- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:04:21.88 ID:4s6Fk9IB]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:38:04.84 ID:0kRDOPva]
- たまに隊長がお喋りに夢中になって回数増えたり減ったりする時あるよね
あの時周りが「えっ！？」て雰囲気になってるのが笑えて集中できない
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:46:34.17 ID:3TqmAMwL]
- >>942
一度仰向けに寝てやってみて
多分それで分かると思う
俺も腹筋Pのスタンディング系は初めよく分からなかったから
一度寝てみて、負荷を高めることで理解した
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:04:39.67 ID:cZWIgfI3]
- >>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:23:23.85 ID:ZTeGxTkr]
- 反対側より一回多かったね まあいいや
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:28:16.97 ID:H1+e6VRQ]
- よくやった。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 01:22:12.23 ID:XWH9P6Mm]
- しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:09:10.83 ID:MliCJGJv]
- ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:19:27.10 ID:4ZWRl3gC]
- >>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも
俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:59:41.43 ID:Ajwa+t34]
- >>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:01:21.63 ID:t4srvD64]
- モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:30:15.40 ID:lICyQRWn]
- アイホンに動画いれることもできるよ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:46:59.29 ID:zWtshTNP]
- 皆さんのビリー熱には適いませんわ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:17:07.79 ID:LRyAhWmO]
- 昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:49:10.34 ID:qWFhWDKW]
- まさにワンワンしっこだなw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:14:13.04 ID:/XG1uc5t]
- 最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:30:58.16 ID:zWtshTNP]
- しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:05:34.50 ID:NqMY1kGq]
- 腹筋もやれば？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:30:20.43 ID:b1+FqJ0C]
- 基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 05:19:59.15 ID:QtFt18RY]
- >>965
次は基本もやってみよう！
きっと出来るようになってるんじゃないかな？
- 967 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 09:04:38.07 ID:oQl8wno8]
- 旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:37:28.07 ID:PTnUpAB9]
- >>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:05:56.25 ID:aiVAW1Va]
- Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:12:28.91 ID:V4mC98nX]
- 体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:35.80 ID:V4mC98nX]
- あと、ビリー歴８ヶ月です
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:31:44.36 ID:2iGb667H]
- ３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。
あともう少し詳しくかいたほうが良いよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 18:32:39.47 ID:ge/MV8Wx]
- ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:31.15 ID:TmwpgHel]
- どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:36:36.18 ID:3+DdyaPl]
- 今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 19:46:21.49 ID:ge/MV8Wx]
- ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:12:22.30 ID:V4mC98nX]
- >>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:21:12.58 ID:2iGb667H]
- 街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:00:20.69 ID:bSkEMGUH]
- ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:47:11.43 ID:NNZEeQG/]
- 使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:27:03.07 ID:AZTyCiUg]
- 鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:34:41.24 ID:8IoljDHK]
- >>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 20:19:52.68 ID:AZTyCiUg]
- 3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:49:38.25 ID:bSkEMGUH]
- >>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:21:27.97 ID:wOeoo8KM]
- 昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:22:20.03 ID:wOeoo8KM]
- 初ビリーって書きたかったスマン
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:35:14.82 ID:qGNEzhg+]
- 少しずつ慣れていくさー もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:18.19 ID:WpJ+ds4f]
- 正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 23:06:17.27 ID:p3KBKKAC]
- 応用終了。
てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:33:20.39 ID:6pjgGXpO]
- あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:56:21.05 ID:QH1O+jEN]
- そろそろ次すれ？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:38:46.77 ID:WLTYzCyS]
- Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:58:48.38 ID:zW+2HaN+]
- 家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:28:38.36 ID:+yd/Q8Ch]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1365002829/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:30:59.54 ID:QGUWH2Bs]
- >>994
おつおつ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:32:19.79 ID:eudbpz27]
- 最近休みがちになってきた
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:28:31.97 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:29:32.67 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:30:16.71 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:31:01.84 ID:BTZUPCwY]
- 次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
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( / ＼∪／
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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