- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 06:57:24.96 ID:REN5cHoz]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:52:13.72 ID:JxvPiZRY]
- 財布とかスマホ持って走る場合やっぱり腕につけるやつがいい？
オススメアイテムある？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:02:21.00 ID:j8uMrNyl]
- 夏はyurenikuiのポーチに全部収まる
それ以外の季節は安物のウエストポーチに
スマホと小銭入れ全部ブチ込んでる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:19:27.10 ID:d26vaANq]
- >>733
雛鳥だから
に見えた
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:21:59.56 ID:sGzMnhgv]
- >>736
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁがｵﾇﾇﾒ
iPhoneと緊急用500円玉1枚入れてる
愛用のミズノは滑りにくく使い易い
イグニオやティゴラ辺りで安くて良いもの出てたな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:50:12.86 ID:62bkYUi2]
- >>722
医者へ行け！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 01:34:44.86 ID:GFH2r8M0]
- >>725
無事でよかった
とりあえず「水分」をしっかりとって暖かくしてゆっくり休んで
週明けにも病院いったほうがいいと思う
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 01:37:22.16 ID:xV2Mi16K]
- >>678>>689>>690
ありがとう
10℃位だよ
防寒が大切なんだね
イヤーマフラーを買おうと思う
西友で1000円弱のを見つけたし
ウィンドブレーカーも1回履いていってみようかと思う
暑くなって脱いだ服は腰に巻くの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:10:38.51 ID:xmu5XsuX]
- 736じゃないけど、そうかウエストポーチか
難病持ちでお薬手帳や保険証、特疾証やら一式とお札、鍵、iPhoneを
斜めがけの小さいカバンに入れて、肩ひも抑えながら走ってたよorz
走るとお尻側にあるカバンがグイグイ前にでてくる状態で2年も
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:50:12.05 ID:nFyI8JYY]
- 夜１２時くらいまでは女走ってるな
ケツぷりぷりしながら走ってるから思わず併走して必ず声かけて挨拶する事にしてる
おばさんは除外だけど
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 03:25:23.08 ID:Mnr8Xrfz]
- ウエストポーチはモンベルのクロスランナーポーチS使ってるけどなかなか良いよ。
メッシュだし肌触りも気持ち良いし。安くて小さいS買ったけど、Mでも良かったかもと思ってる。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:24:21.53 ID:/FLA34Ob]
- なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:33:53.75 ID:Mnr8Xrfz]
- >>746
皆が皆、貴方と同じ場所や生活スタイルではありませんので、ご心配なく。
どうぞご自由にご自分の方法でお続け下さい。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 05:47:04.27 ID:62bkYUi2]
- >>746
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
自分がそうしたいならそうしろや。
他人に強要すんなks
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 05:48:33.67 ID:5yCogkEb]
- >>747
凄い嫌味な言い方するんだな
素朴な疑問に思えるけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 07:53:24.56 ID:sGzMnhgv]
- >>742
腰に巻くのが普通
ホントは一度着込んで3～5分軽い運動で汗が出るまで温めてから丁度いい服装まで脱ぐ
縄跳び・自転車・足踏み・ジョギングとか
ウォーミングアップは大事
面倒でやる人は少ないけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 07:57:03.59 ID:sGzMnhgv]
- 筋肉落ちてきた
筋トレも走り続けるのと同様に重要なんじゃ・・・
体幹周り鍛えるかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:50:07.18 ID:WyzKdu92]
- >>746
ダメダメ ビチク52歳爺は毎日近所走り 近所走り専門
しかもビチクは一日一食 飢えに耐えながら毎日近所走り
ビチクには近所走り 近所走りが最強
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:15:06.44 ID:zQKep9yJ]
- >>746
最初はそんな感じに思ってたけど、いざ外に出て歩くと車で通るのと歩くのじゃ景色が変わって見えるから楽しくなったぞ～
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:25:30.48 ID:TuxSqrSM]
- 夜中って言うと深夜12時ぐらいからと思ってたけど
人によっては10時ぐらいから夜中とか言うんだね
住んでる場所によって違うのかな
ウエストポーチ、ダイソーで買ってしまったんだけど
やっと腰に巻けるようになった
でも、動いているとだんだん上に上がってきてしまう
アンダーバストポーチみたいになる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 10:21:46.13 ID:lxdyPZL6]
- >>743
自分はアシックスのエントリーポーチというのを使っている。
四角くて平べったいので揺れないし、手帳も余裕で入る。
ドリンクホルダーがなくてもいいなら、結構いいと思う。
ウエスト76だとベルトがあまりまくりなので、ダイエッターにはいいと思うｗ
型落ちだと、ネットで安く買える。
もう少し小さい方がいいなら、エントリー4ポーチというのがある。
>>746
世の中に価値観が違って理解できない事は多いと思うが、
「どこがいいの？（バカじゃね？）」と言わんばかりの物言いだと、反発されることは多いのは当然だと思う。
「外だと四季の景色の違いも見られるし気持ちいいのに、部屋の中でちまちまと真似事して満足してる人が理解できない。なまぐさなんだろうけど。」
って言われると、気分悪いでしょ？
でも、そういう価値観の人もいるんだよ。
人によって重視することの順位や環境が違うんだから自分とは考えが違っても、
「ああ、そういう考え方もあるし、そういうのが好きな人もいるんだね」くらいに思っとけば、無用に他人の気分を害することもないと思う。
ただ、「夜遅くは危険なのに」というのは自分もそう思う。
人もクルマも少なくて、歩き（走り）やすいというのも理解できるけど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 12:57:42.52 ID:sz5TqTEs]
- ウォーキングして20分過ぎころになると必ずといってウンコしたくなる
1時間のウォーキング中に3回トイレいったこともある
