- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:04:21.88 ID:4s6Fk9IB]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 18:57:24.14 ID:ga0DAxbE]
- 痩せようとビリーをする→すぐに喉が痛くなる
→ビリーできない→太る
→ビリーするのループで痩せれねえよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:04:41.00 ID:GNr1U7+9]
- ビリーにこだわらんでもええやん
外に出て歩いたら？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 19:06:08.47 ID:CN+DJUmM]
- >>716
なんでそんなに太るの?
ビリー以前に食事に問題ありそうだが
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:06:36.99 ID:ga0DAxbE]
- >>717
ん？
・・・それもそうだな
まあ外は大気汚染でちょっとアレだから
家で腹筋でもするよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 19:09:19.00 ID:FQpoJvew]
- >>709
たとえビリーに一ヶ月で10キロ痩せるような効果があったとしても、
お前みたいなデブ脳の根性なしには一週間すら継続できないだろうよ
なんで体重ばかり気にする人間がこんなにも多いのか、本当に理解できない
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:01:21.99 ID:DjVaedxm]
- 容姿端麗な人ならあまり体重は気にしないだろう。
で、大多数のブサ共（まあ俺もかｗ）は
そういう恵まれた一部の人に敵わない。
故にねたみ・嫉妬なブサ達が勝てると考えたら
体重は数値で比較できる事ができるじゃないか？
故に体重を軽くする事で優越感を得ようとするのではないか？
そしてそれは大多数の意見となり世間に蔓延するのだった・・
参考出典元：民明書房「代越徒道を極める」著者不明
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:04:49.05 ID:726nUJ4B]
- すぐに喉痛くなるって病気じゃね？
まず医師に診てもらいなよ。ビリーは健康な人向けのエクササイズなんだしさ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:37:27.64 ID:ga0DAxbE]
- 医師にはもう診てもらった
アレルギーの可能性が高いらしい
クスリも飲んでる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 20:45:20.41 ID:Y/Q4TTgv]
- >>709や>>713のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中しろ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:28:46.55 ID:IHtgQwAL]
- ぶたぎーる！
5年振りの再入隊、よろしくお願いしますッ！！
産後の体調不良もだいぶよくなったし、ロシアのおばさんみたいな体型を元に戻す！
体重計は乗らない！一つジーンズ決めてそれを毎日履くんだッ！
5年前のビクトリーが忘れられない。
女だろうと関係なく引き締まるから、隊長のことは信頼してんだ…
痩せるッ！痩せてやるぞッ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:51:06.43 ID:5oEenvcE]
- 何で叩かれたのか分からん
見た目大事なのはもちろんだけど、適正体重まで減らしたいってのは普通の事だろ…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 21:56:38.55 ID:GNr1U7+9]
- >>726
ビリーって有酸素でも無く
サーキットトレーニングだから、正しい食生活と一緒に送る事によって
体重が減るってよりも身体が引き締まる効果のほうが大きいねん。
ただ体重だけ減らすんなら本当の純粋な有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）をするほうが
精神衛生上いいかもしれないよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:27:29.35 ID:5oEenvcE]
- >>727
有酸素運動と筋トレ的な要素を兼ね揃えてるって聞いた事があったから、実際どうなのかなって思って。
脂肪も減らせて体も絞れるならいいなって思うじゃん。
何か書き方が悪かったのかな。大勢の人の気分を害してしまったようで悪かった。もう来ないから許して。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:32:04.40 ID:GNr1U7+9]
- 何いってんだよそんな事言わないで明日からも来いよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:51:55.89 ID:Q9loWqrC]
- >>728
体重が減らない＝ダメなダイエット
なんてアホな頭してるのが世の中多いからな
そういう輩と一緒に見られちゃったんだろう
興味があるならとにかくやってみたら？
とにかくきついけどやっててすごく達成感がある
あと個人的には食事制限とかあんま気にしなくていいのが◎
ドカ食いはもちろんアカンけど
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:57:36.59 ID:Ki9Q3wl5]
- ジョギングよりビリーのほうが楽に感じるのもサーキットトレーニングだからなのか
ちょっとした疑問がとけたわ
3分も走れないのにビリーはバンド有りでも55分できるし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 23:00:40.21 ID:Qj1N/JcI]
- とにかく達成感がハンパない。
当初の目的の痩せることより、毎日あの達成感が欲しくて続けてる感じ。
他のダイエットプログラムは、「ビクトリー!」がない。
だからビリーをやる。
冬場は新陳代謝が悪いのか，ほとんど体重落ちなかったけど、三月に入って
少しずつ落ちてきてる。良い感じだ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 00:55:30.63 ID:imUrvBpq]
- 今日久しぶりにバンドなしで基本やったら、まー楽なこと楽なこと
バンドの辛さが改めてわかったっす
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 05:01:07.47 ID:tj6swEzL]
- ちゃうちゃう
ビリーでも当然、体重落ちるよ
たった一ヶ月やっただけで落ちないからビリーは体重が落ちないダイエットだ、なんていうのは間違いなんだよ。
三ヶ月やって落ちてきた、という人が結構いたはず。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:42:52.21 ID:pOfIjb2y]
- 入隊して一ヶ月で2キロマイナスはいいが腹周りを計ったが変化なし
腹筋増やしたほうがいいかな？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 10:41:13.30 ID:LA1E3/id]
- >>735
摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのならメニューの見直しが必要かもね
俺自身の体験で申し訳ないがビリーに加えドローイングをすると驚くほど腹が凹むよ
1ヶ月ほどドローイングするだけでへそ周りが5センチほど減ってついでに体重もごっそり落ちた
嘘みたいに感じるかもしれないけどビリーだけの時と食事制限の内容は変わらないしほかに運動も増やしてない
その後も更に減り続けているから腹回りがなかなか締まらなくて悩んでいる人にオススメ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 13:46:38.56 ID:bRMeobcG]
- ドローイングってなあに？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 15:36:20.58 ID:VxZ7lV3V]
- 腹式呼吸みたいだよお腹引っ込めるやつ
ダイエットに関しては、横文字ばかりで一々調べんとよくわからんよな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 18:46:02.81 ID:KtS6i78C]
- 自分もドローイング？とぐぐったｗ
呼吸はしたまま腹をへこませること10～30秒を1日5～10分すればいいみたいだね
ドローイン・ダイエット3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351084414/
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 20:46:00.74 ID:C9ERNMRK]
- 誘惑に負けて390kcalもあるポテチを食べてしまったけど、罪悪感に苛まれて基本と腹筋プログラムやったので許してください隊長
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:38:20.78 ID:NGq3+gtj]
- 今日はあったかいから汗出まくりｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 21:38:56.69 ID:gOzVZGW/]
- ロングブレス的な？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 23:06:03.50 ID:pOfIjb2y]
- >>736
アドバイスどうも
ドローイングも勉強して取り入れようと思います
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 10:23:35.88 ID:rDY0KiZ2]
- つまり、腹に軽く力を入れてへこませた状態が「平常」になればいい訳かね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 02:08:58.43 ID:Bm1egzkk]
- 腹筋プログラムのBGMが頭から離れなくて寝れない…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 11:11:38.19 ID:6td5qxZo]
