ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:04:21.88 ID:4s6Fk9IB]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/

【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
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アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 15:39:35.20 ID:f2uKAZ1f]: 毎日1～4を目標に頑張ってます!!
むちゃくちゃキツイけど凄い体型になりました!!体脂肪5%切った!!
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 18:05:42.11 ID:/5T9wBey]: >>577
普通に凄い！
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 20:52:20.24 ID:X9Dw7Epp]: >>576
ありがとう
腹筋プログラムは脱走前もそう真面目にやってなかったけど(基本と応用の繰り返しだった)時間も長くは無いし基本以外のDVDもたまにはやってみるよ。
腹筋プログラムはさっきやってきたけど背中の贅肉が邪魔だwww
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 21:02:03.22 ID:EsTGuCXQ]: マジで体脂肪率５％切ってるならそろそろ普通に死ぬ頃じゃない？
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 21:05:52.26 ID:/5T9wBey]: 今日ビリーズブートキャンプオフ会した夢みたんだがなんか面白かった。

皆汗だくになりながら頑張ってるのwww
で、一個一個の運動終わるたびに俺らハイタッチしてるだよwww
おもしろかったわー

関係ないけど...
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 08:34:10.86 ID:QaaMOf/y]: 夏に婚礼衣装を着る用事があるため、年明けからビリー再開。
週一ペースだから体重はなかなか減らないけど、腰回りはスッキリしてきた。
なので体重は二の次にしてこのまま、見た目のサイズダウンを目標に頑張ろうと思います。
ドレスに体重計はついてないし！
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 10:57:07.68 ID:AmFat2uW]: 今日やったやらないをどんどん報告していってくれ
俺にとってはそれが切磋琢磨になるもんで
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 12:27:27.91 ID:aTQXIaaX]: 開始するまでが辛い
終わったあとは快感
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 14:21:54.90 ID:CMz/MLJV]: >>582
週一じゃ効果も少なくね？
腹筋なら時間も短いしドタバタしないから、深夜でも出来ると思うよ。頑張れ。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:22:07.25 ID:kQXQe/uO]: 別に週１でもいいんじゃないか。続いてんだし。
むしろつめこんでやるやつほど
「久しぶりにビリー隊長お世話になります！」率も高い。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 17:49:50.59 ID:8A3nOG1n]: 金土日やろうとしてる俺だけど
最近二連続で喉が痛くなって
週1のペースになってしまってるっていう
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:27:08.14 ID:aXhl6tdX]: 週末に始めてみようと思ったけど土曜も仕事だったｗ
通勤に片道20分歩くだけの人間がいきなりビリー。
仮に日曜日にやったら月曜までに回復するかな。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 19:12:21.49 ID:BjwPhp7Y]: 腹筋プログラムめっちゃきつすぎて続かないぜ……。
しばらく最終だけでやってみる。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 23:32:43.45 ID:+ygkrBe4]: 応用おわったー！
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:44:44.55 ID:ra+XZuno]: 久しぶりにPTカーディオ編を引っ張り出して夕食前に一回、先ほどもう一回やってきた。
PTは買ってほとんどやってなかったけど、イーライの苦痛にゆがむ表情と乱れる動きを見ていたら笑いが込み上げてきた
まだまだ腹回りの脂肪が厚いが頑張るぞ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 08:44:27.16 ID:pHtHnuk4]: 腹筋のみ週４で一ヶ月位続けてたんだけど、昨日お風呂入る前に鏡で全身見たら、横から見た時の体の厚さが全然違う!!

