- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:04:21.88 ID:4s6Fk9IB]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:25:18.57 ID:7auQfjQj]
- 46で太ってるとか・・・
103kgの俺に対するいやみなの？
それとも女性の方だったり身長が極端に低いの？
或いは筋肉が全くないとか・・・そりゃないか
何れにせよ50くらいあっても何の問題もないと思うんだが
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:29:58.43 ID:I5rCBaIs]
- むしろ>>838が心配
膝やるとマジで一生もんだから気をつけろ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:34:47.01 ID:6tnjmr+j]
- >>835
自炊してるなら前後の食事で調整可能なんじゃ？
あまり気にしないで楽しんだほうが良いと思うよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:52:19.54 ID:ePumMca3]
- >>839
105㎏でスタート、3週間で4㎏減の101㎏の俺も居るよ！
食事はあまり減らせてない…
今月中に3ケタを脱出したいから、夜8時以降は食べないと決めてるが。
膝も腰も逆に快調になったよ！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:28:17.92 ID:7auQfjQj]
- >>839
そこは気をつけてる
例えばスクワットするときはめっちゃしりを後ろに突き出して
程ほどの低さで続けてるよ
逆に腕は多少無理してやるけど まあバンドつけてないから比較的楽
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:36:00.85 ID:FNX+F0ih]
- 外食は毎日行くのでなければ、いいんじゃないのかなぁ。
たまに飲みに行ったりもするし……。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:36:53.30 ID:7lr1RD1q]
- 今日は暑いな
応用やったら汗が止まらない
これからの季節は大変そうだけど絞れそうだ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:08:13.80 ID:hjwe4V2p]
- 腹筋と最終に手を出し始めたけど、30分で済むと思うとなんか気合いが入らなくてダメだ
やるとしたら腹筋+最終でワンセットにした方がいいのかな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:18:34.67 ID:0bJlrb2l]
- ダイエットにありがちな落とし穴だけど継続的にやらなきゃリバウンドするからな
詰め込んでもいいけどそういう奴は大体続かないぞ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:47:53.87 ID:mr2veWYM]
- 夏までにわがままバディになるための期限が迫ってきたな
７下旬までとしてもあと４か月だもんな
４か月コツコツ続ければたぶんなれる
これまで続けてきたベテランもこれから始めるルーキーも頑張ろうZE
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 02:15:03.80 ID:mY/ojWy3]
- みんなビリーやった日とかすぐ睡眠に入れる？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:22:50.36 ID:f40rxY7r]
- ビリーやり始めはクタクタに疲れちゃってすぐ寝てたなw
- 850 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/20(水) 09:25:01.09 ID:7AsKpmp4]
- 寝る前にやると、からだが暖まってなのか、気が高ぶってなのか、なかなか寝付けないな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:27:27.08 ID:wiXcuFDS]
- そら、運動したら交感神経が優位になるモノ。
寝られん罠ｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:41:43.40 ID:XGNmvQWN]
- でもセクロスの後はスヤスヤ寝れちゃう、不思議
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:10:52.31 ID:ggzZJxG8]
- なに言ってんだこいつ…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:11:27.21 ID:9T+XwDIw]
- ただのヤリチンパンだろ
ほっとけよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:11:05.00 ID:OCepWWjs]
- 痩せてからもビリー続けてたら腕と肩がシェリー並にすごいことになった
おばさんには感心されるけど若い子には引かれるｗ
お腹と太股もシェリーみたいになれるよう鍛えるぞ！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:49:53.21 ID:toCkAHQy]
- その自慢の身体をうｐしてもいいんだぞ？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:27:43.42 ID:mY/ojWy3]
- 男だったら僧帽筋がすごくなる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:17:17.29 ID:ggzZJxG8]
- 体重は殆ど変わらないけど見た目代はだいぶ変わったな。
- 859 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/20(水) 21:36:03.56 ID:7AsKpmp4]
- やはりエリートミッション2応用＋ミッション3腹筋の寝技のコンボだな
ただ、いちいちディスク変えるのが面倒。
