- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:13:44.03 ID:opqWWUhv]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ21★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351477260/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:06:44.02 ID:iLdq9+Ev]
- 豆腐皮でこれは絶品ってレシピない？
油そばはそこそこだったけどなかなかハマる食べ方がみつからん
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:30:20.77 ID:lLH0/Gl1]
- >>458
カルボナーラとかクリーム系は？自分は大豆麺にレトルトの
かけて食べたりしてるけど豆臭消えて良い感じだよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:04:31.29 ID:Ffo9lGS3]
- >>456
サークルKサンクスかな？あそこの焼き鳥はうまいね。
俺は週に一度はステーキ喰うし、オムレツにはバター使うし、鶏ササミより豚バラだし、ときにはケンタッキーフライドチキンとかトンカツ定食ゴハン抜き(塩で)とか食っちゃうし、摂取カロリーは糖質制限始める前より確実に増えてる。
が、体重は着実に減っており、身体の調子もすこぶる良い。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 16:24:41.12 ID:JlOuPgH4]
- 炭水化物や血糖が悪いのでない。
血糖がなければ細胞に栄養が行かず腐ったりするだろう。
量・程度の問題。
脂肪やたんぱく質でもそう。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 16:33:21.77 ID:JlOuPgH4]
- ドクター江部の糖尿病徒然日記 食事摂取基準の変遷
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2145.html
40歳以下の健康な成人に1.9〜2.2g/kg体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸･シュウ酸塩･カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
また、65歳以上の男性に2g/kg体重/日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10.7mmol/L以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。
これらの報告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2.0g/kg体重/日未満に留めるのが適当である。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 17:40:23.57 ID:vofqakEm]
- なんでも取りすぎはダメなんよ。
糖質制限＝肉しか食べないじゃないんだから。
- 464 名前：松井二郎（一日二食健康法） mailto:sage [2012/12/04(火) 18:01:46.89 ID:UHKPwgdf]
- 肉ばっかくって糖質制限してたら
肛門からｳﾐがでてきました
歩けないので部屋にひきこもって
２ｃｈのフリーの書き込みライターと
嘘の一日二食健康法というサイトをたちあげ商売しとります。
江部先生がすすめるお肉ばかりの食事してると
クローン病が重くなる一方なのですが
本当にこの治療法は効果があるのでしょうか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:29:22.24 ID:2TeCmVRg]
- 肉と野菜中心の生活で腹具合はかなりよくなったよ
以前はしょっちゅう下痢してたんだが最近では素晴らしく健康的なウンコばかり
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:36:34.74 ID:gAJhRv5B]
- 糖質はユルくするね
制限きついと便秘に悩むけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:43:44.47 ID:pDHJnHkP]
- ワカメともやしと卵と各肉ときのこ類とこんにゃく、しらたきと豆腐と厚揚げと油揚げと納豆と各種だし辺りあれば色々レパートリーには事欠かないと思いますが
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:45:02.17 ID:4Db9oDvl]
- 糖質制限中のタンパク質の推奨は過去ログ見れば転がってる。
体重1kgあたり、タンパク質1g/日〜筋肉量1kgあたり、タンパク質2g/日ていど
実際に食べようとしても結構苦労する量だ。
制限はじめて1月くらいはウンコ行くのが嫌になる程苦しんだ便秘だが、
野菜の糖質をベースに糖質の量を増やし始めてから楽になった。
糖質を増やしたといっても、葉物野菜とモヤシで一杯一杯だから、
根菜類とか芋類を食べる余裕はない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:51:40.34 ID:iFys/Rli]
- 主食よりも芋が好きなので主食は取らずに安納芋は食べてる
米はやめられても芋はやめられない
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:18:04.77 ID:gAJhRv5B]
- 主食が芋になっただけ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 21:25:32.45 ID:ykYqR+l0]
- コメやめても意味無い
