- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 16:18:04.01 ID:m2P6sh/2]
- >>654
あるある
年を取ると余計生理後に体重が戻りにくくなる
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 16:35:36.66 ID:x7tZEeFC]
- 自分は生理前→生理中と体重増えてって
終わったらお腹ぽっこりと共に体重も減ってく
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:22:37.78 ID:FqEGUOIT]
- 菓子パン10個食べてしまった…
とりあえず1週間炭水化物抜ければ帳尻合わせできるかな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 20:56:30.71 ID:xUsm8bCd]
- >>657
私も柿の種と柿の種チョコとコロンとピコラ食べてしまった
予定日は明日だからいつものパターンか
今日はだるくて筋トレも有酸素もしたくないから寝る～
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:04:36.91 ID:qHeBli3s]
- 生理予定日15日前ぐらいからお腹は減ってないけど何か食べたい衝動がすごくなって
1週間前ぐらいからは普段の量じゃ足りなくなってお腹もかなりぽっこりしてる
このとき体重が＋2、3kgになる
生理1日目になると大量の血と吐き気とめまいと激痛もあるし
食べ物の臭いが拒否反応が出るのとで1日目～2日目は何も食べたくなくなる
食べても液体系とか軽い薄味系
体重が減ってる
2日目後半になるともう出血もほとんどなくなって茶色い終わる感じになると
ぽっこりしてた下腹がへっこんでスッキリしてる
これの繰り返し
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 00:17:07.25 ID:B5WVnWKY]
- 亜鉛で過食無くなったら生理来ない人、他にも居るね
私も予定日一週間過ぎたった…
食事制限しているから腹は張るが体重は増えない。不安は増える
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 08:11:44.85 ID:XzHuOIHp]
- 排卵日が過ぎて、食欲増進中。
でも体重が減ってきてる！
でも気を抜かずに、食べ過ぎないように気を付ける！！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 08:24:36.89 ID:XBSTxhvU]
- ダイエットを強化するなら、
生理後の痩せ期がいいという記述をあちらこちらで見るけど、
生理前のデブ期にこそ、太らないために強化するべきと思うのは素人考えなのかな。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 08:26:38.07 ID:LtgzUFG3]
- 連日の過食の原因が分かった。
今日生理が来た。
私は生理が不順だから、いつ生理が来るかわからないんだよね…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:50:34.90 ID:3eEaxuhT]
- 旅行行ったからか生理が来たからか
今体重計ったらきっちり1kg増
整理中ってイライラするし眠くなるし…
とりあえずヨガいってこよう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 20:07:20.77 ID:B5WVnWKY]
- >>662
同意
生理前を言い訳にアホみたいな過食してたら、いくら痩せ期きたって挽回出来るわけがない
せめて普通に食べるべき
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 22:22:33.25 ID:LGKAdziB]
- 生理3日目
体がむくんでて重い
早く終わらないかな…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:14:38.90 ID:ycz3E4kI]
- 同じく今日3日です
体重が綺麗に1kg増加してて、浮腫みもすごい…
ダイエット中だから精神的にキツい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:03:05.31 ID:hdtX+Iru]
- 17～23時の間に8回もジャージャーおしっこ出まくった。2キロ減った！
ようやく生理中のむくみとれたどー！天国ーーー！！
と思ったのが一週間前。今は排卵期で腹ぼこタヌキ。
むくみまくりで2キロ増えた。落差の激しさに笑える＼(^^)／
亜鉛と豆乳飲みはじめて１週間、効果ありますように。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 08:43:36.06 ID:Crdc2MR4]
- >>662
生理前のデブ期＝太らないように普通食で体重保持
生理後の痩せ期＝ダイエットを強化して体重減
って意味だと思ってる、デブ期に過食していいってことではないんじゃないかと
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:15:52.35 ID:SZ6glOSf]
- 今日からやっと生理！二キロ増えたの戻るのか？！
昨日、百均で麺棒買って来て足やら腹やらゴリゴリやってる。
セルライトだか何だか全部しっこになれ～！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 19:33:49.56 ID:Y+LIUPGP]
- >>662
生理というものに甘えてドカ食いしてるとしか思えないよね…
