- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:28:30.73 ID:b55CgaCG]
- まだはじめて三週間くらいだけど筋トレ前に体温めるのにいいね
●年齢・性別：26女
●期間：三週間
●身長：172
●体重の変化：-1.5
●体脂肪率の変化：計測してません
●サイズの変化：ウエストだけなら-5cmかもうちょい
●昇降頻度：二日に一回
●昇降時間：一時間から二時間
●台の高さ：ジャンプ5冊
●昇降以外にやっていたこと：クランチ等腹筋を中心に筋トレ
運動に加えてプロテインも飲みつつ、一日2000kcal位食べてて
段々体重も減ってきてるので、今度体脂肪計を買って真面目に計測する予定
腹筋は(下腹を除き)縦に割れてきた程度だからまだまだ頑張るよー！
