ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:04:21.88 ID:4s6Fk9IB] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343647355/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:21:33.48 ID:Zhhg+Zj3] 下半身プログラムはキック地獄にダブルバンドわんわんしっこがキツイ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:58:26.84 ID:WXiNx9pw] 応用よりキツいと言われると燃えるな 買ってみるか 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 23:23:06.05 ID:vaWiwCN9] 下半身プログラムの「ダブルバンドわんわんしっこ」。 唯一再現不可能と思われる動作…。 でもシェリーやジュリアンはできてるしなぁ…。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 02:11:37.97 ID:hTXj2uhS] 脂肪燃焼欲しい 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 02:27:44.97 ID:8LrLmRvz] 売ってなくない？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:21:30.99 ID:mIbSOZfA] 下半身Pしか見つけられない 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 09:29:15.82 ID:RDlDbUFZ] みんなで共有したいね ただの動画なんだから 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:38:52.55 ID:3mHFpHFo] 今日は忘年会で焼肉 明日からまた頑張るから食いたいだけ食って来る 食事制限の辛さを味わわなくても効果が出るのがブートキャンプの魅力 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 22:39:44.09 ID:8hEs5iqe] わんわんしっこは 柔軟やって体を柔らかくすると すっげーーーーーーラクになる。 ビリー終わったあと 少しでいいから柔軟やって、体を柔らかくしよう！ いつの間にかわんわんしっこがラクにこなせるようになるよ〜 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:59:22.38 ID:Qtkd5AIS] 久しぶりにやったら基本で筋肉痛になってわろた 腹筋は結構目立つようになってきたけど顔の肉は減らない… ビリーやって顔小さくなる？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:20:47.00 ID:+6YI/hM2] 初代基本　エリートバンド 初代応用　エリートバンド エリート�@　PTグローブ+エリートバンド PT27　リップトコア 上記4枚で回してる 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:22:57.11 ID:+6YI/hM2] あとリップトコアのピボットキックが難しいけどコツありますか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 11:07:51.66 ID:Jgpy6R5U] かなり久し振りに引っ張り出してきて入隊三日目だけど、身体が変わって来た気がする！２枚目が一番きつい(；∀；) 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:53:11.10 ID:H9rD/PxH] 俺も風邪が治ったから今日からブートキャンプ2年ぶり入隊だぜ 脂肪燃焼プログラムしかないけどきつすぎてこれだけで十分だぜ 明日も頑張ろう 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:16:03.44 ID:U3bWd9bj] >>329 どのくらい柔軟してる？ 体は人並みに柔らかい方だと思うんだけどあれ体の柔らかさ関係あるのか？ いつもより大げさにメリハリつけて応用やったら肩甲骨周辺とケツが筋肉痛にorz 今までの動きが甘かったってことか… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 21:56:48.89 ID:YHuVMfGB] >>335 柔軟っても股関節に重き置いて欲しい！ 開脚が結構出来るんなら本当にラクになるよ〜。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:29:21.79 ID:kW6bwwJN] 開脚して90度開けないカチコチな俺としては柔軟自体も筋トレみたいなもん 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:45:42.96 ID:2DXTsgeB] ふぃ〜今日のビリー終了 腕立てが通してできないぜ・・・ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:04:29.64 ID:0SFNie/n] 応用終わったぜー クリスマス怖いよ！！ 今日ケーキとステーキ食うらしい！ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:48:05.63 ID:byl3LnlZ] 我慢は体に毒。 食べたいものを食べればいい。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:48:25.01 ID:NhQ4JjNL] >>338 腕立てキツイよな 個人的には腹筋よりキツイ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 19:21:58.60 ID:2DXTsgeB] 全身がきついのに腹筋だけはあまりきつくないんだけど やっぱ腹筋プログラムもはさんだほうがいいのかね？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:33:15.47 ID:zjTbv7q1] 今テレビでみたんだけど 毎日の運動は タンパク質が筋肉ばかりに変換され、メラトニンっていうホルモンが減るようで 結果として睡眠障害起こすみたい。 ビリーをやらないオフの日も作ったほうがいいよ 若いんなら大丈夫だろうけど、年取った時ツケが来るかも。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:42:35.05 ID:kW6bwwJN] >>342 ＞腹筋プログラムもはさんだほうがいいのかね？ それも良いかもね 同じPばっかだったら刺激も無くなるし ただ腹筋にしろフォームを確認するってのも有りだと思う 体は賢しい怠け者だから、気がつかないうちに楽なやり方で済ましてたり 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:59:54.61 ID:2DXTsgeB] >>343 ほう なら3日ビリーで1休みのペースにしてみようかな 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:22:39.04 ID:zjTbv7q1] >>345 補足で書くと 運動の後は交感神経が凄い活発になるみたいだね ビリーのwikiから引用で 1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用 所々休みを入れているのは、合理的理由があるからなんだろうね。 毎日やろうって心意気もいいけど たまには気を抜こう！人それぞれやんって言わないでさ 気を抜こうぜ！1日だけでいいから。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:56:19.01 ID:2DXTsgeB] >>346 それって単にやる人のモチベーションを保つためだと思ってた 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:54:50.58 ID:8rx2l3tm] 俺はメラトニンのサプリ摂ってる 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:46:30.83 ID:P/dSdKu5] へーそんなホルモンがあるんだ サプリって体感できる効果ある？ ＞運動の後は交感神経が凄い活発になるみたいだね これすごく納得だわ 交感神経ってポジティブになるやつだったよね ビリーした後ってやけに気持ちが清々しくて、ビックリするくらいやる気が満ち溢れてくるんだよね そういうことだったのか〜 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 05:44:14.86 ID:mGqwx9Oo] 自分も前にメラトーンってサプリとってたな なんかメーカー販売終了してるけど 効きは物凄かったよ 飲んで布団にはいると、寝PCで何時間でも起きてられる自分が絶対起きてられなかったから 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 17:15:53.23 ID:Je5gR57d] 俺別に不眠症じゃないしなー とりあえず今日はビリーやるかな 初めて3日目で休みとるのはちょっとね 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 10:09:31.47 ID:m4z4f4iS] もらい事故のムチウチでしばらく安静だ こんな事でビリーが出来なくなるなんて悔しいぜ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 11:57:30.18 ID:xL1jFMIL] ６日目、今日で腹筋のプログラム終了！！昨日クリスマスケーキとチキンを食べる事になってしまったけど…今日は早く上がれるし、基本プログラムやっちゃおかなー(>_<) 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 18:36:26.40 ID:oSsP445T] 4日目終わったぜ〜 段々DVDをとめる時間が少なくなってきてる いつか通しでできるようになれるといいな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:59:57.86 ID:ROmwzSWo] 基本はエリートバンドで余裕でできる様になったので応用をやってみた うん、無理だった、35分あたりで2キロのダンベルに切り替えたわ とりあえずの目標はとりあえず基本を重りありのエリートバンドで完走することにしよう… 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 16:47:03.13 ID:VOMpBN4N] 今日のはなまるが面白かった。 陳さんが油を豪快に使った中華を作っていて、 横の聞き手のいかにも油を気にするような言葉に陳さんが一言 「食べたら走る！」 これだよな〜食べて痩せようなんて思っちゃ駄目だよね。 だから正月太りを防ぐために明日もビリーやるよ。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:56:12.91 ID:i3mYXZKs] 入隊して6日目だけど 体重が増える一方だ・・・ 筋肉がついてるって解釈でいいのか？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:58:05.85 ID:OkfmB3Ei] >>357 体の老廃物・水分 気にせずがんばろう〜 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 23:21:02.88 ID:p6WN0W+p] ランジや膝を深く曲げてやるトレーニングが一番キツイ バンドつけた腕よりも下半身が先にへこたれる 太ももに筋肉がついてないってことだよね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 09:42:47.29 ID:/UOWbUOh] >>359 筋力不足もあるかもだけど、フォームが正しくなってより負荷が高まったからかも どっちにしろ良い兆候やね 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 18:33:09.21 ID:9sJULE7y] 今日は久々に基本プログラムをやったぜ 腹が痛い・・・腹筋が足りてないな 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:37:54.86 ID:9sJULE7y] もうだめだ・・・心折れそう 毎日やってやっと体重が減ったかと思ったら 今度は体脂肪率が上がってやがる 日々の努力を裏切るような結果しかでない 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 20:50:09.90 ID:ZKcbXV0Q] 体脂肪率なんか気にすんな 水飲まないで外で歩いて走って来たら一気に３％〜５％減らせるぞ 体脂肪ガーとかほざいてる馬鹿の言葉なんか気にかけることなんかない。 体脂肪率は胡散臭い数値なんだから気にするな。 鏡を見て変化を目で見て感じろ 数字より、見た目だろ？頑張れよ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 03:18:49.02 ID:RKx6wWTq] ヘルスメーターの内臓脂肪の算出も当てにならない？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 07:02:51.88 ID:B+Ml/In7] 自分は体重も体脂肪も全く測ってないわ 活動系と万歩計だけ付けてる かならず数値は増えて行くから 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 11:40:31.60 ID:xUqQrLck] 隊長ー！！も、戻って参りましたー！！今日から基本と応用二本立てでやらせて頂きます！ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:22:26.33 ID:sVEHh8pI] 張り切ると続かないから１日１枚で半年続けなさい 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:39:27.29 ID:Sq87XlCE] >>364 トイレ前と後でも数値が変わったりするよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:44:50.33 ID:P3CvfKNq] 自分もバンドほしいからいいのあったら教えて 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 20:57:47.90 ID:uNPw0/nT] 安価で済ませたいならキャン・ドゥでいけ １０００円で済ませたいなら、ホーマックのスポーツコーナー 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 17:40:08.01 ID:JG3T5oIW] 今年の最後のビリー終わったあああ 来年も頑張ります 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 19:56:43.94 ID:N/U6oKFm] 今年最後のビクトリー！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 22:24:00.52 ID:BhtUe/V8] 今年ラストビリー終わりました 1か月のブランクの間にたまった肉の下に腹筋が現れ始めたけど、肉も落ちてくれるか不安 来年はバンドデビューを目指しつつマッサージもビリーと一緒に生活に組み込めるよう頑張りたい 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:39:32.35 ID:Wm4iPsab] 今日もビリーやったんだけど顔が太ってやがる アカン・・・正月はやっぱデブの天敵か 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 02:27:20.65 ID:DXwg3Gqr] コンバットキックで足の裏を テーブルの角におもいっきりぶつけた。 青あざになった。 元旦からこれじゃ、先が思いやられる。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 15:16:45.43 ID:ncmTPtP0] ここ2日、食べ過ぎた。しかしまだ足が筋肉痛だから 最終と腹筋やるかと今年が初ビリー 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 20:19:50.11 ID:TfcPbST3] 初ビリー終了 ほんとは昨日したかったけどしょうがない これから頑張る 年末年始はいろいろあるからできそうにないな…と思った時点で負けやったね 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 20:30:53.90 ID:1P3+lfqa] 負けってなんだよ 誰と戦ってんだよ・・・自分か？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 21:44:53.89 ID:WRf/AZ5o] やっと体脂肪率17％の壁を破れた・・・ 17まで落とせるけど次の日18だったり20％だったりと 16の数値が出た時は本当に驚いたw 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:28:58.56 ID:oUOCfUYm] それ以上減らす必要ってあるのか・・・ 33%の俺からすると25切りが目標なのに 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:42:12.97 ID:1P3+lfqa] だから体脂肪なんて外歩いて帰ってくれば３％も４％も楽勝に減らせんだって 数字よりも鏡みろ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:45:15.80 ID:oUOCfUYm] 鏡を見てみるとあまりやせたような感じはしない 寧ろ顔が太っているような気がする 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 17:35:48.28 ID:J7ERlFUz] 違うな、体が痩せたから顔が太って見えるんだ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 17:51:05.82 ID:3pddEfOM] 腹筋終了〜 >>382 やせたかどうか分かるのはやっぱり他人の指摘やね 太ったとは傷つけてもいかんから指摘しにくいけど、やせた時は指摘しやすいしね 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:58:22.11 ID:UgNzIyGe] 応用終了 去年の2月頃からずっとやってるけど痩せた。 ただ正月食べ過ぎて怖い！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 22:11:26.57 ID:lNIAxl4F] 十日間さぼってしまった・・・このまま除隊しちゃいそうｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:24:08.29 ID:f4mi0Q6e] １週間サボって再開したらいい感じでキッツいですね やっぱりサボるのは長くて１日〜２日がいいみたい。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 01:00:49.98 ID:xCWmrUx+] そうだなぁ。 俺はサボりじゃないけど冬の時期は仕事が忙しくなり なんとか週末に応用１回程度で続けてるけど、 少しずつ動作が辛くなる感じがするな。 せめて最低週2回は続けて、4月以降の余裕出来る時期迄繋げたいわ。 まあ、年始はそんな負い目もあって元日から4日間続けたけど、 2日目のキツイ事キツイ事・・ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 17:01:51.77 ID:iYoTeCUd] 昨日からのどが痛い 果たしてやるべきかやらざるべきか・・・ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 20:01:41.86 ID:LF5RO195] 近いうちに異性と遊ぶ約束があるんなら 喉が痛くてもビリーやれよ 誰とも遊ぶ約束してないんなら 休め 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 06:52:51.16 ID:Mczxh1mY] >>389 止めた方がいいよ。痛みは身体を休める為にあるんだから。 無理してやって寝込むことになったら、その間に出来るはずだった何回分も損することになるしね。 早く治すことを考えよう！　お大事に。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 13:01:16.43 ID:KBQTbUCY] 膝腰が痛いけどビリーやりたい。 なかなか治らないんだ。 どうすれば…。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 17:05:06.30 ID:00bHtp/3] 休めよばーか 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 17:13:00.42 ID:N6amzbJH] プログラムによっては椅子に座りながらやってるのあるよね。 これの1分過ぎのとか。 