なんでだろう？
もしやコーヒーに入れる牛乳が原因かと思ってストレートコーヒーにしてみた
けどやっぱりしたくなる
あるときコーヒーがなくなったので飲むのやめた
そしたら大丈夫だった
以後ウォーキング中にウンコはしなくなった
意外やコーヒーが犯人だったとは
こんなのわたしだけ？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:10:29.52 ID:GPTCHh8t]
- コーヒーは腸を刺激するとかなんとか聞いたような見たような
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:37:33.75 ID:/FLA34Ob]
- >>749
重要なのは「生活習慣にすること」だと思うけど、一般的にダイエット目的が先行して場合、
ジョギングへのモチベは>>677 >>706みたいに低くなって続かないのが普通だと思うんだよね・・・
着替えも必要だし、夜間外出に対するモチベ、人目、コース、安全、色々気使うしね
室内なら景色については・・・毎日近所通ってるしｗ、外の空気は・・・窓開ければもう外の空気だしｗ
まあ全部室内でなくても汗が出る最初の10分くらいは室内でジョグやショコ、って手もあるけどさ
でも>>690さんなんかはベテランだと思われるけど、ここまで到達できるのは、
ダイエットに対する強靭な精神力の人、あるいはその目的を超えて趣味的に習慣化してる人
この少数派の領域に到達するのはかなり大変だよ・・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:54:36.56 ID:ON2WyI6N]
- >>750
ありがとう
腹巻もまいていこうかと思うｗ
温まるまで結構寒さが身に応えるね
まずはイヤマフ装備しないと
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 14:33:23.33 ID:HUu65s1J]
- 深夜ジョグは人目、安全性に気を使う必要が少ないのがメリットだと思ってたわ
これは環境や個人の心持ちとかの問題でもあるんだろうけど
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 14:49:09.63 ID:f2w0+TH3]
- すげー性格も頭も悪いヤツがいるな。
外で運動してるのがバカに見えるお部屋大好きちゃんなら、他のスレ行けばいいのに。
部屋の中でやるのはウォーキングともジョギングとも言わない事も分からないくらい、バカなんだろうか？
バカ過ぎて、気持ち悪いわ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 14:59:03.25 ID:lO6PA/sj]
- お前なんか頼まれても襲わねーよってヤツが夜ジョギングしてるとたまにきびすを返して逃げていくのがマジでウケル
こういう自意識過剰な馬鹿女は自分のことを何様と思ってるんだろうな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:18:14.71 ID:wnN3xBou]
- ウォーキングは歩くこと、ジョギングはゆっくり走ること。部屋でやってもいいよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:36:01.51 ID:4ZFqqGiL]
- 部屋でやってもいいけど、今日はもういいかなって甘いがでちゃうから
外でたほうがいいと思うなー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 16:39:22.02 ID:zuj7AErO]
- 雨の日はジムのルームランナーで代用するんだけど
景色が変わらないせいと、飽きるせいで「ここまででいっか☆」って妥協がでちゃうんだよね
外でのウォーキングだと『ココまで行って帰ってくる』って決めてるから半強制的に行ける
まぁ 気の持ちようだし性格によると思うが 外で歩くと運動したって気になるのもいいね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 16:52:14.94 ID:f2w0+TH3]
- >>763
部屋の中を歩き回ったり走り回ったりすれば、ウォーキングでありジョギングだろうが、その場で前進せずに足踏みするのをそう言うのか？w
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:57:52.39 ID:rycPzNeS]
- >>762
アメリカの下町かサバンナあたりでジョグやってみ
食われる方は常にそういう心理なんだよ
パワーバランスに勝って良かったじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 17:10:20.98 ID:xs7wp6fv]
- モチベとかも大事だけど絶対痩せてやるって思ってるなら寒かろうが暑かろうが走るはず 性格だと思う。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:12:33.61 ID:sGzMnhgv]
- >>758
俺は>>690だけど、モチベは>>607>>706と変わらないよ
走る頻度が増える仕組み作りを続けただけ
俺は外に出て一歩目を走り出せれば、その日は走る性格
だから、その一歩目を踏ませる仕組み作りに重点を置いてる
・寒ければウェアを買う
・疲れが残るならストレッチや負担の掛からない走り方を模索する
・ご褒美を用意する、とかね
1番効果的だったのは、GPSアプリとカロリー管理アプリ
記録が日々貯まっていくワケだが、行動心理学ではそれで充分『ご褒美』になるんだと。そんな習慣付ける行動を「強化」って言うらしい
習慣化は単なる結果だよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:20:28.34 ID:sGzMnhgv]
- モチベなんて無くて良いんだよ
動き出せば出てくるモノだし
動き出してもヤル気出ないなら、別な所に原因がある
そこを自分で見つけて自己解決していくしかない
自分の事は自分が良く解るハズだから
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:37:49.18 ID:RpQy3iFH]
- >>769
ABC分析ですね。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:42:10.89 ID:4ZFqqGiL]
- >>767 うまいこと言うな分かりやすい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:38:04.81 ID:wnN3xBou]
- >>766
それもいいんじゃないの。前にって定義はないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:38:53.97 ID:4bWEgiWI]
- そろそろネックウォーマー洗濯するか。
でも歩いてると熱くなるし微妙なんだよなあl
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:40:49.92 ID:ON2WyI6N]
- >>769
道中で猫にさわったりしてる？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 19:01:49.38 ID:f2w0+TH3]
- >>773
悪いと何処にも書いた覚えはないが？
ここで外で歩いたり走ったりしてる人をバカにして、足踏みをすすめるのがスレ違いだと言ってるんだよ。
バカなの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:28:13.39 ID:/FLA34Ob]
- 何か早とちりしてない？
自分は外走りをバカにしてるつもりはないよ
むしろ習慣化してる人は本当に尊敬する
自分は何度もやっては挫折したからね・・・
続かないなら続けられるように幅広く工夫が必要では？と言っただけ
第一目的と最終目的はあくまでダイエットで結果を出すこと
