- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:24:55.50 ID:tHV3QIji]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350044578/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 09:03:24.76 ID:XKkezJVc]
- ここってラジオやっていいのかな？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:07:29.23 ID:HgKVawuK]
- >>148
絵ヅラ想像してワロタ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:09:12.69 ID:KzcXrWEV]
- 程度問題だろ
クッキーもチョコも毎日食べてるけど運動してるからダイエット順調だは
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 09:42:54.67 ID:zDPVyLkx]
- 甘いものやめておけって言ってる人はチョコ菓子とか食べると止まらなくて一度に一袋とか食べちゃうんだろうね
気持ちは分かる
自分は甘いものを半分だけ食べたり、カロリー決めて食べることができるから問題ない
味わってゆっくり食べれば少量でも満足するけどね
1日1200〜1500カロリーで制限してるけど、その範囲内でたくさんの種類の食品を食べる そのほうが栄養的にも脳も舌も満足させられる
友人と外食するときは普通に食べるし
全くストレス溜まらない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 10:45:08.63 ID:/Cs23tif]
- こんなかんじのダイエット食品扱ってる店他にない？
hb.afl.rakuten.co.jp/hsc/10623ab9.6d64504b.10623ab8.03962346/
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 14:46:24.22 ID:VBRpkspx]
- 体重減ってる！→今日は多少食っても大丈夫だな→まだ大丈夫→まだ…→食い過ぎたの繰り返しだ。自分の意思の弱さに泣ける
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:24:19.30 ID:Mzva2Oz8]
- >>180
それやってると痩せ難くなるって聞いた
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 16:28:11.65 ID:YsyOxOzj]
- >>180
食欲過多になってしまうのは、栄養が足りないか、栄養のバランスが偏ってるからだと思う。
少食でも、栄養が行き渡ってると、食べたいとあまり思わなくなるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:26:55.44 ID:VBRpkspx]
- >>182
やっぱりかー昼つめこんで食べてるのがいけないのかな。
ちゃんと朝昼晩食おう…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:49:00.61 ID:nC5gpxH4]
- 今更だがスレタイのDEはどう読めばいいんｄ？
「デ」なのか「ド」なのかはっきりしてほしい
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:59:03.19 ID:t0M6wKHl]
- >>184
その昔、パンチＤＥデートという人気テレビ番組があってだな、
それはパンチでデートと読んだ。
このスレ主は、それのつもりなんだろ。
年代が知れて痛いのが玉にキズだけど
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:37:49.91 ID:zj0NwvRv]
- とりあえず体脂肪一桁になるまで頑張るわ
一桁になったら食いまくって２桁にする
２桁になたら一桁になるまでストイックに
これを繰り返していくわー
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:54:10.53 ID:Fyqivc2D]
- ショコ30分終了！
テンポ120キープとたすき掛け、水分補給は白湯でやったら汗がすごい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:10:34.04 ID:lDNd46Lf]
- >>187
前スレでも出てたけどたすき掛けってどうやるの？
過去スレも読んだけど書いてなかった。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:59:58.91 ID:iJn8OZfV]
- >>186
一桁ってことは男性か
女はそこまで減らすと病気になるから減らしすぎも危険なんだよな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 01:00:31.60 ID:4l2XuJkB]
- >>188
ググって図解や写真で見た方が分かりやすいよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 01:02:07.47 ID:q4vdikcM]
- たすき掛け、そのまんまの意味じゃない？
ttp://www.youtube.com/watch?v=8Pg9_--HDy8
ググったサイトに
これをやると姿勢が良くなって効果的って書いてあった
もし187さんの書いてるのが違う意味ならごめんｗ
- 192 名前：187 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:49:07.52 ID:fkOw0Iav]
- >>191さんありがとう
こんな感じだよ。でももうちょっとやり方が簡単なやつかな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:18:54.39 ID:Z4d+sTzj]
- 昨日４５分やったらお尻が筋肉痛にｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:58:55.74 ID:yBHG2Rra]