生理だから！妊娠してるから！子供がいるから！と一生女を利用して言い訳ばっかしてるタイプ
変なダイエットや食事制限してるから生理が重かったり、むくむのではないかと思う
>>670
セルライトはマスコミが作った嘘
ただの皮下脂肪なので運動、適正な食事管理でしか落ちない
セルライト 嘘 でもぐぐれ
oshiete.goo.ne.jp/qa/3996921.html
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:02:20.93 ID:poCpV9aN]
- >>662
そして頑張りすぎてストレス溜まって失敗するパターンのやつやね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 00:59:12.52 ID:Sat9SwR8]
- むくみに効くかなと思って無塩のトマトジュース飲み始めて1か月
効果はまだわからないけどやたらお通じがよくなった
あと肌の調子が良い気がする
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 11:14:55.35 ID:w+IfGBFa]
- 普通の朝ごはん(コーヒー、トースト、ハムエッグ)の後に
たけのこの里を一箱たいらげてやったぜ
ムハハ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:43:33.16 ID:gCMoFvJx]
- 半月前から亜鉛とヘム鉄飲み始めた
無調整豆乳も飲んでるよ
今回はドカ食いが収まりますようにナムナム
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:13:21.07 ID:IxWwLIVW]
- 生理が来ない。そしてお腹いっぱいで歯磨きも終わってるのに口淋しい。
頑張って寝よう…。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 00:17:44.10 ID:w4WW8UCj]
- 先月は友達の結婚披露宴に呼ばれてたから、過食期を死ぬ思いで我慢した
そうしたら1㎏しか増えなくて、痩せ期に3㎏痩せた
でも生理は5日も遅れて苦しかった
今月は先月の反動か過食期に全然我慢できなくて、2週間食べまくった
しかも3日遅れてきた
体重ははかってない
多分先月の努力は水の泡だと思う
やっぱり無理はよくない
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:32:35.85 ID:JkTXuWNc]
- 今日生理6日目で終わりなんだけど、増えた体重が減らない…
生理前を含めて生理期間も夜の炭水化物抜いていて、野菜中心で１日700カロリー以内の食事なのに
浮腫みが抜けきるまでもう少しかかるってこと?
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:39:29.88 ID:pEPoF6j5]
- 生理が来て数日で落ち始める時と
終わってから数日で落ち始める時がある。何故だか。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 12:43:59.83 ID:aph3c2ph]
- >>675
亜鉛と鉄の同時摂取は良くないんでない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 14:15:38.29 ID:TH+U31/6]
- >>680
>>675は一緒に飲んでるとは書いてないけど
因みに自分は亜鉛は朝、鉄は夜飲んでる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:11:18.56 ID:2DZO5lBF]
- >>678
大丈夫大丈夫、デトックス期がちょっと遅れてるだけでしょー。
機械じゃないんだから毎月同じパターンでくるとは限らない。
それだけ頑張ってるんだから、痩せ期にドカンと落ちるよー
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 15:27:31.82 ID:X/FYrO9O]
- >>678
野菜中心の1日700kcalって…
むくんでも仕方ないよ、それ
とれないムクミの要因に、『タンパク質の欠乏』があります
それと、タンパク質不足に伴う『鉄分欠乏』で痩せづらくなるんだよ
その低カロリー、低栄養マジでヤバイって！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:51:27.71 ID:JeFr1kp+]
- 今日で生理終わりだが、やっと体重に少し変化が…
生理一週間前から止まってたからよかった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:01:49.99 ID:GQj+7zts]
- 生理前一週間から増えて留まっていた体重が生理3日目で0.5kg減った！
このまま落ちてけー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 01:19:20.30 ID:bza8a0gE]
- 身体が浮腫みすぎてズボン入らない。
過食も相変わらずだけど浮腫みなんとかならものか。
あと妊婦みたいな腹。
月の半分こんなんで生きるのつらいわ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:05:36.28 ID:M9/2XmE0]
- なんか昨日からねむいなーと思ったし体重増えてるから、コナミのツキノオトをチェックしたら、生理前だった。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:05:33.81 ID:v926FkDv]
- 生理が近いから下っ腹が張ってきて風邪に似た症状も出てきた
甘い物、こってりした物たらふく喰いたい
