- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 16:28:16.12 ID:Y4TQ8hm4]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは
>>980
さんお願いします。
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343036697/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:04:04.87 ID:TUA/Mura]
- ｳｨｽﾊﾟｰの無料のやつのメールが来た。
今朝、体重計ったら増えていたから、そろそろかな。
生理が終わったら、アクティブに運動するぞー。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 14:24:18.74 ID:TyIiCvqj]
- 生理終わったのに体重戻らねぇorz
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:56:43.76 ID:xCe0TFx1]
- 通常だと１日1600位にカロリー押さえてウォーキング30分はするのに、生理前は〜2500下手すると3000位質の悪い食事になり出不精で運動しなくなる。
ここのみんなは通常と生理前で摂取カロリーどの程度変わる？
自分が摂生しすぎで生理前に爆発してるのか気になるので参考までに
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:37:12.87 ID:Cf8aGuTG]
- 普段1300以下目指してるけど生理前に2000オーバーしたりするよ。
でも身長がわからないけど1600で節制しすぎはないと思うけど。
170くらいあるならごめん。自分は159センチ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 20:14:19.01 ID:dhaGqOqU]
- 最近本気でダイエット始めて、生理前に痩せるのと生理後一週間で痩せるのでは痩せ方が違うことに驚いた。
生理前は体ばっかり痩せて、顔が痩せずにアンバランスになる。生理後に痩せたら顔が痩せて胸や体は痩せない。
顔に肉が付きやすいタイプなので顔痩せるのは嬉しい〜
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:25:30.35 ID:PRpZeE4r]
- やったー！！予定よりはやくきたー！！
自分は生理痛で食欲なくなる口なので、このクリスマスど真ん中にきてくれてありがたい…
食べ物の欲求と戦わなくてすむ…
生理くると無双モードな気分だｗｗ
がしかしお腹も腰も背中も頭も痛い…寝る
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:56:12.19 ID:pZUwYB3Q]
- 気分転換に、朝シャワー浴びてから、
遊んできたらかなりネガティブ復活。
でも骨盤ベルトをつけないで歩いたら、
腰と胸とお腹痛くなった。
でもでも、帰宅してから少女時代聞きながらゴロゴロストレッチしたらおさまったw
普段は、甲状腺がおかしくなるから海藻NGだけど、生理前は食べたくなるから、ローソンのわかめスナックとかダイソーの海藻のおかし食べてる。
結構私はPMSに効く。
普段はゼッタイに海藻は控えてるけどね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 16:56:15.49 ID:RFg5dF1D]
- >>158
骨盤ベルトってどういうの？どういう効果があるの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:14:16.16 ID:J6fbwLtY]
- 増えるのって水分だから塩分控えめにしてプーアルとか飲んで汗かくのが一番いいな。
ブツブツも良くなるし。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 17:56:23.39 ID:20yW6Qet]
- ミネラルって大事だね
・亜鉛と銅の比率のアンバランスが、甲状腺機能低下症を引き起こす
・銅欠乏のとき、甲状腺ホルモンを過剰生産し、甲状腺亢進症を引き起こす
・亜鉛欠乏は免疫不全、低代謝を引き起こす
海藻ばかりが甲状腺を狂わすとは限らない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 18:00:11.67 ID:20yW6Qet]
- ちなみに
甲状腺機能低下が進むと、鉄分欠乏(貧血)も進むしね
生理前の過食予防に、亜鉛と鉄分は有効って知ってたけれど、甲状腺にまで関係するんだね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 07:59:48.91 ID:6HVBwtPW]