- 呼吸法を取り入れるのもいいと思う
ただ、俺はビリーの各動作の精度を上げることで負荷を高めてる
たとえば応用中盤に出てくる腕立て地獄
俺けっこうできるようになったな～と調子に乗ってたけど、
そうじゃなくて、体がいつの間にか楽なやり方を覚えてただけだった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 11:48:57.70 ID:egSlJWMR]
- >>745
テテテテッ テテテテッ テテテテッ テレレレレレ
テーッテッテッテテーッテッ テーッテッテッテテーッテッ
テテテテテテテテテテテテトゥトゥトゥトゥ
ドゥッドッードドドッードードドドッドードドドッードードド
トゥトゥトゥトトットットッ トトトトトゥトゥットゥッ
俺は脂肪燃焼プログラムのBGMが焼きついてしまった
何気にビリーのBGMいいよね CDで出して欲しいわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 12:43:08.12 ID:i/egiwO+]
- >>745
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:57:05.39 ID:Bc3oSNEe]
- 最終Pをクロス（10kgベスト＋ウエイトグローブ片腕0.5kg）をまとい
行ったが、さすがにバンドパートで付いていけないﾄｺが続発した・・
どうやら俺には聖闘士になるための小宇宙が足りないらしい
(ーー゛)
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 23:34:31.35 ID:FizZKTF5]
- 1回サボると一念発起するのが難しい
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 01:24:32.25 ID:pAP2pZxi]
- 男の人はバンド使う腕立てできる？
胴に一周巻くと短くなるから引っ張ってもきついけど
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 06:49:23.28 ID:NesGmxIx]
- >>751
ウエスト80くらいだけど長さ足りんので外してやってる
バンドが正規品だと結構伸びるんだろうか
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 09:55:25.07 ID:As4xSH7S]
- ぶにょーーんて伸びるけど巻いた所で重りにもならんから
大して変わらんよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 11:07:08.24 ID:BQgKTaP4]
- 俺はまだ普通に腕立て30回やるのが精一杯なんでビリバンは巻いてないな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 19:49:59.35 ID:Yj8BDyun]
- パワープッシュアップがビリー最強メニューと思う。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:22:59.17 ID:aiAZ4+K5]
- >>754
ビリバン使ってないからわからんが、べつに腕立てはビリバンなくてもそれなりに負荷高いかと
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 22:28:53.04 ID:pAP2pZxi]
- >>752
やはり長さ足りないですよね
隊長のは長くて余ってるように見えたから違うバンドだね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 23:29:30.60 ID:p67xXqwf]
- 甘えるな！
どんなバンドでも一緒や！
パチモン３種類目くらいだけど正規バンドが一番負荷低かった。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 00:10:21.29 ID:m8kjpgaI]
- パチもんは硬いセラチューブだから負荷かかるよね～
正規品は凄い伸びる
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 06:17:29.81 ID:pV+jXAs0]
- 100均のチューブは、ゴムいうよりビニールって感じなんよ
だから伸び率が悪く使いづらい
セラチューブのシルバー買って自作すれ！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 16:20:14.75 ID:Ehl4Sib1]
- >>758
何一人でキレてるの
バカみたい
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:10:37.32 ID:JKhctlL8]
- 別にキレてないよ。
鼓舞というか激励のつもりでテンション高めの口調にしてみたの。
馬鹿みたいに見えたのなら残念だ(´・ω・｀)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 18:23:54.50 ID:m8kjpgaI]
- >>762
斜に構えた発言を真に受けて気にするなよ
前向きに行こ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:34:27.52 ID:xiF57vT7]
- バンドの作り方がわからない…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:40:09.68 ID:N1gG5ivI]
- >>762
てかさ、隊長のテンション考えると
出てきそうな言い回しってあるじゃない？
だから別にそういうの見越してｶｷｺしてるものと
ﾋﾞﾘｰ続けてる人達には理解されてるとは思うよ。
逆にﾋﾞﾘｰのDVD見ながら、何言ってんだコイツ？
なんて冷めたものの考えで続けれるものなのかな・・
そんなの楽しくないよなぁ。
まあ俺はたまに心の中では
”限界なんだよ、こん畜生ー(>_<)”とか
思いながらも続けているけどｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:54:03.49 ID:geSvHw61]
- エリートバンド三本目は偽物を買った。
って言うかハンドル部分がへやに散乱してる。これ利用して自作出来る？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 21:56:46.78 ID:7OmUufMC]
- >>761
なんだこいつ
体重が減らないからって当たるなよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 21:59:48.77 ID:V78my2QL]
- 応用のわんちゃんおしっこが耐えられるようになってきた
魅惑のぷりけつもあと少しだぜ～
>>764
とりあえずビリーバンドでググってみ
さらに自作も加えてみ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 22:26:46.05 ID:vjhAvb7K]
- >>768
応用のわんわんおしっこになれたら
今度は下半身のわんわんおしっこですね＾＾
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 02:57:39.87 ID:Cg5U6UZg]
- 昨日、今日と忙しくてできなかった…うわぁぁぁあん
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:29:53.99 ID:QCcrl1D1]
- 以前アマゾンのシステムが分からなくてビリー買えないと嘆いていた私です。その節はお世話になりました。
ビリー隊長に入隊して３日目、１週間集中トレーニングというのを無視して、基本の動きがマスター出来てから次のステップにいくつもりなので、今日も基本をやりました。
基本４回目にして(１日目１回・２日目２回・３日目の今日１回)やっと動きを理解しました。午後に応用にチャレンジしてみるつもりです。
前半の太ももイジメと後半の腹筋イジメとビクトリーがお気に入りです。今ぽっこりお腹がヒュンッてなってます。やった直後の筋肉の突っ張り具合が気持ちいいですね。
これからも頑張ります。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 10:33:25.61 ID:WYaTdaR0]
- 2週間休んでしまった
でも気づいたら2kg減ってた
太ももは変わらないなぁ
お腹は少し肉が減った
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:23:33.33 ID:5idzMhyK]
- >>771
長期計画なら1週間くらい基本やった方がいいと思います。
体なまってると応用は付いていけないけら
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 12:47:20.88 ID:QCcrl1D1]
- >>773
アドバイスありがとうございます。
初めは完全に出来るようになるまで基本をやるつもりでしたが、ちょっと興味があるので時々他のもやりつつ、基本的には基本を毎日やるようにしようかなと思います。
筋力アップ目的ではなく、毎日運動する事が目的なので、１週間には特にこだわっていません。あれだけの運動をするんだから、毎日続けていて何の効果もないわけがないと信じています。
ビリー隊長に対して変な気持ちが芽生えてきた気がする。宗教にハマる人の気持ちが分かった気がする。飴と鞭ってスゴイ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 17:04:54.46 ID:8ItR00ht]
- 基本と腹筋交互にやってみなよ
基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 17:38:37.56 ID:jEuNEmdw]
- >>775
過去ログ全部は見てない＆基本以外のDVDをまだやってないのでそういう事知りませんでした。ごめんなさい。
でもいきなりそういう言い方ってすごく良くないと思います。ちょっと前にもフルボッコされてる人がいたけど、ヤル気を損ねさせてビリーズブートキャンプから離れさせてしまうだけだと思います。ビリーは喜ばないと思います。変な解釈の仕方は良くないと思います。
ちなみに私は基本と応用しかやらないとは言っていません。まだ試行錯誤の段階で、これからってとこなんです。基本をマスターしてからステップアップさせていって、いろいろ試そうと思っていました。
荒れたり叩かれたりが嫌でスレから離れたくはありません。でも、喧嘩っぱやい人ばかりだと初心者は離れていってしまうと思います。モチベキープのためにきていたけど古参専用スレなのでしたら自分ももう来れません。勘弁して下さいよマジで。何なんだ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 17:52:33.02 ID:d0mDevKt]