- >>192
こも前テレビ(あさイチ？)でやってたのが巻くだけダイエットの人のやつで、簡単だった。
たすきがけ ダイエット
でググると1P目に出てきたはず。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 09:16:03.49 ID:xmWvHevI]
- ラジオやっていいかな？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:55:52.39 ID:9AcjjLEI]
- たすき掛け以外にも普段の生活で姿勢を良くするだけで汗がダラダラ
鏡の前で自分の裸を見てうっとりしたわー
何年ぶりだろう
うれしい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:34:28.91 ID:lDNd46Lf]
- >>188です。
みんなありがとう。
早速やってみるよ^ ^
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:11:54.15 ID:IsBda9lN]
- 全然汗でなくなってきた寒い
体温だけめりめり上がって痒くなる
こんな時期に扇風機フィンフィン廻しながらショコ・・・
- 199 名前：187 mailto:sage [2012/11/30(金) 19:15:41.69 ID:fkOw0Iav]
- 窓開けなよ・・・寒いくらいだよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:10:46.18 ID:FF9+SIAV]
- たすきをかけるとカロリー消費アップするの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:12:19.82 ID:mB+klnUz]
- あたりまえじゃん
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:58:45.07 ID:9dUCCGq6]
- 前スレからロムってましたが、たすきがけのあまりの効果に初の書き込み。
たすきがけしてショコったら この寒い時期に大汗が…
褐色脂肪細胞が刺激されるのかな？
着物の腰紐でたすきがけしたけど、効果は十分です。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:18:49.74 ID:rIPlMw0A]
- これはいい情報
調べてもたすきがけ自体にたいした効果は無いと出るので
自分も組み合わせてみようかと思う
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:30:00.65 ID:OdhMhwUy]
- 今日はショコさぼったけどたすきがけで1日中2chしてた
背中が筋肉痛だ
これでショコやれば効果は絶大と思う
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 22:54:25.54 ID:ldwIdboU]
- www.youtube.com/watch?v=jlnRPVtFxtU&feature=endscreen&NR=1
このたすきがけでおｋ？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:59:43.51 ID:mB+klnUz]
- そんなんで効果あるわけないだろ、と思いつつ、あたりまえじゃんと書いたんだけど
実際、今やってみたけどこれは効くわ、ショコってないけどショコ初段の俺にはわかる
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:06:17.31 ID:XSWBoQMi]
- >>206
おまｗ
紹介者としては解ってもらえて嬉しいよ
動かなくても何故か背中温かくなるんだよね
肩こりにも四十肩にも猫背にも効果覿面
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:56:35.88 ID:IsBda9lN]
- 明日から窓全開で全裸にたすき掛けしてショコするお(´・ω・`)
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:59:05.68 ID:OdhMhwUy]
- 全裸よりあせとりのシャツとか着ていた方が暑くないよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 00:48:34.86 ID:1jhmxbfg]
- 親がパンとかミスドとかたくさん買ってくるから食っちゃってイカン
ショコした意味がなくなる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:00:20.65 ID:h04XdJdU]
- >>210
大丈夫。食った分、あとでショコして借金返済すればいい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:21:51.27 ID:ebMgEYnV]
- >>205
私がやったたすきがけは、バッテンの下に横線があるんだ。
onetwobibody.blog136.fc2.com/blog-entry-21.html
>>205が貼ってた体操のたすきがけでも良いのかもしれない。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:39:10.72 ID:cv3aajV0]
- >>210
大丈夫。食った分、あとでショコしてもう一個食えばいい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 08:56:15.32 ID:byWSrQfz]
- ラジオやっていいかな？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 11:28:25.74 ID:emlHvFVK]
- もしかしてたすきがけした姿勢が正しい姿勢だったりする？
すごく凝るんだけど。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 14:28:51.38 ID:vQnuu1E1]
- 今から50分やるぞー
