【今日も】　ジョギング＠　10JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 10:14:40.62 ID:e90K1Iwd]: ＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

過去スレ
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22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 00:57:53.74 ID:qUYDeWYu]: 6km＠中野区
また膝が痛くなってきた
もう少しウォーキングにしとけばよかった…(T_T)
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 01:32:31.85 ID:OTQUDRfP]: 毎日ジョギングしてるせいか、左足中指の先が腫れてしまって痛い。軟膏などおすすめある？スレチごめん。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 02:13:18.03 ID:lQtXEV1G]: 毎日ジョギング10kmしてると余程ドカ食いしない限り痩せ維持できるかなー
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 06:43:26.17 ID:NJ5rcnYZ]: ６km＠横浜（朝）
風もなく穏やかな朝でした。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 06:45:39.12 ID:EcZ5xwtn]: 14km@羽田
シチュー食べ過ぎ体が重い
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:13:18.61 ID:mlCi33Lv]: 8km@横須賀

久々の富士山はやっぱり綺麗だ
ところで皆さん、どんな朝食を召し上がっているのでしょうか
自分は果物のみ200kcal前後ですが、もっとバランス良くいろいろ組み合わせた方が
良いのかな
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:47:54.83 ID:YqYQeWFP]: 8km@宮崎
今日は快調だった！
食事はご飯少なめ、
おかず一杯で腹一杯食べてます、
食べないと走れないから、
量は夕食が一番少なくて、
お昼が一番多い、
朝食は抜かない、十分食べるよ、
食事全体の量は同じにして内容を変えたら。
現在182cm 65kg 12%
過去　　　　95kg28%
走って２年ぐらいで減量して維持してるよ。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:30:27.40 ID:jxMHSpzU]: 6km@宮城県沿岸
途中から通り雨、最近天気の急変が多い気がする
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 09:18:41.26 ID:pY2u0miM]: 今週日曜日は皇居マラソン大会。本日10キロ皇居～白山
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:58:59.47 ID:EnF7NBX3]: おれは、9km/hぐらいで走るけど、みんなは？
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 12:30:19.08 ID:x9x2Kzlj]: 時速8キロくらいよ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:28:53.55 ID:5aDrHM5Q]: 3.5km@所沢市
出勤前に行ってきた
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:06:56.56 ID:LfHdEfUj]: ジョギングしてるといろんなとこ痛くなってくるわ。
でも膝だけは平気　なぜだ？
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:34:39.22 ID:XGoFeZY5]: 27㎞@豊橋
まだちょっと右足底の痛みがあったけど絶好のジョグ日和だったのでがっつり行っちゃいました(^^:;)
近くの公園の木の葉っぱが所々黄色や赤色になって来てて綺麗でした｡もう秋も大分深まってますね｡なのに半袖で走ってる自分ｗ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:48:18.99 ID:a4TOkhBH]: 5km＠新百合

坂のない場所を走りたい
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:24:47.86 ID:XGoFeZY5]: 連投すいません@豊橋
すっかり忘れてました
>>1さん
スレ立て乙ですm(__)m
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:54:01.83 ID:JugNowjT]: 10km＠焼津66.6kg
二日空けて走ったんだが
いや～楽だった。ビックリ
食事制限もやっているからかな
蓄積された疲労？も取れて、栄養も補給できたからか？
いつも、その交差点の信号赤になってくれ～（ハァハァ休むｗ）と思いながら走っていたが
全然楽、5kmの時のようだった
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:56:35.31 ID:Yq/AGcwO]: フルマラソンを2時間少しで走れる人間は本当に人間なのか・・・？
10kmに1時間かかってるとそう思えてくる
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:56:45.22 ID:iI2t/TDq]: 10km@神戸市中央区

神戸マラソンが近付いて来てランナーがめちゃ多い。神戸マラソン終了後にランナーの数がどれだけ減るのだろうか…
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:59:44.62 ID:JugNowjT]: >>39
オレは10km70～80分ぐらい何だが
本当、折り返しですれ違うと弾丸のように思えるよマジでｗ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:33:50.47 ID:QAoO8S5Q]: >>17

ビチク52歳爺＠川越　155㎝40㎏ｗｗｗ

どうせどっかにいるくせにぃ～

ビチク～　幻想爺～　チラシのポーズ　カモン！
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:53:45.20 ID:H/OPnQvI]: こk
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:37:00.88 ID:fKraPp3b]: 15km@板橋
今日も楽しく走れました。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:40:33.50 ID:PrWYDew7]: 5km@横須賀

＠宮崎さんありがとうございます
参考にさせて頂き食事内容を改めて見直してみます
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:40:57.60 ID:GgNMIoeS]: ６km＠横浜（朝）
今日も穏やかな朝でした。