動物性タンパク質とってたらいずれは糖尿か癌になる
３人に一人は癌か糖尿で氏ぬからな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:21:09.14 ID:nmguIGgj]
- >>468
ウンコにはサイリウムパウダー（iHerbで購入）
毎食食べる前に5gずつ、サイリウムパウダーを水とかお茶でごっくん。
そうすると毎朝、モリモリの凄まじいウンコがするっと出る
>>471
糖質とってても癌が死因No1なら疫学的にどっちでもいいってことにならないかい？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:23:23.33 ID:k3ntsLN2]
- >>472
粉寒天の方が安い
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:29:12.30 ID:hBL+8tIa]
- ダイエーブランドの砂糖0低脂肪ヨーグルト気に入った
1パック糖質3.6グラムだし、たしか128円だったし(4個入り)。
プレーンが苦手だったし、小分けが面倒だったから、重宝してる。
小分けのって糖質10グラム〜あってビックリしたよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 03:51:50.95 ID:LAvl9loq]
- 糖質少ないけど乳製品は毒素の塊
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 09:49:45.51 ID:/88F8/Sp]
- >>472
＞糖質とってても癌が死因No1なら疫学的にどっちでもいいってことにならないかい
ならない
単純糖質は控えるべきだが
複合糖質は取るべき栄養素
癌の場合、ほとんどが糖尿病を併発している
因果関係はわかっていないが、ほぼ糖尿は半分癌の状態といっていいほど
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 11:01:44.41 ID:MgR3mTGM]
- 炭水化物が一番体に負担のかからないエネルギー源だから、過度の糖質制限ってなんかヤバそう…。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 11:10:43.05 ID:xSXSKJq+]
- 自分で実践しないでネガキャンだけしに来る人は何なんだｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 11:19:56.06 ID:rRyPa1ej]
- 取り敢えずウンコが黒くて臭い！！１
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 11:21:14.07 ID:txyIx4da]
- 実践してたからわかるのさ
俺は糖質制限で死にかけたことがある
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 11:25:31.95 ID:BWVkeS3U]
- 肉ばっか毎日食ってると腸内が腐敗してウンコがドス黒くて最高に臭いのが出てくる
６０にならないうちに高い確率で癌になる
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 11:27:46.77 ID:xSXSKJq+]
- 何で糖質制限＝肉食限定って図式になるんだｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:07:11.35 ID:Ep+29rov]
- >>482
では何食ってるの？と聞けば逃げるだろ？
無限ループだよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:11:42.24 ID:EWWr3mNg]
- >>483
逃げる逃げる言ってるが誰か特定の人に聞いてるの？
俺とか豆腐で代用の人が答えても無視するじゃん
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:17:36.25 ID:57osyJDq]
- >>480
遠慮なく死んでください
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:30:52.73 ID:xSXSKJq+]
- >>483
今朝は目玉焼きとサラダ食ったよ
昼はサラダ、麻婆豆腐、焼き鳥1本
肉だけなんかむしろ食い続けられないだろ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:35:44.00 ID:EJLF+XGW]
- 米や麺類食べてたときの方が内臓疲れてた気がす
空腹しんどかったし
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:37:06.80 ID:BWVkeS3U]
- ここの人達は糖質制限し過ぎて脳みその働きが鈍くなってるようだね
オレは肉食中心という意味で肉ばかりと書いたんであって肉だけなんて一言も書いてない
肉ばかり（毎日肉を食事メニューの中に取り入れる食生活）と肉だけ（ほんとに肉だけの食事）は全く意味が違うんだけど
まぁ過度な糖質制限は脳みその回転を鈍くさせるようだね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 12:50:56.13 ID:K0Jz9seV]
- >>487
糖質は内臓負担が少ない証拠。たんぱく質、脂質は消化に長時間かかり内臓負担が高い。
すい臓は食物の消化や血糖の調節に重要な役割を持っています。
アルコール・脂肪分の多い食事、胆石、ストレス・過労などがすい臓を疲れさせる原因となります。
www.ono.co.jp/patient/disease/images/no09/img02.jpg
www.ono.co.jp/patient/disease/no09.html
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 12:52:02.96 ID:jQhkr4Ub]