- 骨盤ベルトはダイソーのだけど、自分はO脚だから、ベルトをつけないと、PMSが悪化するんだ。腰と膝が痛くなる
生理前は骨盤や関節が緩むから、特に腰や関節が痛くなるんだ。
歪んでる部分がいつも痛くなるし。
百円でも、骨盤ベルトの効果はあるよ〜。
生理前、海藻のミネラル欲しくなるなるw
遺伝で海藻食べ過ぎたり、イソジン(ﾖｰﾄﾞ)を摂取し続けると、
一時的に甲状腺機能がおかしくなるから、(体験済み)
生理前以外はなるべく控えてる。
でも海藻って美味しいんだよね！生理前は海藻が食べれるから嬉しいかもw
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのサプリ摂取してるけど、亜鉛と鉄も試してみようかな。
ビタミンEが豊富な食べ物も欲しくなるよね。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 14:33:35.44 ID:aNba6WrN]
- 嫌な時期だわ〜
忘年会クリスマスと排卵が重なってるから
いつもは1kg増くらいなのに今日計ったら3kg増orz
ないわー今日も忘年会なのにテンションだだ下がり。。。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 20:05:54.87 ID:xln5RnP2]
- みんな毎日ちょこちょこ体重計るから気になるんじゃないの？
自分は月に１回生理終わった数日後に計るだけで
あとは体重計乗らないからイライラしないよ
どれだけ減ってるかなって計るのが楽しみになるし
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:50:56.55 ID:9TBGf2sE]
- 鉄分摂取に気を使ってたら、ドカ食い衝動なくて体重増えなかった！
菓子パンとかポテチ食べたい欲あったけど
一袋で満足、とか。
いつも3キロ増えてたのはなんだったんだろう…。
170センチで1日1500kcalくらい食べてるんだけど
体重がジワジワ減ってきてて嬉しい。
一気に落とすとリバウンドするから、今のが合ってる。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 12:00:02.79 ID:rLXyRajE]
- ちょうど1週間前なのにがくっと1kg落ちた…
こっからが勝負なのかな年末年始怖ええ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:01:52.03 ID:zUuOpmNv]
- 午前中に日光を浴びると、PMSと食欲おさまるような気がするから、
朝は朝日が登ったら窓拭きしてる。
昼間も少しだけ、日光浴びると結構落ち着く
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 13:03:56.05 ID:paK2Flpm]
- 排卵日のようだ
食欲がむくむくきておさまらないし一人できぃいいって家の中で発狂
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:55:35.00 ID:fxcYV9QZ]
- 早くこーい！
炭水化物欲求が異常で食べ過ぎてしまう自分が怖い
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 15:18:04.39 ID:433t2IKt]
- 生理10日前から体重が増え、眠気と食欲が出る
浮腫みが酷くて生理も7日間だらだら続く
月の半分は生理の事ばかりで嫌になる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:49:21.89 ID:zfs/Ho64]
- 夜ご飯後に
焼き芋でかいの1本
ココア粉大量
チョコ大量
信じられないくらい無意識に食べてた
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 12:34:19.16 ID:MsRR5JBp]
- 頭痛が酷くて吐き気までするので
風邪でも引いたかと思ったら3日早く生理が来た
こんなに頭痛が酷いの初めてだ〜
何か頭痛に効く採るといい栄養ありますか?
頭痛くてお粥しか食べてない
鎮痛剤も効かず…
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 12:50:06.17 ID:9H1/vYgj]
- >>173
片頭痛系なら普通の鎮痛剤は効かないかもしれない
あと在日系の人に教えてもらった話なんだけど、頭痛は腸がやられてるのが原因だそうな
うそくせーと思ったが、鎮痛剤の効かない頭痛には胃腸薬が効いた
あとは頭冷やして静かに寝てるのが一番だと思うよ
PCはイクナイ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 13:01:26.53 ID:MsRR5JBp]
- >>174
レスありがとうございました!
PC切って寝てきます!!
少し前から風邪気味でお腹壊していたので
腸が疲れてる…ってなんだか納得!
