- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:24:55.50 ID:tHV3QIji]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350044578/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:00:49.78 ID:GTuBbqUM]
- >>690
┌─┐
｜● l
／＼ ├─┘ ／＼
< ● ＼ ＿|＿＿ ／ ● >
＼／ ＼／_＿_ノ（_＼；／ ＼ ／
；／＿愛●国＿.＼；
；／ノ（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪＼；
；.| ⌒ （__人__） ノ（ |.；
..；＼ u. . |++++| ⌒ ／；
.；ノ ⌒⌒ .＼；
ネトウヨ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:11:49.36 ID:nYhQzTJP]
- >>692
まずそれが侮蔑の言葉だと何故わかるんだいお仲間さんかい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 14:45:00.95 ID:YiU2f/ek]
- そもそもチョッパリ()とか言いながら
夏はビーサン履いてるんだろ？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:30:31.01 ID:6VAe9ElK]
- いやだ何このキムチ臭いスレ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 16:58:34.60 ID:Ljynf0yg]
- ノロキムチで痩せる！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 17:10:38.54 ID:XDlcJ88i]
- キムチ悪い
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 18:18:03.55 ID:GTuBbqUM]
- ネトウヨ怒りのアニメ鑑賞ｗｗｗｗｗｗｗ
／ ノ（ ＼
／＿愛●国＿.＼
／ノ（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪＼
| ⌒ （__人__） ノ（ |..＿＿＿＿
＼ u. . |++++| ⌒ ／ |＼ ‐==‐ ＼
／ ヽノ ⌒`ヽ<´ ＼|￣￣￣￣|
/ | ＼___）⌒ ＼ ￣￣￣￣
｀￣＼ ＼ ,,,, ＼
＼ ／＼＼ ＼__
ゝ,,,__､___／ ヽｰヽ＿__）
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:46:57.72 ID:2KrfOb5d]
- ダ板は鬼女系のネトウヨが多いんじゃね
こいつらアニメなんか見るか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:38:24.23 ID:f7zYGnrk]
- 週４、５回１時間ショコって目標体重いけたんで少しペース落とそうと考えてます
体重体型維持目的でショコってる方ってだいたいどんなペースでやっておられますかね？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 21:40:45.78 ID:VNQ4EwI5]
- >>700
週４で１時間
その他週４の筋トレと週３のダンベルやってます.
痩せるだけじゃなく基礎代謝の高い体に変えていってます
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:57:08.90 ID:z7rTVkEH]
- >>700
毎日30分
テレビを見ながら踏み台昇降をしているよ、もはやクセになっていて
踏み台昇降をして適度な疲労感がないと安眠できない。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 06:45:50.19 ID:Fk07jGid]
- ぶっちゃけ運動はダイエット期より維持期の方が増えてる
がしかし食べ物の規制が甘くなってる
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 09:21:57.12 ID:433t2IKt]
- 初めて1カ月、なかなか体重が落ちませんが
背中が見違えるように引き締まりました。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:51:52.08 ID:erS/ApaP]
- 18歳女だけど、心拍数が100前後でそれ以上上がらないです…
ダンベルとかたすきがけとかもやってみたんですが…
せっかく１時間時間割いてやってるのに、無駄になってるのかな？；
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:54:01.67 ID:srYPJ7Qo]
- タンスの角に膝をぶつけた
今日の分は終わったからいいけど明日までに痛みがひいてくれ〜
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 18:14:13.04 ID:zQ0scekH]
- >>705
もっと速度を上げるんだ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 18:32:33.39 ID:erS/ApaP]
- >>707
明日から意識してみます！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:07:54.46 ID:902IRQqt]
- 速度もいいけど呼吸もね
ロングブレスっつーか、とにかく深く吐くようにするのがいい
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:23:52.79 ID:CNVh2Yfr]
- しばらく昇降やってなかったのだが
スローステップ昇降をやってみた
息切れとか心拍数よりも
太腿から尻あたりの筋肉がやばい
普通の昇降よりも時間が短く感じる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:36:35.22 ID:M3duh3Vt]
- >>699
ネトウヨ連呼厨の正体は中日新聞
up3.viploader.net/news/src/vlnews064728.jpg
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 04:21:17.46 ID:H1uOmsUO]
- ∧＿∧ ネトウヨ？ぼこぼこに相談してやんよ
( ＾▽＾)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
/ ) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( /￣∪
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 07:43:11.42 ID:/FSMZz2m]
- 冬季講習前半今日で終わりだ！ショコ再開しよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 14:55:41.23 ID:udPwmh8N]
- 台探しててホームセンターで22cmの598円の踏み台を買ってきた
最初にしてはちょっと高すぎたかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 15:10:39.70 ID:wcjSntjC]
- 22cmは甘え。プロは30cm