- >>481
鶏肉なら問題無い
オリゴ糖とか寒天も取れよカス
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 12:57:22.42 ID:K0Jz9seV]
- 「すい炎」の予防は食生活の改善で
お酒をたくさん飲んだり、揚げ物など脂肪分の多い食事をしたあと、みぞおちの辺りが痛くなったら…
それは、すい炎を起こしている可能性があります。
急性すい炎の場合は、うずくまってしまうほどの激痛になることもあります。
痛みはみぞおちからわき腹、背中に達し、吐き気や発熱に加え、呼吸困難などのショック症状を起こすこともあります。
重症の急性すい炎の場合、ほかの臓器へのダメージも大きく、死亡率が20％程度もあり、緊急の治療が必要です。
進行するとすい臓の組織が破壊され、糖尿病など重大な病気を引き起こします。
急性すい炎の患者は20年前と比較して、約2.3倍にも増加しています。
すい臓の働きといえば、血糖値をコントロールするインスリンを分泌することは、よく知られています。
それだけでなく、すい液という消化酵素を分泌し、3大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の消化分解という重要な働きを行っています。
すい液は強力な消化作用をもっていますが、健康な人の場合にはすい臓自体には影響を及ぼしません。
すい液の分泌に異常が生じると、すい臓そのものを消化(自己消化)してしまい、炎症を起こします。それがすい炎です。
すい炎が増えている背景には、飲酒量の増加や食生活の洋風化、それに胆石などが指摘されています。
アルコールを大量に飲むと、すい液の分泌がとても活発になります。
そうするとすい液がすい臓にあふれ、自己消化を起こし、すい臓を傷つけることになります。
一方、肉類や揚げ物類などをたくさん食べた後に、急性すい炎を起こすこともあります。
これは、脂肪分を大量にとったことが原因と考えられています。
すい臓の組織は一度こわれると、元には戻りません。
すい臓の機能不全を起こすと、まず食べ物を消化しにくくなります。
典型的な症状は、下痢や脂肪便が続くことです。
脂肪便というのは、消化されない脂肪が便と一緒にドロドロの状態で排出されるものです。
また、インスリンの分泌が低下するため、血糖のコントロールができなくなり、糖尿病を発症しやすくなります。
www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/51
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 13:40:08.39 ID:DYqm0ce1]
- >>483みたいな肉だけ食ってるんだろって決め付けてる人って、
豆腐とかわかめとか野菜とか卵とかも食ってる、って答えたら逃げるよね。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 13:44:01.22 ID:rs5Qpl0X]
- タンパク質中心である事は間違いないけどなｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:09:45.10 ID:MzRtEPkN]
- 肉中心とタンパク質中心は同義語ではない
もっと言えば中心とは何なのか。
カロリー割合なのか、1日の栄養素充足率割合なのか。
炭水化物中心ではない事は間違いないけどね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:09:54.72 ID:xSXSKJq+]
- 一生これをやり続けるわけでもないし、それぞれが設定した目標が
達成されたら徐々に炭水化物を摂取することだってあるだろうしな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:27:01.82 ID:xSXSKJq+]
- 【野球】カレーとラーメンを我慢します！西武・菊池雄星が減量宣言！体重９０キロ、体脂肪２０％に…
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1354687741/
菊池雄星も始めるらしいｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:53:58.07 ID:Ep+29rov]
- >>486
そんなもん食ってたら病気になる
弊害な食事のオンパレード
麻婆豆腐＝化学調味料多量
焼き鳥＝動物性タンパク質
目玉焼き＝動物性タンパク質
サラダ＝ドレッシング多量化学調味料、添加物、野菜ごく少量
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:00:46.20 ID:Ep+29rov]
- >>486
サラダという呼び方が引きこもりの証拠
何をどれだけ入れて何をかけて食べたかが重要
例 レタス ほんの数枚の葉っぱ きゅうり5切れ 玉ねぎ5切れ
話になりません↑野菜食ってるうちに入らない
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:04:15.06 ID:xSXSKJq+]
- そういうことにしたいならそうしとけば？
つーかアンタは何を食って生きてんだと言いたい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:07:31.50 ID:UiBCVYNJ]
- 野菜はうんざりするくらい食ってるし
足りない栄養素はサプリで補う
なんにせよ炭水化物取るよりまし
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:09:38.43 ID:Ep+29rov]
- 複合炭水化物は摂取すべき栄養素（無いと病気になる）
うんざりするぐらいって、何をどのようにどれぐらい食べてる？
そうやっていつも逃げるな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:16:43.18 ID:EJLF+XGW]
- 好きなもん食ってればいいじゃん
