- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:13:44.03 ID:opqWWUhv]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
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前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ21★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351477260/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:12:24.50 ID:GJU+j9uS]
- 数日前から厳しい糖質制限制限始めて
昨夜はなんだか頭痛がしたり、今めまいがしたりしてるんですが
やっぱり関係あるんですかね、これ、、、
急に制限し過ぎも良くないのかと、さっき果物入り加糖ヨーグルト1個食べてみたんですが、やっぱり視界が少しぐるぐるしてる・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:33:29.18 ID:hJFKgQE3]
- >>910
体内のグリコーゲンを消化して、ケトンによる代謝が始まるまでの過渡期に出る症状。
超えなくちゃならない壁だから、俺は途中で糖脂質を追加せず有酸素運動をして乗り切った。
途中で糖質を追加しなければ、一晩〜2日くらいで症状がおさまって普通の生活が送れる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:35:38.96 ID:eZhzXyYH]
- >>910きつい糖質制限で、低血糖症状になっているんだろうな。
ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみの
ゆるい糖質制限からやったほうが良いと思われる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:54:32.65 ID:GJU+j9uS]
- ありがとうございます。
怖いのでとりあえず少しりんごとかを多めに取りつつ安静にしてみます。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:14:47.22 ID:DCmkp7+k]
- >>910
脳梗塞の初期症状
肉の食い過ぎだ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:48:43.33 ID:QdlMaeC5]
- 俺は初めて5日たったけど3日目がフラフラクラクラのピークだったな
その時期に下手に糖質いれると長引くと聞いてたので我慢したら翌日にはかなりすっきりで
今は本当に快適だよ
ご飯抜いてカロリー不足気味だったってのもあると思ったので脂質たんぱく質は増量したけどね
つか糖質減らして且つ必要カロリー分食うって結構お腹一杯になるよね
野菜なんて殆どカロリー無いし
まぁ結局、魚や肉大量に食っても野菜も大量に食うから腸的にも良いのだろうね
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:45:37.54 ID:LHMGwahS]
- >>904
たしかに後で読み返すと自分の文章のいいかげんさに驚く。申し訳ない。
ラーメン、どんぶり食いまくっていた奴ならば、
緩い糖質制限とはいえこれまでに比べれば改善されてるんだからそれを持続させるべきで、
さらにカロリー云々、と欲張っても続かないでしょ、と言いたかった。
>>903
だからそういう趣旨のことを書いたんだが、なぜ突っ込まれるのかわからん。
こっちは普通に読み取れると思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:46:25.54 ID:LHMGwahS]
- なんだ同一人物か。変な奴だなあ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 01:12:39.96 ID:AVfljbwn]
- 炭水化物って太ると言うより浮腫むね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 02:05:38.03 ID:YEMbJpJf]
- 深夜牛乳飲んでからラーメン食べると翌朝顔が浮腫まないから
炭水化物と乳製品を一緒に摂取すれば
糖質制限してることになるのかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 02:23:21.26 ID:AVfljbwn]
- 夜のラーメン美味しいよね。
食物繊維も良いらしいよ。
さっき納豆食べてからラーメン食べた。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 04:40:30.51 ID:OMm/Qr3/]
- >>916
だからスポーツ経験の無いものは読み取れてないって言われるのだよ
ボクサーでも試合三日前以外は体を維持するダイエット法で
別段特別なものではないし普通の人でも十分参考になるっていうことが
なんぼ説明されても理解できない 体重制限のあるスポーツは皆そう
それが活字で説明されてもわからない人
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 06:28:01.29 ID:xHxYiHfJ]
- NHKで脂肪肝の特集やってたけど、
タンパク質取りすぎたら肝硬変になるんだって
それって、糖尿病の人は大抵脂肪肝だから
糖質制限して肉食いまくってたら肝硬変になり死亡確実ジャン
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 10:47:03.00 ID:AVfljbwn]
- 内臓の張りみたいなの実感無いか？
これが不気味で糖質制限止めたんだよな・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:23:28.06 ID:z6UFIc/1]
- >>923
アルアル
糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