- >>776
お前は2ちゃんに向いてない
悪いことは言わないからこれ以上書き込む前に半年以上はROMれ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:04:36.83 ID:Ga5jPeKC]
- え？>>775はそんなに変な言い方してなくない？
こんな至って普通の言い方で喧嘩っ早いとかやる気を損ねると感じるだなんてどんだけ甘ちゃんなんだ。
過去ログ云々よりまず2chそのものに慣れた方が良いよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 18:53:19.25 ID:I+7ve9N0]
- >>775
>>157
お前の持論は結構だが、応用や基本に対して「運動した気になる」なんて言い草は癪だなあ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:00:05.66 ID:uH9pZMxi]
- 基本も応用も立派な運動
体が慣れたから忘れちゃってるんだろうな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:58:58.34 ID:jNfLLBBW]
- 慣れたところで、あれを効かせられないのは下手糞なだけ
フォームとか全然できてないと思う
そういうやつにとってはやった気になるだけだろう
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:05:14.58 ID:c8b8Wmia]
- >>776
まあ言い方がキツく見えたのかもしれないけど文字のやり取りだけだし相手がどう思ってるかなんてわかんないよ
基本的に慣れ合ったりしないからそういう空気についていけないならROMだけを推奨する
とりあえず私は動きを覚えるとかどういう流れなのか見るためにDVDは一通り見たよ
その上で自分にとってやりやすいやつを選んでやってる
バランス良くするのも大事かもしれないけど一番は続けることだと思うよ、頑張ってね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:20:57.79 ID:jEuNEmdw]
- >>778
>>基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
>>話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
頑張ってるのに勝手に「話も聞かない運動した気になってる人」と決め付けられてカチンとこない人はいないと思う。
基本やるだけで汗まみれで筋肉痛だらけなのに運動した気になってるだけってのは、まじめにやってる側からしたらさすがに。
そもそも基本と応用しかやらないなんて言ってない。勘違いで妙な決め付けとか勘弁してほしい。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:25:12.62 ID:8ItR00ht]
- 筋肉痛でそれでもビリーやるってオーバーワークじゃん怪我するぞ
尚更、負荷の軽い応用か腹筋をオススメ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:35:45.94 ID:OuFHDaWX]
- 俺からすると
基本と応用好んでやってるやつの神経がわからない
脂肪燃焼こそが一番質のいいプログラムだと思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:56:04.71 ID:jEuNEmdw]
- >>784
いろいろ調べてたら、ダイエット目的なら筋肉痛でもビリーやっていいって出てきたから。動けないくらい酷いならそりゃやらないよ。
>>785
自分は基本の動きが出来るようになってから次にいこうってだけ。やり方は人それぞれだと思うよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:58:14.69 ID:OsbaW4f9]
- >>784
まあ、ある程度慣れるまでは筋肉痛も仕方ないだろうね。
てか、応用って負荷が軽かったのかｗ
俺が基礎ばかりを1年何とか続けてほぼ完走出来るようになった時点で
そろそろいいかとと応用に移行した時には、
続けれらない事が多くて落ち込んだのにっｗ
>>785
別にｱﾝﾀがそう思うのは勝手だが、
脂肪燃焼って初代ﾋﾞﾘｰセットとは別売りディスクだろ？
持ってるディスクだけでやってる人が多数だろうから、
やってる神経がわからないとか言ってる事自体がﾅﾝｾﾝｽ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:06:24.82 ID:OuFHDaWX]
- 神経がわからないは正直言いすぎだった
こんなこと言っといてなんだけど別に
何のプログラムでもいいと思う
最終を除いた3枚をバランスよくやるのが一番いいけど
気分転換とかもしたいだろうし
基本や応用には腹筋もわずかながら入ってるからね
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:15:43.33 ID:8ItR00ht]
- >>787
応用じゃなくて最終だよなぁ・・・指摘ありがとう！
俺も、ビリー歴１年程だけども、中学からずっと運動部だったおかげか
腕立て４８回もプッシュアップバー使いながら出来るレベルまで達したよ
同じ事ばっかり続けてると、人間飽きて、ラクな動きしちゃうから
たまに違うことしたほうがいいってのはスポーツでも勉強でもダイエットでも一緒で
成功させるコツだと思うんだよ！根拠無しで、バランスよくやれよって言ってるわけじゃない。
熱くなってごめんな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:23:49.21 ID:OsbaW4f9]
- ダ板だし、続けられる事がまず目標だからねぇ。
気楽にいこうぜ(^_^)ｂ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 22:37:20.65 ID:+wcpUsyf]
- >>783
でもさ、最初の1行はアドバイスとして素直に受け取ってもいい言葉じゃないかな？
これから試行錯誤していくつもりだから参考にしますとか流しときゃいいのに。
荒れたり叩かれたりするのは嫌とか言いつつしっかり突っかかるのね。
運動してる実感を自分が持ててるなら画面越しの他人が何言っても関係ないじゃん。
基本と応用が運動にすらならないビリーマスターなんだすげえなあとか適当に思っておきゃいいのに。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:19:21.32 ID:nkiC1n5l]
- 基本と応用のみでも継続で腹筋割れるから安心して続けて下さい！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:22:44.03 ID:8ItR00ht]
- >>792
夢もないこといっちゃえば腹筋なんて元々割れてるから
極論いっちゃえば食事制限して外走るだけで割れるぞ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:07:38.37 ID:Dtgp1m6t]
- よくこういうこという奴いるけど糞の役にもたたねえ極論だなw
マラソン選手の腹筋がわれてるか？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:27:03.23 ID:R/Rn4vpa]
- 割れてるじゃん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 01:50:35.06 ID:ZDabhHyj]
- 極論やん
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 06:11:08.23 ID:Ke1sejtL]
- 基本の最初のほうにあるストレッチが体硬くて全然できない
ビリーやる前に３０分くらいWeb見てストレッチやってるけど体柔らかくならない・・・
特に右足だけ硬い(´Д⊂ヽ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:17:43.61 ID:YzgE5Cza]
- >>797
色々やるとかえって痛めるかもよ
シェリーの後列にいる小柄な男性も体は硬いし気にしなくていいと思う
柔軟性は肉の質や骨格等でかなり個人差があるし、
柔らかくするのは時間かかるからダイエットが終わってから専念してみては？
自分もかなり体は硬いが順調に減量はできてる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:43:42.63 ID:6ab2pXWD]
- プログラムで悩んでる隊員は
これを1回読んでみてくれ。
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:10:49.18 ID:bu/TlAzK]
- >>799
読んだ。食用か。。。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:12:23.90 ID:oTZNdh8I]
- ＞（記）公認インストラクターになるには？
＞（Ｂ）アメリカで年２回、２泊３日の合宿があって、１日12時間ブートキャンプを３日間やり続けるサバイバルがあって、あとは筆記試験と体力テストにパスをすることだよ。
隊長鬼過ぎワロタ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:34:14.47 ID:02mRtYU3]
- 来日イベントとかあったらいいな
一緒にブートキャンプやってみたい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 11:08:18.19 ID:WrYtl5oL]
- ひどい風邪ひいて３週間ビリー出来てない。せっかく鍛えた筋肉がどんどん落ちてしまっているのか、体重は２キロ減ってしまった…。
体力も落ちてしまったし早く再入隊したい。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 01:34:18.53 ID:XjDuKKyy]
- 腹が筋肉痛でつらい
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 13:57:30.14 ID:EKFgqouY]
- 太腿裏の筋肉痛がヤバい
こんなところが筋肉痛になるのは初めてだ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 15:35:06.98 ID:kIM0bdOJ]
- >>805
わかるw
太腿や膝の裏側が強烈な筋肉痛。