前の写真とっておいて、ビフォーアフター出来るようにすればかったなー。

体重は２キロ位しか減ってないのに、こうも違うもんなんだな。一番最後のパワーエクササイズをブルブルしながらやりきった時、隊長が｢エライぞ｣て言ってくれるのが嬉しいｗｗ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 14:40:08.77 ID:IbTevDAJ]: >>592
書き込み見て、disc1の途中までで封印してた
隊長を引っ張り出して、腹筋やってみた
きつい！いい！
週4でやったら効きそう

disc1についていけないから、
3なんてビニール破ってなかったわ
ありがとう
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 20:29:47.31 ID:LusWaGXi]: 今日は去年の9月以来久しぶりに基本をやったぜ！休日も挟みながら続けられるように頑張る
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 21:25:44.11 ID:QKODczDI]: 下半身プログラムを注文したぜ
英語版だから字幕ないけどね
今は忙しいからできないけど楽しみだわ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 23:09:17.71 ID:k10kX1Yo]: >>577マジですげーな
休みの日やってみようかな
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:26:45.99 ID:ka6HnEkQ]: マジで体脂肪5%切ってます。
突然死しないか心配です…

毎日順番通りにやってますが基本から応用するときが一番精神力要りますねー。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 10:50:29.52 ID:fjRmGzOx]: >>597
突然死する前にメニューや体重体脂肪率の変化を教えてくんろ
おいらも５％になって抱かれたい筋肉が欲しいねん
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 13:21:53.10 ID:v/DLdNjD]: ５％って鶏ガラやん
いやでもまぁ体重計によって体脂肪はまちまちなんで
鵜呑みするのもあかんけど５％はちょっとあかんわ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 16:27:59.07 ID:ka6HnEkQ]: 体脂肪はたまーに行くジムの糞高そうな測定器で計っているので多分あまり間違ってないかと…。

メニューは
朝グリーンスムージー1liter
ビリー基本と応用。
出社。
昼は持参の果物好きなだけ。
帰宅。
ビリー腹筋と最終。
夜は低糖質を好きなだけ。

体型はチビガリマッチョです。
165㎝ 48㎏ 4.7% ♂

３か月前開始時は
61㎏ 18% だったと思います…。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 16:54:43.32 ID:ADElHOxM]: >>600 死んじゃいそうなメニュー…
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:15:23.70 ID:lC2QxPkN]: 健康を害しそうなほどやり込んで、何を目指しているの？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:21:42.64 ID:ZRnhkMW7]: 摂食障害じゃん
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 19:00:40.53 ID:v/DLdNjD]: （アカン）
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 19:04:25.82 ID:cnpVU6E3]: いやそれアカンって
それにしても、菜食系の健康法ってろくなのがねえな
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 19:35:04.70 ID:GaCnyfuu]: 体脂肪率一桁ってのだけ聞くとすげえって思うけど
その裏を見るとなんだかなあ・・・
寧ろ可愛そうに思えてきた　俺体脂肪率33%だけど
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 21:36:36.43 ID:d5A8feWa]: 本当に病気になるよそれ…
病院行った方がいいと思う
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:06:04.99 ID:ItVcWkbx]: 過ぎたるは及ばざるがごとし。
無理なメニューで身体壊したら本末転倒だよ。1日夜に基本だけ一回とかにして、三食きちんと食べた方がいいと思うよ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:47:52.22 ID:flxM3aPi]: これからは昼飯を流動食にしてビリーの二週目をやろうと思う
今日は夜飯を流動食にしたらあまりのひもじさにビリーやってて涙が出た
お前ら食事制限どうしてるよ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 01:43:51.95 ID:qEJ48lhV]: >>609
俺はだいたい一日2000キロカロリーくらいはとってる
多い時で2500キロカロリーくらいかな、間食もチョイチョイして3食きっちり食べて意識して体を動かすようにしている

てか流動食に手を出すってあんたのスペック知らんけど無理しすぎじゃねーの？
続けられるレベルの食事制限のほうがいいぞ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 06:16:29.53 ID:4p3KFR9h]: >>609
無理なダイエットは続きにくいし、リバウンドするのでは・・・
私も2000キロカロリーくらいはとってるかな～
体力落ちてビリー続かなかったら意味ないしね
612 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/02/17(日) 07:15:03.02 ID:V7OJPY4Y]: ある程度やって1～2週間休むと体重はがた落ちするな
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:36:46.22 ID:sAvMZzjU]: 間食だけはしないようにして好きなもの食べてるよ
それでもビリーさえ続けてれば、遅いながらも効果はでるもん
今晩は焼肉
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:45:55.65 ID:nByrWwpe]: アドバイスありがとうございます!!
食事の改善を真剣に考えます。