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:19:12.05 ID:vQnuu1E1]
- ふう‥
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:25:52.55 ID:cv3aajV0]
- 自分も今から50分やるぞー
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:26:20.32 ID:cv3aajV0]
- ふう‥
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:39:25.32 ID:e+8xTJ9a]
- 早漏すぎｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 16:18:55.20 ID:tqNz0bzU]
- 熟練されたしょこの達人は普通の人の１時間の運動エネルギーを１分程度で生み出すと言う
全身のポーズ・速度・呼吸法・台の高さ・硬さ・角度
これらすべてを効率よく運営する事で本物の昇降者になれるのだ
試行錯誤をして皆さんも音を置き去りにできるように頑張りなさい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 21:39:42.53 ID:B9xU2zdJ]
- 2時間終了
ショコ中に背中の背骨のあたり触ったら地味に筋肉が動いてて何か効いてる気がした
今からふくらはぎのマッサージします
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:00:19.85 ID:wt9ZzMW7]
- たすきがけっててっきり一日署長みたいなやつかと思ってたら違うのか…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 23:35:58.52 ID:DQesE0wm]
- >>223
選挙運動やってどうすんだw
30分アニメ1.3倍速で見ながら3本分やるんだが、OP/ED/CMをスキップしてるから実質40分なんだろうなと。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:22:59.32 ID:GtJHu35s]
- >>224さんみたいな人がたまにいるけど
そういう人は時間は特に計らずやってるのかな
自分は5分ごとの足替えや、経過時間チェックの為
時計ばっかり見て、肝心の映画鑑賞に身が入らないｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:33:58.23 ID:gqVuJU7E]
- 台の上で一歩追加すればいいじゃない、慣れたら自然とそうできるよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 00:57:28.59 ID:GtJHu35s]
- >>226
ありがとう、でも経過時間チェックってのは足替えの他にも
おーやっと20分かー、よっしゃあと少しで40分、みたいに
しょっちゅう時計の方に気が行くってことなんだわ
まあ、そんなの自分が悪いんだけなんだけど
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 03:35:26.11 ID:5vBCThrT]
- どひゃああー20分かおっひょおーーーー20分や、あと10分どりゃあああああああっちがんばるっち！！！！！！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:36:35.43 ID:pUUNlxbm]
- >>212
こんなやり方あるんだ。紐は長く必要だけど、安定感があるね
風邪長引いてずっと出来なかったから、今日からリハビリショコだ！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 10:15:45.73 ID:okLxM4Hr]
- ラジオやっていいかなー？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 17:01:25.14 ID:oms79ZCs]
- 初めて踏み台昇降した4分でバテテ ワロタ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:33:35.11 ID:gO3D3Cbg]
- 台が高いんじゃね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:09:26.41 ID:KS70ykXF]
- 初めてのとき台の高さのことググりもせずに30ｃｍで40分やって
滝汗かいたこと思い出した。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:14:40.84 ID:P6Xb56fe]
- 相当高速だった可能性もあるな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:43:41.90 ID:a+ZKug2a]
- 負荷上げる為というか、ウォーキングでも大股がいいと聞くので
台のかなり後ろから昇降してみた
でもどんどん調子に乗って１ｍくらいの大股でやったら、台に上手く着地できず
ズズッと垂直に体が落ちて、後ろ足の膝を床に強打してしまった！…のですが
コルクマット3枚じきの上でやってたので、これが衝撃を見事に吸収してくれたのか
全く痛くなかった！ コルクマットすごいよ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:30:24.23 ID:uGHf19r1]
- しまむらで間違えて買ったワンサイズ下の下着を履いてやったらいつも以上にお尻に効いた
ただ今いつも以上にマッサージ中
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 21:55:31.38 ID:iy5IQtH+]
- たすき掛け凄い。これもっと前からやっとけばよかった…脇が痛いけど猫背治りそうな気がしてきた！
たすき掛けショコこれから頑張る
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 22:53:18.37 ID:mMOgzF5Q]
- 下着といえばワンサイズ下のしかもボクサーパンツがはけた。