安静にします!ありがとうございました
健康になってまたダイエット頑張ろう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 23:19:27.91 ID:gvUSDzMh]
- この前までなんとなくデブエットしてて目標達成したから今ダイエット中
デブエット中は生理くるけどダイエット中は生理来ないから、生理前の食欲に困ることもない
体に良くないとは分かっているけど生理来ないと楽でやめられん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 08:03:17.12 ID:ZoQlD7oy]
- 今、カロリー計算しながらマックに行こうか考えてる
元旦が予定日なんだよね・・早く来てよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 15:58:52.58 ID:tq3oRpIY]
- 今日来たよ
元旦初日なんて初めてな気がするわー
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 19:18:30.09 ID:wV1IMe3k]
- 底無しの食欲が恐ろしい
下半身のむくみが酷く太ももはパンパン
どうでもいい事で涙は出るし眠くて眠くて辛いよー
生理よ早く来ておくれ…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 03:11:46.43 ID:8Vq0PfS+]
- 漢方医で当帰芍薬散処方されて飲みはじめて2週間
浮腫みがなくなってイライラや頭痛も減り体が軽くなった！
でも胃が弱いので食欲なくなってきたよ
ネットで調べたら胃が荒れるタイプの漢方らしい
胃の強い人には合うかもね
痩せたけど、これって嬉しくない痩せかただー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 07:37:18.69 ID:ngvtfOqX]
- 新年早々、ageてまで
「嬉しくない痩せかた」
「ｱﾃｸｼ胃が弱いの(か弱くてｳﾌﾌ)」
ってさぁ…
どんな馬鹿なデブスなの
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 14:58:42.83 ID:cQAk03gK]
- てすとん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 18:12:59.26 ID:oFT6hC5I]
- >>181
大丈夫？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/03(木) 16:31:10.47 ID:176QE+Hf]
- 年末年始ずっと生理で今日５日め。
痩せ期くるかな？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 20:49:48.07 ID:aSRdybGV]
- 生理前過食と正月が重なって取り返しのつかないことになりそう(´；ω；｀)
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 23:17:45.74 ID:HPptNjM8]
- >>185
大丈夫、大概の事は絶対どうにかなるから大丈夫
そんな私も生理前で過食しそうだ…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 07:35:35.91 ID:31qT8UPu]
- >>185
同じく。もう泣きそうorz
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 13:43:49.70 ID:NFn9UslL]
- 生理が予定より１0日位?遅れているから、ドタバタでチェックワン買って調べた。
大丈夫だったけどね。
昼寝したらPMS和らいできた。
ストレッチポールいいよ、生理痛が楽になる。
早く来ないかなぁ。
体重が50*7キロ位で
少し浮腫んでるので、そろそろかな。
今日はヨガと読書をするか。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 13:57:29.59 ID:ia97GL6F]
- 先月の27日が予定日だったけど生理がまだ来ない
多分クリスマスイブから4キロ増えて、
大みそかから2日までで4キロ減ったせいかな
大晦日あたりまであった浮腫みや胸の張りもなくなった…
今月は誕生日とか旅行言ったりして、またかなり食べそうだけど
これ以上変動しないように気を付けないと
- 190 名前：189 mailto:sage [2013/01/04(金) 14:37:42.23 ID:ia97GL6F]
- 生理来ないって書き込んで30分後に生理きたああ！！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 21:45:25.67 ID:J5+D6uQJ]
- 今朝生理きた。
2kg増加した〜くそ。
量も多いし、眠いしだるいし、浮腫みでパンパンだから最悪だわ。
2kg戻るかなぁ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:40:33.98 ID:TZ/nYrXr]
- 予定より早くきたー！
眠い訳だわ。
寝まくって食欲を抑えよう…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 10:46:33.91 ID:UPUgDhBi]
- 正月中、朝夜ウォーキングしてたけど太ってる。生理中だから頑張ってたつもりなのに。精神たるんどる。ウンもウサギ糞だし。ショッーク…。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 16:09:34.95 ID:v/7x0iNs]
- 下関係スレだから仕方ないけど、排泄物のことまで書く人って、リアルの知人がそうだからでもあるんだけど、デブ臭がする
あと顔文字使う人もデブの臭いプンプンする
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:35:44.60 ID:FOvEnTEf]
- 生理前、食欲アップするのって、妊娠に備えて栄養貯めようとしてるんだよね？
妊娠してないのに
体って不自由だな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:20:28.49 ID:TZ/nYrXr]
- なんで眠くなるんだろうね？
不思議
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:13:46.99 ID:RNxLdRqG]
- ってことらしい