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 15:17:25.62 ID:SL0J6IAy]
- プロじゃないから22cmで大丈夫って事ですね
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 16:27:14.84 ID:4owArcMO]
- ど素人は5ｃｍから
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 16:31:45.60 ID:nqhIv1eI]
- >>714
10cmの台に乗ってショコれば12cmになるYO
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 16:34:40.18 ID:nARwM6Fh]
- 今日から始めるんだけど踏み台はこれでいい？
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/108ab575.93207a63.108ab576.f4850e96/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fshiki-shop%2f10000202%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshiki-shop%2fi%2f10000202%2f
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 16:50:37.49 ID:GsL4CCkR]
- たけえ・・・
以外は良いのでは
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:04:03.48 ID:SL0J6IAy]
- >>719
値段以外は良さそう
けどこれなら自作出来そうだな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:14:15.66 ID:6co3pLBr]
- >>719
アフィ＆マルチ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:56:58.97 ID:M6jwqRVO]
- >>707
>>709
>>705です。意識したら、心拍数120くらいになりました！！！！！
ありがとうございます*^^*これから頑張ります
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:42:06.81 ID:deNABy7q]
- 俺は専用台をホムセンで1580で買ったけど、奥行きもあるし、
うっかり足を引っ掛けることもなく、安い買い物だったと思う。
普通に四隅に足があるタイプの台とか、うっかりしちゃわないか不安だわ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 22:47:24.22 ID:Rtjk6hUY]
- 専用台って小さいのでも幅70cmくらいあるよね
スペースがないから30cmくらいの専用台が欲しい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:26:03.80 ID:21Fg8GLy]
- 夜もショコりたいけど騒音が気になるな…
やっぱりコルク敷いても響きそう(´；ω；｀)
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 00:26:24.67 ID:3y8i3tMv]
- 確かに70cmぐらいもある幅は何考えて設計したんだろって疑問に思うわ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 01:51:37.47 ID:tyTJ/rwx]
- >>727
互い違いに使えば２人同時に運動出来ます！ってことじゃない？w
ホムセンで1本（枚？）298円の板1枚で幅30センチ高さ10センチの台作って愛用中。
お正月はただでも太りやすいのに今年は寒波が襲ってくるらしい。
だがこいつと来年もタッグを組んで正月太りを食い止めたい。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:17:56.43 ID:yH2zE0Zi]
- 今日もショコるよ(｀・ω・´)
２時間やるぜ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:22:55.01 ID:Fi6/RZg7]
- >>727
安定感のためだろ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:27:12.07 ID:LGfG5AMy]
- 安定感なら横幅が半分でも縦を10cm広げたほうが安定しそう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:29:57.74 ID:Fi6/RZg7]
- いや片足ずつのせるんだから横が長くないと倒れるじゃん……
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:31:55.48 ID:LGfG5AMy]
- 横幅30cmの台でも倒れないって
どんだけ不安定な台なんだよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 11:50:30.77 ID:i5rV7UrY]
- 幅の狭い台は踏み外したり角踏んでズッコケたり
意識してショコってる時は大丈夫だけど無心になるとヤヴァい
ながらショコリストはワイドにした方が良いよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 12:29:12.64 ID:+dUDxf7z]
- ステップ台はエキササイズ器具としては十分小さいからいい
大体70cm程度で邪魔になるとかどんだけ狭い家に住んでんだｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 12:52:19.49 ID:uobJ3RpX]
- 自分も疲れてくるとよく踏み外してたな
30センチくらいの台だが
50センチあったら余裕だな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 16:37:03.26 ID:yH2zE0Zi]
- 台はベッドの下にしまってるから大きさは関係無いかも
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 17:22:25.90 ID:3y8i3tMv]
- 多少余裕持たせて、50〜55cmぐらいの企画して欲しいわ。
結構狭いスペースでショコってたりするのよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 17:38:52.79 ID:eDQfDRvE]
- >>733
ＯＫ。作ってヤフオクで流すわ。1万円即決でOK？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 18:47:20.89 ID:k4fWnex2]
- そういやO脚治したり内転筋鍛えたり、たすきしたら
ながらでも中央ポジ固定になったわ
姿勢の歪みが解るよね
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 22:18:54.50 ID:01YckpUf]
- 21歳169cm体重68Kgの学生です
毎日ジョギングしてたのですが、寒いので室内で踏み台昇降始めました
ガンガン三冊をガムテープでまとめて今踏み台やってますが、幅が狭くてやりづらいですね