自己責任なんだから
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:17:23.12 ID:UiBCVYNJ]
- で、あんたはなに食って生きてんの？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:17:48.06 ID:xSXSKJq+]
- 要するに「余計なお世話」なんだよな
好きでやってんだからほっといてくれと
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 16:21:52.18 ID:Ep+29rov]
- 糖質制限食とは肉食わないのなら具体的に何食うの？と聞いただけ
おまえ個人が何食おうが問題ではない
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:22:28.93 ID:xSXSKJq+]
- 意味わからんｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:23:00.49 ID:4BAea4zI]
- 【野球】カレーとラーメンを我慢します！西武・菊池雄星が減量宣言！体重９０キロ、体脂肪２０％に…
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1354687741/
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:23:23.05 ID:EJLF+XGW]
- >>505
ググれ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:38:05.11 ID:MzRtEPkN]
- なにこの人気持ち悪い
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:43:55.02 ID:DYqm0ce1]
- >>505
肉以外の例を出しても化学調味料多量とか明後日のいちゃもんつけてるだけじゃん
とりあえず505の食事を例に出して欲しい
化学調味料まみれとか野菜丸齧りとかだったら笑うわｗｗｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:47:29.45 ID:pcoGxjWX]
- 糖質制限始めてからほとんどウン○出なくなったんだが大丈夫なんかな
普段は主食抜きおかずのみで一日一食か二食程度、チートデイに多めに食べた後はちゃんと出るんだけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 16:53:41.16 ID:yBKJ0cS3]
- >>510
果物、生野菜ジュース、全粒粉の穀物（玄米）を基本生で食べる
夜だけは無水鍋で栄養価を逃さず多種類の野菜スープ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 16:57:34.44 ID:VGle1WFU]
- >>511
サイリウム
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 16:58:09.50 ID:yBKJ0cS3]
- 私は棺桶に入る数日前まで発明を続けるつもりである。
毎日、パン、野菜、果物ばかりで、一日分が普通の人の一食分で、
ほとんど肉食はせず、まれにイワシを食べるくらいだ。
自分が３時間くらいの睡眠で昼夜仕事ができるのは
小食のためであり、その精力は菜食のおかげである。
by トーマス・エジソン
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:22:44.48 ID:DYqm0ce1]
- >>512
へー、健康的で素晴らしい食生活ですねー
玄米生で齧るとかｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 17:31:15.25 ID:hl9X1pAh]
- 玄米は２，３日水につけると発芽してスプラウトの状態で食べる
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 17:49:58.75 ID:hl9X1pAh]
- >>515
あんた何のために糖質制限してんの？
葉物野菜と根菜類の野菜の比率は3対１
葉物野菜を３倍とるように心がけてる
また全体の食事の50％以上は生の状態で食べ野菜酵素を多量に取る
50％以下は無加水鍋で栄養価を逃さず煮込んで食べる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:01:07.80 ID:UGMUcUUI]
- >>517
素晴らしいと思うけど、自分はできそうにもない。
自分は軽めの運動＋緩めの糖質制限で充分に体型維持できてるし、
三ヶ月に一度の血液検査、年一の健康診断、人間ドックの結果は
今のところは問題無し。
今までで一番楽に体型維持してるし、日常的にはファンデ要らずの
肌になれた（日焼け止め＋粉＋ポイントメイク）。
お世辞だろうけど、年齢を言うと聞き返されたりポカンとされる。
これで糖質制限が原因で早死にしたとしても満足だ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 18:14:41.14 ID:hl9X1pAh]
- >>518
設定の仕方が矛盾しまくり
そもそも健康体の人間が３ヶ月に一度の血液検査して食事制限？などしない
健康でそんなに病院いく人間など見たことがない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:54:36.57 ID:uwPrSRT3]
- ＞炭水化物が一番体に負担のかからないエネルギー源だから、過度の糖質制限ってなんかヤバそう…。
それは嘘だね。
糖質制限すると腎機能・肝機能ともに数値が改善する。
炭水化物が負担がかからないというのは全くの嘘。
＞糖質は内臓負担が少ない証拠。たんぱく質、脂質は消化に長時間かかり内臓負担が高い。
これも嘘。
タンパク質は胃で速やかに溶解してしまう。ところが糖質は存外分解が遅い。