血圧が低く、貧血気味の人によくみられる症状です。
子宮周辺での細胞の活動が盛んなために血中の栄養素が多く消費されるため
脳を含め、他の組織に十分に必要な栄養素が行き渡らない。
それでもまだ子宮周辺の細胞組織が栄養素を欲するため、
脳が睡眠を促す信号をだして他の組織を休ませて血流を集中させようとします。
沢山モノを食べると眠くなるのと同じ原理。
その時は胃腸に血流が集中してるわけですが。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:43:55.38 ID:XqOTmEpP]
- >>197
おおおありがとうありがとう
なるほど、確かに低血圧だわ
とりあえず身体の欲望に従っとこう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 18:52:21.97 ID:XAwPl3R9]
- 生理6日前から生理4日前までじわじわ体重増加
その後じわじわ下がり生理開始と共に体重が戻ってる
ニキビも食欲も6日前から4日前が一番ひどくて今はほぼ治ってる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:49:30.94 ID:1IpnQBHi]
- いつも生理前に眠くなったり肌荒れたり便秘になる。
昨日生理になったんだけど今回は浮腫すごいし食欲ないのに体重増えた。そんなに痛みもないし生理中は便通や体重も減ってたから有り難かったんだけどなぁ｡
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 02:15:31.28 ID:XKbuHygp]
- 予定日より10日間位遅れて生理がきた。
遅れたのに、生理予定前にPMSっぽいのが来たのに
(眠気と胸のﾊﾟﾝﾊﾟﾝなハリ)
生理が来ないから、
気にしないで今週普通に過ごしていたら、PMSがほとんどなしで、生理がきた。
(ただ、少し眠かったのと、二の腕とふくらはぎは浮腫んでいた)
生理前だって意識すると、メンタルや体調が悪化するみたいだから
(自分の場合)
生理前でも、大丈夫、なんとかなる。
早く帰宅して寝ればいいっ！
って意識してみようと思う。
なんていうか、生理前＝きついって思うと、余計にキツくなる。
でもやっぱ、生理三日前は海藻が食べたくなるw
造血してるのかな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 10:17:42.17 ID:GB+SeqBC]
- それはある。体の状態は一緒でも、気にしてるから余計に変化に敏感になってるんだとも思うけど。次から生理とか気にし無いでみよう。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 10:57:50.57 ID:Sr5YlpfW]
- 生理始まって横這いだった体重がまた減り始めた
やっぱり体重の変化あるとすごい楽しいね
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:19:00.35 ID:Hx3WP2uZ]
- ようやく生理来た
今回クリスマス〜正月に生理前の過食期とPMSが丸かぶりというひどいスケジュールで
抑えるのにずいぶん苦労した
でも野菜をたくさん取るようにして無茶食いだけはしないように頑張ったよ
生理が終わって水分抜けきったら体重も戻るだろう
それからのボーナスタイムが勝負だ、頑張ろう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 21:29:18.05 ID:uRsOkJ/B]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
geinou11.web.fc2.com/
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 12:29:41.85 ID:bXMSIwrh]
- 芸能人のダイエットって、たいがい商材宣伝目的だもんね
芸能人=イメージモデル
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 14:23:08.69 ID:4tFwZNyk]
- マルチだよ
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20130109/dVJzT2tKL0I.html
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 20:00:32.30 ID:WWESjmy2]
- 全身がだるい
そろそろきそう
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 04:30:31.49 ID:v8vJiDR7]
- 過食期が来たぞー
ポップコーンが食べたいぞー
うわぁぁぁ餅も食いてぇぇぇ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 10:22:14.42 ID:5peKxfGW]
- 生理三日目。今回は早く終わりそうだー。
食欲もおさまった。
次の生理前に備えて、骨盤ストレッチとエクササイズとﾂﾎﾞ押し、
生理前だって意識しないように、PMSの期間に、楽しい予定を入れておくよw
あと、体を冷やさないようにしなきゃな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:18:08.48 ID:4E9//N/e]
- 排卵後から生理みたいなオリモノが続いてやっときたよ(´Д` )
閉経かと思い切り焦ったわ〜。まだ30半ばだってのに。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 07:26:38.35 ID:lJXzvxGX]
- 過食期が終わると浮腫む
制限してるつもりなのにじわじわ1キロ増えたorz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:09:23.11 ID:LHr/E2Nb]
- 奴が近づいてきた…食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:14:44.44 ID:y8jnca8B]
- おなかいっぱい食べたい訳じゃなくて、胃を満タンにしたいから食べてる
ただ詰め込んでるだけ
美味しいものを美味しく食べられないのがつらい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 22:07:47.89 ID:Z9q6EUjM]
- 昨日20kmランニングして1kgへったのに
白ご飯1.5合食べてしまった
まだ食べ足りないとかもう自分
