と言われそうだが本当に嬉しいんだ
失礼しました
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 20:03:22.26 ID:f8zTtqfZ]
- 自分も亜鉛飲んだらPMSなくて生理前の過食も体重増加も無かったけど
生理中に過食来た＞＜
結局体重増加しちゃったよー。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 01:37:07.85 ID:2h7pbB0k]
- >>734
私も今月過食ひどかった…辛いけど、お互い減量がんばりましょう。
女の体って不思議だし面倒だけど、この体に生まれてきちゃったんだから、受け入れて理想に向かってがんばるしかないか。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 05:31:53.69 ID:SugDqDhQ]
- 今月も生理がきた！ありがとう生理…
長年、原因不明の無月経の治療で辛い思いをした経験があるんで、思わずトイレに合掌したぞ。
生理が来るようになってから、膝や足首、手首や股関節から変な音がしなくなったし
ポジティブになったし
生理ほど美容と健康にいいものはないよ、
ただホントに体の歪みは毎日ストレッチでなおしたほうが、生理がスムーズになるし、PMSがなくなると私は思う
PMSは辛いかもしれないけど、生理がなくなると、最速でおばあちゃんみたいなボディーになるから
辛いかもしれないけどポジティブに生理とお付き合いした方がいいですよ
って、おせっかいかもしれないけど…
とにかく生理はホントにすごい綺麗になる！間違いない！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:17:15.25 ID:DiRenyFk]
- おせっかいというよりKYなんだろうよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:20:15.42 ID:/3GTSGUp]
- それでPMSがなくなるならみんなしてるんじゃない？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:44:06.60 ID:4KEjwRIM]
- 休みで遅く起きてお昼はサラダとヨーグルトにフルーツで軽めに済ませたけど、無性にマックのハンバーガー食べたくて、チーズバーガーセット食べちゃった…そしてそのあとにシュークリーム。便秘でおなかパンパンなのに、食欲だけは収まらない。。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 23:56:31.71 ID:2k6m0am2]
- 過食衝動がつよくきたので、低カロリー食材の
きゅうりともやしとワカメのサラダをどんぶり一杯たべた、お腹いっぱいだ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 00:18:25.68 ID:Js/lSD6J]
- ザクロエキス＆大豆イソフラボンのサプリを半年位飲んでるけど、生理痛がましになりPMSも改善された。
それまではまあまあ高いサプリ飲んでたのにあまり効果がなかった。
冷え性改善に頑張りたい。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:34:29.66 ID:u3bi5J+L]
- レバニラと弁当とサラダを完食したよ。早く来てくれ〜！orz生理前の腰の痛さが辛いよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:25:50.91 ID:R563Zxy/]
- 腰痛と無気力、イライラ爆弾投下が10日近く続いてるのになかなか始まらん！
肌は荒れるし、むくむし、過食で太るし、仕事行きたくないよ…はぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:34:16.09 ID:H4+n7oQA]
- 生理の後半から排卵くらいまでが、一番調子づくって良く聞くけど、
生理が終わってからしばらく調子悪いのは、私だけですか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:45:37.44 ID:T5k/5i3Z]
- 予定日4日も過ぎてるのに来ないよー
遅れてる時って通常のPMSより症状が重くなるね…
過食じゃなく吐き気と食欲不振と頭痛
こういう時に限って仕事が忙しいし、更に余計な仕事増やしてくれる厄介者がいてイライラする
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 13:01:25.23 ID:cqKdcQMk]
- 最近豆乳を一日一杯飲むようにし始めたら生理が遅れた
体重もいつも生理前は1〜2kgは増えるのに
今回はそれがなかったからなぁ
ストレスか豆乳のせいどっちだろう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 15:22:00.64 ID:3lE3uWKy]
- 豆乳毎日は多いかもよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 00:10:21.74 ID:5TK7ZJrh]
- 運動し始めたらオリモノが増えたorz
生理周期が短くなるし何なのよもう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 06:58:10.68 ID:EWstlF50]
- >>748
運動は悪いことじゃないし、好転反応じゃないの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:39:42.55 ID:Hz7xPRg5]
- いきなり運動しはじめたから身体がびっくりしたとか？
アスリートの生理の問題然り激しいスポーツは身体によくないよね