終了後に更に念入りにストレッチして、水を飲めば軽減するよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:09:39.29 ID:Z4Euf2u+]
- 再入隊……。
とりあえず一日おきに最終プログラムと腹筋プログラムの最後の方をやる。
夏までにはきゅっとひきしまったお腹が欲しい……！！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:57:54.76 ID:SCYNb0aA]
- >>797
俺は入浴後と寝る前に5分間の股関節ストレッチしてる
1か月続けてやっとほんの少し効果が出てきたかって程度
中にはすぐに効果出てくる人もいるけど、そういうのは超例外
ストレッチもダイエットと同じで長期戦になりがちだから、ここは辛抱強く続けようべ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:21:27.55 ID:D2Hrm9zQ]
- 特にダイエットする必要もないけれど、体力の衰えを感じ再入隊しますた。
基礎編を毎日してますが、1日目は後半ほとんどできず、自分の体に愕然。
勿論、筋肉痛も半端なかったでつ。 以前は続けて応用編しても全く平気だったのに。
今迄、1ヶ月続ければ腹筋が割れだしたけど、今回は無理そうｗ でもまぁ頑張ってみます。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:08:59.52 ID:cnxRYpgo]
- 女です。腹筋プログラムをやっています。楽しいです。
ほかのプログラムも取り入れようと思い、参考に過去ログを読んだのですが、
胸の張りがものすごいことになった方の体験談を読み基本プログラムに惹かれました。
しかしもう少しログをさかのぼると、胸がシェリー並みになくなったとかのもレスも見られ躊躇しています。
なので、胸への効果についての体験談をもう少し聞きたいです。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:39:57.23 ID:PkQOW1UV]
- ダイエットは胸から減っていくよーってのは
食事制限有りきのダイエットした結果だよ
バランスの良い食事＋適度な運動やれば
全体的にバランスよく引き締まっていきます。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 16:06:24.46 ID:U3FzAsm5]
- >>810
胸やせの考え方にすぎないけど、たとえば…（数字はあくまでたとえばね）
B８０ W８０
↓
B７５ W７０
…ならこれはバストアップじゃね？
おっぱい脂肪だからやせるだろうけど、それ以上に油の乗っかってる腹回り腰回りはへっこむべ
それと
胸をガッチガチに揺らさないとか、ググるといくつか方法論が上がってる
中には体質がどうのとか暴論まで
とりあえず慎重に１か月くらいやってみたら？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:39:27.92 ID:jZ9j/O7n]
- 醜いブタのような体型から引き締まった筋肉ボディになれることを考えれば
胸の脂肪なんかなくなっても惜しくない
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 20:11:44.09 ID:YWKdzg2t]
- 基本は週2回、残りは腹筋くらいでいいんじゃね
シェリー体形なんて相当やり込まないとならないだろ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 21:41:04.39 ID:oUp0V5tJ]
- ブリジットの笑顔が可愛すぎてやばい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:38:01.58 ID:gUVgt2tU]
- 腹筋プログラムに出てくるグレーのタンクトップ着た白人の人がいい
- 817 名前：810 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:08:38.53 ID:okuAi14g]
- >>811-814
どうもありがとうございます、安心しました
ポブラ二枚重ね＋バンドがないので錘持って、様子見つつやってみます
とりあえず今から
それと、食事制限らしい制限はしてません
私の場合、46～48kgくらいが体調によいみたいなので（身長155cm）
これ以上落とすとちょっと調子悪くなってしまう
あとシェリーみたいなマッチョになりたいとは思ってないですｗ
胸垂れ＆腹ぼて＆ぺた尻が改善されれば万々歳
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 17:04:37.79 ID:9TpIcXC3]
- 彼女とケンカ中なので再入隊
頑張ってカラダ引き締めて見返してやるぞー！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 23:03:27.23 ID:9reVGVaw]
- ビリーやって栄養学に興味もったんだけど
余り炭水化物取らないのも問題あるんだね
なかなか奥が深い
ビリーやりつつ程々の飯が一番ってことかな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 06:35:57.22 ID:+JTqRl2i]
- >>819
食いたいもの食って
飲みたいもの飲んで
がっちりビリー
あんま体重は減らないけど体型はシャープに
体重があまり変わらないのは減った脂肪のかわりに筋量が増えたから？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 14:21:27.15 ID:OuM5NEa4]
- 昨日から一年ぶりに再入隊。今、全身筋肉痛。
新しいやつ買ってやってる方はいますか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:41:47.95 ID:JYMdjyF0]
- >>819
炭水化物がどうこうとか、基本的にはガセだと思ってる
何食べようが、時間帯がどうだろうが摂取と消費のバランス
もうすべてはこれしかないと思う、あれこれ難しく考える必要はないよな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:17:01.01 ID:MhQFZNKn]
- 基礎編をバンドなしでやってて、今日からビリバン使ってみた。
軽く死んだw
でも明日からも使い続けるわ。
やってくうちに少しづつ出来るようになると信じて！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 22:35:11.64 ID:TJkDP/uZ]
- >>822
プロ選手目指さない限り腹8 ビリーで痩せれるからな
消費>摂取でおk
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:34:48.35 ID:iB0IpD15]
- >>822
ビリー隊長が「炭水化物には気をつけろ!」と言っていたが…。
今日から十何年かぶりでとある勉強会が始まった。
一日6時間の座学。学生時代ぶりだわ。
帰ってソッコービリー応用編やった。すっきりした。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 03:00:57.24 ID:FBF3AoOH]
- 学会員乙
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:28:12.94 ID:4FKhShRC]
- 炭水化物だろうがなんだろ摂取＞消費にならなきゃ太るわけない
その逆もそう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 08:04:43.54 ID:0bJlrb2l]
- 役不足のような間違った知識が
摂取＞消費であって
吸収＞消費 が正解ね。
ちなみに炭水化物って幅広くて、ビリーが気をつけてっていってるのは
いわゆる"ショ糖"の事だと思います。吸収も早く、お菓子や菓子パンに沢山使われてる
炭水化物の事ね。
普段の普通に食事で食べる、米やお芋に関しては何も問題は無い
したがって、間食するなって事だ！
- 829 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/19(火) 08:35:49.55 ID:3H0iMnbO]
- 一年で10キロ痩せたが腰周りはしぶといね
腹が引っ込んで割れたら彼女と結婚するんだ
今日からエリート腹筋やるわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 09:45:30.45 ID:FBF3AoOH]
- カロリー至上主義もどうかと思うけどね
現状ではカロリーしか依るべき基準がないから仕方がないんだけど
ぶっちゃけそこまで信頼のおける数値でもないと思うぞ、カロリーって
- 831 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/19(火) 10:51:49.29 ID:vp39aA0B]
- まあカロリーとかBMIはひとつの基準ではあるだろうけど、それが絶対かと言えばそうは思わないな
やはりバランスは大切だろう
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:01:13.96 ID:oVzN4icE]
- 食事制限有りの人、外食どういう所行ってる？
気にし過ぎかな…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:40:50.52 ID:SA5IymTL]
- 行く店を選べる状況なら外食自体をやめるべき
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:08:06.41 ID:SBCLDO4N]
- >>832
自炊しようよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:47:58.99 ID:zxOtDYzb]
- 自炊してるし普段外食していない。
分からなかったら答えないでよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:54:03.68 ID:w2H8tbou]
- またかｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:56:19.00 ID:8EtnMVja]
- ビリーにはまってたら38キロまで落ちてて親にダイエットやめなさいと言われ、酒解禁したら毎日呑むのが止まらなくなり46キロまでリバウンドしてしもた
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:25:18.57 ID:7auQfjQj]
- 46で太ってるとか・・・
103kgの俺に対するいやみなの？