なんとか一枚のディスクに収まらんかなぁ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:56:11.01 ID:9T+XwDIw]
- エリートじゃないけど海外で４つのプログラムを全て１枚に！ってヤツがあったね
１枚目が ベーシックトレーニング
２枚目が ビリーズブートキャンプ２
３枚目が カーディオブートキャンプ
４枚目は忘れたけど いろいろとチョイスが謎だったな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:25:32.51 ID:ofWtFQx2]
- ビリーやり続けると、
俺はとんでもなくすごいことをやってる!っていう錯覚に陥るな
ただのダイエットなんだけどね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:36:54.97 ID:/rlzRYt6]
- >>861
毎日やってるなら、何もやってない人と比べたら結構すごいと思う
体力テストでもあればわかるんだけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:06:57.42 ID:Q5kR1CGw]
- >>861
挫折する人が多いビリーを続けられる自分、に酔ってしまっている
そのおかげで継続できてるんだけど
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:40:48.38 ID:02cS0yp/]
- 昨日数年ぶりにビリーしようと思ったが
なぜか応用とバンドが見つからない
基本やってみたが30分でヘトヘト
頑張って体力つけるぞ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:03:20.77 ID:RcCQ8RpN]
- >>838
>>837だけど女で身長も低い
酒でたるんだ体をどうにかしたくて食事制限とビリー週5くらいのペースで３ヶ月くらいで45→38まで落ちた
パンツもだぼだぼで顔もこけたから親に中断しろと言われて辞めたら見事に元の体系＆体重に
だからまた始めてる
でも今度は無理な食事制限はしてない
たるんだ体を絞りたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:50:56.90 ID:egQJxhA4]
- １ヶ月体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいんだってな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:56:53.68 ID:uT0A/f2W]
- さっき応用やってたらエリートバンドが切れてしまった
しょうがないからダンベルで代用したけどやっぱ物足りないな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:02:32.57 ID:h9sWuH1A]
- ダンベルでやっている人多いけど
バンドの代わりにダンベル使いながら動くの？
腕立てとか色々出来なくね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:22:05.59 ID:R0dhuNmz]
- シェリーは思ってたより年齢が上なんだね
もっと若い子だと思ってた
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 22:05:44.05 ID:eANT/8NK]
- ビリーズブートキャンプの応用編を続けて10ヶ月でようやく全部通してできるようになったよ。今では体づくりが面白くなってジム通いもはじめたった
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:57:07.23 ID:1oY1c3WH]
- >>870
すごい！
やっぱり体型も相当変わりましたか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:53:09.67 ID:hj/JCwDH]
- >>870
お見事
余裕あるうちにビシバシ鍛えておくと、将来サボってたるんだ時も元に戻しやすくなるよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:54:27.61 ID:jeMWLcVH]
- 筋肉は俺を裏切らない
俺も筋肉を裏切らない
- 874 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/22(金) 09:03:51.09 ID:Jw6C1q4a]
- 再入隊4日目
ようやく勘を取り戻してきた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:38:01.39 ID:jeMWLcVH]
- 年に何回入脱退を繰り返してんだ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:04:55.88 ID:yR1jVW7p]
- 再入隊を抽出したら１６個発見
ビリー歴３年のベテランが上から目線のアドバイスをすると
・無茶なプログラムでやるな
・半年スパンでダイエットは考えろ
・短期で効果出したいなら食中毒以外は何一つ無い
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:27:32.37 ID:PS2jHluI]
- パワープッシュアップと高速腹筋ができないorz
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:47:55.99 ID:wEQENVf8]
- >>877
俺はほぼ毎日やって、初めは全く上がらずにイモ虫状態から始まって、
40日くらいで高速腹筋の4分の3くらいの速度です。
気長にトレーニングしてね。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:00:31.10 ID:LVCrB/D9]
- 顔が馬面だから身体とのバランスが微妙かも知れん…
女性にみて貰いたいけどいないからなぁ
独り言スマソ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:04:20.41 ID:p+Ju37JV]
- どれうｐしてみろ、判断してやろう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:01:07.72 ID:OKoUUMZW]