どの程度がいいんだろう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:26:37.26 ID:PYc5mXEl]
- 生理前は耐え抜いて体重減少維持頑張れたのに、生理始まった途端１日で１kg増えた。
食事制限も運動も生活サイクルも変えてないのに。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 09:00:28.86 ID:uSHumn+P]
- >>749
だといいんだけどｗ
>>750
個人差ありまくりだから加減がワカランよね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:33:56.51 ID:NbxflQks]
- 昨日きたんだけど便秘がちだ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 05:16:55.53 ID:qY6/arkv]
- せっかく順調に痩せてたのにーはぁ
諦めて生理終わるまで浮腫対策だけするしかないや
今ジタバタしても減らないし余計疲れるだけだ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 07:59:45.10 ID:ovKX7/k1]
- 排卵前と生理前に便秘になるのが辛い。
昨夜は急な腹痛で、しばらくトイレにこもっていた。
今朝はいつもより体重が1キロ少なかった。
どんだけ詰まってたんだ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/25(木) 22:08:59.21 ID:YAdVXk5i]
- ここみて亜鉛も買ってきた！
鉄と一緒に摂らない方がいいというけど時間をずらせば平気かな？
鉄剤も摂ってるので
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 22:19:57.99 ID:pZ0UkUWY]
- >>756
自分は大塚製薬のマルチビタミン＆ミネラルを常用しているよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 23:51:12.71 ID:yssUUlYK]
- 生理前の体重増加ほんとムカつく。
5キロ歩いて2キロ泳いでも増えるってなんなの。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 02:23:56.43 ID:0iwhAxAx]
- >>758
同じく。
夏に登山で27キロも歩いたのに…800g増！！
あの倒れそうなほど暑くツラい＆キツい、
道のりは何だったのかと思うと余計イライラ。
生理前は何しても無駄。部屋でゴロゴロして
イラつかないように過ごすのが一番体に良いと理解したわ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 03:04:12.20 ID:cTG5txrQ]
- 皆さん、生理前の便秘にはイチジク浣腸がオススメです。なんてったって５分で全部出るからストレスゼロ！下剤は飲んでから出るまでに何時間もかかるからね。出先でお腹痛くなるの嫌だし。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 03:12:23.81 ID:w9feyXYR]
- ダイエットは買い物だと思うようにしている。
買い物をすれば現金が減る。
→ダイエットすれば体重が減る。
生理前はクレジット払い。
買い物をしても一見現金は減らない。
決済日がくれば使った分だけ現金は減る。
→ダイエットしても一見体重は減らない。
生理がくればダイエットした分だけ体重は減る。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 03:54:21.07 ID:kbWH7Wxv]
- >>747
横レスだけど豆乳毎日ってダメなの？
自分の場合、寝る前にヨーグルト100gと豆乳100g+牛乳50g混ぜたやつ食べてるんだけど…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 05:20:20.29 ID:TFL44Y83]
- 豆乳の摂取はいろんな説があるよね
・ホルモンバランスを整える為に、毎日摂る方がいい
・卵胞ホルモン様の作用があるから、生理後摂るといい
・卵胞ホルモンの分泌が減るので、生理後は避けた方がいい
・黄体ホルモンの作用を強めるので、生理前は避けた方がいい
ホルモンバランスやPMSの症状は人によって違うから
自分に合った摂り方を試行錯誤するしかないのかな
私も毎日コップ一杯づつ飲んでいるけど
飲む前よりもPMSは多少軽くなっている気がする
- 764 名前：756 [2013/04/26(金) 08:09:20.43 ID:hd1984Cn]
- >757
マルチビタミンを多目に飲んだらいいんでしょうかね。
マルチビタミンは配合量少ない説も上がってましたが効き目はどうですか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 08:36:46.84 ID:+hAl4LLt]
- >>761
良い例えありがとう。励みになった。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 22:00:20.52 ID:1YLVNSMZ]
- >>759
ほんとだよね、実際眠くなるし。
今日も昼寝したよ
先月はぴったり28日で来たけど今月は31日になるのにまだなんだよね
だるいし眠い
お腹はすぐ空くのに下からは出てこない
起きてても食べまくって太りそうだし寝るしかないよ本当
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 22:20:00.70 ID:9x3IH2F+]
- 痩せ期キター！
生理前一週間豆乳飲むと痩せると聞いて、3日間だけ飲んだら
49.0→47.9
