- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 06:57:24.96 ID:REN5cHoz]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:40:50.09 ID:WXHh1091]
- >>146
20回ぐらいでもちょうどいいと思うよ。
それ以上できるぐらいだったらアレイとか持ってやる。
5～6回と言ったのは>>150の言うとおり。
筋肉太くしたいならってことです。
懸垂もやってるうちに10回以上はできるようになっちゃうからね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:02:27.64 ID:BsR/d2l4]
- 膝の痛みは骨盤や股関節の歪みからきてることが多いから、ダイソーの白の骨盤ベルトと肩甲骨ベルトお勧め
青のX形の膝のサポーターは、ちょっと締め付けがきついから、普通の形のサポーターがいいよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 06:14:33.07 ID:OJBiuQJh]
- ウォーキング5日目
デブだから朝４時から歩いてたけど寝過ごした
やるか迷ったけど、ここのレスでとにかく続けることが大事って書いてあったから今から歩いてくる！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:20:30.97 ID:m0NcweXy]
- まじで継続大事だしｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:37:57.80 ID:BsR/d2l4]
- 朝ウォーキングがてら、ドンキホーテでカロリズムとか万歩計を見てきた。
カロリズムはピンクは品切れ。ってゆうか、KONAMIの携帯ｻｲﾄに入会してて、目標達成とか消費カロリーもわかるし、カロリズムと同じ様な機能があるから、悩んでかうのやめといたよ
みんなはどんな万歩計使ってますか?
商品の裏の説明書が、あまり記載されてなくて、どれがいいかわかんないや。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:55:05.41 ID:baFwai3P]
- >>154
スマホ持ちなら、ジョグアプリとカロリー管理アプリは効果絶大だぞ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:59:47.94 ID:baFwai3P]
- >>156
何でも良いと思う
ジェントスのLEDセーフティライトならオマケで付いてるしオヌヌメ
www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-710.htm
www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-700.htm
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 08:19:23.41 ID:X8S8KdzG]
- 起きれなかった…。寒くなるとアラームが鳴っても今日はいいかって気持ちが買ってしまう。明日は絶対に走る…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:09:17.21 ID:avHwas/R]
- >>154、>>157、>>158
ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ ガリガリ貧弱コビト爺～ｗ
レス欲しいのか？ｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:36:44.21 ID:baFwai3P]
- 柔軟性が高いと継続しやすい
疲れの抜けが段違い
疲労蓄積とヤル気は反比例する
入念なストレッチこそ継続のカギ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:26:16.45 ID:tsLdezVa]
- >>159
そうして明日が明後日にとなっていくんですね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:09:12.82 ID:+eFgL6AC]
- 俺はストレッチしない派
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:13:48.33 ID:WUd3y1ye]
- >>156
最初は万歩計買おうかと思ったけど、結局ポラールのハートレートモニターにした。
ペースコントロールしてくれて、カロリー計算の正確性も高いだろうから。
距離はわからんので、スマホのＧＰＳロガー使ってるけどね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:23:14.04 ID:baFwai3P]
- >>164
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀ、適正ペース覚えると使わなくならない？
今はｼﾞｮｸﾞｱﾌﾟﾘだけだわ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:27:03.47 ID:qAIPNm+P]
- >>165
自分も今は心拍測定の方は外して、時間とラップ測るのに腕時計だけ使ってるわ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:57:00.46 ID:avHwas/R]
- >>161、>>165
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 15:15:26.72 ID:WUd3y1ye]
- >>165
慣れると感覚でわかるよね。
でも気分で坂のあるコースにしたりダッシュ混ぜたりしてるのと
消費カロリーはモチベーションアップにもなるので、計測は続けてるよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:05:51.52 ID:+gEkhxZb]
- 醜い身体のグロ画像なので注意してください。
今年の6月号の雑誌と共に写した現在との比較画像です。
beebee2see.appspot.com/i/azuYwPizBww.jpg
たしか2ヶ月くらい前の91kg時くらいに晒しました。
