- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:25:16.55 ID:XHoIVC73]
- >>261
わかる。なんか年がら年中生理だったり月経前な気がする。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 08:22:44.94 ID:PPNqWmoO]
- 亜鉛のおかげで過食衝動がなくなった～
ｗ
なくなったら、なくなったで生理2日くらい前はなぜだか、魚とかエビとか食べたくなる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 01:15:23.17 ID:28FI0+wo]
- 20代後半で普段1,600kcalに抑えて食事してるけど、生理前は倍位食べてしまう。
だったらいっそう2,000kcalを毎日にしたほうが生理前の異常な飢餓感を凌げるのか悩む
2,000とったら維持は出来ても痩せないかな...
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:52:45.86 ID:agR5ZzUZ]
- お腹がすいてすいてどうしようもない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 07:40:23.34 ID:HOwd2JTi]
- 生理前の食欲はかわらないけど体重が増えていくのは頂けないわー。生理きたら減りますように…。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 07:47:22.41 ID:cjZUFoYm]
- この異常な過食衝動は何！って時がだいたい生理前。休日とか生理前とか、なんかいい制限法ないんですかね(;^ω^)
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 07:55:48.75 ID:RylBhB/t]
- 運動するとか、野菜とかの低カロリーの物を大量に食べるか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 09:50:13.62 ID:WzZA5kS3]
- コンソメポテチ毎日食べてしまう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 09:52:35.32 ID:aHFQIo6N]
- 私はのり塩の厚切りポテチ。美味すぎる。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:05:39.02 ID:Hzu02+/g]
- 生理前よりも排卵日前後にドカ食い欲求がするのだけど、
これもPMSかな？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:50:08.18 ID:o7ftrQ6k]
- 何だか今回いつもと違う
吐き気が酷い
水がようやく飲めるくらい
今日は
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:13:01.54 ID:MuGeBhuz]
- >>271
そうだよ～
今月はなんとか、漢方とマルチミネラルで乗りきれそうだ
ミネラルは多目くらいがいいね。イライラも少ない
生理前に体重が減るんだよなぁ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 17:45:20.08 ID:iFAvQ+Hd]
- やっと明日ぐらいに生理終わりそう
24日からずっと生理です…長いのかな…
生理一週間前から過食と眠気むくみで
1月の半分以上生理の影響がすごい。
昔は3日で生理終わったけど何故？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:15:43.31 ID:cKdooSNf]
- 食べたくて食べたくて震える
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:23:37.89 ID:pRjDwFyK]
- すんごい体重ふえてるよぉ
やめてえ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 23:52:08.65 ID:2oJkiZ11]
- 野菜スープ・根菜と蒟蒻の煮物・ひじきの煮物・自作焼きポテチ
食欲対策用に生理前になると作り置きしてる
とにかく家にラーメンやお菓子を置かないようにしてるけど、徒歩五分にあるすき家とマックがなかなか強敵
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 01:15:16.62 ID:7UGKJrg2]
- 多分生理まであと10日くらい
この位の時期が一番PMSひどい
昼は控えめにしたが
仕事帰りにKFCのとりの日パック買って来ちゃったよー
めっちゃうまかったああああああ
全部は食べられなかったけど軽く1000kcalは取ってるな(；´Д｀)
KFCなんか3ヶ月ぶりぐらいだろうか
生理ってかなりの大仕事だからそれに備える為に体が
栄養を欲しているってのは分かるんだが
今まだ何か食べたいという…
ビタミン剤飲んで控えるんだ自分
- 279 名前： 【小吉】 mailto:sage [2013/02/01(金) 06:23:11.71 ID:Jj/4R4/k]
- お腹すいた～
でもお腹痛いし気持ち悪い…はあ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:17:37.69 ID:n7YApMT/]
- >>278
おバカ！ケンタッキーにはまだ食いたい食わせろ～となる悪魔のスパイス使用なんだよ！
今度からスーパー惣菜のチキンで我慢だ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:20:15.67 ID:MyGugcTP]
- とりの日パックって何！？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:50:35.49 ID:TQhlcVuu]
- 返事を待つ間に検索するといい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:17:49.17 ID:9vvkPFMt]
- やっと生理きたー。体重戻ってくれと切に願う。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:27:37.68 ID:pUmbuuc5]