- 顔が馬ならせめて体は豚じゃないようあるべきだろｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:45:35.42 ID:qD+qUOOL]
- 週3ペースで約1ヶ月たったけど、今日初めて高速腹筋についていけた！
やばい、普通に嬉しいwww
- 883 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/22(金) 21:09:42.83 ID:Jw6C1q4a]
- ようやくBMIでも標準値を叩き出したわ！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:54:24.89 ID:gIICUdOS]
- 高速腹筋はさ、たしかに腹筋の力もいるけど
それ以上にあのリズム感というか、慣れも重要だと思うんだ
逆上がりできない子供ができるようになる、自転車が乗れるようになるあの感覚
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:57.23 ID:9GsxDuUp]
- >>878
>>882
>>884
ありがとうございます。
地道に継続していきます。
背中を床ギリつかないくらいまで倒すと
戻って来れないんでだいぶ手前で戻るようにすればついていけるんですが
ついていかなくても床ギリつかないでやったほうが効果的ですかね？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 03:03:03.89 ID:kpz/wdKQ]
- >>885
私の場合は、最初は足は伸ばさず立てたままで背中も床につけないでジタバタしてる状態から、徐々に足を曲げ伸ばししたり、背中もなるべくつけるようにしてたらいつの間にか出来るようになったよ。
結構あのテンポって大事なのかも。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:10:10.06 ID:bKeCcalk]
- 基本後半の、腹筋を使い寝転がっている状態から上半身を上げるやつが未だに出来ない。
それとスクワットはお尻を後ろに下げるやり方であってる？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:47:35.76 ID:L5FZpLIJ]
- 肩と首をあげながらやればらくしょうよ
スクワットは膝がつま先より前に出ないように
姿勢悪いやつは必ずつま先出ちゃうから慣れや
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:04:48.65 ID:SGxoCcld]
- つまり尻が出ている私はちゃんと出来ているということですね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:17:53.74 ID:MZIg7MCp]
- >>889
すまぬワロタ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:30:11.08 ID:WJPMtEVV]
- ダンベルでビリーするとダンベルの重さの慣性のせいでバンドとはまた違う筋肉を使うな
あんまり重いダンベル使うと間接痛めそうだけどいい気分転換になった
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:56:57.67 ID:bKeCcalk]
- >>888
ありがとう、頑張ってみるわ
ビリー3週間前後で68-64.7で3kgも痩せたぜ
痩せ過ぎてちょっと怖い
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:06:40.77 ID:ynmYzsP4]
- 体脂肪率ずっと停滞してたけど、暇な日にブートキャンプの1～4を全部やったら翌日から一気に2%落ちてワロタ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:36:27.38 ID:eZcPsr8S]
- それは一時的に水分が抜けたせい。
もしくは誤差。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:48:53.28 ID:VIHTrisa]
- ジョギングから帰ってきたら体脂肪率減ってたｗｗｗってやつと似てる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:54:57.40 ID:eZcPsr8S]
- とりあえず30日分記録して漸近線引いてみるといいよ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:17:20.90 ID:opjcQlTj]
- 顔とおなかがまだ痩せない…
５周もやってるのに…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:46:42.26 ID:YI2m1WWC]
- >>897
基本的にお腹は順番でいうと後から落ちてくる部分だから。
中にはすぐに締まる人もいるけど個人差があるから仕方ない。
苦しい思いしたのに効果が出ないから嫌だと挫折しないように。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:56:11.22 ID:f3/e0/wC]
- 応用バンド有したら結構痩せるよ
食用が消え失せる
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:08:18.60 ID:O6DbE9WT]
- >>898
>>899
Thanks
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:32:30.65 ID:y0Newscf]
- 体がヘタって食欲無くなるのもあるけど、これで応用1回チャラか・・・と思うと
間食とかジュース飲んだりする気が完全に失せる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 10:54:33.46 ID:dQmkvnCg]
- ビリー初めて2か月、体重は-2だけど体型は変わらない。食事減らそうにもこれ以上どう減らしたらいいか分からない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:19:54.14 ID:zU4r4XxK]
- 身長 体重 性別ぐらいかかないと答え帰って来ないよ
無難な言葉でよければ
