- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 16:48:08.30 ID:V4agresQ]
- 「水平」とか「足踏み」という言葉に楽なイメージがあって、
「その場足踏み300回でしょ？足りるのかなあ」と思いつつ
やってみたら、腰の周りがどんより重い筋肉痛になって
ロボコップみたいな歩き方に…w
スクワット毎日やってるけど、使っている筋肉が全然違うと
いうことがわかりました。
この運動は、階段300段をペースを変えずに上がる動きに
匹敵するってことですよね。
天気も気温も関係なし、道具を準備する必要もなし（膝の
ためにルームシューズは履くといいかも）、スペースは半畳
あればOK。
今は100回を過ぎたあたりでヨロヨロしてしまう状態ですが、
300回続けてできるようがんばります。
