- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 04:31:03.59 ID:4UfdxxYb]
- ・ ヴァームには脂肪を燃焼させる直接的な効果はない
・ BCAAなどの効果により疲労はある程度妨げることができる
・ 日本国内の研究結果しかない、加えてデータが少ない
・ スポーツドリンクに過ぎない
・ プラシーボによる効果の可能性
あくまでもヴァームはスポーツドリンクなので、もし本格的にダイエットをするのであれば
脂肪燃焼を効率よくできる運動方法に力を注ぎたい。
脂肪燃焼において最も大切な要素はヴァームではなく、運動強度と血糖濃度、そして運動時間だ。
運動前に水を十分に飲み血漿量を上げ、息がほんのりあがるくらいの強度で
ランニングやウォーキングを４５分以上することをお勧めする。
