- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 13:54:44.69 ID:/Tw6RqCR]
- いろいろアレンジしてみたくなって、片足で立った状態で
・浮かせた足を100回上げ下げ（終わったら逆の足でも100回）
・浮かせた足の膝を伸ばして振り子のように前後に100回振る
・浮かせた足で上2つの動きを交互にくり返す
とかやってみたけど、太ももには効いても腸腰筋には効いてない感じ。
足を上げるだけではなく「地面をしっかり踏む」という動作がおそらく
重要なんだろうな。
けっきょく王道の足踏み方法に戻って地道に続けています。