摂取カロリー増やして、ジョギング距離も増やし、減量ペースも落としました
やはり腹がまだまだです…
筋トレも頑張っていますが、まだ甘いですかね。
腹をどうにかしたいです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:24:32.08 ID:RlLBOk/1]
- >>169
順調でしょ
そこまで目に見えるとモチベーションも保てると思うから続ければいいでしょう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:25:01.71 ID:ES2tKyMR]
- 真面目に運動してた頃は歩くと、ふくらはぎの揺れを感じた
今は控えめ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:57:43.97 ID:ES2tKyMR]
- >>169
その雑誌がなぜあるのか気になる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:00:46.65 ID:PBnX8FqI]
- デブだった頃の自分を思い返してみる
何で狂ったようにカップ麺やスナック菓子や焼きそばパンやプリンを食いまくってたんだろう
何で食う寝る食う寝るの繰り返しだったんだろう
何でもう少し有意義な時間の使い方が出来なかったんだろう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:04:53.23 ID:ykfREh33]
- 一時間走ってきた
ジャスコで450円のスポーツ用の長袖シャツ買ったんだけど、フィットしすぎて着てて楽しい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:58:59.20 ID:RlLBOk/1]
- >>174
丁度長袖探しているところで、よければそれ詳しく教えてもらいたい！
トップバリュー？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:00:35.16 ID:skn7Y+RH]
- 紗倉まな @sakuramana0000
ランニングにいってきましたっ汗だく、でもすっきり爽快！ photozou.jp/photo/show/2292266/159976586
kura1.photozou.jp/pub/266/2292266/photo/159976586_624.v1352721834.jpg
2012年11月12日 - 21:03
https://twitter.com/sakuramana0000/status/267960911510269952
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:30:19.52 ID:baFwai3P]
- >>176
乙カレー。運動後の笑顔が眩しい(*´д｀*) ﾊｧﾊｧ
でも匿名掲示板に自分の写メうpは感心しないぞ
ここは良スレでも、2chはお腹を空かせた虎とハイエナ達が常に闊歩する魔窟
危機意識を持たないとネ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:35:54.92 ID:L4LkeIMI]
- AV女優だろ・・・
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:37:44.45 ID:2Lqxlwj8]
- 気にしたことなかったけど女性はジョギングの時でもわざわざ化粧してんのか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:46:20.81 ID:k6aW5Wuv]
- >>179
そう言えば普通はすっぴんが多いけど、たまに異常に濃い化粧の人がいるな
そう言う人はファッションも決めてるから何かの撮影かと回り見てしまうわ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:53:35.72 ID:SRnpl+r8]
- >>179
自分は山登りもするんだが、北アルプスの風呂どころか水も貴重な山域で
マスカラバッチリの女の子を見ると呆れるを通り越して尊敬の念すら感じる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:00:19.63 ID:WaDs19yZ]
- >>179
すれ違う人を見る限り、大体帽子とサングラスで武装してるからスッピンじゃないかと思うけど、
時間帯にも寄るんじゃない?
既に一日活動した後に走る人は、メイクしたままって事になるだろうし。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:04:36.94 ID:+/T1jPan]
- 時々イスラム教徒みたいに顔隠してる人がいるけども何かあんの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:37:51.95 ID:91wjKzyy]
- >>183
日中なら日焼け対策でしょう
夜間なら対人恐怖症とか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:51:02.76 ID:OpvuuFcX]
- あとは、口裂け女かもな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:53:45.05 ID:ykfREh33]
- >>175
最初の価格が1980円のスポーツブランドのシャツなんだ
値引き後価格が900円って書いてあってそこからさらに半額で叩き売りされてたんだ
普通の大きなイオンだったよ
ワンデーなんたらで安いとか書いてたからイオンの服屋さんだったはず
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:27:16.90 ID:X67Drdot]
- >>184
夜間にそんな人達（たぶん女性）が10人くらい列なしてウォーキングしてのとすれ違う。
軍隊並に動き揃ってるし、暗いのに全員サングラスしてるし。正直恐い。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:33:38.83 ID:dIULKbif]
- 怖すぎﾜﾛﾀｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:20:51.30 ID:/WoLqf9C]