最後に一応昨日の食べ物です。

朝
バナナ五本
キウイ三個
ミカン三個
ホウレン草一束
ヨーグルト一カップをミキサー。

昼
バナナ五本
ミカン五個
アボカド二個
リンゴ一個

間食
コンビニのミックスナッツ一袋

夜
豆腐一丁
牛ヒレ 320グラム
カチョカヴァロチーズ 200グラム

大体毎日こんな感じです。
肉が魚に変わるくらいです。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 12:22:13.79 ID:qEJ48lhV]: 炭水化物はちゃんと取れよな
その食生活を続けているとちょっと米食っただけで太る体質になっちまうぞ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 12:33:07.55 ID:o26ZkM8y]: 週一だけ好きなものを食べるのっていいと思う？

平日は頑張って日曜日だけは食事制限は休みみたいな？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 13:55:03.80 ID:WNBUr6eF]: 食いすぎてなきゃ食事制限要らないだろ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:03:32.70 ID:t609VmR6]: スレチだけど
最近の低炭水化物ダイエットブームというか
炭水化物が肥満の元凶説が納得いかない
運動嫌いデブがてめぇの努力不足の罪を炭水化物になすりつけてるみたいでさ。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:53:18.36 ID:d9pVxSqi]: >>614
フルーツたっぷりにナッツも取り入れてるとか女子力が高いな
でも野菜が少ないかな、トマトとかあっても良いと思うけど

ビリーだけ見るとやり過ぎだと思ったけど、おそらく生活習慣が良いんだろうな
早寝早起きで朝までぐっすりみたいな
そうじゃなきゃ体もたんだろうし

心配は心配だけど…3ヶ月も続けてたんならまぁ大丈夫なんじゃね？

>>616
週単位で摂取カロリー<消費カロリーになれば問題ないだろうけど
実際やってみると難しいんじゃね？
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:30:34.75 ID:26xUqNtW]: >>616
俺も週一で食事制限を休みにして酒を解禁する日を作ってたが普通に痩せていったな
普段からカロリー計算をしっかりやってるなら大丈夫じゃね？
もしやるなら自分に甘くならないようにきっちりメリハリつけるんだぞ～
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 02:01:53.22 ID:JeNsDImv]: 一週間前からはじめてやってますが(基本プログラム)どうしてもあの腹筋ゾーンが突破できない。腹筋の時はなぜか息が止まってるので余計きついです

腹筋だけ全然できないんですが皆さんはどうでしょうか？あとバタフライの時の太ももへの負荷は異常ですが割と好きですww
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:12:49.96 ID:p8um5IK0]: >>621
俺も始めて2週間で基本ばかりやってるけど、膝立てて起き上がる腹筋ができない。
そのうち出来るようになると思ってフガフガもがいてる
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:38:53.39 ID:us2gIAcH]: できなくてもやろうとする事自体がトレーニングになってるから
そのうち出来るようになるのは間違いない
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:40:04.33 ID:X7fFqVsh]: >>621
腹筋ゾーンなんかまだ全然出来てないけど、ここでコメントもらってから腹筋プログラムもやってるよ。
しかしビリーバンドは使わないので、ハチャメチャ動けるわけじゃなく地味だけど腹筋を常に意識してればきついよ。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:54:58.03 ID:fj48ouVz]: >>621
自分も腹筋ゾーンで止まる。特にチャリンコの所
あそこ腹筋プログラムでも止まるしどうしても一時停止してしまう
結構効いてるという証拠ですな
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 19:21:37.41 ID:AU7qIr+I]: >>621
高速腹筋できるようになるまで8ヶ月かかった。
けどできるようになった。
自分なりに思うコツは、
起き上がるのを頑張るより、
寝すぎないように…
べっちゃって寝ちゃわないうちにさっと起きる。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:20:25.70 ID:T/Tvr2Wk]: 下半身プログラムが来たぜえ
といっても今は体調が悪いのでできないんだけど
バンドの使い方がいつもと違って面白かったな