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:22:19.78 ID:CZrOoUHq]
- いちじくパンをこんがり焼いて食べ
いちごを5個くらい
マグカップ２杯分の豆乳ラテ
冷やしぜんざい１パック
デーツを10個くらい
一口ようかん２個
チョコレート個包装を10個くらい
お腹苦しい。
生理２日目
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:18:14.24 ID:Da6XLnTV]
- 体が重い、頭も気も重い。
おざぶを敷いてお待ちしているのに。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 22:55:45.60 ID:blH9vdYv]
- 食欲のままに食べて、運動したほうが気分よく過ごせることに気づいた。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 23:39:42.62 ID:Owi1ZUKe]
- たくさん食いたい気分になったら、もやしサラダを腹いっぱい食べる・・・・・これのみ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 11:59:08.12 ID:inCb1MCN]
- 夜遅くに帰宅した場合、普段は「夜の食欲＜翌日の予定」だから
翌朝スポーツの練習があるときは
体が軽い方がいから夜ご飯軽めで済ますだとか、
翌日好きな人に会うからボディラインかっこよくしたいし
むくみたくないから晩御飯抜いてしまおうって思考になるけど、
生理前は「夜の食欲＞＞＞＞＞＞＞翌日の予定」
翌日の予定どうでもよくなって、夜中でも食べまくりで自制がきかない。
飢餓状態の野性動物みたいに延々と食べてしまう。
亜鉛飲んで３週間たったけど過食衝動には効いてない。
飲み始めた人はどのくらいで効果ありましたか？
最近豆乳毎日飲んでるから効かないのかなぁ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 12:15:39.45 ID:P7P5tA96]
- >>693
亜鉛、二度に分けて飲んでる？
一度に摂取するような大粒などはおすすめしないと、どこかでみたよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 13:17:32.24 ID:inCb1MCN]
- >>694
ＤＨＣの１日一粒のやつを朝か夕食後に飲んでる。
そうなんですか！複数回に分けて飲めるものを探してみます！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 15:42:15.83 ID:yqYY6+zR]
- 生理1日目で気持ち悪くて今日はもう運動とか絶対無理だけど
2日目になったら量もかなり少なくなって痛さも消えて割と兵器なんだけど
それでも無理してダイエットしないほうが体にはいいのかな？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 08:25:17.86 ID:GxGyWnHE]
- 生理前、一週間ぐらい胸が張るんだけど、全然張らない時もある
今回は張らなかった。何が違うんだろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 13:05:56.60 ID:CTP7shcG]
- 5週間前から毎日計量と運動と食事制限を始めた
先月の生理直前に1キロ増えた
生理終わって1キロ減った
卵胞期に入って一気に2キロ減ったのに
黄体後期になったらズルズルと2キロ近く増えてる
そろそろ今月の生理なのだがもう1キロ増えるのか？
この1ヶ月のダイエット生活って･･･
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 17:08:34.28 ID:Fb23vu13]
- ダイエットはじめて、もう二ヶ月生理こない（｀；ω；´）どうなってんの
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 19:23:53.34 ID:b5tkUfTx]
- >>699
ダイエットがストレスになって来ない可能性もあるかと
婦人科で診てもらってはどうですか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:14:44.70 ID:Fb23vu13]
- >>700
ありがとうございます。足腰の怠さと食欲だけはいっちょまえなので、これを期に面倒がらずに行ってみます。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:21:51.12 ID:G/EFY49w]
- お菓子食べないぐらいで食事制限なしで運動するダイエットをはじめた
もしかして生理遅れるかなーと持ってたらむしろ予定日よりも早くなった
どういうこっちゃ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 22:27:32.19 ID:OSAfyP/h]
- このスレ見て亜鉛飲んでたら今月はPMS無かった！
予定の二日前にいきなりどばっと来てびびったけど
休みだったので助かったわ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 23:44:44.59 ID:XZcyaz5K]
- 私も、ここを見て半信半疑ではじめた亜鉛。
いつもの生理の半分以下しか生理痛がなく、初めて痛み止めなしで3日目を過ごせて感動。
もう手放せない。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:13:04.53 ID:maylzWlW]
- 私も半信半疑で亜鉛飲んでたらイライラがあまり来なかった
ただPMSにもタイプがあって亜鉛が効く人とそうじゃない人がいるらしいね