このままビリー続けたら痩せるよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:09:01.05 ID:Qw3NLU6K]
- 今日からまた入隊！！頑張るぜ！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 19:54:46.70 ID:t7jYWJiY]
- 最近応用バンド有りでやってるけど
マンネリとさぼり場所が増えてきた
基本 応用 腹筋?の繰り返しでやったほうが良いかな？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:15:46.69 ID:1O70lOfW]
- 自分は基本→腹筋→応用→休みのサイクルだな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:23:21.84 ID:RF5nkBUd]
- 俺は腹筋→Taebo→基本→下半身→応用だな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:42:32.49 ID:AsNANhrF]
- 腹筋→脂肪燃焼→脂肪燃焼のサイクルでやってる
気が向かないときは最終をしてその次の日に下半身
まあいろんなプログラムしたほうがいいよね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:45:57.18 ID:/GhI0VtF]
- バンド使ってるなら、手首で1巻多く巻いてするとか、
なんでもいいけど負荷を増やせばいいのに。
俺は当初より現在は2巻増やした状態で応用、
バンドパート初めのミリタリープレスですら
いまでも伸びきるのがキツイよ。
バンド負荷を増すと、腕立て6セット時なんか半端ねーｗ
てか、4セットしか膝つかないで続けられないヘタレなのねん(T_T)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:56:49.55 ID:t7jYWJiY]
- おまえらありがとうございます
下半身と脂肪燃焼は僕が持ってないので出来ない・・残念。
さぼり場所はバンド解いてからの下半身運動らへんから
疲れてるからあまり出来ないし、そのあとの二人プレイのやつとか
ローリング→腕立てとか・・
明日は腹筋します
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:22.99 ID:bfb2dWEA]
- オレタチ ナカマ ビリー ダイスキ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 23:22:09.38 ID:tb6sSWN6]
- 俺は去年は応用ばっかやってたけど今は基本→応用→基本→応用って感じかな。
基本結構いろんな動きあるから楽しんだよねw
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:06:51.09 ID:nJEbPsmn]
- 痩せたからLのシャツをSにしようかと迷ってるけどしている人おります？
他人がみたらドン引きかな？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:08:36.08 ID:fAtgpkOT]
- 最近は基本→下半身→応用→下半身。
病み上がりとか忙しい時はPT/7のどれか。
大体ボディブラストかカーディオバーン。
脂肪燃焼もあるけど自分には応用よりキツいorz
前に初代で13kg痩せたけど、環境変化（結婚と転職）になれるまでの間運動に気を回せないでいたら
また太ってしまった（最初のダイエットスタートの体重までは戻ってないが）
再入隊して二ヶ月で2kg減だけど実家の親が1番痩せてた時と比べてpgrする
でもまだ始めたばかりだから負けない・・・
ちょっと愚痴でした。スマソ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:12:56.06 ID:tMVa3naI]
- >>913
L来てたやつがSきたら袖が短くてキモイと思うわ
いいんじゃない？キモイけど。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:54:15.51 ID:E9cg3FsC]
- いかん、このままのペースでは夏に間に合わん
腹がダルダルだ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:51:31.52 ID:nJEbPsmn]
- >>915
ありがとな
結局m size買った
LからMになれて嬉しいぜ
自分に自信がつくような気がする
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:54:37.75 ID:nJEbPsmn]
- あと、ビリーの結果だと思うが
格闘技してるんですか？と聞かれたな。
とっさにボクシングしていると言ったけど
板汚しすまそ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:47:53.44 ID:/wMOrcmI]
- >>918
コンバットキックを少々・・・と即答できない時点でひよっこ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 00:17:17.39 ID:WD7y7Bvj]
- たしかにw
何故ふかしこいたしw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 08:25:09.75 ID:U8BWap9M]
- わたしも女だけど
水泳やってた？って聞かれる
僧帽筋が発達。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:18:11.88 ID:16Kj3rtM]
- 家族友人にダイエットでもしてるの？と聞かれる
うっせーななんもしてねーよ（もっと言って）と厨二病が進行
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:58:45.88 ID:5H0H+9sb]
- >>922
そのうち病気疑われるから程々にな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:07:59.92 ID:HTYVnMNB]
- 俺はむしろ、後に引けないように皆に宣言してる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:51:52.28 ID:vDlKkbNm]