それとも女性の方だったり身長が極端に低いの？
或いは筋肉が全くないとか・・・そりゃないか
何れにせよ50くらいあっても何の問題もないと思うんだが
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:29:58.43 ID:I5rCBaIs]
- むしろ>>838が心配
膝やるとマジで一生もんだから気をつけろ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:34:47.01 ID:6tnjmr+j]
- >>835
自炊してるなら前後の食事で調整可能なんじゃ？
あまり気にしないで楽しんだほうが良いと思うよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 19:52:19.54 ID:ePumMca3]
- >>839
105㎏でスタート、3週間で4㎏減の101㎏の俺も居るよ！
食事はあまり減らせてない…
今月中に3ケタを脱出したいから、夜8時以降は食べないと決めてるが。
膝も腰も逆に快調になったよ！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:28:17.92 ID:7auQfjQj]
- >>839
そこは気をつけてる
例えばスクワットするときはめっちゃしりを後ろに突き出して
程ほどの低さで続けてるよ
逆に腕は多少無理してやるけど まあバンドつけてないから比較的楽
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:36:00.85 ID:FNX+F0ih]
- 外食は毎日行くのでなければ、いいんじゃないのかなぁ。
たまに飲みに行ったりもするし……。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:36:53.30 ID:7lr1RD1q]
- 今日は暑いな
応用やったら汗が止まらない
これからの季節は大変そうだけど絞れそうだ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:08:13.80 ID:hjwe4V2p]
- 腹筋と最終に手を出し始めたけど、30分で済むと思うとなんか気合いが入らなくてダメだ
やるとしたら腹筋+最終でワンセットにした方がいいのかな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:18:34.67 ID:0bJlrb2l]
- ダイエットにありがちな落とし穴だけど継続的にやらなきゃリバウンドするからな
詰め込んでもいいけどそういう奴は大体続かないぞ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:47:53.87 ID:mr2veWYM]
- 夏までにわがままバディになるための期限が迫ってきたな
７下旬までとしてもあと４か月だもんな
４か月コツコツ続ければたぶんなれる
これまで続けてきたベテランもこれから始めるルーキーも頑張ろうZE
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 02:15:03.80 ID:mY/ojWy3]
- みんなビリーやった日とかすぐ睡眠に入れる？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:22:50.36 ID:f40rxY7r]
- ビリーやり始めはクタクタに疲れちゃってすぐ寝てたなw
- 850 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/20(水) 09:25:01.09 ID:7AsKpmp4]
- 寝る前にやると、からだが暖まってなのか、気が高ぶってなのか、なかなか寝付けないな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 09:27:27.08 ID:wiXcuFDS]
- そら、運動したら交感神経が優位になるモノ。
寝られん罠ｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 10:41:43.40 ID:XGNmvQWN]
- でもセクロスの後はスヤスヤ寝れちゃう、不思議
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:10:52.31 ID:ggzZJxG8]
- なに言ってんだこいつ…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 11:11:27.21 ID:9T+XwDIw]
- ただのヤリチンパンだろ
ほっとけよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:11:05.00 ID:OCepWWjs]
- 痩せてからもビリー続けてたら腕と肩がシェリー並にすごいことになった
おばさんには感心されるけど若い子には引かれるｗ
お腹と太股もシェリーみたいになれるよう鍛えるぞ！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:49:53.21 ID:toCkAHQy]
- その自慢の身体をうｐしてもいいんだぞ？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:27:43.42 ID:mY/ojWy3]
- 男だったら僧帽筋がすごくなる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:17:17.29 ID:ggzZJxG8]
- 体重は殆ど変わらないけど見た目代はだいぶ変わったな。
- 859 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/20(水) 21:36:03.56 ID:7AsKpmp4]
- やはりエリートミッション2応用＋ミッション3腹筋の寝技のコンボだな
ただ、いちいちディスク変えるのが面倒。
なんとか一枚のディスクに収まらんかなぁ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:56:11.01 ID:9T+XwDIw]
- エリートじゃないけど海外で４つのプログラムを全て１枚に！ってヤツがあったね
１枚目が ベーシックトレーニング
２枚目が ビリーズブートキャンプ２
３枚目が カーディオブートキャンプ
４枚目は忘れたけど いろいろとチョイスが謎だったな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:25:32.51 ID:ofWtFQx2]
- ビリーやり続けると、
俺はとんでもなくすごいことをやってる!っていう錯覚に陥るな
ただのダイエットなんだけどね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:36:54.97 ID:/rlzRYt6]
- >>861
毎日やってるなら、何もやってない人と比べたら結構すごいと思う
体力テストでもあればわかるんだけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:06:57.42 ID:Q5kR1CGw]
- >>861
挫折する人が多いビリーを続けられる自分、に酔ってしまっている
そのおかげで継続できてるんだけど
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:40:48.38 ID:02cS0yp/]
- 昨日数年ぶりにビリーしようと思ったが
なぜか応用とバンドが見つからない
基本やってみたが30分でヘトヘト
頑張って体力つけるぞ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 13:03:20.77 ID:RcCQ8RpN]
- >>838
>>837だけど女で身長も低い
酒でたるんだ体をどうにかしたくて食事制限とビリー週5くらいのペースで３ヶ月くらいで45→38まで落ちた
パンツもだぼだぼで顔もこけたから親に中断しろと言われて辞めたら見事に元の体系＆体重に
だからまた始めてる
でも今度は無理な食事制限はしてない
たるんだ体を絞りたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:50:56.90 ID:egQJxhA4]
- １ヶ月体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいんだってな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:56:53.68 ID:uT0A/f2W]
- さっき応用やってたらエリートバンドが切れてしまった
しょうがないからダンベルで代用したけどやっぱ物足りないな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 17:02:32.57 ID:h9sWuH1A]
- ダンベルでやっている人多いけど
バンドの代わりにダンベル使いながら動くの？
腕立てとか色々出来なくね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:22:05.59 ID:R0dhuNmz]
- シェリーは思ってたより年齢が上なんだね
もっと若い子だと思ってた
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 22:05:44.05 ID:eANT/8NK]
- ビリーズブートキャンプの応用編を続けて10ヶ月でようやく全部通してできるようになったよ。今では体づくりが面白くなってジム通いもはじめたった
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 22:57:07.23 ID:1oY1c3WH]
- >>870
すごい！
やっぱり体型も相当変わりましたか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 02:53:09.67 ID:hj/JCwDH]
- >>870
お見事
余裕あるうちにビシバシ鍛えておくと、将来サボってたるんだ時も元に戻しやすくなるよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:54:27.61 ID:jeMWLcVH]
- 筋肉は俺を裏切らない
俺も筋肉を裏切らない
- 874 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/22(金) 09:03:51.09 ID:Jw6C1q4a]
- 再入隊4日目
ようやく勘を取り戻してきた
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:38:01.39 ID:jeMWLcVH]