糖質制限によって胃の不調、逆流性食道炎が改善したという報告は多い。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:57:27.74 ID:uwPrSRT3]
- >>501
＞複合炭水化物は摂取すべき栄養素（無いと病気になる）
＞うんざりするぐらいって、何をどのようにどれぐらい食べてる？
＞そうやっていつも逃げるな
なるなると連呼するが、裏付けが一切無い。
逃げる逃げると連呼するが具体的に答えると逃げるか、生でないと難癖をつけるw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:57:29.01 ID:zKES4EdI]
- そういえば胸やけなくなったわー軽い逆流性食道炎だったんかな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:03:31.37 ID:j1oaEtRo]
- 野菜はたくさん食べるべきと思うな、自分は
肉や卵の分量の三倍の葉物野菜を食べてます、モヤシと千切りキャベツは必須アイテム。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:12:56.26 ID:j1oaEtRo]
- アンカー付け忘れた
>>505
たくさん野菜を食べなきゃダメだよ、野菜がきらいな人は便秘になりやすい。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:13:17.59 ID:uwPrSRT3]
- 野菜は生の状態で1kg／日くらいは食べてるな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:13:42.84 ID:sudmiwlg]
- >>522
炭水化物を止めたのが原因か、タンパク質摂取が原因か分からんけど、
朝の寝覚めが良くなった事や、短い時間でも疲れが取れているのに驚いている。
睡眠の質が向上した感じ
>>523
肉や卵を200g食ったら、3倍の野菜を食べるってのは、
体積比の話なのか、質量比の話なのか不明確だな。
体積比で3倍だと、無茶苦茶量が少ないし、
質量比だと、もやし600g（糖質15.6g）または、キャベツ600g（糖質29．4g）だから多すぎ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:13:46.47 ID:lhjPKXot]
- 俺は9月に会社の健康診断があるので
1月と5月に献血してチェックしてるな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:16:15.01 ID:hl9X1pAh]
- >>521
そうやって最初に質問された答えから逃げてるな、おまえ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:16:43.46 ID:DvObwKke]
- アンチうざいな。
アンチはダイエット失敗して僻み（ひがみ）ばっかりなのか？
それとも、炭水化物に関する職業人なのか？
なんでアンチが沸くんだ？糖質制限してなんかお前らに影響あるのか？
いいじゃねえか、糖質制限だろうと、断食だろうとアンチに迷惑かけないんだから。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:19:00.74 ID:hl9X1pAh]
- >>525
野菜の何を一キロ食べて糖質制限してるわけ？
いつも具体的に書けずに逃げるな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:20:29.20 ID:uwPrSRT3]
- ＞そうやって最初に質問された答えから逃げてるな、おまえ
お前の言う「最初に質問された答え」ってなんだ？
アホがID変えまくるから全く分からん。
日本語もますますおかしいよhw
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:21:28.85 ID:j1oaEtRo]
- >>526
あほか？
葉物野菜の炭水化物まで気にしたら、食物繊維が少なくて便秘になるでしょ。
葉物野菜の炭水化物まで気にするようになったら、もはやダイエットノイローゼだわな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:22:06.59 ID:hl9X1pAh]
- >>529
俺はアンチではない
単純糖質を制限することこそが大切で、
複合糖質は逆に摂取すべき栄養素だといっている
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:23:18.38 ID:hl9X1pAh]
- >>531
アホがアンカー打たずに独り言
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:23:22.13 ID:uwPrSRT3]
- >>530
＞野菜の何を一キロ食べて糖質制限してるわけ？
＞いつも具体的に書けずに逃げるな
ブロッコリー
セロリ
胡瓜
茄子
ししとう
オクラ
パセリ
ズッキーニ
ピーマン
苦瓜
さ、具体的だぞw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:24:36.68 ID:uwPrSRT3]
- おっとアホウにアンカー打ってこずかい稼ぎさせちまった失敗w
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:25:16.99 ID:hl9X1pAh]
- >>535
そのメニュー一キロで何がどう糖質制限なんだ？
全く具体的ではないな 野菜の名前並べてるだけジャン
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:25:36.06 ID:uwPrSRT3]
- ＞複合糖質は逆に摂取すべき栄養素だといっている
アホw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:28:12.51 ID:uwPrSRT3]