亜鉛効かなかった人はマグネシウムとかカリウムとか摂ってみるのもいいかも
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/15(月) 00:25:18.17 ID:vFyMo73G]
- 何が効くかわからないから、マルチビタミンとマルチミネラル飲んだらどうでしょう？
私は亜鉛と漢方薬効いてるみたいだけど、たまに思い出してマルチ飲んでるお
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 00:52:02.47 ID:+peZSpTJ]
- ここを見て、亜鉛を、適正量で一ヶ月飲んで、生理が始まるであろう一週間前に三倍の量にしたら、今月は過食衝動もイライラもなかった。
今のところ、むくみもほとんどなし。
亜鉛ってスゴい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/15(月) 09:49:05.79 ID:00yIvcvS]
- 私は生理までまだまだなので、どなかかこれを試してみてはいかがでしょうか。
matome.naver.jp/odai/2135253670146465601
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 11:22:23.28 ID:pxdftzAe]
- パサつきがひどかった髪が最近サラサラに。
何か違うことをしたといえば、ここ見て亜鉛＆マルチビタミンを飲み始めたこと。
なんか関係あるかな？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 03:32:47.98 ID:sUr0biSC]
- 生理3日目
痛みでこんな時間に目が覚めた…
薬飲むためにヨーグルトでも少し食べようとしたら菓子パン見つけてしまい食べてしまった…
3日間食欲なくてロクに食べてないから菓子パンのカロリー余計吸収しそう…
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:05:45.74 ID:rE6jgY83]
- 糖質制限ダイエットしてる人いますか？
生理に備えての亜鉛の備蓄はサプリで出来ても、糖質の備蓄が出来なくて生理遅れたりしませんか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 17:52:55.19 ID:U1SUQoBu]
- コレステロールが不足すると生理が遅れたりするらしいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 21:56:00.56 ID:tHxZrz4n]
- >>711
少し前に3ヶ月くらいしてたけど生理に異常はなかったよ
ただいつもより体温が高くなった
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 07:46:47.92 ID:oGwbQGeO]
- >>712
初めて聞きました 情報ありがとうございます
今はコレステロールは取れていると思いますが、今後もし生理不順に悩む事があったら、この角度でも見てみます
>>713
経験者の方のお話で少し安心出来ました
誰の身体も一緒では無いだろうけど、PMSばかりが長く続くとしたら、体重減らないわ暴食したいわで挫けるんじゃないかと心配で
頑張ってPMS乗り切ります
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:45:20.47 ID:GW3BwRWd]
- コレステロール 不足でググると出てくるね
ダイエットしてる女性はコレステロールが不足しやすく
不足すると疲れやすい、動機がする、イライラする、不眠症、無月経になるんだって
バランスよく食べてたつもりだったけどヘルシーすぎてもだめだね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:57:37.98 ID:SY5pRD+K]
- >>711
生理周期って4週間(28日)でぴったり来るのが普通の人間なのかなあ、自分は
3週間で生理とか5週間で生理とかの周期で来るよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 09:59:08.15 ID:lsKyCgkC]
- >>716
私も色々だよ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:00:34.74 ID:qVuevYin]
- 自分は最近40日
でもなぜかPMS期間がすげー長い…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:14:37.39 ID:Z7jlzZ9l]
- >>716
私もいろいろ。
31日くらいが2～3か月続いた後、28日くらいがまた2～3か月続くのを繰り返す。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 10:49:44.32 ID:oGwbQGeO]
- >>715
ありがとうございます
安全性が確立されてないとかで賛否両論でてますが、今やってるダイエットが糖質制限なので、コレステロールは今の所心配なさそうです
でも、とてもバランスがいい食事とは言えないので、多角度から身体の異変は気を配ろうと思います
>>716
友人には毎月28日ぴったりと言う人もいます
私は普段31～40日と長めで１週間以上の誤差があります
しかも排卵前と排卵降の日数は同じと言うのが定説ですが、私はあきらか後の方が長く、来そうで来ない期間がもどかしい
ただでさえそうなのに、糖質制限するとなおその期間が長引いら…減らないストレスに過食ストレス、あげく立派にリバウンド
考えるだに怖い
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 15:00:09.03 ID:ilWkjAVD]