究極的には外で走ることが目的じゃない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:43:39.07 ID:vhsybVlM]
- >>777
ていうか、なんでそんなに上から目線なんだ？
そんな口調だと、リアルでも周囲から嫌わられてると思うよ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:48:16.82 ID:jltec0T+]
- (痩せることが目的なのであって走る歩くは手段、のどこが上から目線なんだろう…)
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:55:56.11 ID:8akS784+]
- 2日前から皆さんの仲間入りしました。
といってもランではなくウォーキングですけど。
これから寒くなるし、モチベーション維持ができるか心配ですが、せっかく派手なレギンス買ったし頑張ります。
早く慣れて距離伸ばしたい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:04:16.73 ID:Mnr8Xrfz]
- >>777
自分の言い方(>>747)も確かに嫌味な言い方をして悪かったけど、貴方もそんな言い方してたら反発を受けるのは当然だと思うよ。現にそういったレスが返されてるし。
考え方は自由だから否定はしないけど、自分の住んでる場所は都市部だから夜中でも比較的明るいし、人も少ないから走り易い。警官も巡回してくれてるから。
何よりも外出することによってストレス発散になる。それに続けること自体難しいと思ったことは無いし、精神力が強いんじゃなくて優先順位が違うだけだと思う。個人的に。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:25:06.48 ID:xs7wp6fv]
- エアロバイクがいいよん
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:36:07.83 ID:nFyI8JYY]
- ＞なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
＞多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
室内での運動メインにしてる人はここの板には来ないよ、そもそもスレッド違うし
ここ 外で運動するウォーキング＆ジョギング板なんだけど喧嘩売りにきてんのかな
室内でぬくぬく運動メインの人は他のスレッドで足踏みとかショコスレッドとかそっち行ってる
わざわざ寒い中お外で運動したくない人は室内で運動できるカーヴィ、エアロバイク、踏み台昇降の板行ってる
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
＞準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
外でウォーキングやジョギングするこのスレッドでそれを言うあなたってアスペですか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:43:41.99 ID:S7UEJPPe]
- 夜道は狼に気を付けろって言ってんだよ言わせんな恥ずかしい///
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:47:54.88 ID:HUu65s1J]
- なんか今日は温かかったな
休日は人も少ないし気持ち良いわ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:38:22.79 ID:4TkrPcQp]
- スクールウォーズの主題歌を流しながら筋トレやってるわ
体もハートもアツくなってきたところでランニングに行ってるわ
ひーろおー
あほでぃあほあひろティルざもにんらあい♪
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:08:31.21 ID:7cSsCgK6]
- >>786
イソップになるなよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:11:45.17 ID:3Xv+V3GV]
- >>786
どんだけおっさんなんだよｗ
オサーンの俺が小学生だったぞ？自分の事のように恥ずかしいｗｗ
「お前ら！悔しくないのか！」だっけ。達郎の野郎！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:25:32.36 ID:sGzMnhgv]
- >>775
触れたいけど我慢して通り過ぎる
止まると警戒しちゃうし
多摩川沿いはヌコ居るんだよね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:30:46.81 ID:sGzMnhgv]
- 〃∩ ∧__∧
⊂⌒ ( ・ω・) あーぬこきたぬこ
｀ヽ_つ ,.ﾍ_ﾍ
( )
u,__っ） ))))
〃∩ ∧__∧
⊂⌒ (・ω・ ) あーぬこいっちゃうぬこ
.ﾍ_ﾍ, ｀ヽ_つ_～つ
( )
u,__っ） )))))
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:35:03.27 ID:WyzKdu92]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:41:43.98 ID:z1fWvkCY]
- >>788
馬上からスミマセン
これスクールウォーズだったけ？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:20:58.89 ID:1SPenQnI]
- >>786
俺は京都の伏高出身で山口先生に教わったし
平尾と同い年だよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:26:49.71 ID:8AARAYHx]
- みんなでジョギングやめて、ラグビーやるか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:35:06.95 ID:1SPenQnI]
- 俺はラグビー部じゃなかったけどラグビー部の奴ら毎日
お稲荷さんの鳥居が延々と続く階段を毎日走って登ってたぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:37:03.12 ID:8Ojditlu]
- >>795
それ、普通の話じゃねーか？（笑）
人が犬を噛んだら事件だが、犬が人を噛むのはたまにある、みたいな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:56:59.12 ID:IPqW6MOr]
- 明日朝降水確率50％だよー。降るかなー？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:16:11.55 ID:TUmKZcQ0]
- 降水
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:44:45.21 ID:hSPV2etE]
- 宴会帰りにそのままいつもの距離歩いたら足裏が痛い
やっぱ革靴で歩くもんじゃないな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 09:38:14.59 ID:Eoc9vp28]
- >>799
ビチク52歳爺～
レス欲しいのか？
キチガイ爺ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 11:34:57.00 ID:HY5XkYGa]
- なんでもありかよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:40:37.86 ID:FsPqT7e0]
- スロジョグ始めてからいぼ痔になるレベルでいつも始めてから下痢してたのに、最近腹痛くなってない
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 12:42:20.17 ID:HY5XkYGa]
- 意味!!