- 生理終わったばかりだけど過食衝動がすごい
生理前から生理中は特に過食衝動なかったのに
- 285 名前： 【だん吉】 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:20:48.30 ID:Jj/4R4/k]
- 何か三日ほど食べてなかったから
体重だけは落ちた…けど、これ絶対リバウンドするよな
今月のダイエット運はどうだろ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:23:23.72 ID:GgZYEX4t]
- 今月暴飲暴食だったせいか生理めっちゃ早く来た
体重は怖くて測れない…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:36:42.78 ID:Lj5uCIlX]
- 私も体重計怖くて乗れないわ。
たぶん２～３kgいってそう。
生理早く来てくれよ～
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 18:43:00.25 ID:fbUENCtn]
- 気持ちはわかるが、測った方が良い
増えてると我に帰るというか次の日食欲抑えられるし、変わらなければ我慢できる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 10:27:57.95 ID:Bekh84Tg]
- 増えてたらどうでもよくなっちゃうタイプ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 18:57:19.79 ID:JaC5ZAOj]
- 順調にいってても、生理のせいでいつもダメになる。本当、腹立たしい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:48:07.70 ID:EFApMB/j]
- >>290
わかる！ほんっとわかる！女であるのが憎い
私なんてもう子供産み終わったんだから、生理いらないよ
毎月どうしてこんなに苦しまないといけないんだ
煎餅食ってやる！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:17:48.38 ID:ID8juN0c]
- 生理が上がったら、それは閉経後の肥満が始まるのにね
こんなバカな母親って…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:04:16.26 ID:2esQdq4v]
- どんだけ食べてもすぐに腹が減って仕方がない！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:10:07.21 ID:UOPMfuzf]
- 明後日には生理来るかなあ
ここ３日くらい衝動的に過食しまくってて顔も死んでる
イライラするから余計食べて、それに対してさらにイライラ
もう嫌だ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 05:27:35.79 ID:3j9IONUa]
- あんだけ亜鉛取り出してから楽だったのにまだ半信半疑で
自分の身体で実験してみようと思い立ち前回終わってから亜鉛サプリをとらずにすごしてみたらPMS全開すぎてなんかもう亜鉛の力思い知ったよ…
試すようなことしてすまんかった
今回の生理痛怖いな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 13:01:35.61 ID:I3FHnsHR]
- チョコレート超食べたい
亜鉛そんなに良いなら試してみようかな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 13:09:48.09 ID:YWhonX7i]
- >>292
でも女の身体は大変で理不尽だから、要らない言うの解るわ
生理やっと終わったら肥満プログラムって酷い造り
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:02:46.41 ID:tVXlFlp5]
- >>296
>>297じゃないけど、亜鉛はマジでおすすめです。
ビタミンＣと亜鉛を一緒にとると効果を感じやすいよ～
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:06:16.24 ID:YWhonX7i]
- >>298
それがマルチミネラルとビタミンは飲んでいるんだよ
サプリだけじゃなく食事も気をつけて、医者に漢方も処方してもらっている
過食衝動は自制利くけど、イライラはどうしようもないね
精神科の方に行こうかと悩み中
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:24:55.31 ID:QUcwBV+C]
- 安易に精神科はオススメしないよ、と安易に行った自分からの忠告
近くにPMS（PMDD）外来ある大学病院あるならそっちの方に行って見た方がいいんでないかな
今日行った婦人科の医者がなんとなく信頼できずイライラしていたら
「そういう薬（精神薬）は飲んだり飲まなかったりすると攻撃的になりますからねぇ」
と言われて本当に腹が立ったけど、ある意味当たってるような気がしなくもないので
そいつのせいで、今度はきちんとした大学病院に行ってみようと決意した
これだけだとスレチだしテキサスバーガー発売なったんだね。。。食いたい・・・
ところで亜鉛て、マルチミネラルで摂るよりも亜鉛単体で摂ったほうがいいのかな？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:30:39.96 ID:tYlnBkUR]
- 多分明日か明後日には来るはず。
昨日から物凄い食欲。
もう本能に任せて食ってる。
来たら又励むわ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:41:42.71 ID:V2oq/d+K]
- 生理三日前から食欲と浮腫みがすごかった。本日生理三日目でやっと収まって来た。
体ダルダルのブヨブヨだ～
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 01:26:14.63 ID:lO4E71wA]
- 珍しくこんな時間に炭水化物祭りしてしまった。
明日もたれるしさらに浮腫むだろうな…。
今回のPMSかなりきつい。
本当に些細なことにヒス起こしそうになるし、常に気が立ってイライラしてる。