- 俺もそうしてる
言った後で体調崩した
どうやらアレルギーらしい・・・運動以外も改善しないとな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:53:13.79 ID:BBIvd1Cb]
- 久々に菓子パン食べてしまった（泣）
夜も付き合いあるから太るか…
ビリーしてるから良いよな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 17:39:53.38 ID:nok883Y5]
- >>926
一日くらい大丈夫！
俺も週1でめっちゃ食ってるけど大丈夫だからー
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 21:29:05.60 ID:ViI1KNTF]
- バンドを新調したら地獄を見た
慣れたつもりで余裕ぶっこいてたけど、チューブが伸び伸びだっただけか
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:22:06.16 ID:Emp/8WHC]
- 昨日から始めました。
基本をチューブ無しで一回やっただけで、筋肉痛＆パンツの太もも周りがユルくなったっていう・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:38:27.15 ID:45vMRV6G]
- 腕立てランナーがどうも苦手で逃げてしまう。体力がないのかな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 19:22:23.43 ID:Hye+iVKT]
- おいビリーハゲ、応用で尺が足らんの見え見えで、最後
思いついたかのような回転腕立てとか入れやがって
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:09:49.86 ID:8kmGY7cb]
- 何言ってんの？
応用より10分少ない45分の脂肪燃焼プログラムでも
きっちり回転腕立て入れてるから
つまり・・・ネタがないのだろうか
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:18:15.05 ID:v2jwzt9U]
- 応用は最後にきついので締めるからな
初めてやった時は腹筋後に立ち上がって終わりかと思ったら・・・
特に最後はビリーの話が早く終わってくれよと思ったわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:27:32.82 ID:wAvVpyV9]
- 脂肪燃焼プログラムはまだ売ってるの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:35:40.78 ID:8kmGY7cb]
- 数年前に販売終了してしまったのです・・・ついでに下半身もね
4枚組みは今でもamazonで買えるのになー
あの2枚はエリート組みでもないからなんかハブられてる感じがする
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:44:49.55 ID:s43LY4KQ]
- どんだけ運動不足だったんだか。
二日目で-1kg。ありえん。
でも、毎日の体の変化が面白そうなので、ウエストも
計測してみよっと。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:07:20.10 ID:H1+e6VRQ]
- 腹筋DVDやっただけでウエスト下がった男もここにいるぞ
２日前にデニム買ったばかりなのにｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:57:00.13 ID:0kRDOPva]
- ＜（・∀・）＞
（ ）
｜ ＜
↑
腹筋プログラムのこういうやつのやり方がよくわからない
動きが早すぎて腹筋に上手く力が入らない、コツとかあったら教えて下さい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:21:02.05 ID:Em/I9w6B]
- 足を地面に付けずに片足立ちで何回かやってみればわかりやすいよ
それでも全然腹筋使えてないなら、上体が楽な姿勢になってるんじゃないかな
背筋が曲がりすぎてるとか、横への傾きが足りないとか、体を垂直方向から極端に寝かせ過ぎてる（下を向きすぎてる）とか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:57:24.76 ID:iRiSHmoG]
- 慣れだよ
肩甲骨あげて膝まげてやれば出来るけど
腹筋に慣れてないときは出来ないからなぁ
腹筋プログラムで鍛えてyou
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:06:30.41 ID:iKMnldMH]
- 年度末は酒の席が多くて困る(；´∀｀)
ビリーやる暇ねえし、いらんエネルギー摂取しちゃうし
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:16:14.95 ID:0kRDOPva]
- >>939-940
なるほど、つまりはもっと隊長にしごかれろってことだな
色々姿勢変えてみてやってみることにする、ありがとう
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:45:49.90 ID:N9HQ8daZ]
- 基本プログラムを始めてバンドありでやったぜ
死んだぜ！具体的に言うと
ミリタリープレスあたりで1回死んだぜ！
その後スピードバッグでもう一回死んだぜ！
ジャンピングジャックのときは既にバンド外してたぜ！
関係ないけど腹筋は即死だったぜ！
・・・頑張ろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:56:25.15 ID:8nu/tFdD]
- スピードバックは辛いよね
隊長 喋りに夢中だし。
ところでキャンドゥのストレッチバンドのソフトを使ってるんですけど
本物のビリーバンドに比べるとどうですかね？
やっぱり硬いというか 伸びにくいですかね？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:04:29.96 ID:iRiSHmoG]
- キャンドゥーのバンド硬いから重宝ですわ
>>944
今その黒い奴使ってやってるけど最高にかたくて気持ちいいからオススメ!!!!