皆さんはどの様な身近な物を使ってますか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 22:46:26.31 ID:lT8Vm5m8]
- >>735
ステップ台なんか買う必要ない、新聞紙にサランラップをまいて踏み台にしてますよ
クッション性もあるし防音効果もたかいし。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 23:27:04.43 ID:01YckpUf]
- >>742
それいいですね
明日からやらせていただきます
ありがとうございました
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:31:18.93 ID:hRxzSC5H]
- ステップ台なんて3〜5000円くらいでしょ
三日坊主なら新聞紙や雑誌でもいいけど
長く続けるなら安いんだし買っちゃうなあ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:34:54.65 ID:ngb+CubT]
- 専用台が幅広なのはステップエクササイズに使えるようにだよ
www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=fL_LQYa2a14
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 23:50:02.46 ID:3y8i3tMv]
- 専用台のほうが軽くて準備・後片付けが簡単。
それにアマゾンで2000円くらいからなかったっけ。
>>745
家でやる人なんて滅多にいないだろうに。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:18:34.67 ID:jBcRaur/]
- 悩んだあげく昇降台買おう！と思いたったらネットじゃ休日ばっかりで来週以降になりそうなので諦めました
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:28:25.11 ID:GzzxvLzh]
- ＞三日坊主なら新聞紙や雑誌でもいいけど
すげー偏見
ステップ台買っても続かない奴はいるし
新聞雑誌でも頑張ってる人もいるのに
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:09:36.56 ID:0BffPtyn]
- >>745
こんな使い方する奴、全体の1%くらいしかいねーだろw
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 01:55:53.41 ID:0Vcpn/88]
- 昨日、ホームセンターで専用台買ってきた！
で、スレを一通りロムったところだ
じぶんのところは3000円ちょいだったよ
スレみると安いのがあるんだなー
ま、いいっか
今日からがんばります
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 02:31:07.11 ID:jBcRaur/]
- たすきがけ＋（ダンベル３ｋ×２）＋高さ１０ｃｍ＋６０分＝超肩痛ぇ、包帯の野郎食い込みやがったな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:18:40.02 ID:7/QpOE1Y]
- ダンベル3kgはヤバい。手首壊すんじゃない？
よく一時間も続いたね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 11:34:16.74 ID:AWSVK6m8]
- アマゾンの段ボールに手近なものをあれやこれや詰めて使ってるよ
少しボロくなってきたけど、こんだけやったんだって思うようになる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:56:55.17 ID:dJhQBW7+]
- ホームセンターで、すのこみたいな398円の踏み台買った
大きさも手ごろでしっかりしてるし耐荷重も問題ない
10cmという高さもちょうどいい
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:58:46.40 ID:w/yO0i5W]
- すのこで高さ10センチって結構高さがあるよね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 13:00:51.11 ID:w/yO0i5W]
- 安いものや手近なものがどうこうじゃなくて自分のモチベーションが保てる
気分よく使えるものを選べばいいと思うわ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:27:46.17 ID:NJw992px]
- たまにカスタマイズするとモチベ上がるしね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:47:46.83 ID:fp8xO+Ta]
- じゃあアタシは豚野郎一択だわ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 18:22:00.84 ID:jBcRaur/]
- ホームセンターで買ってきた。バレンタインの日でも普通にチョコは買えるんだけど
昇降台はなんか緊張した。店員に（ああ〜この人踏み台昇降するんだ〜うふふふふ）
などと自意識過剰に辱めを受けている気になってきて体温が多少上昇した。２５００円。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 18:27:45.07 ID:7/QpOE1Y]
- 若干分からんでもないｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 18:38:35.76 ID:sjueNmDf]
- >>759
ああ〜この人踏み台昇降するんだ〜うふふふふ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:20:10.30 ID:oN8+ETcr]
- >>740 スレ違いですが、O脚はどうやって治したんですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:27:17.53 ID:S2vuKuo5]
- >>762
>>740さんも続けるならこっち↓でやって
kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1334924668/
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:25:22.70 ID:2okQgejp]
- ショコで10kg以上落とした方、いますか？
皮膚の皮のたるみとかありませんでしたか？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 23:59:06.97 ID:oVbdH9V2]
- 痩せたら皮が弛んだっていうのは
太った時に伸びた皮が脂肪が無くなったことでヘナ〜っとなっただけだから
ショコだと弛まないけど◯◯だと弛むとかいうことはないと思うぞ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:37:14.17 ID:Dzowy7c6]
- 何の有酸素しても筋トレも合わせてしないと弛むんじゃないか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:50:29.61 ID:0C+9wzeK]
- ttp://kumacrow.blog111.fc2.com/blog-entry-728.html