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:51:06.96 ID:FsPqT7e0]
- 間違えてた。スロジョグ始めてから腹壊してない。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:02:08.22 ID:LMRtjQK1]
- 寒さで耳痛くて、ニット帽があるじゃないかと言われ買って走ってみたけど
ニット帽じゃあ薄くて風通して意味ないじゃん！耳あてして走ったらズレそうだし
どうしよう、もっと生地の厚いニット帽買ってこようか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:03:03.67 ID:UsO9rAJ0]
- >>805
どんなニット帽だ・・・？
三つ持ってるが、三つともつけてると暖かい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:05:32.76 ID:BWca37Mc]
- 目出し帽でもかぶれば
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2012/11/24(土) 14:58:10.93 ID:Eoc9vp28]
- ビチクもかぶるよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:11:46.83 ID:TUmKZcQ0]
- >>805
フルフェイスヘルメット被ると良いよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:33:17.90 ID:GFDgIpij]
- ロシア軍がかぶってるみたいな毛皮（又はポリエステル）の帽子は？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:15:03.05 ID:Ayn6+kpT]
- 耳を温める人がわからん。
俺なんか歩いてると耳だけチンチンに熱くなるんだが・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:18:54.92 ID:UsO9rAJ0]
- それは逆におかしいだろｗ
赤面症か何かかよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:12:46.57 ID:2MWQYcb6]
- >>703-704
週2のペースで10kmを走ってるんだけど同じ距離でも何回か走れば走った後に筋肉痛っておこらなくなるものなの？
スピードや体力をつけるには前回より激しい運動を求められるものだと思ってた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:18:49.73 ID:T0yY5E+g]
- >>805
ヘアバンドみたいなイヤーマフは？
私はイヤーマフの上からニット帽
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:23:03.99 ID:cuFbGtG/]
- ニット帽は暑くて蒸れない？かゆいとか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:36:29.28 ID:vl0g5SqD]
- 何もかぶらないでも頭から汗が出るのにニット帽を被って走るなんて考えられないなあ
北海道、北陸、東北エリアや最初の５分間だけならアリかもね
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:54:31.68 ID:D/hF1hv4]
- クロカンの選手だって耳当てしてるというのに
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:16:19.81 ID:Eoc9vp28]
- ビチクも耳当て
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:36:57.29 ID:9dSQVWHJ]
- >>813
>>703だけど、自分の場合は毎朝10km走るようになって３ヶ月。
ウォーキングからジョギングに変えた1週間は階段を下る時がかなり辛いくらいの筋肉痛だったけど、走り続けた。
１ヶ月くらいは走り方とかペースとか掴むまではちょっとの筋肉痛にはなったよ。
今は走り終わった疲労感はあるけど、ジョギングで筋肉痛にはならなくなった。
10kmを1時間で走ってて、
体力的には慣れたけど、スピードはあげられない。
学生の頃は75キロで持久走は大嫌いで、
太ってた頃は100キロあったから走るなんて考えられなかったし。
今はウォーキングでダイエットして67キロになり、
走り終わった爽快感が楽しみで毎朝走ってるw
ウォーキングだけの時にジャストだったタイトなデニムがジョギングしてたらキツキツになったから、太ももとふくらはぎはかなり太くなった
。
長文失礼しました。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:23:17.05 ID:T0yY5E+g]
- >>815
イヤーマフは蒸れるけどニット帽は平気
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:30:10.60 ID:UsO9rAJ0]
- 蒸れ始めたら外してポケットにいれとくだけなんで、
何の問題もないや
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:39:21.10 ID:1gfO0DJF]
- コンプレッションタイツに憧れてるんだけど･･･
ダイエットが目的のジョギングなら必要ない？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:43:29.33 ID:Ayn6+kpT]
- >>822
膝を労るという意味では重要
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:00:39.64 ID:Evue8nDm]
- それでジョギングのモチベーションが上がるなら必要ある
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:11:36.31 ID:TkjM97Qm]
- んーオレも買おうかどうか迷ってるが・・
これから寒くなるし、膝サポの代わりになるなら
買うかなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:11:46.41 ID:TUmKZcQ0]
- >>813
初めは脹脛が筋肉痛になったけど、筋肉ついてきたらいつの間にか治まったよ。
>>816
自分も汗ダラダラ。タオルが無かったら流れ落ちる汗がうっとおしくて耐えられない…
>>822
g.uのスポーツレギンス履いてるけど、コンプレッション効果も防寒効果も無いと思う。自分はただモチベーションの為に履いてる。
大阪城走ってきたけど、明日のマラソンに向けて整備されてたよ。自分は髭面で厳ついから向かいからやって来る女性に避けられるのは分かるけど、おっさんに明らかに避けられたのは少しショックだった…
ところで、このスレにも大阪マラソンに
参加者いるのかな。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:22:30.64 ID:9dG46m0f]
- 最近走ってないからキツいだろうけどまだ走れるよなぁと思いながら切り上げた
精神面がなぁ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:24:34.02 ID:2rkDSLUq]
- >>826
このスレには大阪マラソンを走るようなヤツは来ないよw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:28:11.29 ID:TUmKZcQ0]
- >>828
そうなのか…自分は目標体重を下回った暁にはマラソン参加を考えてるんだが(´･ω･｀)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:31:32.01 ID:KKB+D/vu]
- 神戸マラソン走る人いる？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:42:22.00 ID:vl0g5SqD]
- ここダイエット板なんだけど
フルマラソン走れるようなやつが来る場所じゃないよ
けーれけーれ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:43:35.67 ID:JNGFyQQb]
- けぇれ！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:00:47.39 ID:7Rc/KHmt]
- 足首ひねったかくじいたか知らないけど鈍痛が・・・
これって温シップ冷シップ？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:07:05.18 ID:++zh7D1r]
- 腫れていたら炎症を抑えるために冷湿布
腫れが引いたら温湿布
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 22:09:09.44 ID:2MWQYcb6]
- >>819
筋肉痛にはならなくなるんだったらしばらく大台に乗ったってことで10kmを走り続けようと思う。
ただ、1時間はすごい。
現状でその2倍近くかかるのはどうしたら良いんだろう。それもだんだん早くなるものなの？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:14:56.62 ID:XakEg2jN]
