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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】

635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 17:24:48.28 ID:s25YTCIu]
160センチ51キロ、アラフォー女です。

www.sugar.or.jp/exercise/04.shtml
このダンベル体操（一日15分）を、家にあった2キロのダンベルで一年以上続けています。
もう少し筋肉を付けたい場合、ダンベルの重さを増やすのと、回数を増やすのと
どちらがいいでしょうか？




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