- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 12:50:07.42 ID:ch+DOFkE]
- ９５ｋｇからダイエット目的で筋トレ開始
基礎代謝増加によるダイエットを目指していたが食事減らさなかったので１０２ｋｇ
体重増加（見た目は若干細くなった）
そっから糖質制限開始
GOPAN購入してふすまパン スモークサーモン カッテージチーズ バター マヨネーズ
ハム スライスチーズ ソーセージ 鶏肉 魚 豆腐
これらの食材回して飽きないように組み合わせて３食とった。
筋トレは継続 炭水化物制限中になぜかベンチプレス１１０ｋｇ更新
４か月で体重８２ｋｇ ドラゴンフラッグで地道に鍛えてきた腹筋がうっすら見えてきた。
７６ｋｇ 体脂肪率１２％が目標