- 年に何回入脱退を繰り返してんだ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 13:04:55.88 ID:yR1jVW7p]
- 再入隊を抽出したら１６個発見
ビリー歴３年のベテランが上から目線のアドバイスをすると
・無茶なプログラムでやるな
・半年スパンでダイエットは考えろ
・短期で効果出したいなら食中毒以外は何一つ無い
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:27:32.37 ID:PS2jHluI]
- パワープッシュアップと高速腹筋ができないorz
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 17:47:55.99 ID:wEQENVf8]
- >>877
俺はほぼ毎日やって、初めは全く上がらずにイモ虫状態から始まって、
40日くらいで高速腹筋の4分の3くらいの速度です。
気長にトレーニングしてね。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:00:31.10 ID:LVCrB/D9]
- 顔が馬面だから身体とのバランスが微妙かも知れん…
女性にみて貰いたいけどいないからなぁ
独り言スマソ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 19:04:20.41 ID:p+Ju37JV]
- どれうｐしてみろ、判断してやろう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:01:07.72 ID:OKoUUMZW]
- 顔が馬ならせめて体は豚じゃないようあるべきだろｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 20:45:35.42 ID:qD+qUOOL]
- 週3ペースで約1ヶ月たったけど、今日初めて高速腹筋についていけた！
やばい、普通に嬉しいwww
- 883 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/03/22(金) 21:09:42.83 ID:Jw6C1q4a]
- ようやくBMIでも標準値を叩き出したわ！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:54:24.89 ID:gIICUdOS]
- 高速腹筋はさ、たしかに腹筋の力もいるけど
それ以上にあのリズム感というか、慣れも重要だと思うんだ
逆上がりできない子供ができるようになる、自転車が乗れるようになるあの感覚
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:06:57.23 ID:9GsxDuUp]
- >>878
>>882
>>884
ありがとうございます。
地道に継続していきます。
背中を床ギリつかないくらいまで倒すと
戻って来れないんでだいぶ手前で戻るようにすればついていけるんですが
ついていかなくても床ギリつかないでやったほうが効果的ですかね？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 03:03:03.89 ID:kpz/wdKQ]
- >>885
私の場合は、最初は足は伸ばさず立てたままで背中も床につけないでジタバタしてる状態から、徐々に足を曲げ伸ばししたり、背中もなるべくつけるようにしてたらいつの間にか出来るようになったよ。
結構あのテンポって大事なのかも。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:10:10.06 ID:bKeCcalk]
- 基本後半の、腹筋を使い寝転がっている状態から上半身を上げるやつが未だに出来ない。
それとスクワットはお尻を後ろに下げるやり方であってる？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:47:35.76 ID:L5FZpLIJ]
- 肩と首をあげながらやればらくしょうよ
スクワットは膝がつま先より前に出ないように
姿勢悪いやつは必ずつま先出ちゃうから慣れや
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:04:48.65 ID:SGxoCcld]
- つまり尻が出ている私はちゃんと出来ているということですね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:17:53.74 ID:MZIg7MCp]
- >>889
すまぬワロタ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 14:30:11.08 ID:WJPMtEVV]
- ダンベルでビリーするとダンベルの重さの慣性のせいでバンドとはまた違う筋肉を使うな
あんまり重いダンベル使うと間接痛めそうだけどいい気分転換になった
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:56:57.67 ID:bKeCcalk]
- >>888
ありがとう、頑張ってみるわ
ビリー3週間前後で68-64.7で3kgも痩せたぜ
痩せ過ぎてちょっと怖い
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 10:06:40.77 ID:ynmYzsP4]
- 体脂肪率ずっと停滞してたけど、暇な日にブートキャンプの1～4を全部やったら翌日から一気に2%落ちてワロタ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:36:27.38 ID:eZcPsr8S]
- それは一時的に水分が抜けたせい。
もしくは誤差。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:48:53.28 ID:VIHTrisa]
- ジョギングから帰ってきたら体脂肪率減ってたｗｗｗってやつと似てる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 12:54:57.40 ID:eZcPsr8S]
- とりあえず30日分記録して漸近線引いてみるといいよ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 20:17:20.90 ID:opjcQlTj]
- 顔とおなかがまだ痩せない…
５周もやってるのに…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:46:42.26 ID:YI2m1WWC]
- >>897
基本的にお腹は順番でいうと後から落ちてくる部分だから。
中にはすぐに締まる人もいるけど個人差があるから仕方ない。
苦しい思いしたのに効果が出ないから嫌だと挫折しないように。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 23:56:11.22 ID:f3/e0/wC]
- 応用バンド有したら結構痩せるよ
食用が消え失せる
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:08:18.60 ID:O6DbE9WT]
- >>898
>>899
Thanks
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:32:30.65 ID:y0Newscf]
- 体がヘタって食欲無くなるのもあるけど、これで応用1回チャラか・・・と思うと
間食とかジュース飲んだりする気が完全に失せる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 10:54:33.46 ID:dQmkvnCg]
- ビリー初めて2か月、体重は-2だけど体型は変わらない。食事減らそうにもこれ以上どう減らしたらいいか分からない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:19:54.14 ID:zU4r4XxK]
- 身長 体重 性別ぐらいかかないと答え帰って来ないよ
無難な言葉でよければ
このままビリー続けたら痩せるよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:09:01.05 ID:Qw3NLU6K]
- 今日からまた入隊！！頑張るぜ！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 19:54:46.70 ID:t7jYWJiY]
- 最近応用バンド有りでやってるけど
マンネリとさぼり場所が増えてきた
基本 応用 腹筋?の繰り返しでやったほうが良いかな？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:15:46.69 ID:1O70lOfW]
- 自分は基本→腹筋→応用→休みのサイクルだな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:23:21.84 ID:RF5nkBUd]
- 俺は腹筋→Taebo→基本→下半身→応用だな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:42:32.49 ID:AsNANhrF]
- 腹筋→脂肪燃焼→脂肪燃焼のサイクルでやってる
気が向かないときは最終をしてその次の日に下半身
まあいろんなプログラムしたほうがいいよね
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:45:57.18 ID:/GhI0VtF]
- バンド使ってるなら、手首で1巻多く巻いてするとか、
なんでもいいけど負荷を増やせばいいのに。
俺は当初より現在は2巻増やした状態で応用、
バンドパート初めのミリタリープレスですら
いまでも伸びきるのがキツイよ。
バンド負荷を増すと、腕立て6セット時なんか半端ねーｗ
てか、4セットしか膝つかないで続けられないヘタレなのねん(T_T)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:56:49.55 ID:t7jYWJiY]
- おまえらありがとうございます
下半身と脂肪燃焼は僕が持ってないので出来ない・・残念。
さぼり場所はバンド解いてからの下半身運動らへんから
疲れてるからあまり出来ないし、そのあとの二人プレイのやつとか
ローリング→腕立てとか・・
明日は腹筋します
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:22.99 ID:bfb2dWEA]
- オレタチ ナカマ ビリー ダイスキ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 23:22:09.38 ID:tb6sSWN6]