スピードバックってなんだっけってあの、グルグル回すやつかｗｗ確かにキツいですよね～
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 20:22:33.92 ID:cZWIgfI3]
- スピードバックはまじできついww
「俺がなんでビリーバンドが好きか教えてやろうか？ズルできないからさーーグッジョブ！」
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:05:29.08 ID:aZxkqKI2]
- 隊長、ズルするしない以前にビリーバンド+スピードバッグの回転数が全く上がりません！ orz
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:38:04.84 ID:0kRDOPva]
- たまに隊長がお喋りに夢中になって回数増えたり減ったりする時あるよね
あの時周りが「えっ！？」て雰囲気になってるのが笑えて集中できない
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:46:34.17 ID:3TqmAMwL]
- >>942
一度仰向けに寝てやってみて
多分それで分かると思う
俺も腹筋Pのスタンディング系は初めよく分からなかったから
一度寝てみて、負荷を高めることで理解した
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:04:39.67 ID:cZWIgfI3]
- >>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:23:23.85 ID:ZTeGxTkr]
- 反対側より一回多かったね まあいいや
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:28:16.97 ID:H1+e6VRQ]
- よくやった。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 01:22:12.23 ID:XWH9P6Mm]
- しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:09:10.83 ID:MliCJGJv]
- ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:19:27.10 ID:4ZWRl3gC]
- >>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも
俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:59:41.43 ID:Ajwa+t34]
- >>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:01:21.63 ID:t4srvD64]
- モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:30:15.40 ID:lICyQRWn]
- アイホンに動画いれることもできるよ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:46:59.29 ID:zWtshTNP]
- 皆さんのビリー熱には適いませんわ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:17:07.79 ID:LRyAhWmO]
- 昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:49:10.34 ID:qWFhWDKW]
- まさにワンワンしっこだなw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:14:13.04 ID:/XG1uc5t]
- 最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:30:58.16 ID:zWtshTNP]
- しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:05:34.50 ID:NqMY1kGq]
- 腹筋もやれば？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:30:20.43 ID:b1+FqJ0C]
- 基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 05:19:59.15 ID:QtFt18RY]
- >>965
次は基本もやってみよう！
きっと出来るようになってるんじゃないかな？
- 967 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 09:04:38.07 ID:oQl8wno8]
- 旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:37:28.07 ID:PTnUpAB9]
- >>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:05:56.25 ID:aiVAW1Va]
- Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:12:28.91 ID:V4mC98nX]
- 体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:35.80 ID:V4mC98nX]
- あと、ビリー歴８ヶ月です
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:31:44.36 ID:2iGb667H]
- ３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。
あともう少し詳しくかいたほうが良いよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 18:32:39.47 ID:ge/MV8Wx]
- ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:31.15 ID:TmwpgHel]
- どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:36:36.18 ID:3+DdyaPl]
- 今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 19:46:21.49 ID:ge/MV8Wx]
- ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:12:22.30 ID:V4mC98nX]
- >>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:21:12.58 ID:2iGb667H]
- 街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:00:20.69 ID:bSkEMGUH]
- ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:47:11.43 ID:NNZEeQG/]
- 使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:27:03.07 ID:AZTyCiUg]
- 鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:34:41.24 ID:8IoljDHK]
- >>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 20:19:52.68 ID:AZTyCiUg]
- 3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:49:38.25 ID:bSkEMGUH]
- >>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:21:27.97 ID:wOeoo8KM]
- 昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:22:20.03 ID:wOeoo8KM]
- 初ビリーって書きたかったスマン
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:35:14.82 ID:qGNEzhg+]
- 少しずつ慣れていくさー もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:18.19 ID:WpJ+ds4f]
- 正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 23:06:17.27 ID:p3KBKKAC]
- 応用終了。
てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:33:20.39 ID:6pjgGXpO]
- あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:56:21.05 ID:QH1O+jEN]
- そろそろ次すれ？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:38:46.77 ID:WLTYzCyS]
- Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:58:48.38 ID:zW+2HaN+]
- 家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:28:38.36 ID:+yd/Q8Ch]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1365002829/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:30:59.54 ID:QGUWH2Bs]
- >>994
おつおつ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:32:19.79 ID:eudbpz27]
- 最近休みがちになってきた
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:28:31.97 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:29:32.67 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:30:16.71 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:31:01.84 ID:BTZUPCwY]
- 次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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