横須賀さん、
朝食はコーヒーのみで、昼にしっかり。
夜は、ご飯は食べずにおかずだけ。
お酒もしっかり飲みまする。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:50:27.32 ID:Jpcx8i7/]: 14km@羽田
暖かな朝、快調に走れました
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 07:07:18.44 ID:/C0oPXNQ]: 10km@新宿
身体が重くてきつかった

>>27
朝は菓子パンとコーヒーが多いです
菓子パンは半分だけ食べてます
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:05:33.13 ID:9JhXSwMc]: 5.6km@宮崎
寝坊した～
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:41:35.70 ID:+Se6UkmZ]: 6km@所沢市
まだまだ気温高いですね
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 14:22:20.93 ID:hX0odsJL]: 規制とけてるかな？

膝が疼くので一週間くらい休もうかな
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 14:35:01.47 ID:Bxh5xt4/]: 13km@大阪
今日は朝から行ってきた　夕方と違いほとんど誰もいなくて走りやすかった
この季節はどうも空気が乾いているようで5kmも走ると喉が渇くな
今度からマメに給水しよう
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 16:48:32.14 ID:FxQeMpFU]: The Evolution of Tom Cruise's Run
www.youtube.com/watch?v=zv2bAqk9PLw
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:21:10.67 ID:JnmcvIzg]: 5km＠焼津67.05kg
昨日は余裕で10kmいけたので、体力ついたなんて喜んでいたけど
夜は寝付きが悪いし、朝一の尿が濃ーいし、一日だるかった。
要するに、昨日は脳内麻薬がビシバシ出ていただけなんだね
|ω･`)・・
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:35:12.68 ID:0GH+58gg]: 20km＠南の島
２時間のゴルフの打ちっぱなしの後のラン、きつかったけどタイムはそんなに悪くなかった
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:04:22.44 ID:EXnPQ2zX]: 6㎞＠中野区
膝痛が少ししか出なかったから走りきれました(^O^)
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:37:44.04 ID:DJ12epfc]: 21km@神戸市中央区

最近、筋トレをさぼっていたので再開。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 01:06:13.26 ID:SgAr4guP]: 11km@八王子南
飲み会の後だけど、走りたくなったので行ってきた。
野猿峠は何度越えてもつらい！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:33:19.31 ID:+t5QDFzw]: ねんざしたー。
しばらく走れない・・・
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:11:09.43 ID:XRY9nTXr]: ６km＠横浜（朝）
今週もよく頑張りました。

>>59
お大事にー
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:42:33.07 ID:splt1+L+]: 8km@徳島

手袋無いと指先が痛い。次からは気をつけよう。
日曜しかまとまった時間とれないんだけど明日の予報は一日中雨のようだ...
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:27:39.81 ID:PrecIhr/]: 8km@宮城県沿岸
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 08:29:05.67 ID:oHS40KaE]: 12km＠新宿
今日も身体が重い
夕飯ごってりしたもの食べ過ぎたので反省
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:48:32.05 ID:l8+//egK]: 毎日必死の近所走り＠川越　あうっ！
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 08:53:28.60 ID:JQmKTYij]: 5Km@知多半島

今日は映画見に行くわ

のぼうの城
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:44:16.61 ID:XXD8YwEF]: 7km＠品川区

1週間前から比較すると、ちょいと寒くなりましたねー
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:44:30.94 ID:/DuP196f]: 10km@周防国
先週のフル終わってからちょっとダレ気味です
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:25:36.65 ID:4Cm1Vk/H]: 皆食後何時間くらいで走ってる？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:32:03.53 ID:fab0Pt+q]: 27ｋｍ＠岐阜
気温は低いけど日差しで体温が上がって
体力が消耗していく。
やはり曇天のほうがいいかな。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 14:35:31.26 ID:NkRE8C+e]: 食後４時間空けないと脂肪が燃えにくいらしいですよ？消化にエネルギー取られるらしいです。なので痩せるエネルギーはなるべく食前がいいらしいです。まぁ無理なら１時間は空けろとよく言われてますよね。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:50:47.83 ID:8cgC2SNw]: 走るために早起きして着替えて寒くてまた着替えて二度寝してしまったorz
もったいないことしたー！
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:52:13.28 ID:qaIncyq0]: 14km@羽田
早朝なので、スポドリだけ飲んで出るので、何も食べない
昨晩飲みすぎたので、プール行って泳いで来ました
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:18:15.97 ID:rfSSfIRJ]: 29km@生駒
初参戦。
3月の京都マラソンに向けて。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:31:01.96 ID:JonKZHom]: 5km@焼津67.35kg
今日明日飲み会で夜走れないので思い切って昼休みに行ってきた
ふ～
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:45:56.03 ID:4Cm1Vk/H]: 15km@大阪　最長距離更新
10km最速更新　のおかげで後半バテバテ
10km走るのと15km走るのとでは疲れが全然違うね
>>73
生駒は奈良の？自分東大阪なんで近所かも。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:16:21.16 ID:eI5HeLRX]: 16Km@調布多摩川
体が動かなくて、つらかった。
ついでに自分にとっては暖かすぎ。もっと寒い方が好き。
明日は走る暇がないかなあ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:22:44.34 ID:viIN+d8k]: >>76
俺も多摩川沿いだけど、明日は午後から雨だぞ
走るなら午前
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 21:15:47.68 ID:VQUblzuK]: 7km＠仙台