- 俺は去年は応用ばっかやってたけど今は基本→応用→基本→応用って感じかな。
基本結構いろんな動きあるから楽しんだよねw
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:06:51.09 ID:nJEbPsmn]
- 痩せたからLのシャツをSにしようかと迷ってるけどしている人おります？
他人がみたらドン引きかな？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:08:36.08 ID:fAtgpkOT]
- 最近は基本→下半身→応用→下半身。
病み上がりとか忙しい時はPT/7のどれか。
大体ボディブラストかカーディオバーン。
脂肪燃焼もあるけど自分には応用よりキツいorz
前に初代で13kg痩せたけど、環境変化（結婚と転職）になれるまでの間運動に気を回せないでいたら
また太ってしまった（最初のダイエットスタートの体重までは戻ってないが）
再入隊して二ヶ月で2kg減だけど実家の親が1番痩せてた時と比べてpgrする
でもまだ始めたばかりだから負けない・・・
ちょっと愚痴でした。スマソ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:12:56.06 ID:tMVa3naI]
- >>913
L来てたやつがSきたら袖が短くてキモイと思うわ
いいんじゃない？キモイけど。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:54:15.51 ID:E9cg3FsC]
- いかん、このままのペースでは夏に間に合わん
腹がダルダルだ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:51:31.52 ID:nJEbPsmn]
- >>915
ありがとな
結局m size買った
LからMになれて嬉しいぜ
自分に自信がつくような気がする
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 21:54:37.75 ID:nJEbPsmn]
- あと、ビリーの結果だと思うが
格闘技してるんですか？と聞かれたな。
とっさにボクシングしていると言ったけど
板汚しすまそ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:47:53.44 ID:/wMOrcmI]
- >>918
コンバットキックを少々・・・と即答できない時点でひよっこ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 00:17:17.39 ID:WD7y7Bvj]
- たしかにw
何故ふかしこいたしw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 08:25:09.75 ID:U8BWap9M]
- わたしも女だけど
水泳やってた？って聞かれる
僧帽筋が発達。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:18:11.88 ID:16Kj3rtM]
- 家族友人にダイエットでもしてるの？と聞かれる
うっせーななんもしてねーよ（もっと言って）と厨二病が進行
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:58:45.88 ID:5H0H+9sb]
- >>922
そのうち病気疑われるから程々にな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:07:59.92 ID:HTYVnMNB]
- 俺はむしろ、後に引けないように皆に宣言してる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 13:51:52.28 ID:vDlKkbNm]
- 俺もそうしてる
言った後で体調崩した
どうやらアレルギーらしい・・・運動以外も改善しないとな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 15:53:13.79 ID:BBIvd1Cb]
- 久々に菓子パン食べてしまった（泣）
夜も付き合いあるから太るか…
ビリーしてるから良いよな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 17:39:53.38 ID:nok883Y5]
- >>926
一日くらい大丈夫！
俺も週1でめっちゃ食ってるけど大丈夫だからー
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 21:29:05.60 ID:ViI1KNTF]
- バンドを新調したら地獄を見た
慣れたつもりで余裕ぶっこいてたけど、チューブが伸び伸びだっただけか
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:22:06.16 ID:Emp/8WHC]
- 昨日から始めました。
基本をチューブ無しで一回やっただけで、筋肉痛＆パンツの太もも周りがユルくなったっていう・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 17:38:27.15 ID:45vMRV6G]
- 腕立てランナーがどうも苦手で逃げてしまう。体力がないのかな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 19:22:23.43 ID:Hye+iVKT]
- おいビリーハゲ、応用で尺が足らんの見え見えで、最後
思いついたかのような回転腕立てとか入れやがって
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:09:49.86 ID:8kmGY7cb]
- 何言ってんの？
応用より10分少ない45分の脂肪燃焼プログラムでも
きっちり回転腕立て入れてるから
つまり・・・ネタがないのだろうか
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:18:15.05 ID:v2jwzt9U]
- 応用は最後にきついので締めるからな
初めてやった時は腹筋後に立ち上がって終わりかと思ったら・・・
特に最後はビリーの話が早く終わってくれよと思ったわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:27:32.82 ID:wAvVpyV9]
- 脂肪燃焼プログラムはまだ売ってるの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:35:40.78 ID:8kmGY7cb]
- 数年前に販売終了してしまったのです・・・ついでに下半身もね
4枚組みは今でもamazonで買えるのになー
あの2枚はエリート組みでもないからなんかハブられてる感じがする
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 09:44:49.55 ID:s43LY4KQ]
- どんだけ運動不足だったんだか。
二日目で-1kg。ありえん。
でも、毎日の体の変化が面白そうなので、ウエストも
計測してみよっと。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 10:07:20.10 ID:H1+e6VRQ]
- 腹筋DVDやっただけでウエスト下がった男もここにいるぞ
２日前にデニム買ったばかりなのにｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:57:00.13 ID:0kRDOPva]
- ＜（・∀・）＞
（ ）
｜ ＜
↑
腹筋プログラムのこういうやつのやり方がよくわからない
動きが早すぎて腹筋に上手く力が入らない、コツとかあったら教えて下さい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:21:02.05 ID:Em/I9w6B]
- 足を地面に付けずに片足立ちで何回かやってみればわかりやすいよ
それでも全然腹筋使えてないなら、上体が楽な姿勢になってるんじゃないかな
背筋が曲がりすぎてるとか、横への傾きが足りないとか、体を垂直方向から極端に寝かせ過ぎてる（下を向きすぎてる）とか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:57:24.76 ID:iRiSHmoG]
- 慣れだよ
肩甲骨あげて膝まげてやれば出来るけど
腹筋に慣れてないときは出来ないからなぁ
腹筋プログラムで鍛えてyou
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:06:30.41 ID:iKMnldMH]
- 年度末は酒の席が多くて困る(；´∀｀)
ビリーやる暇ねえし、いらんエネルギー摂取しちゃうし
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:16:14.95 ID:0kRDOPva]
- >>939-940
なるほど、つまりはもっと隊長にしごかれろってことだな
色々姿勢変えてみてやってみることにする、ありがとう
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:45:49.90 ID:N9HQ8daZ]
- 基本プログラムを始めてバンドありでやったぜ
死んだぜ！具体的に言うと
ミリタリープレスあたりで1回死んだぜ！
その後スピードバッグでもう一回死んだぜ！
ジャンピングジャックのときは既にバンド外してたぜ！
関係ないけど腹筋は即死だったぜ！
・・・頑張ろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:56:25.15 ID:8nu/tFdD]
- スピードバックは辛いよね
隊長 喋りに夢中だし。
ところでキャンドゥのストレッチバンドのソフトを使ってるんですけど
本物のビリーバンドに比べるとどうですかね？
やっぱり硬いというか 伸びにくいですかね？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 20:04:29.96 ID:iRiSHmoG]
- キャンドゥーのバンド硬いから重宝ですわ
>>944
今その黒い奴使ってやってるけど最高にかたくて気持ちいいからオススメ!!!!
スピードバックってなんだっけってあの、グルグル回すやつかｗｗ確かにキツいですよね～
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 20:22:33.92 ID:cZWIgfI3]
- スピードバックはまじできついww
「俺がなんでビリーバンドが好きか教えてやろうか？ズルできないからさーーグッジョブ！」
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:05:29.08 ID:aZxkqKI2]