- ＞そのメニュー一キロで何がどう糖質制限なんだ？
＞全く具体的ではないな 野菜の名前並べてるだけジャン
あー具体的の意味を知らないで使ってるのかw
何がどう糖質制限でないんだ？
ほれ、具体的に書いてみろw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:28:14.32 ID:DvObwKke]
- 別にいいじゃねえか。厳密だろうと緩かろうと、
糖質制限にもいろんな種類があるわけだし、それぞれのスタンスを全否定するのではなく
こんな方法も有るのかとか、この方法でもこれだけ痩せられるのかとか別に否定しなくても
いいんじゃないか？
>>533
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:28:45.47 ID:lhjPKXot]
- 複合糖質て初耳だが炭水化物のことなん？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:32:32.57 ID:hl9X1pAh]
- >>538
アホはおまえ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:33:42.60 ID:LAvl9loq]
- 単純糖質はＮＧで複合糖質はOKとか
スイーツ万個どもの「甘いものゎ、別腹〜」みたいな言い訳だろ？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:34:10.52 ID:hl9X1pAh]
- >>539
その量の野菜の何をどうどれぐらい使って
どう食ってるのか書けないサル
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:34:29.44 ID:WWrlG/IY]
- なんかスレ伸びてると思ったら糖尿病スレ荒らしてる朴君がここで暴れてんのか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:35:25.72 ID:hl9X1pAh]
- >>541
ググレ カス
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:35:32.98 ID:uwPrSRT3]
- ＞別にいいじゃねえか。厳密だろうと緩かろうと、
ところがそうでもないんだな…
「緩い」だとどこまでも緩くして糖質制限で全然ない状態で「糖質制限がうまくいかない」とか言い出す奴とか出るからよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:36:13.04 ID:DvObwKke]
- なんか、ケンカしてますけど、別にどっちでもいいよ。
複合糖質とか説明してる人は糖質制限はダメだと言うスタンスだろ？
じゃスレから出ていけばいいんじゃないですか？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:36:48.14 ID:hl9X1pAh]
- >>547
結局いつもそうやって誰がとなえる
どう糖質制限するのか具体的に何もかけず逃げる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:37:48.81 ID:j1oaEtRo]
- >>544おまえが、野菜が大きらいなアラシなのは
わかりました。
モヤシを麺の代用食にしてスパゲティ風にすると、めっちゃっ美味しいよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:38:21.42 ID:hl9X1pAh]
- >>548
単純糖質を制限するのが糖質制限でないという
定義は誰がきめたかソース出してみろよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:38:44.98 ID:DvObwKke]
- >>547
別にいいと思うよ。
失敗した人から、どのくらいの糖質制限で失敗したかわかればいいわけだし。
別に言い出したとしても、こっちは痛くも痒くもないわけだし。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:38:47.59 ID:uwPrSRT3]
- ＞その量の野菜の何をどうどれぐらい使って
＞どう食ってるのか書けないサル
アホかw
お前は
＞野菜の何を一キロ食べて糖質制限してるわけ？
＞いつも具体的に書けずに逃げるな
「野菜の何を」って聞いてるだろw
元の質問を勝手に捻じ曲げて聞いてもいないことを持ち出してるw
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:39:41.94 ID:hl9X1pAh]
- >>553
おまえは会話を無限ルースさせて逃げてるだけだろ、基地外
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:41:20.19 ID:hl9X1pAh]
- 複合糖質を一生制限するなんぞアトキンスですら教えてない
オナニー医学
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:43:15.56 ID:DvObwKke]
- >>553
ウィキペディアで知識ばかり身につけてりゃいいじゃん。
知識だけじゃ痩せないよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:44:54.31 ID:j1oaEtRo]
- 【安くて】もやしダイエット２【美味い】uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245732932/lこちらへどうぞ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 19:45:00.13 ID:hl9X1pAh]
- どこの誰がどう教えてる糖質制限なのか
具体的なことは何も書き込みできない基地外スレ
|
 |