身体の不調より精神的に不安定になる方が辛い。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 12:17:24.56 ID:+kSERV1L]
- >>299
>>300
マルチミネラルも飲んで、
亜鉛は亜鉛で単体で飲んだ方がいいよ～
普段は規定量で充分だけど、生理1週間前あたりから3倍くらいで飲んでみて
全然効果が違うよ～
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:47:25.62 ID:NvqTibG8]
- 生理前になるとポテトが食べたくなる
ジャンクフードなんてカロリーばっかで栄養少なくて身体に良くないわ～と思いつつ頭の中はイモ、イモ、イモで占領されてる
イモ～イモ～
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 17:21:07.99 ID:nKu7D5U4]
- うん 昨日も今日ものり塩一袋たべてる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 19:12:01.30 ID:chLg+c72]
- うんうん、私はギザギザポテトのコンソメ
飲み干すように流し込んだ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 19:14:22.87 ID:51KgQ5O0]
- 飲み干すように流し込んだ
BUMP OF CHICKENの歌詞みたいだ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:20:21.82 ID:RyfwOB+M]
- このスレで亜鉛が良いと聞いて目眩で死にそうだったので半信半疑で飲んでみたら
劇的に良くなった！
亜鉛の書き込みに感謝。
三倍飲んでも大丈夫なのかな…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:40:44.60 ID:WH6Mgn08]
- >>309
1週間前だけだもん
平気だよ
PMSになることそのものが、亜鉛欠乏がヒドイってこと
妊娠の準備で子宮を作るために、亜鉛はフルで必要になるのに、
普段からダイエットで亜鉛不足してるせいで、生理前は恐ろしいくらいに亜鉛欠乏状態になって過食するんだよ
亜鉛は1日摂取量の上限が30～50mg
うちにある亜鉛は一粒15mg
三倍なんて全然平気
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:17:30.23 ID:zYuVw9t4]
- ほーほー
ためになる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:39:19.81 ID:mqCY8S5V]
- 亜鉛とビタミンEを飲み始めてドカ食い衝動来なくなったので報告です…
気持ちの問題かもしれないけど、
ためしてみる価値ありです…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:58:24.62 ID:DylQkTdI]
- 生理前の1週間、毎日過食してデブって、後悔するくらいなら亜鉛3倍飲む方がましだよね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:50:42.11 ID:zYuVw9t4]
- 亜鉛と一緒にチョコラBBプラスを摂っているんだけど
飲み合わせとかってあるのかな？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:09:09.76 ID:HG7gngVY]
- 亜鉛はほんといい！！
渇望的な食欲が消えて、正常の人と同じ空腹からくる食欲だけ湧くようになった。
この前一か月くらい摂取やめてた時期あったけど、今考えたらその時やたら食べ物の事考えてたし、落ち着かなかったし、久しぶりの量過食したときもあった。
普段は10㎎くらいで、生理前は30～35mgとってる。
ミネラルはバランス悪い食事ですぐ失われてしまうからほんと大切だと思う。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:18:54.88 ID:D/QEaNIY]
- >>315
>>304さんと同じ人？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:09:48.78 ID:HG7gngVY]
- >>316
違いますよー！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 09:08:22.10 ID:v7tVGSaP]
- >>304
ありがと～なんか効果凄そうなので早速やってみる
しかし皆ちゃんと勉強しててえらいね
亜鉛なんて栄養今まで知らなかったよ・・・
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:44:45.00 ID:Z/YRPzOH]
- >>314
亜鉛は体への吸収が悪いから、ビタミンＣと一緒に飲むのがいいよ
亜鉛と鉄とは一緒に飲まない方がいい
それくらいかな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:49:15.65 ID:AOoG2cl+]
- 凄そうだ。
今まで鉄分サプリ飲んでたけど、亜鉛飲んでみる！
次来るのがちょっと楽しみw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 07:50:15.15 ID:gHQFB4O4]
- >299だけど、>>300さんありがとう。私も婦人科の医者に気のせい呼ばわりされて、ドタマきたｗ
マルチミネラルちっとも効果無かったけど、DHCの亜鉛20日分(190円安い)をお試しに買って飲んだら、
過食もイライラもマシになり、何より生理痛が軽かった！
マルチミネラルが効かなかったのは、鉄も入ってるから？
亜鉛教えてくれて本当にありがとう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:20:48.39 ID:vLSI7Cze]
- >>321
PMS解消には、鉄も必要なんだけどw
でも、マルチミネラルだとどうしても亜鉛の量が足りないんだよ
それだけのことですよ
亜鉛って、普通の食事ですら不足しがちになるから、ダイエットしてるならガッツリと亜鉛サプリで補填した方がいいよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:22:19.83 ID:rHC+Lhl8]
- インフルで体重落ちてたのに