- 女性より、男性のほうが恐いわ
見たら心の臓が止まりそう
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:48:01.10 ID:JVMwwETi]
- どっちも怖いわ！バッキャロー！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 02:43:58.92 ID:ZfTi8gW/]
- さっきインターバルで全力疾走したら前から歩いてきた女が全力で角曲がってﾜﾗﾀ
完全に変質者扱いされたわw
住宅街の全力疾走はやばそうだな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 03:49:54.45 ID:zAKdNQxm]
- 今日は池袋～渋谷をウォーキングしたけど、ご飯をいつもより沢山食べてしまったのでこれから走るか悩んでる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 04:01:18.91 ID:JVMwwETi]
- 風引くなよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:26:22.38 ID:tlLrgmpc]
- >>156です。万歩計について教えてくれてありがとうございます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:57:39.36 ID:14NtwqQe]
- 喉が痛い。走らないほうがいいのかな？3日も走ってないから走りたいのは山々だけど、マスクして走るのは苦しいし。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:51:53.66 ID:Itfr6hSv]
- 三日間走れてないだけで食べる時の罪悪感凄い！一日中座ってる仕事だから体鈍るな…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 08:06:40.86 ID:Id7Y9zSX]
- >>169
凄いな！その体重でその腹だと185cm位あるんでしょ？羨ましい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 08:14:17.74 ID:tlLrgmpc]
- 今日はウォーキングってゆうか散歩にした。
60分、ゆっくりのんびり歩いて終了。
運動前後のストレッチポール(1500円から1900円位)とゴムチューブ(百円shopの)
良いよ。全身まんべんなく伸ばせる。
ストレッチ嫌いが治ったw
もはやストレッチが趣味になってしまったよー
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 11:31:27.81 ID:tW4hw+xl]
- >>187
俺が走る遊歩道では、老人が後ろ向きで歩くのが流行ってるらしく、
隊列ではないんだけど、それぞれが後ろ歩きしてるのがワラワラと結果的に遊歩道を占有してて、
そこを逆走して次々にすれ違ってると、なんか世にも奇妙な物語的世界で時間が逆行してるような変な気分になる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:35:23.99 ID:b6ln1shy]
- >>198
何か参考にしてる本とか動画ありますか？
やってみたいです！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 12:17:49.87 ID:gg/BQqYX]
- >>186
詳しくどうもありがとう！
割引の値段なんですね、探してみます
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:01:44.73 ID:tlLrgmpc]
- ストレッチポールとゴムチューブのやり方は、ネットで検索した方が早いよ～。(*^^*)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:02:42.78 ID:nGhXtmbc]
- ウォーキングに自転車を組み合わせたらより多く運動出来るんじゃないかと思い立って
5年ぶりくらいに家のママチャリで10キロ走っていざウォーキング開始したらびっくりするくらい膝がガクガクで
よたよた千鳥足みたいになって前につんのめって後ろに倒れそうになって慌てて近くにあったベンチに座った
30分くらい脚をマッサージして覚悟を決めて歩いたけど多分明日は筋肉痛
歩く筋肉と自転車の筋肉って別物なのかな めっちゃガックガクでちょっと怖い
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:17:05.87 ID:CJcv4jrf]
- >>203
そりゃ違うさ。
歩くのと走るのとでも違うし、山登るときと下るときでも使う筋肉が違う。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:15:07.08 ID:hzRy7Ti7]
- 決意表明
いまから新宿と池袋を往復する。
２時間ぐらいかかると思う。
チラ裏すまん
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:19:13.06 ID:vLG2jPOD]
- >>205
寒いだろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:24:47.92 ID:C1yiC45h]
- >>205
副都心線で一駅だっけ？お気をつけて
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:27:25.82 ID:tKbiYB2W]
- 俺が都民だったら山手線をジョギングで1周って目標立てちゃうけど出来るの？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:29:27.76 ID:tKbiYB2W]
- 山手線なめてました（土下座
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:34:29.47 ID:bs09S6Nv]
- 何kmぐらいあった？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:35:48.34 ID:dWCal9a6]