- コンプレッションインナーって疲労軽減とかだから、出来るだけ着たほうがいいと思われる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:15:12.40 ID:pdTzdhxu]
- 10キロ1時間は、凄いよな
今まで何度も挑戦したが、無理だった
1時間5分が限界
もう少し痩せれば、可能かな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:17:25.44 ID:XakEg2jN]
- 一時間も一時間五分もかわらんだろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:22:07.03 ID:4Hdt/M8k]
- １時間程度で10キロ走れるのになぜ5分オーバーに嘆くのさｗ
凄いことだと思うぞ。
自分なんて１時間で７キロくらいしか走れない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:24:51.81 ID:TUmKZcQ0]
- >>838
実際、結構変わってくるよ。
自分は10km57分前後だわ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:28:39.73 ID:yfFEBdbK]
- 私も1時間で7kmくらい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:31:05.21 ID:6IHV3GyO]
- 俺も今10ｋｍ62分位だけど60分の壁がどうしても超えられない
普通にダイエットのジョグだったら全然良いんだけど
来週出る市民マラソンは折角だから60分切りたいんだよな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:33:40.89 ID:JNGFyQQb]
- けぇれ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:40:56.69 ID:c89sSJA3]
- 2ヶ月毎日運動してたけど今日１日休んだら足腰すんげー楽だわ
週６日にしようかな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:47:28.78 ID:+n8WaOpG]
- ダメだ・・・寒くて・・・寒くて・・・
走れない・・・また豚に・・・なっちまう・・・
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:49:42.53 ID:Evue8nDm]
- 厚着して走れ！でなければ帰れ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 22:50:53.86 ID:2MWQYcb6]
- ちょっとぐぐって調べてみたんだけど、スピードを上げるには途中でスピードアップを息切れまで、その後スピードダウンして通常ジョギングを何回か繰り返す感じであってる？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:53:43.10 ID:vl0g5SqD]
- 走らないと維持できないって食べすぎなんじゃないの
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:58:01.13 ID:Evue8nDm]
- >>847
たぶんここより陸上板で聞いたほうがいい
- 850 名前：822 [2012/11/24(土) 23:02:39.53 ID:1gfO0DJF]
- コンプレッションインナーをググってみたけど上下揃えると高いのな
スパッツだけでもおｋ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:06:21.38 ID:1pAXI7/L]
- >>850
安いやつで問題ないよ。と俺は思う
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:16:12.72 ID:XakEg2jN]
- >>850 高いのみるとキリがないからホームセンターで安いそれっぽいの着てみてよかったら
いいやつ買ってみればいいさー
ぜんぜんこの板と関係ないんだけど
自転車と兼用してる人いないかい？
ジョグの疲れ抜けてないと思われるときに自転車で１時間走ってる。
自転車楽だぞー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:39:38.67 ID:nz25B+z0]
- 水泳vsジョギング
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:58:19.28 ID:pdTzdhxu]
- >>838
>>839
その5分の差が大きいのさ
まぁ、体重が減れば早くなるので、
もう少し痩せろ、ということなんだろうね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:07:52.95 ID:zrzIroNg]
- オレも１時間４分が最高だなぁ
平均ペース６分をコンスタントに切らないと
１時間は切れないよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:11:07.22 ID:2yVVN8uf]
- ４０分で4.5ｋｍぐらいかな
一度も速く走ろうとしたことがない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:24:00.00 ID:L0HElsXH]
- いつもは10km/hくらいで40～60分くらい走るんだが、今日はインフルエンザワクチンうった後だったから久々に7～8km/hでスロジョグしてみた。
心肺は余裕だが、これはこれで脚がしんどいなｗ
スピードが変わると、筋肉の使い方が変わるからなんだろうけど。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:25:51.58 ID:lInTa27F]
- 私も１時間７㌔くらい
息には余裕があるのでもう少しペースあげたいけど
足がついていかない
あとウォーキングでもジョグでも同じタイム
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:52:29.27 ID:kkrKIIMX]
- >>833
まずはｱｲｼﾝｸﾞ
冷湿布や温湿布は冷感や温感を刺激して冷たく感じるか温かく感じるかの違いだけなので温度変化はない
詳しくはＲＩＣＥ処置でググってみ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:16:20.66 ID:ufsyQZb6]
- 細かく計算したことなかったので、先ほど5km走ってきたら約39分。
1km7.8分で走ることができた（スピードアップ・ダウンを繰り返した結果）。
疲れたけど以前より体力が残ってる感じなのは10kmを何度か走ったからなのか。
多分ここから皆さんのような速さになるまで訓練が必要なんだろうな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:25:29.52 ID:aG2B7yDK]
- まだ走り始めて2ヶ月だけど、10km58～59分で走れるけどな。はじめ5km走った後500m早歩きで脈を落ち着かせて、3km走り、また500m早歩きでラスト1kmまた走りてな感じで、だいたい毎日12～15km。ジム内だからできるのかな。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:23:42.70 ID:u3OUKRWN]
- ミルは実際に走るのよりも楽だけどね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:46:51.19 ID:jsAEvpft]
- トレッドミルは跳ねるだけだから外で走ると跳ねる癖がついてて前に進む力が弱いから
膝に負担がかかって怪我もしやすいし、遅くなるね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:05:57.59 ID:ctWCzD2l]
- 床が動いてくれるのと外で自分で移動するのとでは
もはや比較すること事態が馬鹿馬鹿しい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:25:38.05 ID:xpmHedxK]
- >>864
確かに。
○○km/hで走ってるんじゃなくて、
○○km/hで床が動いてるんだもんね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:35:58.88 ID:S/FqDgdS]
- 地団駄を踏むだけでは歩いた事にならないよ
体重移動が無いもの
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 07:14:31.38 ID:J12GTR0g]
- 10キロ一時間ってみんな凄いな
そんなに走り続けられるのが凄い
昨日歩いたり走ったら12キロ4時間かかったのに
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:41:56.23 ID:z56Y+2LI]
- ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:57:29.65 ID:kJcbt7hP]
- 約一週間位、体調悪かったり、寒くて歩きたくなかったりで