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 14:28:17.51 ID:8i18oRBk]
- これ以上食べたら気持ち悪くなるってわかってるのに止められない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:46:14.92 ID:SbExsi0L]
- >>215
20kmランニングしたら、コルチゾールが強烈分泌するのね
それで、コルチゾールってのは満腹ホルモンを抑えてしまう上に、
さらに炭水化物を抑制できないようになってしまうわけ
コルチゾールをおさえたかったら、ビタミンＣを運動あとに速攻で飲んでみて
白ご飯欲求は起きなくなるよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:08:49.34 ID:wtBBzNX/]
- ここ二日気が狂ったようにきな粉製品とあんこ製品と菓子パン食べまくったら奴がキターｗｗ
明後日くらいの感覚だったや
いつもしょっぱいものも欲するのに今回それは全くなかった
亜鉛取り出したからかなあ？気のせいかな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:39:18.45 ID:Refarbiz]
- >>218
気のせいじゃないよ。
亜鉛が欠乏していると、体内のナトリウム(塩)濃度が下がってしまい、塩への嗜好が高くなる。
そういう体の仕組みになっている。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc]
- >>219
やっぱそうなんだね！
飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや
亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下)
あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない
あとイライラとかもなかった
運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお
生理中なの忘れるくらいなんともない…
来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ
- 221 名前：219 mailto:sage [2013/01/15(火) 14:42:28.60 ID:kfO8uPwY]
- >>220
>>219です。
プラシーボじゃないよ。ちゃんとした実験結果です。
亜鉛がナトリウムイオンのバランスを左右するのです。
>内膜症予備軍
貧血持ちではないですか？
鉄分欠乏の人は=内膜症っていう図式があります。
亜鉛だけでなく、ヘム鉄も摂って！
同時に摂ると、効果がなくなるから三時間は間をとって飲んでみてくださいね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 22:34:50.91 ID:Yh2ylSQL]
- >>215ですが>>217さん丁寧なレスありがとうございます
そんな仕組みになっているのですね
ようやく生理がはじまり食欲もおさまったので来月のPMSから気をつけたいです
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:03:58.77 ID:XLi2rJ5L]
- たまたまかもしれないけど白米食べるようにしたら多少のどんより感はあったけど
過度のイライラどんより食欲はこなかった
白米の何が良かったのかなんなのか分からないけど…
- 224 名前：217 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:02:12.29 ID:rMeOeiaC]
- >>223
生理前は、ホルモンバランスが変わるプロセス期間
その中でイライラするのは、コルチゾール(ストレスホルモン)が強めに出てしまうせい
他の(コルチゾールを抑えるホルモンが使えない)
で、炭水化物はコルチゾールを抑える作用が多少ある
だから「多少のどんより感があった」けど過食欲求は抑えられた
これがもっとひどい(コルチゾール分泌過剰)人は抑えられずに、過食が酷くなります
白米は危険性が高いですｗ
(ストレスが強い人はヤバイｗ)
白米よりビタミンＣの方がおすすめ
どんより感が晴れます
(ソースは自分)
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 14:48:09.91 ID:dzjKQId6]
- >>224
へー、そうだったのか
ストレスは強くはないと思うから白米もちょっとの量でどうにかなったのかも
ビタミン剤は前から飲んでるけど特に変わらないから飲み方足りなかったのかもしれないと思った
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 19:01:44.64 ID:lIS8G1sG]
- ビタミンの流れで、少し書き込みます。
キレートレモンの炭酸入りがおいしかった。
あと、薬局でチョコラＢＢスパークリングっていうドリンクがあって
朝とか、お腹が空いた時に飲んでたけど、間食が減った。1日1本
ビタミンも入っているし気分もすっきりして良いかも。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 12:46:28.71 ID:ameU/w76]
- ビタミン系のサプリて錠剤・粉末関係なく胃が荒れるんだけど、自分だけかな？
何種類かしか試してないけどもれなく胃痛＋肌荒れする
食前にとったり胃薬とのんだりしてみたんだけどなぁ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:01:47.03 ID:7z2UwS3g]
- タンパク質と一緒にとらないからでしょ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 16:16:29.27 ID:IxERDZRw]
- 食欲抑えられないときはくず湯飲む
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 21:54:02.09 ID:FqOvzb9q]
- スレチで申し訳ありませんが質問
1月6日に生理が始まって14日に終わった
今日出血
これって不正出血ですか？
こういうのが始めてなもので
ちなみに38歳です
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 10:00:02.64 ID:gHn/Ngvl]
- 婦人科へどうぞ
38歳になってもわからないのってどうなの？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 11:00:15.07 ID:5pmanYAB]