www.youtube.com/watch?v=CxVYf9gm6BA 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:29:15.34 ID:5FXSuxgL] いや、ボケんでも・・ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:40:09.61 ID:il4+EWR+] >>393 うぜーよばーか 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 18:10:22.77 ID:il4+EWR+] ＴＡＥ ＢＯに移行したんだが、なかなか良いものだな ブートキャンプと交互でやると良い体作りが出来そうだ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 18:54:18.39 ID:7lh7eJM9] 腰痛は絶対安静。 痛みが完全に引いてから活動再開せよ。 って、ヘルニア持ちのおっさんがいうとった。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:49:11.50 ID:lPaNBXPg] 正月はビリー出来なかったので腹回りが！ 一昨日から初代腹筋プログラムと総合をセットでやってるが筋肉痛w けどもう締まってきた。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 20:27:08.03 ID:JyFHSdzj] 2週間のサボり開けで基本プログラムをやったら 体のあちこちがプルプルしちゃってるぜ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:08:18.01 ID:bGUJAgFZ] 隊長！もどってきました！ 年末年始で浮かれて2週間も休んでしまった俺を許して！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:13:32.51 ID:NxWVq2Hd] >>401 許さん！！！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:14:00.31 ID:wfus4m19] タエボだけでもやせるかしら。 今、タエボしかやってないんだけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 17:01:14.74 ID:/Rcp/eH0] 5年ぶりにブートキャンプ基礎編やってみた。まだ3日目だけど、見事に全身筋肉痛ww 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:17:22.63 ID:LR9hgp5K] キャンドゥで足に付ける重りを買って腹筋プログラムやってみたんだけど 丁度いい負荷でかなりいい感じです。 乳児持ちで短い時間しか大抵取れないから腹筋ばかりやってるけど 一ヶ月続けて身体も顔も締まってきた。 ありがとう隊長。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 21:35:02.74 ID:ARMc+/5b] >>405 女性で重りつき？ すげえな 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:17:36.41 ID:OWi1VZvu] 脅威のダイエット法 beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 12:01:35.45 ID:w6Zdas4G] 膝腰痛でビリーが出来ない これでは太っていってしまう 何か代替えのものはないのか 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 13:22:05.94 ID:p978fuZ+] 一昨日から入隊した(ﾟ∀ﾟ) 今までは五キロのジョギングしかしなかったから ジョギングの後にビリーやってるけど死ねるな ただ、楽しいし音楽が変わったときがスゲー快感 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:56:52.89 ID:g9Wdzu0d] >>408 水中ウォーキングなら腰だの膝だのに負担かからないんじゃないかなあ 専門家じゃないからわかんないけど 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:18:53.14 ID:SutOeK1I] 最初、嬉々として ジョギング＋ビリー ビリー２セット３セット・・・等ハードメニューをこなしていた奴らは もうこのスレから出ていったんだろうか ダラダラやるのが長続きのコツだよなぁ、と最近思い始めるようになった。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:32:57.10 ID:K8Nj6bd3] とにかく続けてりゃ何らかの効果はあるよね 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:34:20.47 ID:SsQJwaU3] やりたいけど平日はきつくてできないぜ・・・ 知らないうちに飽きそうなのが一番怖い 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:04:32.26 ID:pNip1rPr] ビクトリー時の達成感だけでもストレス発散効果があると思うね 俺は飲まないけど、ビクトリー後のビールはおいしいんじゃないの？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:22:51.74 ID:GYjHLB0a] 先月出たtaebo advancedってどんな感じでしょうか？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:50:15.19 ID:tk58oNez] ビクトリー後はスポドリもしくはプロテインがうまいよ。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:53:10.60 ID:ZpcCFHQJ] 年末に初代最終プログラムの１分間腹筋で背筋を痛めたので 今までおとなしくしていたが、今日またやり始めた。 ２週間ぶりぐらいだから「まずは軽い腹筋編」と思ったが 途中で脇腹つってのたうち回った。 あなどるまじ腹筋編… 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:42:59.22 ID:SSda4Avq] 腹筋で背筋痛めたり攣るって姿勢が悪すぎるんじゃないか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:23:28.91 ID:k3e4DJ3B] ビリーやった後すんげー気持ちいな 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 17:09:40.13 ID:9HlZ+fRI] モムチャンやカーヴィーも好きでよくやるんだけど、ビリーは思いっきり身体動かすからか凄いスカッとするね。 今日もいー汗かいた。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:48:10.41 ID:VjcTwsMt] ジュリアンのジャブがムカついて集中出来ない

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