血の流れも悪くなって冷え症になるし
いつも気分も優れなくなる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:07:02.78 ID:nas5+zIS]
- >>924
鶏ムネと魚と大豆製品でもダメか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:42:34.90 ID:/arVV3f+]
- >>925
そいつはIDころころ変えまくりの肉ばっかり君だから触っちゃダメ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:56:19.96 ID:gJEmb8//]
- >>925
自分が病んでることに自覚があるなら
現在の自分自身が欲するものは基本ダメだと思ったほうが良い
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:21:41.80 ID:uZ0jkdHr]
- BMI標準まで、数ヶ月でいけるだろ
そのあと食事を普通に戻しながら
筋トレメインで数ヶ月すごせば
いいんじゃないかな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:44:57.52 ID:1m97BRgT]
- > 普通にもどす
これが難しい
長年の巨生活でどのくらいが「普通」なのかわからなくなってる
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:17:19.87 ID:tGQvFhM1]
- ＞アルアル
＞糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
いーや、(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
逆に内臓脂肪俄然減った。内臓触りやすくなったもん。つく時は皮下脂肪。便通・便の状態は明らかに調子いい。
＞血の流れも悪くなって冷え症になるし
＞いつも気分も優れなくなる
これは全く根拠が無いw
毎度のお題目。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:31:57.54 ID:gKkc7lJH]
- >>930
いくら嘘ついてもおまえの脂肪肝は
肉食ってるとやがて肝硬変に変化し命を失う事実は変わりがない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:47:39.12 ID:YH+KjJy9]
- 内臓脂肪はわからんが
血液検査の中性脂肪は激減するよね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:50:23.49 ID:7mKW/lId]
- 中性脂肪は、今回の検査で一気に下がった。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:04:57.16 ID:bRf+6KxV]
- TGは7月20日449→9月8日77→12月6日80
私も驚いたが、医者も驚いてた。
厳格に糖質制限していたのは8月のみ。
9月からはプチ制限で落ち着いている。
体重は70kgから7kg減。
やりがいのあるダイエットだった。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 06:04:42.89 ID:G3nb/8Of]
- >>922
肉ばっか食ってたら糖尿病にもなる
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
- 936 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2012/12/17(月) 06:35:04.41 ID:5ia+lZ0K]
- トリグリセライド！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 07:22:34.26 ID:D1ZMW/M0]
- >>935
糖尿は肉の食い過ぎで脂肪肝が多い
結果的に血糖値が上がらなくても肝炎から肝硬変になって死ぬことになる
糖質糖質といって血糖値ばかりきにするのは無意味な行為
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 07:35:46.15 ID:iGK3P1v9]
- ケトンしか気にしてません
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 08:44:01.57 ID:1ge+ixrT]
- 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般17【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1354616044/256
256 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/17(月) 06:09:47.67 ID:0K8Vx0/N0
>>244
きみは江部に騙されたのだよ
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 09:42:51.55 ID:hyRdiMfP]
- 釜池式をきつくした形で。BCAAだけ摂取。たまに咀嚼の為だけにアーモンド数粒。プロテイン無くなった時点でBCAAのみに。ユニクロXXL→Sｻｲｽﾞだけど腕が短い…。
下っ腹の脂肪どうにかならんかな。。。
知り合いには『だれ？』って。弟にも
- 941 名前：第三の波平 ◆JXLBbnYqTY [2012/12/17(月) 10:32:31.47 ID:74W07Y3+]
- １ヶ月でニキロぐらい減ったが、１ヶ月すぎて下がらなくなってきた
体が慣れてきた？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 10:57:10.93 ID:NwN63uw7]
- >>926
内臓〜不気味を書いた者だけど、オマエさぁ同意する意見＝自演っていう思考変えた方が良いんじゃない？
つまらないんだよ。オマエみたいなのが居ると。