- 素直に皇居一周にすればいいものを
無茶しやがって・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:37:21.33 ID:tKbiYB2W]
- 40km前後とかムリorz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:42:23.73 ID:SXmmFvon]
- 新宿～飯田橋なら歩いたことあるな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:45:29.75 ID:XJ6e4z8Q]
- 秋葉原～東京タワーまで道に迷いながら歩いたときは灰になるかと思ったｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:56:43.34 ID:vLG2jPOD]
- >>212
いや、都心ならいざとなったらどこからでもすぐに駅に出れるし、
タクシーも拾えるから気楽に行けるんだよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:59:30.95 ID:nGhXtmbc]
- >>204
やっぱりそうなんですか
明日が怖い…
山手線一周したらその後電車に乗って電車でも一周しちゃうな俺だったら
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:00:13.89 ID:JVMwwETi]
- >>205
決意表明するなら匿名掲示板でするより、知り合いにでも言った方が効果的だぞ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:13:36.61 ID:xa1opYcK]
- やっと１０キロを１時間ｌくらいで走れるようになった。
がんばって１時間きるぞー
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:29:17.86 ID:ZNzdJmzz]
- なんでダイエットの域を超えてる人がチラホラ沸いてるんですかねぇ・・・
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 21:41:06.51 ID:y8HpFBVL]
- 東京→新宿なら歩いたことはある。
渋谷から池袋まで歩こうと思ったことはあるけど、
新大久保過ぎたあたりで疲れてバスに乗った。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:15:59.39 ID:7XRJlMZZ]
- 地方だから流れが分からないｗ
かなり距離ありそうだけど何㎞あんの？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:24:09.14 ID:C1yiC45h]
- >>221
東京→新宿で直線距離で約6kmくらいかな？
>>1にあるシミュレーター使って測っただけだけど
- 223 名前：205 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:27:53.35 ID:hzRy7Ti7]
- 205です。
大久保駅、山手通り、池袋駅、明治通り、早稲田通り、小滝橋通り、大久保駅と歩きました。
約２時間で、１２キロ余りでした。
寒くなく、快適に歩けました。
山手通りは、歩道が広くウォーキングにおすすめです。
おさがわせしました。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:39:01.62 ID:PAf3fHZV]
- >>169
すごい
自分も頑張ろうと思いなおした
ありがとう
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:30:54.98 ID:7XRJlMZZ]
- >>222
直線で6kmか
結構遠いんね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:34:11.19 ID:X67Drdot]
- 学生の頃、午後の講義サボって江東区の大学から吉祥寺の実家まで歩いて帰った事あったな。
家に着いた時もう陽が暮れてた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:41:41.01 ID:7XRJlMZZ]
- 腹へって豆腐3つも食っちまったわ
こりゃ明日朝歩かなきゃな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:52:09.65 ID:JVMwwETi]
- そーですねー
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 01:47:40.71 ID:/8xBzewf]
- イヤホンで耳が塞がってて周りに注意が届いてない奴がちょくちょくいるが
ホント勘弁してほしい
もう少し周囲(特に後方)に気を配れるくらいの音量で歩けないかねぇ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:21:12.00 ID:zOL0oSOn]
- ジョギングシーズンはそろそろ終わりかな γ
いい天気の日がないし「暗くなるのも早い （ ´・ω・` ）
ああ単調なショコか…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:25:51.73 ID:Zp8GWSff]
- >>231
マルチするほどの内容か？
黙って消えろ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:26:16.13 ID:vo+BjfXM]
- 今度写真が必要になるから、コンビニの横にあった証明写真機を使用したんだ
出来あがった写真を見て血の気が引いた
俺の生え際はサハラ砂漠だった
自宅の鏡と移り方が全然違う、っていうかサハラ砂漠が本当の俺の姿だったのか・・・
ショックのあまりマックと吉野家でヤケ食いしちまったよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:55:13.48 ID:LB51DxoP]
- 自転車は女性らしい体にはなりにくいし、腰とか首が痛くなるから、二年エアロバイクと一輪車魔神を継続してたけど、不調が続いたから私はやめたなぁ。体を固定したり、屈折した状態の運動って故障しやすいよね。
