- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:46:07.53 ID:/Tw6RqCR]
- >>717
片足上げ下げや振り下ろしは、一回の動作で2〜3秒かけてるんですが
運動後に太ももにはだるさを感じても、腰やお腹周りのだるさや重さを
感じないんですよね…717さんのように上げた位置で止める時間の方を
意識してやってみます。
いずれにしても、水平足踏みを始めてから体は引き締まり、代謝は上がり、
坐骨神経痛がほとんど治り、長距離を歩いても疲れなくなり…と、メリットが
多くて驚いています。ラジオ体操のように国民的な運動にしてもいいかもと
思うぐらい。