中3日で走ったら調子良かった。明日は雨でお休みかな。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:21:16.42 ID:qaIncyq0]: 明日は早朝行くぜ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 21:45:19.60 ID:9HzBXRci]: １０ｋｍ＠長野（標高９５０ｍ）

紅葉が終わりかけの落ち葉が積もる歩道を走るのは、落ち葉がクッション
のかわりになって、足にやさしいです。

ジョギングが終わった後の心臓がトクトクしているかんじがしばらく
続くのがすきです。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 23:03:50.01 ID:m7VhpCfQ]: 6㎞＠中野区
自然の中を走るのは気持ち良さそうですね。
こっちはアスファルトの上です(T-T)
でもランナーズニーは治ってきたみたいなのでうれしいです(^O^)
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 07:13:24.78 ID:eQ2P4KRW]: 20km@羽田
明日雨の予報なので、長めに。
いいペースで走れました
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 07:39:54.65 ID:PCIFnPOn]: 10km@宮城県沿岸
やっぱり3日連続で走ると足にくるなあ
この時期シャワーの水が物凄く冷たくなるのでアイシングは捗る
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 08:06:51.43 ID:UWYq5Rt2]: >>75
当たりです。近所ですなｗ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 08:21:53.07 ID:U7YDuAfO]: >>80
落ち葉だけなら良いけど
どんぐり？的な木の実も落ちてるから
足裏やられそうで怖い
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:05:35.71 ID:Dn50DhYY]: 12km@新宿
臀筋が筋肉痛なのでエアサロンパス使ったら寒くなった
明日は雨予報なので休みかな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 13:13:36.70 ID:O5UB3ruY]: スネが痛いのはいつか治るかなぁ…だいぶ痛くなくなってきたけど。少しずつ脚作っていけば治りますかね？
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:28:38.33 ID:q+XHARpV]: >>87

いまさらだけどシンスプリントだよ。

ttp://www.gizmodo.jp/sp/2012/05/shinsprints_prevention.html
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:47:03.26 ID:/0eFXQDa]: >>87
医者には行った？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 13:48:44.02 ID:O5UB3ruY]: おぉ勉強になりました。ありがとうございます。

これをやりながら走ります。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:34:58.96 ID:F8LrPiA0]: 芝生走り始めてからアキレス腱辺りが痛くなった。
まあ一日おけば治るんだけど。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:59:50.51 ID:pA2PsDED]: 札幌さよならマラソン（もうすぐ冬なので「さよなら」）に参加。
クォーターなので10.5km。せーので走ると、またいつもとは違った気持ちよさがありますね。
タイム的には53分で、いつもよりはやや速いペース。周りに速い人がいると引っ張られるので。
冬は冬なりに走りたいんだけど、積もってくるとどうにもこうにもねえ…
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:43:19.73 ID:r3KcQqif]: 一日中雨だった。休日しか走れないのにな。残念。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:01:44.49 ID:1xPd803j]: ビチク～　52歳爺～　＠川越　どこ？ｗｗｗｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:34:54.58 ID:r3KcQqif]: ＠川越さんのなにかが気に入らなくてビチク扱いして追い出そうってことかい？
ひどいな。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:35:25.05 ID:1xPd803j]: ＠川越さん～　チラシのポーズ　カモン！
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:36:21.58 ID:GCnG+RXp]: 10km＠京都市
雨上がりで湿度が高かったので、寒くもなく意外と走り易かったです
出張先の横浜でかなりの坂道をジョグしている人たちを見かけたら
テンション上がって帰宅後走りに行ってしまいました
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 05:22:28.44 ID:FiSuLmB4]: 14km@高尾山
病み上がりで1週間ぶりに走りました。木々は色づき始め紅葉狩りには良い季節です。
朝6時台の登山ランは常連とおぼしき人しかおらず空いててオススメ。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:14:45.74 ID:g0FN2LwR]: 0km@羽田
さすがにあの雨では走れなかった。
一週間ぶりのいい休足かな
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:40:21.61 ID:iZSn0Qar]: 5km＠焼津66.75kg
久々早朝走った
気持ちイー
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:43:24.61 ID:1mJJQZXZ]: 8.1km@宮崎
最後２０km／hで走ったら足が空回りした、
このスピードで２時間走るってやはりすごいね、
テレビで見るとそんなに速そうでは無いけど、
実際はたいへんだわさ。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:33:41.07 ID:KgavjT+m]: ねーどんな体してんだろうね
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:36:52.43 ID:z+J9/K/G]: ２０ｋｍ＠奈良：橿原～田原本