人によるのかもしれないけど、私には合わなかった。
だから、自転車を使うときは、時々活用をする程度にして、なるべく無理をしないようにした方がいいと思うよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 06:13:31.48 ID:+EnlDlUl]
- >>231
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:43:49.33 ID:0DZykxYB]
- >>232
堂々としたハゲはカッコいいぞ
逆にハゲでのし上がれ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:49:03.26 ID:ykUzR1ZQ]
- >>231
>>231
>>231
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:09:00.39 ID:LB51DxoP]
- 夏は５時とかに歩き始めてたけど、冬は８時から。
三時間も違うのかw
今朝はもう歩くのやめるって思ってたけど、やっぱ歩いてみた。
歩く時間を減らして、その分DVD見ながら運動ー！
寒さ対策に、軽く筋トレもしてみようかなぁ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:30:36.02 ID:tEQV813M]
- 今はTシャツに薄いウィンドブレーカーだけだから、今日ユニクロかイオンで冬用を見に行く。
これ買ったら捗るってものある？
長袖に変えただけじゃ寒いかな。
厚めのウィンドブレーカーってあった方がいいんだろうか…
となるとスポーツ用品店もみた方がいいのかな？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:47:30.29 ID:2DKSpUsr]
- >>238
ウィンドブレーカーは厚い必要はないだろ
当たり前だが風を通さないこと、裏が起毛ではなく、メッシュであることが最低条件
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:55:37.20 ID:hKpUyBx8]
- 雨が続いてるせいで5日間走れてない。走れないと体重増えそうで怖い
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:09:35.89 ID:0DZykxYB]
- >>238
sportデポかAlpenオヌヌメ
UNIQLO価格でPBのスポーツウェアが買える
やっぱスポーツメーカー品は違うよ
有名ブランドとの比較も出来るし
以下alpenグループPB
ignio フィットネス全般
tigora アスリート向け
kiss mark ボードスポーツ系
tigoraからランニング用ウインドブレーカー上下新作、出てたよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:09:41.78 ID:tEQV813M]
- >>239
じゃあ今のウィンドブレーカーのままでいいかな
寒さ対策は中を重ね着したらいいのか
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:41:17.04 ID:zOL0oSOn]
- ああやりづらい
やることが山のようにあって日も短いからさあやるぞというときにはもう真っ暗
γ
しかもずっと雨続き （ ´・ω・` ）
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:50:36.54 ID:2DKSpUsr]
- >>242
いや、ネックウォーマーや手袋で露出部分を減らすんだよ
真冬の氷点下以外なら重ね着はないだろ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:50:44.75 ID:tEQV813M]
- >>241
サンクス
調べたらスポーツデポが5km先にあるから運動も兼ねて行ってくる
ありがとう！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:54:46.25 ID:wupc1UVm]
- >>242
ヒートテックの重ね着がいいよ
2枚重ね着だと、ヒートテックの意味が良く分かるわ
半袖の上に長袖着ているが、肩はこらないし、
汗が中々冷たくならない
もちろん、ユニクロじゃなくてもいいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:55:33.86 ID:tEQV813M]
- >>244
なるほど
ネックウォーマーと手袋買ってくるわ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:58:42.10 ID:JlyvYPYf]
- お前ら５kmぐらいなら走れるの？
昔は走れたのに感覚を忘れたのかとおもうくらいはしれなくなっててなける
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:03:31.86 ID:tEQV813M]
- >>246
やっぱりヒートテックいいんだね
持ってないから今日半袖と長袖両方買ってくる
寒くなってきたから早くヒートテック着たい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:24:01.67 ID:3c7d56go]
- 10km走り続けられないんですが、コツってありますか？
どうしたら長距離を止まらずに走れますか？
これじゃぁフルはおろか、ハーフも走りきれなさそうで途中で強制リタイヤさせられそう
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 10:28:00.59 ID:GsW8vjFJ]
- >>248
中学の1.5km以来走った事無かったけど、
35になって思い立っていきなり10km走り出したら、意外と走れるもんだったので続けてるよ。
二ヶ月ぐらいで楽に一時間切れるようになった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:48:25.54 ID:1xrA7O16]
- すごいな。35でいきなり10㎞か…痩せてるんだろうね
標準体重超えてたら走れないし、膝がいくだろう
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