現状あれをやろうという気は起きないが・・・
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:02:36.12 ID:DlvNFnNC]: PTを尼で買ったなんちゃってビリーバンドでやってたらちぎれたぜえ！10日前に買ったばかりで引落しこれからだっちゅうのに！
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:36:21.18 ID:1XOiINAS]: 太もも筋肉痛で、今日は腹筋を軽くやる程度にしようと思ってたのに
パッケージの色見間違えて応用再生した。
前半のランジですでに悲鳴あげそうだったんだが
ガチでしんどい時、ビリーの「君なら最後までできる！」の言葉がえらく染み入ると実感したよ。

結局まともに動けなかったから、バンド使用ゾーンに入ったあたりで中断したけど
筋肉痛解消されたら応用リベンジやってやる。くそぅ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:17:35.12 ID:NZiFnSnT]: 621です

自分だけできないのかと不安でしたが、やはりあれはキツイのですね。レッグリフトをやってる時なんかはもう体？腹筋？がガクガクなってしまいます

あと今まで声を出さずにやっていたのですが今日よりちょっとでもと思い声を出しながらやると、汗の出る量が明らかに違いますね。
631 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2013/02/19(火) 07:20:47.57 ID:m8KlC5TX]: 今日からエリート腹筋に再入隊！
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 18:24:21.74 ID:BwIFnK21]: 声出してやるとより集中力が高まるし。
集中してやるといつのまにか終わってるから楽になる
そして続けられる良いスパイラルがあるから声だせ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 20:35:04.80 ID:ifLBVqVG]: 応用二回目やったけど水飲まないと続けられないｗ
頑張らねば
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:58:15.07 ID:/4mDCD+q]: ①30分前に乾燥ショウガを溶いたお茶を一杯
②ビリー開始
③終了後、豆乳、牛乳とお酢を合わせてコップ一杯
④お風呂

俺はこんな感じ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 09:23:55.86 ID:+YavzroC]: 最近ジャブやキックの時に自分の腹を見るとうっすら腹筋が割れて見えるようになってきた！
ありがとうビリー、これからも続けるぜ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 09:24:38.82 ID:oFzg78t5]: 2ヶ月ぶりに友人に会ったら、｢痩せたよね!?何かすごい身体引き締まった感じするよ！｣と言われた。やったー！
体重は少ししか減ってないけど、汗だくになりながら腹筋プログラム頑張った成果が出始めてるんだ！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 15:39:47.83 ID:p3vv4tpT]: 最終プログラムでもグッジョブな自分になれますかね？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 19:55:04.87 ID:fkBlja3c]: 一回目の最終くたくただったのに応用の後やると物足りなく感じるよおかしいねｗ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 16:33:57.34 ID:kCHW3iRQ]: 時間が短いので腹筋を毎日やってたんだが、気まぐれで基本やってみたら後半の腹筋、きついけどついていけた。