疑心暗鬼になってるのは分かるけど、確実に自演かどうかは分からないんだから黙ってろや。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:03:22.00 ID:TZUdDZ4E]
- オマエさぁ〜ん。 堪忍しておくれよぉぉ〜
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 16:11:29.42 ID:4A4uMmsd]
- >>868
860ではないんだけど、その商品の名前教えてください。アイハーブでなかなかみつけられなくて…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:10:02.85 ID:CdBiED4x]
- >>941
いや、向いてない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:46:25.52 ID:UdYLmUUT]
- >>935
糖質制限してたら糖尿になるってことね
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 20:26:48.91 ID:wIXBhJAS]
- >>944
豆麺とか大豆パスタの事だと思うが、コスパがきついぞ
10食分で2000〜3000円ってボッタクリすぎるダイエットする人間から金をむしる気だ。
糸こんにゃくともやしでスパゲティ作ったほうが、断然コスパが低いじゃん。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 23:03:20.12 ID:oRTwafZm]
- >>935
それは米や麺類を普通に食ってる奴らの話だろ。頭湧いてんのか？
糖質制限のメカニズムちゃんと理解してる？
まあバカっぽくて面白いから教えてやらんけど。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:14:11.33 ID:JILkGf2M]
- >>948 ほっときなよ。
アンチのわかりやすい>>935釣りレスですから
スルーしましょう、反論をすると…アンチの人がよろこぶだけです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:26:11.35 ID:+OlVCWLx]
- やめなよ
パク君は単朴質の食べ過ぎで頭がおかしくなっちゃったんだから
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 02:52:59.79 ID:mKQ5Gq2m]
- 忘年会で一年ぶりに会った奴が十数キロ痩せていたんでびっくりした。
やはり糖質制限ダイエットだったらしい。
空腹感はないんだって。おれもやろうかな……。でも、俺は
毎晩酒のんでるからな……。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 02:53:49.57 ID:Y+GXSx85]
- 蒸留酒を飲めばいい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:32:33.81 ID:rroTByw7]
- 酒は、蒸留酒、辛口のワインなんかなら問題ないよ。甘ったるい日本酒とかビールでなけりゃOK
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 11:06:50.98 ID:Kv53fylk]
- このダイエット方法で26キロ、体脂肪率38パーから最高8パーまで落ちたんだけど、
昨日の夜測ったら、体脂肪率が11パーから16パーになってて驚いた。
測る前に、風呂に入って足の裏の垢を金だわしでゴリゴリ擦ったせいで、
計測値が変わったのかなぁ？そんなことってある？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 11:10:36.14 ID:FfMMMojI]
- 体脂肪は風呂上がりに測っても意味がない
体重と体脂肪は寝起きがベターだったとおもう
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:46:20.86 ID:EdHgbb/L]
- そもそも正確な測定は出来ていないという話＞体脂肪率
体がたるんたるんでも無い限り、参考程度で良いのでは？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:52:03.18 ID:h/x7oeib]
- 市販の体脂肪計は、設定次第で数値は結構変わる。
変化度合いの確認は出来るけど、そもそもの数値は疑問視。
ジムのものも、バーの握り具合で電気の流れ具合が変わるからね。。。
どうやったら正確に測れるんだろう？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 14:25:46.95 ID:p+/e7wkB]
- スポクラやスポーツクリニックに置いてある高性能な計測器で計測してもらえばいいじゃん
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 15:27:51.96 ID:vmdB10cf]
- >>954
タニタの体脂肪率計の数字なんて、参考にするのもどうかというくらい
大きく狂うよ。参考にするなら、時間、食事の前後、風呂の後か前か、
など毎日同じ条件で計らないと。正確な数字が欲しいなら、ちゃんとした
施設のちゃんとした装置で計る必要がある。
そもそも、８％なんて低すぎ（無論実際の数字ではなくて誤差だろうが）。
プロの野球選手なんかでも、１０％越えている人が多いそうだよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:34.63 ID:ZHSCIhzH]
- >>959
野球選手なんて豚ばかりだろｗｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 16:06:28.47 ID:I3e6WLWo]
- ヲレ管理栄養士のやつに
色々聞いたけど、 ある程度炭水化物とったほうがいいって言ってたけどなぁ・・・
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