回復してすぐ排卵期に入った途端2kg増orz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:08:58.05 ID:ooJaBHdv]
- みんな生理はじまったら体重減る？？
終わるくらいまでおなかパンパンだし体重も重いんだけどそういうものかな？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:56:16.84 ID:C83RcW9t]
- 昨日から生理だけど、体重増えたわ…。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:58:35.82 ID:ZxhVAAzs]
- >>324
減らないねー
終わりかけにやっとこ減りはじめるけど、その時点ではまだおなかぽっこりだ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 21:20:45.51 ID:+8/Lbaqu]
- >>324
お通じがよくなるから減る
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 22:02:20.59 ID:4DB74jB6]
- 20代の頃は生理が終わると同時にガクッと体重が減ったんで
あー終わったな、って分かるんだけど最近それがない気がする。とほほー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 16:54:04.67 ID:jreUdFSc]
- 生理来ると下痢するからゲッソリする
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 18:56:49.59 ID:pw0x1y9N]
- 生理中なんだけど昨日スポクラで若干激しめの運動したら直後からピタっと出血が止まってしまった
以前もこういうことあったんだけどやっぱり運動が良くなかったんだろうか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 03:31:45.32 ID:pVg7UnTa]
- 3ヶ月生理無しで、婦人科でピル出してもらったんだけど、無事に生理きた
あー久々の生理は辛いし、甘いもの食べたい衝動がやばい～食べ物のことばかり考えちゃう
もともと甘いものは好きなんだけど、普段あまり食べたくならない菓子パンが今回はやたらに食べたくなる…
亜鉛とビタミンC私も飲み初めようかな
サプリメントって、飲むタイミングはいつでもいいんだよね？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 04:02:32.23 ID:PT//jCsm]
- 生理前の日曜しかも雨、最悪
一日中食べてた
生理よ早く来てー
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:18:50.50 ID:8ZGvwolf]
- 亜鉛ってむくみにも効くのかな？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 12:42:28.28 ID:OgeUm37s]
- むくみ対策ならメリロートやカリウムが効果あるよー
あと当たり前のことだけど極力塩分を控えるとかノンカフェインのお茶を飲むとか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 18:56:32.22 ID:/mVkrHZp]
- 生理きたら食欲はびっくりするくらいなくなる
でもやることない非リアだからつい食べることに意識が向いてしまって意味もなく冷蔵庫パタパタしちゃう
んで食欲なくても何も食べないとかはやっぱりできない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 20:51:55.46 ID:NE9qnKCx]
- 155cm44kg
今生理１週間前くらいで、ここ２週間くらいどんなに断食しても、炭水化物抜いても、１日１食にしても、運動しても、半身浴しても44kgから落ちない
おまけに明らかにいつもより尻が大きくなってるし、これは生理前だからですか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:36:04.19 ID:DXnWyltL]
- うんその可能性は高い
トイレにいく回数がへってない？
水分は生理後にでるから焦らないでいいよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 21:40:11.21 ID:NE9qnKCx]
- 緑茶がダイエットにいいと聞いて、結構飲んでる
だから水分を溜め込んでるのかも…
このまま暴食しないように頑張ってみます
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 23:24:32.08 ID:wHsDlSb3]
- 以上にイライラするし来るなと思ってたんだが、来た途端にやたら食べたい。
甘い物が食べたい。どーしよーもなく食べたい。
生理に合わせて毎回頭痛まできて辛い。
昨日はチョコ食べてしまったけど今日はガマンした。亜鉛買って来たよ…。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 18:57:17.63 ID:BNE3P+ob]
- 今週入ってからすごくお腹が減るわ眠いわだるいわでしんどい
どか食いする位なら…と食べる量人並に戻してみたらちょっと安定。
亜鉛いいのかぁ…
昔減量してた時マルチビタミン＆ミネラルとってたら調子良かったのを思い出した。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 02:02:14.59 ID:+jnSj3QX]
- 336さん、その身長でその体重は、全然太ってないよ…
それ以上痩せなくて大丈夫なんじゃないかなあ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 09:21:32.09 ID:j7csSgPa]
- スレ参考に亜鉛を多めに摂取してたら、生理前のイライラも無くて凄く良かった。
でもバレンタインだからって調子に乗ってチョコレート食べ過ぎちゃ駄目だね。
昨晩から消えたくて消えたくてボロ泣きしてしまった。
今朝来たからもうケロっとしてるけど。
来月は普段通りチョコ控えるよ……。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 09:27:54.34 ID:j7csSgPa]
- あと、亜鉛の効果かな?