ボクサーパンツなんて太もものつけ根に食い込んで痛いだけだったのに…感動。
ここ一ヶ月、ショコしつつも好きなもの食べる＆次の食事は節制て感じでやってたら体重も体脂肪も横ばい。
減らすにはやっぱ食事減らさないとだね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:48:27.04 ID:hDrEVAIW]
- たすきがけショコの報告してからしばらく見てなかったけど、こんなに盛り上がってたのか
なんか嬉しいな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 03:05:45.76 ID:AfZsi7ye]
- ＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /たすきがけショコはわしが開発した
ﾉ `ｰ―i
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 03:57:57.07 ID:2GTesPGX]
- この季節は汗かかないし快適
ショコしてると暖房止めて丁度いいくらいになる
暖房費節約のためにショコると考えればモチベーションあがるよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 05:11:40.58 ID:uv+14v8C]
- 朝1はうるさくて出来ないから寒い
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 08:43:54.40 ID:fBNKLfx4]
- 非難覚悟でラジオやっていいかなー？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:55:33.93 ID:n3QM3Y1A]
- 寒くてジョギング出れなくてこっち55分やった。
運動量の差が…もうちょっと時間増やそうかな
しかし室内は楽やわ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:28:24.24 ID:Sn6iKNGs]
- しょこで体力ついたーと思ってもジョギングしたら現実を知ってしまうよね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 12:39:25.56 ID:WClkMm9s]
- タスキってどこで買える？
家に適当な物があればいんだけど…
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 14:34:28.51 ID:uZhGQFqU]
- 雨が続いてジョギングがなかなかできなくなるからショコを続けるしかない…
たすきは浴衣のひもを繋げてやってるー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 15:25:26.56 ID:Hwg24Osk]
- 朝1時間やりました。夜もショコります。
お腹の肉を揺らしたほうが効果ありそうなのでマッパです♂
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 15:38:39.08 ID:39vTAUIG]
- 腰紐とかでおｋなんだが家はばあちゃんが持ってたからなー
まぁショコもジョギングのようにやればジョギングより辛いと思うけど
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 15:43:43.35 ID:86v5EAOh]
- >>246
縄跳びは？ホースでもええやん
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:19:54.52 ID:delgqSiw]
- 胸を揺らさない用に買ったサラシでたすきがけやってるわ
５ｍ分買ったからまだまだ余ってる２４６にあげたいけどあげない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:38:09.16 ID:Zb6EMwzD]
- 普通にストッキングでいいんじゃない？自分はそうしてるよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:13:42.33 ID:3NcVys2s]
- 踏み台昇降5分やってみたけど下半身の筋肉には良さそうだけど足太くなりそう、これってお腹にも効くんですか？高さ20cmの部屋の段差でやってみました。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:39:08.96 ID:4esiTBuu]
- お腹に力を入れながらやれば効果有るよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:40:32.06 ID:RGWyOjKG]
- 高さ高杉
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:48:27.90 ID:MaOV+thR]
- 腹に効くと言うよりショコは有酸素の一環だから続けてけば全身に効果が出る
25センチくらいので3ヶ月続けたらユルンユルンよ
ふくらはぎが1センチ太くなったけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:51:36.94 ID:3NcVys2s]
- へーじゃあ頑張ってみます。。。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:40:11.57 ID:0gHPxuSZ]
- >>246
薬局でサラシ買えばよろし。安いよ
>>257
へーじゃないだろ、ありがとうだろ。つかテンプレ読んでないだろ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 21:44:32.21 ID:3NcVys2s]
- これは失礼しました、レスくれた方々ありがとうございます。。。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 21:46:06.81 ID:AfZsi7ye]
- ／￣￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧ ＜ へー
（ ´_ゝ｀） ＼