小学校時代お世話になった先生の自宅の場所を聞いたので、自宅探索もかねてラン
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:34:13.21 ID:CaqAFbLO]: 5km＠調布多摩川
会社休み。8km走るつもりだったのに5kmでギブ。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:01:33.44 ID:tZ0Vp6lA]: 20km＠南の島
調子良く走れた
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:28:31.37 ID:iZSn0Qar]: 10km＠焼津66.15kg
朝も行ってきたけど
気持ちをリセットするために行ってきた
やっぱ(･∀･)ｲｲ!!ねジョギングは
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:55:24.48 ID:PMA3QDwZ]: 10km@神戸市中央区 12℃

まだ、シャカシャカの出番じゃ無いけど水曜日からグッと冷えるので必要かな？

そう言えば、近くで殺人未遂事件で犯人逃走中…怖いよ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:57:57.47 ID:lk7K0y5v]: 10km@大阪
本当に5km違うと随分疲労感が違うわ
しかし1ヶ月前は5km走るのも辛かったのに今じゃ最低でも10kmか
自然と走れるようになるもんだね
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:59:07.46 ID:lk7K0y5v]: >>107
うちの近所なんてミキサーでミンチだぞorz
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:12:47.76 ID:+/WH7/M9]: 6㎞＠中野区
今日も膝痛が出なかった
日曜日は雨でウォーキングにしたのがよかったのかも(^O^)
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:05:47.06 ID:/dZu2kEi]: 11km@八王子南
最近思うように走る時間が取れない。
仕事の帰りに走ろうかな。
スーツとか革靴とかはリュックに詰め込むとして、
何処で着替えようか。。。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:41:48.67 ID:SXTcDZnG]: 9 km@生駒
今から出勤まで二度寝。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:38:55.75 ID:eUcx4YYv]: 雨のおかげで二日の休みが取れ、身も心も軽く走れました。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:41:03.39 ID:aVPz/zj8]: 14km@羽田
いいペースで走れました
やはり途中で手袋要らなくなるな～
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:46:24.06 ID:RvC1nhFD]: 16km@板橋
ジョギングって凄い。
ダイエットにもなるし体力もつく。仕事がハードな時でも冷静な判断が出来て仕事の効率があがるし良いことずくめだなって感じました。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:00:13.12 ID:ZBSFLBTK]: 6km@横須賀

暗いうちに家を出たくなくて餅下がりまくり、今月まだ5回しか走ってない
走ったら気持ち良いのにな
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:27:57.38 ID:HsHC9WkD]: 7km@宮城県沿岸
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:28:47.66 ID:ZBSFLBTK]: 忘れてた
朝食について回答くださった横浜さん新宿さん、参考になりました
ありがとうございました
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:40:58.72 ID:m9m7JHcv]: 7km@宮崎
昨夜の３時間のトレーニングがきつくて、
今朝はゆっくりと走った。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 08:16:49.09 ID:KulgQcVM]: 5km@焼津65.95kg
今日飲み会なので行ってきた
昨夜10km行ったのでつかれた・・・
でも完全に脳内麻薬中毒になってるな～オレｗ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:52:44.75 ID:ZF2cG2KK]: １７ｋｍ＠奈良：大和川沿い

足の痛みも取れたので久々の２日連チャンラン
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 13:58:10.03 ID:qQmogQtf]: 去年マラソン出場しようとしたけど１ヶ月前にアキレス腱の故障で出場できず。
今年こそはと意気込んでます。
来年２月本番で痛みが無くなって来た９月頃からボチボチトレーニング開始。
基本一日置きに距離を伸ばしていって昨日やっと１０キロ１時間１０分で
走れる所まで来ました。

ネットタイム５時間くらいを目指しているのでこのペース（キロ７分）で走れば
達成出来るのですが怪我を防ぐにはこのペースで今までと同様徐々に距離
を伸ばしていったので良いでしょうか？

短い距離を走る時はもっとスピード出さないとダメとかゆっくり３０キロくらい
走るのも必要だとかアドバイスお願いします。

筋トレが主目的の７５キロの小デブです。
本番は６８キロくらいにはしたいと考えてます。

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