- >>227
なんかアレルギーになる人もいるらしいよ
胃の粘膜が荒れるんじゃないだろうか
メーカー替えてもだめ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 11:59:01.35 ID:bkjxM0wg]
- 胃の粘膜が荒れるくらい食べない拒食の人で、過食衝動がひどいから必死で止めようとしてビタミン剤を飲もうとして胃を荒らす……
てなループなのかと思ったｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:51:21.12 ID:xxZemOO4]
- 勝手にそんだけ想像できるってスゴいな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:03:12.92 ID:dOMZ2e9w]
- >>230
不正出血も心配だけど生理期間9日というのも気になる
ちょっと長すぎない？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:55:53.36 ID:g3OlLPLr]
- >>230
病院行った方がいいよ
寒い日続いてるからお大事にね…(´・ω・)旦~~
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:59:50.82 ID:BhoAdm1k]
- blog.zaq.ne.jp/yukirin/article/2/
↑
こういうのどうなの？柏木由紀ちゃん163センチだけど、細いよね…。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:18:22.19 ID:kLFG01P/]
- 生理終わってもこの食欲である
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:52:46.08 ID:KwUpiBZG]
- >>224
詳しいなぁ。いつもの人かな？勉強になります
あまり白米好きじゃないけど、パンではこの時期飢餓底無しになるから、雑穀米とフルーツ摂っているよ
正解だったみたいね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:15:06.47 ID:iKulJMV9]
- 過食やばい
菓子パン2個 お好み焼き ラスク チョコ 饅頭 食べましたil|li (´ω｀) il|li
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:14:16.10 ID:R17IzEzZ]
- >>239
ｗ
いつもの人ですｗ
本人のストレス具合やホルモンバランス具合で過食衝動の大小があるからね
人によって生理痛の重さも違うからこそ、ホルモンバランスを崩しやすい菓子や白米は避けた方が無難
貴方の選択は正解です
加えてミネラル(鉄、亜鉛、Mg)の過不足、ビタミンB6に注意すると、ムクミや胸痛、腰痛緩和します
個人的にムクミにマグネシウム最強
MgとビタミンB6には胡麻が最適食品
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:57:19.27 ID:UjwfivFa]
- むくみと便秘とイライラがやってきた
過食衝動はまだそんなにないけど
スーパーでいつもスルーできるお菓子類に目が行く時点でやばいのかもしれないｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:18:09.49 ID:+gQmUA2w]
- 甘いものよりも塩っ辛いものが欲しくなる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:05:18.64 ID:QxvVgzzF]
- >>243
亜鉛欠乏だから
詳しくは
>>219
>>221を読め
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:07:14.66 ID:kclwK5Vk]
- いつもは休みの日も朝食前にウォーキングしてるんだけど、今日は全くやる気が出ない
だるくてだるくて一日中寝てた
なんか急にお菓子やアイスが食べたくなって、夢の中でむしゃむしゃ食べてたよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:21:20.06 ID:Sot51Y9Y]
- ハッとしたｗ
デブって、甘いものを食べたらショッパイもの
ショッパイもの食べたら甘いもの
と交互に食べるじゃない？
しかもエンドレス
これって亜鉛欠乏だから、甘いもの(炭水化物)とショッパイものを同時に欲する末期症状でしょ！！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:31:43.63 ID:fyx66aex]
- 味噌汁が飲みたくなるのって亜鉛欠乏かな？
生理前じゃないのに珍しく色んなものが食べたくなったんだけど味噌汁を飲んだら落ちついた
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:08:07.24 ID:WFDHH5nY]
- >>247
味噌汁が欲しくなるの同じだわ
それも自分で作ったのよりもインスタントのちょっと味噌が濃いのが飲みたくなる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:20:54.42 ID:xYIew9fg]
- >>241
ちょｗ腎臓悪いからムクミ酷いんだけど、ゴマ大好きですｗ
何でもかけるから家族が引いてる
でも身体が求めてるんだね〜栄養学おもしろい！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 17:25:22.71 ID:zrL6UNDr]
- >>249
じ、腎不全？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 17:56:18.31 ID:q2xvR6li]
- ドカ食い反省スレの人たちってさ、亜鉛欠乏なのかもね。
めちゃくちゃ炭水化物を食べまくってさ、甘いもの以外もしょっぱいものも多いし。
ドカしたあとも絶食なんて、からだの栄養バランス崩すようなことばかりしてるしね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:18:08.49 ID:w8XAPvMk]
- そろそろ生理終わるから痩せ時だああ
昨日食欲が爆発して食べちゃったけど100ｇ増えただけでよかった
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