歩かなかったんだけど、その代わりに他のエクササイズとか運動をして肥らないように工夫はしていたんだ。
で、今朝体重とメジャーで計測したら、ウエストと足首が太くなってたw
ただ単に歩かなかったから、浮腫みとかお通じが悪くなってサイズupしただけかもしれないけど。
朝日浴びながら歩かないと、悩みが増えてメンヘラっぽくなるしw
やっぱり継続しようと体感したわ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:21:45.72 ID:S/FqDgdS]
- やってきた
毎日この時間やってる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:28:50.34 ID:Hg0WqGng]
- やっぱ基本は朝歩くのが一番だねー。
グダグダしてると朝ご飯食べちゃったり、そのまま行く気なくしたりするｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:31:37.39 ID:wGLY9Mf5]
- >>869
自分のウンコ話をこういう場に堂々と書く人って、無神経だと思う
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:40:12.35 ID:fmimMyAz]
- >>871
そうそう
いつも７時半～８時辺りに出てるけど
今日はすでにダラダラして面倒になってきた
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:47:46.34 ID:D71ZrVbv]
- 何かここのスレって上からな人が多いね >>862-866
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:48:27.15 ID:axS0HXsl]
- それがその人の生きがいになってるなら俺はいいよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:04:13.05 ID:J12GTR0g]
- 5年ニートでいつもは朝7時～10時ごろおきてニコ生見たり2ch見てだらだらしてるだけだったけど
朝にジョギングと夜に筋トレするようにしたら生きてて楽しいわw
仕事する気は無いけど、肉体労働者が人生楽しそうなの分かる気がした
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:28:49.58 ID:1OBFPxR3]
- >>794
近所で大学のラグビー部練習してるけどあいつらいい身体してるぜ、ウホッ！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:53:37.94 ID:CrUF/GBI]
- ニートがジョギング覚えると仕事もしてないのに謎の達成感のせいで働かなくなるっていうのは間違ってなかったのか
いいからまず働けよｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:56:48.84 ID:HQhXIOKl]
- >>861
ミルとロードはちょっと違うんだけど、ミルで走れる距離は少しペースを落とせばロードでもまず間違いなく走れるよ。
なんかミルとロードが全くの別物みたいに考えている人がいるみたいだけど、そんな事は無いです。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:39:08.45 ID:3+x8sJox]
- >>806
若干生地は薄いのかな・・・
>>814
イヤーマフ買いにヒマラヤ行ったら潰れてたw
私もイヤーマフの上からニット帽が丁度良さそう
レスありがとう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:59:46.70 ID:Hg0WqGng]
- >>873
さて行ってきたのかなｗ
まあ行かない日も脚を休ませたり、罪悪感で次の日多めに動けるんだけどね
昨日さぼった罪悪感で初めて10キロ歩けたー！しかし疲れたorz
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:55:51.77 ID:J6pRFgKz]
- ニートはどこに向かってるんだｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:11:23.69 ID:fmimMyAz]
- >>881
結局さぼってしまいました。
明日はジムにもいかなきゃなあ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:49:55.14 ID:zrzIroNg]
- >>867
まぁ、オレもかつては信じられないと思ってたが、
なんだかんだ、走ってると、「今日はもう少し長く行けそうだ」
で、ちょっとづつ距離が長くなっていった感じ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:55:48.08 ID:kJcbt7hP]
- 買い物とか用事がてら、外出していたら90分歩いてた。
今日は歩けたから良かった。
明日も歩く。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:41:42.86 ID:xDWVrHRk]
- 雨の日多いから対策としてタニタの消費カロリーの出る縄跳び買った
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:49:10.11 ID:gspF/AmE]
- >>876
仲間
無職ダメ板におまいと俺みたいなやつがいるからそっちに行こうよ
俺はダイエット目的だからこっちにもいるけど…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:59:42.43 ID:o/CKHigO]
- そんなに無職が羨ましいのかｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:01:57.73 ID:axS0HXsl]
- 無職が運動はじめると、何もしてない日常に変な達成感が得られてしまうから気をつけたい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:06:21.66 ID:jz60pPps]
- ぐわあぁーーハゲたーーー！
瘠せたけどハゲたーーー！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:13:22.60 ID:wqQZt7XU]
- >>890
おい、落ち着け、江頭！！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:50:09.19 ID:xHZ35ZiN]
- 今日は道中、ビーフシチューの匂いがする家が多かった
よその家のご飯の匂いを嗅ぐの楽しい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:04:55.41 ID:iCjI2YC5]
- >>892
分かる。ただカレー、焼肉のコンボはダイエット中はキツイｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:10:12.43 ID:bgucU0V/]
- ダイエット中でもカレーと焼肉は食べてよい。カロリー計算を裏切らない。
ドカ食いしても数日で戻るこれはカロリー計算を裏切る。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:28:49.82 ID:roaEgVrI]
- 寒くて走る回数減ったからジム通う事にした。
機会の上で上手く走れるか心配w
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:40:45.46 ID:MsGugvQJ]
- 都内だが、
先ほど走ってきたが、とんでもない程寒かったぞ
2月か3月の寒さのようだった
10キロの予定が、寒すぎて汗があまり出なかったので、
13キロも走ってしまったわ
やっぱり、寒い方が走りやすいわ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:48:05.80 ID:T95m+H6S]
- 体調悪いか睡眠不足なんじゃない？
まだ１０℃もあるけど
平日は帰宅時間の関係で夜中の０時過ぎから走りはじめるけどそれでもそんなには寒くないよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:00:17.52 ID:LbekwULU]
- >>892
それで実際夕食にはなにを食べたの？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:00:47.35 ID:Id/30quA]
- 北海道は寒すぎ４℃冬用のアシックスのランニングシューズ買ったが氷にはイマイチだorz
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:15:49.46 ID:MsGugvQJ]
- >>897
今日の今だが、それ程寒くないのか？
じゃあ、体調が悪いのかな
すぐに寝た方がいいな
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:19:12.41 ID:xHZ35ZiN]
- >>898
ご飯と納豆とみそ汁
それらを食べてから出かけた
いつも夕食は軽めにしてるから
ごちそうの匂いが楽しみになっている
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:23:41.59 ID:Wslzlt38]