以前より腹はへこんだものの、腹筋割れたわけでもないのにすげえ。インナーマッスルが鍛えられてきたのか。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:30:44.02 ID:gkts5VsE]: 脂肪で隠れてる部分はインナーマッスルとは言わんぞ？
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 20:52:05.80 ID:3sYM0xhZ]: >>637
なれるよ、もし基本と応用並の成果あげたいなら２セットやるのが条件だけど
そりゃ３０分しかないんだから基本、応用と比べて楽なのは当然だわ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 08:55:58.52 ID:3ogQSNvU]: >>637
お遊びのつもりか？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:15:24.65 ID:67p1NkYZ]: ビリーズブートキャンプのおかげで
日商簿記2級に何とか受かれそうです！
ビリー隊長今までありがとうございました！
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:03:45.24 ID:rGP0NxEL]: 初入隊から8年以上やってるけど、年末からかなーりサボってて、かなり食べてたら3kg増えました
明日からまたハードにトレーニング開始するぞ！
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 00:08:51.97 ID:BuAYtEZu]: >>644
8年って凄いな。俺も1年続けてるけど正月からビリーサボり＆大食いで8キロ増えたわ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 07:39:54.87 ID:4kdljSMy]: １週間サボってしまった今日こそは！
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 07:40:00.12 ID:rGP0NxEL]: >>645
ビリーの基本を週4-5ぐらいと、月2-3ぐらいでジムでウエイトトレーニングしてたら、自分の理想の体型になれたよ
それからはそれをずっとキープして、食べたいものも食べつつ6年ぐらいは、それだったんだけど、だんだん怠けぐせが。。。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 14:52:05.87 ID:bDCAXfcp]: ビリー前にBCAA飲んでやり始めたら
一気に体脂肪が落ちてった
半年以上続けても、１８～２０の間さまよってたのに
今じゃ１４％～１７％だよ。なんかよくわからんな
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 21:38:44.30 ID:lwpZ2k6h]: >>648
飲み始めてどれくらいの日数で？
俺は飲み始めて、ここ一ヶ月くらいだけど
体脂肪はそんな変わらないかなぁ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 12:08:26.04 ID:UGRjNPvm]: >>649
丁度１ヶ月位たった頃よ！
根気よく続けて見るといいよ～がんばろうお互い

しかしといって体脂肪率はそれ以上中々下がらないですねｗｗ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 21:36:25.51 ID:10ql/KmX]: >>650
よしゃぁぁ、ガンバローｗ
実は、俺ﾋﾞﾘｰ歴自体は今年の夏を迎えると2年近くになる。
けど、行う頻度が季節で結構変動するので
当初からしたら締まってるけど成果が上がりにくいのよ。
加えて最近食欲が旺盛でお菓子が止めれない・・
で、最近は脂肪も体重も変わらない日々が続いているのだった。

BCAAが運動の疲労軽減に良さげだったので、ダメ元で輸入ﾓﾝ購入したけど
書き込みの情報通りつーか、劇的に効果グンバツで手放せなくなったよ。
ただ、円安にシフトしてきてるので輸入品の価格が上がり気味なのがねぇ。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 01:00:19.59 ID:SR8oe4q7]: 他の生ぬるいエクササイズでなくビリーに入隊出来る俺達ならBCAA摂取しないと勿体無い!!効果は劇的でした！体脂肪は現在5.1%
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 01:32:02.10 ID:aPMVfzaz]: おすすめのBCAA教えてください
お願いします
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 05:23:36.44 ID:IxWxt3YL]: バームウォーターじゃ駄目かな
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 10:28:02.75 ID:SR8oe4q7]: 入手しやすいのと複合型で値段も安いからDHCのダイエットパワー飲んでる。自分には合ってるみたいで食事制限やめても太らなくなった。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 11:23:57.60 ID:QZ+fdp4I]: 痩せて脂肪減ったせいか腹筋すると背骨と尾てい骨が床にゴリゴリ当たっていたい
喜ばしいことだけど辛いな
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 17:49:26.85 ID:U9eUyWL0]: 流石に５．１％はキモいけど
疲れにくいっていう効果よりも、やる気でる効果は確かにある
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 18:38:43.05 ID:p+fbB6iV]: >>655
そのDHCサプリに含まれる1回分のBCAA量(3種合計で90mg)では
BCAA効果はほとんど期待できないんじゃないか？
大塚薬品の説明では2000mg以上となってる。
自分はﾋﾞﾘｰ前に3000mg程度だな。

