- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:43:03.24 ID:sl4Pqd9j]
- >>217
この前CATVでトレーニング番組見ていたら講師の先生が準備運動として
基本水平足踏みだが、ティッシュBOXをまたぐ横移動を取り入れた運動
その名もそのまま「ティッシュBOXまたぎ」
ググったらその先生監修の詳しいやり方出てきた
doraku.asahi.com/karada/health/061211.html
www.ntv.co.jp/shu-ichi/majisuka/2013/01/4457.html
このところ、スロー水平足踏み15分やってたが、途中で飽きっぽくなりがちだったけど
これ取り入れてから考えて動くようになった結果、以前より時間が早く流れる感覚になった
またぎ運動のプラス効果はあと1・2ヶ月経過しないとわかんないが…