- >>900
熱計ってみなはれ！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:24:38.59 ID:T95m+H6S]
- ジョギング中にすごいいやらしい匂いの香水のする家があった
外まで匂いが漏れるってどんだけなんだ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:52:44.25 ID:xDWVrHRk]
- ルームランナーの購入を本気で考え出した
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:33.47 ID:SwAyxM54]
- PND買ってから外出が楽しくなった
これ持っていろんな場所にジョギングがてら行くのが毎日の楽しみ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:03:45.16 ID:E/XiPjEJ]
- ジムで盛大にずっこけたのがトラウマになって ルームランナーに手を出せずにいる。
風景変わらず飽きるし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:04:50.12 ID:EVf33zNv]
- ルームランナーは酔う
おぅえ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:10:43.53 ID:jChoXziZ]
- >>885
それは只の散歩だ
ウォーキングとは違う
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:18:30.90 ID:DGGbD/EE]
- >>908
見てもないくせに。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:23:06.85 ID:/LGVk8rF]
- >>908
それは只の煽りだ
レスとは違う
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:13:47.07 ID:BqONqd/V]
- ここにいるクズ共の中にGPS内蔵のスマホ持って走ってる奴いたら
runtasticのアプリの使用感想教えろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:16:24.15 ID:WHFeYPHV]
- >>911
誰も使ってねぇからとっとと失せろ蛆虫
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 02:16:36.57 ID:A5FHEt9z]
- おいおまえら！明日は雨だぞ！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:21:37.25 ID:0TTu+9bg]
- 雨とかどこの田舎だよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:29:07.29 ID:Ng4gEuHU]
- >>911
GPS内蔵してないスマホが見てみたい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 02:39:23.79 ID:K6041UV3]
- スマホのGOS使ってたがバッテリー消費が激しくて３．１１地震の時にすげえ困ったことがあったわ・・・
予備のバッテリーや充電器は津波ごとかっさらわれて、GPSなんか使わないでいざというときの為に
余計なバッテリーは使わなければよかったと後悔したわ・・・
つか、多彩な機能や長時間使うアプリなどが満載なくせしてバッテリーがそれに伴わないって
なんか日本の技術とか馬鹿だなあって思う。バッテリーがもたないのに技術だけ誇示しても
電池が切れたスマホはただのガラクタになるだけなのにｗ技術者って頭よさそうでけっこう灯台もと暗しなとこあるよなあ・・・
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:40:20.28 ID:A5FHEt9z]
- 東京の青梅だよ！
都会は甘え！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 07:05:17.49 ID:/L/wSxSE]
- ランナーズコンピュータ－を買うのだ！うそうそ!ガーミンにしとき。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 07:48:10.25 ID:/LGVk8rF]
- >>917
２３区も予報は午後から雨だ、安心しろｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:55:21.45 ID:hLZLeVfz]
- やってきた
雨
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 10:01:04.20 ID:+66DhThb]
- 雨
休息日だ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 10:19:33.57 ID:0TTu+9bg]
- 雨最近多い
鬱だ
寝ようｚｚｚ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 10:31:51.99 ID:h76QqJ5X]
- 大都会六本木様だけど雨には勝てない
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 10:52:00.19 ID:OaUQ4uNH]
- 都会なら地下街歩けるだろ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:28:13.59 ID:/LGVk8rF]
- >>922
雨とかどこの田舎だよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:01:41.85 ID:aeBGlYTd]
- >>917
昔の映画ポスターが貼ってあるような場所があるんだよね
行ってみたい
今日こそは走ろうと思ったのに
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:05:20.07 ID:QjlJfn3f]
- 朝、寒くて歩かないパターンが増えてきたから
行きの通勤の地下鉄をやめて、歩くことにした
歩きやすいブーツならなんとか大丈夫
冬に日光浴びないと、ぼんやりするから、なるべく浴びとこうと思う。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 12:29:18.07 ID:Nm0rKEpN]
- ランニングは寿命を延ばす？ 縮める？
www.rda.co.jp/topics/topics5884.html
ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。
一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。
もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は
心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。
そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います。
過度の持久運動は心臓に有害
マラソンやトライアスロン、非常に長距離の自転車レースのような過度の持久運動は、
臓と大動脈に構造変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害につながる場合があると示すデータを提示しました。
これらの過酷な競技は、アスリートの心臓機能に一時的な変化を引き起こします。
通常は 1 週間以内に正常に回復しますが、中には数か月あるいは数年間も損傷が残る場合があり、
心筋繊維症の発症につながったり、不整脈のリスクが増加します。
適度なランニングは寿命を延ばす
ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。
しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。
[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。
この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:41:34.93 ID:e49M+VTn]
- >>729
亀レスｽﾏｿ
裏メッシュだよ！背中にベンチレーションも付いてる
オーソリティのオンラインショップを開いて
「メンズ ウィンドアップジャケット」で検索してみて
実店舗に同じものを置いてるよ
今ならオンラインショップは送料無料だけどね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 13:05:48.54 ID:LzWs+HsL]
- 雨のなか歩いて風邪ひきたくなかったからやめたけど、家だと口さみしいしダメだ
朝イライラしてうどん食べちゃったし少しでも歩いてこよう
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 13:11:31.46 ID:/Vgokvg7]
- あなた達が税金納めてくれるおかげで公道走れます。
ありがとう非正規と社畜さん。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:07:03.54 ID:g1f69x8h]