- から揚げ8個
ひじきの煮物2杯
アーモンドチョコ5個
アイスクリーム1カップ
昨日まで頑張ってたのに…
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 15:10:40.64 ID:gAHZx9GI]
- なんか口にしたくてしょうがないから
野菜千切りにしてレンチンして食べた
冷凍インゲン一袋、ピーマン二袋、エノキ一束…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 18:58:38.17 ID:JeqNGb81]
- ドライフルーツとナッツ類合わせてグワッ！と一掴みに
暖かい飲み物を一緒にゆっくり食べるのも
かなりお腹いっぱいたまりまっせ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:21:52.45 ID:5IVioCWs]
- 生理きた
先週末に過食で2ｋ増えたけど元に戻ってくれると信じたい
戻らなかったら泣く
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 20:40:14.83 ID:pbHtN0gS]
- 生理中は食欲ないのにお腹がパンパンに張って服がキツい
どうにかしてほしい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 21:01:33.51 ID:y7lLV1d2]
- チーズカレーパン
フランスパン1本
ツナパン ミニ4つ
大福5つ
しめて2000kcal
はぁ…明日は1000kcalに抑えなきゃ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 23:34:59.36 ID:RnRrCyDU]
- ポテチ一袋
韓国のり大量
おせんべい何個か
シチュー食べたあとに食べちゃった。
なんもやるきしない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 02:34:03.92 ID:bgvZaXKo]
- >>726
無理に調整するより
普通に食べたほうがいいよ
後でまた反動がくるから
食べたい衝動にはちゃんと理由があると思う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:35:19.59 ID:yuJN55yn]
- 私も次の日あたりでドカ食いの帳尻あわせようとしたらかえってまたドカ食いしそうになったから、翌日からはいつもの食事を心がけるようにしてる
月に数回突出した日があっても簡単には太らないから大丈夫
やっと生理きた
毎回28日ぴったりでくるのに、今回は3日も遅れた…
特に変わったことはしてないんだけどなぁ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:48:38.45 ID:efb/tjyd]
- 前回の生理開始頃から亜鉛＆マルチビタミンミネラル2日分飲み始めたらドカ食い衝動、肌荒れ、浮腫が軽減されたけど予定より1週間ほど早く生理来た
なんか微妙な気分
- 731 名前：730 mailto:sage [2013/04/19(金) 05:50:01.16 ID:efb/tjyd]
- >>730だがついでに体重増加もなかった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:48:27.32 ID:+dLy/qki]
- 私も前回の生理から
亜鉛とマルチミネラル飲み始めた
そんでもってさっき生理来た
いつもより5日ほど早かった
ただ、始まって初めて予定日近くだと気が付いたくらい
今回は生理前の兆候が全く出なかった
間食はしたけど少し食べてすぐに満足できるレベル
いつもに比べたら炭水化物への執着が全く無かった
ちなみにいつもは1～2キロ近く増える体重も
今回は全く増えていないんだ
このスレに出会えて本当に良かった
ありがとう亜鉛の人！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 19:51:45.97 ID:+dLy/qki]
- >>732だがついでに浮腫みも出なかったよ
下腹も下半身もすっきりしてる
ステマ乙と言われそうだが本当に嬉しいんだ
失礼しました
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 20:03:22.26 ID:f8zTtqfZ]
- 自分も亜鉛飲んだらPMSなくて生理前の過食も体重増加も無かったけど
生理中に過食来た＞＜
結局体重増加しちゃったよー。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 01:37:07.85 ID:2h7pbB0k]
- >>734
私も今月過食ひどかった…辛いけど、お互い減量がんばりましょう。
女の体って不思議だし面倒だけど、この体に生まれてきちゃったんだから、受け入れて理想に向かってがんばるしかないか。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 05:31:53.69 ID:SugDqDhQ]
- 今月も生理がきた！ありがとう生理…
長年、原因不明の無月経の治療で辛い思いをした経験があるんで、思わずトイレに合掌したぞ。
生理が来るようになってから、膝や足首、手首や股関節から変な音がしなくなったし
ポジティブになったし
生理ほど美容と健康にいいものはないよ、
ただホントに体の歪みは毎日ストレッチでなおしたほうが、生理がスムーズになるし、PMSがなくなると私は思う
PMSは辛いかもしれないけど、生理がなくなると、最速でおばあちゃんみたいなボディーになるから
辛いかもしれないけどポジティブに生理とお付き合いした方がいいですよ
って、おせっかいかもしれないけど…