生理前のニキビが殆ど出来なかったよ～。
亜鉛凄いわww
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 20:15:01.12 ID:psUVtSEM]
- 私も亜鉛買ってきた！
イライラや過食衝動に効くといいなー
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 12:08:41.23 ID:lehhI1FR]
- 今生理前真っ只中だけど、１日１食にしたら、1kg減った!!
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 12:42:45.99 ID:+wK/yq4t]
- 亜鉛、大人気ｗ
私も便乗して買いに行ってくるぞ！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 13:01:16.98 ID:YjS4f2Si]
- アマゾンでDHCの二袋買ったよ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:36:46.82 ID:3m2855JB]
- もうだめかも...腹肉尻肉がひどいことにorz
筋トレもしてるしほぼ毎日5,6km走ってるのに
便秘だしむくむししにたいもうだめ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:44:59.76 ID:l2bX2bn9]
- >>348
それでも継続していくしか道はないよ！負けるな、頑張れ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:45:52.44 ID:3m2855JB]
- >>349
そうだよね...レスありがとう(´；ω；)
ジムで周りの人みんなが
「あの常連のBBAあんなに毎日必死で走ってるのに全然痩せないなpgr」
って思ってる気すらしてしまう...
PMSで完全に頭おかしゅうなっとります
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:06:41.16 ID:2TRLJY3z]
- 今日、起きたら物凄く眠くてイライラしてしんどかった。
朝から仕事中に飴食べたりコーヒーたくさん飲んだりしてたけど仕事終わったら抑制効かなくなってチョコたくさん食べてしまった。
亜鉛が効くなら旦那の亜鉛を飲んでみようかな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:31:30.95 ID:+5JalVrW]
- >>350
努力しないデブより頑張るデブの方がえらい
継続することの難しさをジムの人たちはみんな知ってるはず
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 19:21:47.26 ID:c8Pu3a1c]
- 生理前になるとやたらあんこが食べたくなるのはなんでなんだ
山崎の吹雪まんうめえ、あんこガッツリで最高
カロリーも最高…
スーパー行ってもようかんどら焼き大福きんつばばっかり目に付くよ
この間なんてジャンボあんまん五個一気食いやらかしたよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:37:24.39 ID:iIYsshZD]
- 今月からジョギング始めたら生理の血がやたら少なくてgkbr
2日休んだらちゃんと始まった
以前も急な運動でこうなったから無理しない運動量から
徐々に増やす方がいいのかね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:58:01.95 ID:prSlwqq+]
- >>353
あんこにはタンパク質も多少含まれてるから
洋菓子ドカ食いよりはマシな気がする
ま、程度問題かもしれないけどね
日常的に低炭水化物とか糖質制限やりすぎてない？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:14:07.83 ID:1+XXAAf3]
- 3日目。
この樽みたいな腹回りはなんだ…
生理中はジム行きたくないしDVDでも買って家でやろうかなあ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:12:35.35 ID:tYf2b3B8]
- 先月26日で来たのに今月は27日目でも来ない・・・。
普段が26日～28日周期だから気にしないけど増える体重とだるい身体とは早く脱却したい。
今日の基礎体温が0.2度下がってたから今日来るのかな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 15:13:25.61 ID:tP2ZPNIM]
- 今日あたりくるんだけど
１日で２．５ｋｇ増泣ける。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 15:55:07.69 ID:u29mp6Ka]
- >>357
ごく普通に1週間くらいは前後するなあ自分
20日で生理がきたり
35日で生理がきたりと周期バラバラ、毎月28日周期ぴったりとか経験なし。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:44:49.33 ID:WpceaQSf]
- 今月２週間遅れできたけど遅れてる間ずっとPMSでつらかった
しかも今日３日目だというのに生理前プラス１kgにさらに1kg増加してた…
水分溜まってる自覚はあるけど終わるまでは半身欲もできないし
来月から亜鉛飲んでみます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 19:53:43.46 ID:kKqw+Myo]
- 生理前の食欲は収まったけど、今度は排卵日に甘いもの欲求がorz
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:32:40.55 ID:wyVhEnSY]
- 今日来た。
憑き物が落ちたように食欲なし。
亜鉛注文してこよう。
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