- >>929
詳しくありがとう！
安価で良いなぁ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:08:45.90 ID:Ut2IZcEE]
- 改まって礼なんか言われると照れくさいなw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:02:32.86 ID:gZHvL2GQ]
- ジョギング始めて以来はじめて咳の酷い風邪ひいたんだけど
風邪の時って1週間ぐらい休養する？
今は鼻水が出るからまだ無理そうだけど、咳は長引くだろうし
完治するまで待ってたら、半月とか下手したら一月走れなく
なりそうだ…みんな風邪ひいた時は何をきっかけにしてまた
走りだしてますか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:06:25.29 ID:/LGVk8rF]
- 照れてるステマってｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:28:44.43 ID:e49M+VTn]
- >>933
ていうか、誰だよお前ｗｗｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:48:24.41 ID:lZ2Z//iA]
- >>934
つい先日同じ症状の風邪ひいたけど、俺は5日程休んだよ。
咳が頻繁に出なくなったらウォーキングから再開した。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:19:25.39 ID:nTA3xFlh]
- 自分は痰がつまらなくなったら走るようにしてる。
風邪が治ったと思っても、走り出したら痰がつまっておえってなるようだと
まだ完治してないんだなと思って、これを判断基準にしてる。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:06:36.04 ID:jPTzG1sC]
- プロのスポーツマンとかって風邪引いたらどうするんだろうな
体調管理も仕事のうちって言うけど
大事な試合の前に飛沫感染する風邪とか引く可能性もあるわけだし
何日ぐらい練習休むんだろ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:08:58.25 ID:GQgBPnsB]
- ビチクは不死身 走る 走るよ ビチクは走る
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:22:26.34 ID:0zbExI6n]
- ガーミンの910XTJが欲しい。でも約5万…
フルマラソン走るわけでもトライアスロンするわけでもないのに欲しい
勢いで買った方がいいよね
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:32:33.38 ID:bxlUM6aG]
- 実物見てからのほうが良くない？
お金持ちならごめん
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:34:39.52 ID:0zbExI6n]
- 実店舗であるのかな
ランニング専門店みたいなのは在庫切らしてるみたいだし、電気屋さんとかかな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:43:10.39 ID:bxlUM6aG]
- アマゾンみると
>この商品の発売予定日は2012年11月30日です
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:52:58.93 ID:s/bkmN5L]
- >>941
WiggleでJなしなら\35000ちょっとだね。
これでモチベアップするなら買えば？
でももっと安い110とかでは駄目なのかい?
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:06:41.25 ID:0zbExI6n]
- >>945
英語版のは安いんですよね。確かに入門の110でも十分だとは思うんですが
新作って響きに弱い…
ウォッチは110くらいのにして、ランニングタイツでも買おうかな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:25:53.68 ID:bxlUM6aG]
- お金に余裕があるなら気に入ったのがいいと思う
長く使うものだし
ナイキの時計持ってるけどモチは上がりまくって今でも続いてる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:36:27.03 ID:0zbExI6n]
- 正月休みは無駄遣いせず、ランニング漬けにするつもりで、ボーナスで買おうかな
とりあえず実店舗でありそうな所探してみます
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:41:47.25 ID:ihh8UTtI]
- >>934
私は、熱なくて走りたいと思った時が走りはじめ。
無理せず距離短めで。
鼻水云々言ったら、春に鼻炎続きで走れないんで。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 01:57:40.02 ID:dNZpehhz]
- 明日は晴れるそうじゃ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 02:09:04.94 ID:e7kTs8Iy]
- 今日は雨やんだと思ったらやけに強風で寒すぎて結局行けなかった
明日は本気だす
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 04:53:25.85 ID:u6XE/Kor]
- 昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)
O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 05:43:04.18 ID:v4/iLx/P]
- 情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 06:54:09.89 ID:xCnbUvLp]
- フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:16:05.89 ID:4HmpyAAk]
- 昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:56:27.58 ID:clvClQ/k]
- 腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 08:56:50.55 ID:u6XE/Kor]
- 寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 09:21:08.20 ID:+o6LEj7D]
- ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 09:33:36.09 ID:seo48Ch3]
- 90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:35:42.06 ID:cMOFp23O]
- 階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:05:19.57 ID:xTozLTdF]
- >>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg～2kg痩せればいい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:13:53.16 ID:CWF+h7im]
- >>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。
皆さまレスありがとうございました。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:19:12.62 ID:JkhF9bHy]
- >>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし
やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:06:57.83 ID:4m6Eldp8]
- ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。
打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sqage [2012/11/27(火) 12:45:00.07 ID:ejGO4AkD]
- 雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:46:30.11 ID:hUReO0Gh]
- >>964
ウォームアップが足りない
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:56:14.98 ID:uIqBo8ZA]
- ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 15:06:11.40 ID:wdpmYjSX]
- 当たり前だろ…
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