／::☆::::☆::＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
/:/＼:::::☆::/￣＼
＿|￣￣ ＼☆/ ヽ ＼＿
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
.|| ||
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 22:01:09.27 ID:NfCi0dE9]
- >>244
やはり冬場こそ室内でできる踏み台昇降だね、さむくてウォーキングできないから。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 02:10:53.09 ID:YMWRNMYm]
- >>246です
皆さんいろんな意見ありがとうでした
おかげでタスキデビューできそうだ！
ショコもがんばる
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 02:21:10.64 ID:ZIW4ca6m]
- ロングブレス併用しつつ１日1時間を目安にやってきて結構おなかと背中、太ももに効いて来たが、一週間前からセリアで買ったアンクルウェイト+たすきがけも始めた。
周りから「普段から姿勢いいよね」と言われていたから気にしなかったけど、たすきがけしてると常時胸が開いてる状態になったのか背中汗だくだく。
でも呼吸がちゃんと出来てるせいか辛くはなかった。
ブラがずり上がるからサイズ測ってみたらアンダー67→64…できたらもうちょっと違う部分が減って欲しかった。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:45:06.38 ID:pXj2V5Lb]
- アンダーが減ってるなら、実質バストの容量（？）はうｐしてるんじゃ？
アンダーとトップの差だよね？カップって
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 06:07:14.14 ID:mrY2+dZF]
- 毎朝ウォーキングしてたんだけど、近所で早朝コンビニ強盗頻発&犯人捕まらずでショコに戻って来た。
支度したり天気気にしたりせず、すぐ出来るのはやっぱり楽。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 08:38:21.04 ID:UJ9t5pg3]
- たすきたすきってなに？？？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 08:40:08.81 ID:mDwm1Txn]
- ラジオやっていいかな？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:11:51.27 ID:AkiG8vee]
- 久しぶりに昨日ショコったら朝ウンコが出まくって1kg落ちた。
昨日の朝69.6kg→ウンコ後68.6kg(・∀・) 35cm級のが出た。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 09:27:13.50 ID:8zJhnLHt]
- >>268
３５ｃｍってツチノコか
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:04:19.32 ID:47c/Nd3v]
- >>268
すげーｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:25:45.57 ID:Q8q8kn+Y]
- 自分はしっこで一キロ近く差がでるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:47:11.64 ID:NU6/9TB1]
- それって水分鶏杉菜だけじゃね？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:22:56.69 ID:mORfENDk]
- >>272
おまえうまそうだな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 17:49:20.34 ID:Z0FKdpk5]
- たすきか、穴あいたタイツや毛玉つきまくりのタイツ数足あるから作ろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 20:08:10.14 ID:0A5Vgm0M]
- . ／ ＼
／ （●） （●）＼
／ （__人__） ＼
| |::::::::| |
＼ ｀⌒´ ／
＼ ,,,, ,,, ／ ＿＿＿_
.／:::::::::::::＼ ./::ヽ‐、 ／ ＼
/:::::，::::::::::::::| |::::::| ::i ／ _ノ '' 'ー ＼
./:::::::| :::::::::::::::| |::::::| ::i ／ （●） （●） ＼ チェンジ♪（＾▽＾）
i::::::/ i::::::::::::::::| |:::::」 ::i | （__人__） |
i::::::i ＾|￣￣ ＾|ﾉ :/ ＼ ｀ ⌒´ ／
.ヽ:::ヽ /三三三三)／ .／⌒ ヽ,
＼_):::::::::::::::::::::::::| .／ /、 。 。 r ＼
.〈::::: ノ::::::| ::::::::| .(＿￣￣＼' |) .)
/:::::::::::::::::::| :::::::::| ／⌒ヽJ三三三三三/ ／
.i::::::::::::::::::::::| :::::::::| /:::::::::::::::::::;;; ::::::::::::::::::::: し＾⌒ヽ
.i::::::::::::::::::::ﾉ ::::::::ﾉ ./::::::::::::::::::::ノ::::::::::::::::::::: ､:::::::::::::::.)
.|:::::::::::::／ ＼::::::/ .|:::::::::::::::::::::|ヽ､::::::::,,:::::ノi:::::::::::::::/
.ヽ::::／ ヽ:::|__ i::::::::::::::::::ノ ￣＾￣ ＼:::::::/
.ノ.＾/ ヽ、_ ヽ,::::::::／ .ヽ、__つ
|_／ .ノ.＾/
.|_／
|
 |