- 隊長、ズルするしない以前にビリーバンド+スピードバッグの回転数が全く上がりません！ orz
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 21:38:04.84 ID:0kRDOPva]
- たまに隊長がお喋りに夢中になって回数増えたり減ったりする時あるよね
あの時周りが「えっ！？」て雰囲気になってるのが笑えて集中できない
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:46:34.17 ID:3TqmAMwL]
- >>942
一度仰向けに寝てやってみて
多分それで分かると思う
俺も腹筋Pのスタンディング系は初めよく分からなかったから
一度寝てみて、負荷を高めることで理解した
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 23:04:39.67 ID:cZWIgfI3]
- >>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:23:23.85 ID:ZTeGxTkr]
- 反対側より一回多かったね まあいいや
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:28:16.97 ID:H1+e6VRQ]
- よくやった。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 01:22:12.23 ID:XWH9P6Mm]
- しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:09:10.83 ID:MliCJGJv]
- ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 02:19:27.10 ID:4ZWRl3gC]
- >>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも
俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:59:41.43 ID:Ajwa+t34]
- >>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:01:21.63 ID:t4srvD64]
- モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:30:15.40 ID:lICyQRWn]
- アイホンに動画いれることもできるよ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:46:59.29 ID:zWtshTNP]
- 皆さんのビリー熱には適いませんわ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:17:07.79 ID:LRyAhWmO]
- 昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 22:49:10.34 ID:qWFhWDKW]
- まさにワンワンしっこだなw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:14:13.04 ID:/XG1uc5t]
- 最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:30:58.16 ID:zWtshTNP]
- しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:05:34.50 ID:NqMY1kGq]
- 腹筋もやれば？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 01:30:20.43 ID:b1+FqJ0C]
- 基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 05:19:59.15 ID:QtFt18RY]
- >>965
次は基本もやってみよう！
きっと出来るようになってるんじゃないかな？
- 967 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 09:04:38.07 ID:oQl8wno8]
- 旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:37:28.07 ID:PTnUpAB9]
- >>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:05:56.25 ID:aiVAW1Va]
- Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:12:28.91 ID:V4mC98nX]
- 体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 16:13:35.80 ID:V4mC98nX]
- あと、ビリー歴８ヶ月です
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:31:44.36 ID:2iGb667H]
- ３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。
あともう少し詳しくかいたほうが良いよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 18:32:39.47 ID:ge/MV8Wx]
- ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:39:31.15 ID:TmwpgHel]
- どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:36:36.18 ID:3+DdyaPl]
- 今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 19:46:21.49 ID:ge/MV8Wx]
- ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:12:22.30 ID:V4mC98nX]
- >>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:21:12.58 ID:2iGb667H]
- 街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:00:20.69 ID:bSkEMGUH]
- ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:47:11.43 ID:NNZEeQG/]
- 使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:27:03.07 ID:AZTyCiUg]
- 鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 19:34:41.24 ID:8IoljDHK]
- >>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 20:19:52.68 ID:AZTyCiUg]
- 3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:49:38.25 ID:bSkEMGUH]
- >>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:21:27.97 ID:wOeoo8KM]
- 昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:22:20.03 ID:wOeoo8KM]
- 初ビリーって書きたかったスマン
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:35:14.82 ID:qGNEzhg+]
- 少しずつ慣れていくさー もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:44:18.19 ID:WpJ+ds4f]
- 正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 23:06:17.27 ID:p3KBKKAC]
- 応用終了。
てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:33:20.39 ID:6pjgGXpO]
- あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:56:21.05 ID:QH1O+jEN]
- そろそろ次すれ？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:38:46.77 ID:WLTYzCyS]
- Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:58:48.38 ID:zW+2HaN+]
- 家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:28:38.36 ID:+yd/Q8Ch]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1365002829/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:30:59.54 ID:QGUWH2Bs]
- >>994
おつおつ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:32:19.79 ID:eudbpz27]
- 最近休みがちになってきた
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:28:31.97 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:29:32.67 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:30:16.71 ID:BTZUPCwY]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 01:31:01.84 ID:BTZUPCwY]
- 次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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