たるみはどうか知らないが、この人の減量ペースすごい。
俺なんか開始してもうすぐ一ヵ月になるのに、まだ0.7kgしか落ちてない。
ほぼ朝夕30分以上ずつやっているというのに。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 08:40:57.81 ID:9pmQMnTT]
- 体重にもよるけど最低でも月２キロは痩せたいよね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:58:53.04 ID:0C+9wzeK]
- ショコ開始後しばらくは、多少とはいえ筋肉を付ける為にあまり減らないものだったりするのかな、
なんて自分を慰めてはいるのですが。
さて、ショコ納めが済んだ。帰省して少しだけ太ってきます。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:26:06.63 ID:Nj8ZrQke]
- 途中経過報告
●年齢・性別：27女
●期間：8月5日〜（約5ヶ月）
●身長：157cm
●体重の変化：63kg→59.2kg
●体脂肪率の変化：分からん
●サイズの変化：ウエスト73→64が入るようになった
●昇降頻度、時間：基本毎日で30分で頑張れれば1時間とか
●台の高さ：12センチ
●昇降以外にやってること:一日1500kcal以内で土日は好きに食べてる
始めて1ヶ月は64キロまで増えた
1ヵ月1キロ減を目標にゆるゆる落ちてきたけど
11月後半から毎週飲み会で食べまくってしまって減らない
腰回りやお尻は肉がなくなってきた
手首も若干細くなったかな？
太ももや胸が減らない…
来年も頑張ります
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:34:23.45 ID:e0uJ4Fg5]
- ウエスト73→64はすごいね！胸が減ってないのもいいねー
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 17:28:26.18 ID:0+dzQjdY]
- すごいね！継続は力だね
自分もがんばろう
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 18:23:20.19 ID:5osRvuUJ]
- 止まってはいけない踏み台昇降６時間までまもなく！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:10:51.91 ID:x0cvmb4z]
- 笑いながらやれば凄い効果ありそうw
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 20:28:02.93 ID:pynRUWQM]
- カウントダウンショコ用に踏み台を紅白の色紙を貼り付けてみた。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:10:07.19 ID:7NgIeXeW]
- 踏み納めしてるあいだに水樹奈々を見逃したので、ももクロでパワー貰って年越しショコるよ！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 21:26:33.57 ID:9pmQMnTT]
- ここのところ体調悪いんだが踏み納めだと思って筋トレとショコやって
風呂はいったわー
この状態でワイン飲んだら２４時まで起きていられないだろう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:08:18.11 ID:0+dzQjdY]
- 12月から始めたから、まだまだお腹の肉がタプタプ
来年はショコで引き締まったお腹を目指すよ（｀ェ´）ﾋﾟｬｰ
新しい手帳は1日30分ショコったらシールを貼ることにした
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:43:19.84 ID:KAdpoIu9]
- 今日サボっちゃったよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:45:33.01 ID:aXZeRFhq]
- いいだろ今日くらい
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:56:14.58 ID:L61nXwG1]
- 明日から本気出す
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:00:30.55 ID:ER+d/tJ7]
- おめでとう！
- 783 名前： 【末吉】 【504円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 01:12:54.64 ID:i+4+r6I3]
- みなさまあけおめ。
ジャニーズカウントダウンで年またぎショコしたよ。
年越しって掃除だおせちだなんだとばたばたするけど、気ぜわしいだけでそんなに運動量は多くないんだよね。
夜は教育TVのウィーンニューイヤーコンサートのラデツキー行進曲でショコる予定。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 04:19:51.91 ID:qM7beWW/]
- ∧＿∧ ﾊｧﾊｧ
ショコ （ ´Д｀/"lヽ あけおめはつおな
/´ （ ,人）
ショコ （ ） ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__, | ⊂llll
＼＿つ ⊂llll
（ ﾉ ﾉ
| （__人_） ＼
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 04:38:59.36 ID:6WlKMSmu]
- 足が動かなくなるまでショコするよ元旦は
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 05:17:19.73 ID:3J7oVGMr]
- どこかの動画サイトにガキ使うｐされたら長時間チャレンジするよ、ＣＭもカットしてくれてるだろうし便利
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 05:24:38.75 ID:3J7oVGMr]
- ここ１２時間で餅１２個、チキンラーメン、かりんとう４袋入り、鶏もも２つ、炭酸水２本、コーヒー４杯くらい
年末年始だからと調子乗りすぎた、そしてまだ腹いっぱいではないという事実、鶏もも残り２つを処理したら本気だす
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 10:02:15.81 ID:D3VSUnxS]
- 年末３日間ショコってない
今夜はやるぞ
ショコ初め
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:14:09.34 ID:RT3Vt9FR]
- 今夜と言わずに三択でも見ながらやりなさい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:08:48.54 ID:i32THIjr]
- >>787
食いすぎだ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:52:13.14 ID:GsYwOT0x]
- >>783
わたしはウィンフィルでショコはじめします
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:53:46.32 ID:GsYwOT0x]
- >>789
あんなかったるいもの見てる人まだいるんだｗ
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