とにかく生理はホントにすごい綺麗になる！間違いない！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:17:15.25 ID:DiRenyFk]
- おせっかいというよりKYなんだろうよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 07:20:15.42 ID:/3GTSGUp]
- それでPMSがなくなるならみんなしてるんじゃない？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 18:44:06.60 ID:4KEjwRIM]
- 休みで遅く起きてお昼はサラダとヨーグルトにフルーツで軽めに済ませたけど、無性にマックのハンバーガー食べたくて、チーズバーガーセット食べちゃった…そしてそのあとにシュークリーム。便秘でおなかパンパンなのに、食欲だけは収まらない。。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 23:56:31.71 ID:2k6m0am2]
- 過食衝動がつよくきたので、低カロリー食材の
きゅうりともやしとワカメのサラダをどんぶり一杯たべた、お腹いっぱいだ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/22(月) 00:18:25.68 ID:Js/lSD6J]
- ザクロエキス＆大豆イソフラボンのサプリを半年位飲んでるけど、生理痛がましになりPMSも改善された。
それまではまあまあ高いサプリ飲んでたのにあまり効果がなかった。
冷え性改善に頑張りたい。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 11:34:29.66 ID:u3bi5J+L]
- レバニラと弁当とサラダを完食したよ。早く来てくれ～！orz生理前の腰の痛さが辛いよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:25:50.91 ID:R563Zxy/]
- 腰痛と無気力、イライラ爆弾投下が10日近く続いてるのになかなか始まらん！
肌は荒れるし、むくむし、過食で太るし、仕事行きたくないよ…はぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:34:16.09 ID:H4+n7oQA]
- 生理の後半から排卵くらいまでが、一番調子づくって良く聞くけど、
生理が終わってからしばらく調子悪いのは、私だけですか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 12:45:37.44 ID:T5k/5i3Z]
- 予定日4日も過ぎてるのに来ないよー
遅れてる時って通常のPMSより症状が重くなるね…
過食じゃなく吐き気と食欲不振と頭痛
こういう時に限って仕事が忙しいし、更に余計な仕事増やしてくれる厄介者がいてイライラする
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 13:01:25.23 ID:cqKdcQMk]
- 最近豆乳を一日一杯飲むようにし始めたら生理が遅れた
体重もいつも生理前は1～2kgは増えるのに
今回はそれがなかったからなぁ
ストレスか豆乳のせいどっちだろう
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 15:22:00.64 ID:3lE3uWKy]
- 豆乳毎日は多いかもよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 00:10:21.74 ID:5TK7ZJrh]
- 運動し始めたらオリモノが増えたorz
生理周期が短くなるし何なのよもう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 06:58:10.68 ID:EWstlF50]
- >>748
運動は悪いことじゃないし、好転反応じゃないの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 08:39:42.55 ID:Hz7xPRg5]
- いきなり運動しはじめたから身体がびっくりしたとか？
アスリートの生理の問題然り激しいスポーツは身体によくないよね
どの程度がいいんだろう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 18:26:37.26 ID:PYc5mXEl]
- 生理前は耐え抜いて体重減少維持頑張れたのに、生理始まった途端１日で１kg増えた。
食事制限も運動も生活サイクルも変えてないのに。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 09:00:28.86 ID:uSHumn+P]
- >>749
だといいんだけどｗ
>>750
個人差ありまくりだから加減がワカランよね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 21:33:56.51 ID:NbxflQks]
- 昨日きたんだけど便秘がちだ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 05:16:55.53 ID:qY6/arkv]
- せっかく順調に痩せてたのにーはぁ
諦めて生理終わるまで浮腫対策だけするしかないや
今ジタバタしても減らないし余計疲れるだけだ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 07:59:45.10 ID:ovKX7/k1]
- 排卵前と生理前に便秘になるのが辛い。
昨夜は急な腹痛で、しばらくトイレにこもっていた。
今朝はいつもより体重が1キロ少なかった。
どんだけ詰まってたんだ。
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