- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:53:55.72 ID:J8LbXwjX]
- >>90
4000人のデータから検証した、実際に痩せた人たちがやっている4つのこと : ライフハッカー［日本版］
www.lifehacker.jp/2012/11/121101loseweight4.html
◦90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。
◦78%の人は、朝食を毎朝食べている。
◦75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。
◦62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。
たった1つのルールを守り続けたら5ヶ月で6kg痩せました
www.ashi-tano.jp/?p=2795
たった1つのルールとは「毎日体重を記録すること」です。
まあ計らない人もいますけどね。
計るならグラフにするといいですよ。