ttp://www.otsuka.co.jp/health/bcaa/efficacy/
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 22:11:29.72 ID:IpZlUvMe]: 大体のやつはBCAAあってもなくても効果に大差ないって事かもしれませんね
ふえぇ・・
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 01:11:54.43 ID:ajei+CYL]: 標準量では少ないから倍量飲んでます!!好きなもの好きなだけ食べ散らかしですが今のところ体重増加無し♪ビリー隊長これからもヨロシク!!
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 15:59:22.22 ID:mPQON6yI]: 風邪ひいて一週間ビリーお休み中。早く治してﾜﾝﾓｱｾｯしたい…
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 17:49:39.09 ID:2FWZpZfl]: 病み上がりで無理するより
きっちり直してから始めたほうが結果的にはいいよー

俺は無理してやって2週間休むハメになったからな・・・
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 01:11:32.36 ID:ChcSWcH8]: ５年前はヴァーム飲みながらやっていたら、三ヶ月でトントントーン!と体重が落ちた。

今回再入隊で五ヶ月経ったけど，いっこうに体重が落ちる気配がない。
ヴァーム飲んでない代わりに，肉類をほとんど食べない食生活。野菜中心。

ヴァーム飲んでやった方が良いのかな？
BCAAとどっちがいいんだろう？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 01:54:37.02 ID:HCPLKAKo]: ビリーやって腹筋が割れて見えるようになった人に聞きたいんだがそこからの運動はどうしてる？
ビリーだけ？筋トレだけ？それとも両方？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 13:41:45.73 ID:DhizCpbN]: >>663
5年も前ならその頃より代謝が落ちてるのも関係あるんじゃないかね
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 19:14:30.07 ID:pT3be9e+]: ビリーの回数増やせば筋トレは要らないかも。

今日の摂取カロリー約5000㌔。
チビもやし体型だけどビリー隊長のお陰で太りません!!感謝!!
667 名前：663 mailto:sage [2013/03/02(土) 23:36:26.07 ID:7Rj5VbfA]: >>665
それは認める。５年の差は大きい。体が如実に物語ってる。
けどがんばる。
とりあえずビリー再入隊して，持病の肩こりと腰痛はなくなった。
あとは体重だけだ…
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 00:50:21.07 ID:fgDskBh/]: 入隊３度目
30代に入ったからか、筋肉は付いてるけど脂肪が落ちにくいわ
20代はサクサク引き締まったのにな
酒やめるべき？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 12:21:58.28 ID:aZkKWh0h]: >>668
酒も含めて食生活を見直すべきやね
代謝の低下はビリーで克服できるもんじゃないし
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 17:46:17.19 ID:UBlIEZKO]: 腹筋
下半身
脂肪燃焼
ついに3枚のプログラムを揃えたぞ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 19:33:36.52 ID:KPJ+DUkg]: てすと
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:26:02.85 ID:ANyfMcUq]: >>669
ありがとう
20代の時と同じ食生活じゃダメだよな
ビリー＋生活改善！
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:28:13.03 ID:Ruzk2SMq]: ヴァームやBCAAと書かれていますが、ヴァームだとどのヴァームがいいですか？ゼリータイプのやつかドリンクで6本1パックのやつか。

またBCAAだとどんなのがあってどれがいいなんてわからないというorz

飲んでさらに頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 00:54:19.71 ID:ZUZcffNT]: 【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/
>>673そんなあなたにおすすめのスレッドですよ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 02:15:38.19 ID:lCwPImYp]: >>673
スレ覗くのも大変だろうし、隊員に甘い俺が教えて差し上げよう
XtendのBCAAがオススメ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 23:14:38.34 ID:Ruzk2SMq]: >>674
>>675
お、おぉ！何と親切な。。。

くっそたけぇorz ブルジョアの値段ですよこれ

お金に余裕ができるまでBCAAスレを覗きながらヴァームで代用？していこうと思います。親切にありがとうございました！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 03:45:38.62 ID:IfaKjO3A]: 入隊したいのに…アマゾンでの買い方が分からなくて…

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