になって喜んでたんだけど、生理始まって
47.9→48.1→48.3…とどんどん増えて行き、ついに生理6日目の今朝48.7に。
ヤバイと思って、かなり食事制限＆ジムで運動してたんだけど、今日は増えたのが辛すぎてジムもサボり、菓子パンにまで手を出した。
で、諦め半分で夕食後体重計乗ったら、48.3に減ってた！
いつもなら夕食後0.7kgは増えるのに…これって痩せ期だよね？
夕食菓子パンだけだから明日の朝の減少はあまり期待できないけど、明日朝ちゃんと減ってたらまた頑張る！
生理で体重増加の不安に苛まれてる人の参考になれば、と細かく書いてみた。
長文スマソ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 01:08:50.79 ID:mKYwB8th]
- 豆乳じゃなくてかなりの食事制限とジムのおかげな気がするな…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 01:11:39.35 ID:mKYwB8th]
- ちなみに今日食べた菓子パンのカロリーが半日後に体重になるなんてないから…ね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 06:14:46.59 ID:RooKqQkd]
- やっ、やっとキター！
２週間遅れ。しかし３キロ増の体重戻るのだろーか…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 06:49:15.75 ID:4ebT3nZB]
- >>770
羨ましいー
一週間遅れてる私にもうつしてください〜
770の増えた体重が減りますように！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 07:16:48.65 ID:zcazgWI1]
- >>769
二日後くらいだったけ？
短期間ダイエッターが多いのかな？
生理での増減なんて当たり前なのに、あまりに一喜一憂し過ぎて、ストレスかかりそう
もっと長い目でみた方がいい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 10:20:59.07 ID:RooKqQkd]
- >>771
ありがとね。
生理きても重いからしばらくつらいんだけどね。
711さんも早くきますよーに！！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 10:52:17.44 ID:pInwcTfO]
- GWど真ん中に生理がきそう。
それまでにホテルバイキングとか親戚の集まりとか…ダメじゃん自分。
母の日あたりは重量MAXになってそう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:19:09.97 ID:mDZDu+3t]
- 生理遅れてる。一週間。いままでずっとちやんと来てたから、ダイエットのせい？三キロしか減ってないけど。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:20:27.82 ID:71CI3Atl]
- どのくらいの期間で3キロ落としたのかな？
標準体重から短期間で3kgなら体に負担がかかってるのかも
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 11:36:12.15 ID:0HiLVjxo]
- 25日周期でいつも女体タイマースゲーwってぐらいきっちり来てたけど、
予定日の今日、まだ兆候がない。
食事制限はしてないけど2ヶ月運動しまくりで4kg（50→46）痩せたからさすがに疲労がたまってるのかな。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 12:52:52.70 ID:VkTl1yc2]
- 生理予定1週間前。
もうキツイわ〜すでに2kg増だし。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 23:18:28.86 ID:prpuAivd]
- 今朝47.8kgだったーとりあえず生理前には戻った
豆乳、もっと減るみたいに見たけど、やっぱそんな楽な方法ないよね
菓子パンはちっちゃいの一個を夕飯に食べただけだから大丈夫…と信じたい
明日増えてたらまじで泣ける
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 00:33:17.10 ID:/drqJ3pw]
- ここの人は気にし過ぎだと思う
生理終わってからまた頑張ればいいのに
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 00:39:55.76 ID:bfOVG9g/]
- PMSでの過食＆体重増加さえなければ
どれほどダイエットがスムーズにいくかと思うと凹む
でも自分だけじゃなくて皆同じなんだと思うとちょっと救われる
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 08:38:54.80 ID:wY+Zju0T]
- >>776
53から50。158センチだから、問題ないはずなんだけど、この体重になるの初めてだからかなぁ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 11:42:12.25 ID:vQsTP+Ab]
- >>780
スレタイ読める？
あんたケンカ売ってんの？
死ねよ！！！！！
あーイライラする！！！！！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 12:06:41.64 ID:BndH3MNC]
- >>783
どうどう。
気持ちは分かるけどねｗ
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