- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 08:47:46.82 ID:d454765j]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346158436/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:11:54.10 ID:QVqHR5XC]
- 自分は先にエアロバイク漕いでから筋トレしてるな。
先に筋トレやっちゃうと疲れてこれから1時間も漕ぐのか、、、と嫌になる。
だからさきに1時間漕いで、体力的に余裕があれば筋トレしてる。
筋トレのMAX重量は当然先にやったほうが上だけど、それほど
限界重量やムキムキになるのが目的じゃないんで。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 17:43:33.15 ID:WJ4voOIe]
- >>809
なにがしたいんだろう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:09:27.25 ID:fAa0vlqY]
- >>810
ダイエット
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:36:50.56 ID:twRyxbQ5]
- 別々にやる方が効率というか純度が高いような気がしないか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:01:06.83 ID:WJ4voOIe]
- じゃあ先に筋トレして代謝あげたほうがいいだろ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:30:43.97 ID:oFyWOfO7]
- 筋トレと有酸素の日を別にするっていうのも一法。
メリットは多いよ。
とは言え筋トレを重視する人なら時間的な余裕はあまりない事が普通なので日を分けるのはなかなか難しい。
原則をいえば
・重視する方が優先
・筋トレ、有酸素どちらも重視するなら筋トレが先
これだけ覚えておいて下さい。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:31:50.42 ID:QVqHR5XC]
- >>810
当然ダイエットだよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 22:17:51.88 ID:CrwGg/Bg]
- >>806
毎日やると良くないのは筋肥大目的でのレベルの話
その程度の筋トレなら毎日やっても問題ない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:31:44.33 ID:IZJ8GdxI]
- やっとエアロバイカーになりました
皆さんお世話になります(・∀・)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:33:40.97 ID:/kkKCcpT]
- 三日前から、軽負荷でエアロバイク１時間と食事制限始めたんだけど、１キロ増えてしまった。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 10:43:32.67 ID:OntNVyR4]
- 3日で3キロ変動する体なんてラッキーだな
1ヶ月で10キロだぞ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 11:09:08.80 ID:eG0T6HGs]
- ？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:26:22.47 ID:lU9h9BIl]
- >>819
俺達は１+１=２じゃねえ、１+１=200だ！ 10倍だぞ10倍！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 16:05:33.26 ID:V4N8lxsJ]
- >>821
画像もなしに・・・
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:58:51.53 ID:Wo3ap81C]
- >>817
おめ。何買ったの？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:24:26.94 ID:OCikyQIP]
- クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。
で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。
これでも十分な負荷かも。
こんな感じでエアロバイクでなんちゃってクロストレーナーしてる人います?
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:31:34.04 ID:OCikyQIP]
- >>17
>それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター
これって、普通のクロストレーナーの事ですか?
良い機種あったら教えてください。しばらく買えないけど。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 05:30:42.72 ID:udfWCWq0]
- エアロバイクのせいでまったく興味なかったチョイ前の深夜アニメにはまってレンタルで借りまくってるわ
ちょうど30分で終わるし内容もテキトウに見てればいいアニメばっかだからちょうどいいんだよな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:36:48.88 ID:O0Ab8sNP]
- >>823
ありがとうです。
ここを参考にしてAF6200にしてみました（・∀・）
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:51:38.84 ID:CB8KjCbs]
- NHKの番組見ながらだとCMスキップする手間がいらなくていいよ
30分ならダーウィンが来たとか探検バクモン
1時間なら世界ふれあい街歩きとか新日本風土記
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:58:32.70 ID:TijKvBfQ]
- おしんの主題歌をスキップ出来ればいいんだが。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:01:37.23 ID:IawPtvnN]
- 手鎖御免！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:58:59.77 ID:/5KPI+Jc]
- >>829
そういう雑務は執事にやらせるとよい。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 17:33:46.69 ID:TuhkoKTg]
- AFB6012
image1.shopserve.jp/alinco-ya.com/pic-labo/afb6012_04.jpg
ハンドルの位置が低くサドルとの距離も狭いから窮屈
一般成人男性なら膝がハンドルにあたりるから買わないほうがいい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 17:52:24.92 ID:37ryUt3Y]
- あたりるー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:08:14.39 ID:vaDrnmq4]
- この週末中にアルインコのエアロバイクをポチろうとしてるんだが
AFB6010とAFB6112のどちらにしようか悩み中…
AFB6010
サドル高さ＆前後とハンドルの高さ調節が可能
AFB6112
サドル高さ＆前後とハンドルの角度が調節可能
170cmのオレと155cmのカミさんと二人で使うとしたら
ポジション的にはどっちがいいのかな？
あまり違いがないなら、ハンドルポスト？が固定で剛性の
高そうなAFB6112にしようと思っとります。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 03:06:12.58 ID:z3ycwHt/]
- 6010サドル高MAXで一番後ろでも前傾で漕ぐとハンドルスレスレだよ、170前後だけど
サドル下げれば問題ないけど普段スポーツバイク乗ってるから一番上でも低いぐらいだし
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:47:09.47 ID:FLZr9yQ2]
- アルインコならどれ買っても後悔するから好きなの買えば？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:30:31.88 ID:75sQhb2o]
- AFB4010買って1ヶ月ちょっと過ぎたぐらいから漕ぐとガタガタ鳴るようになったんだけど、これって自力で直すことできるん？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:41:23.63 ID:DyNTFLDF]
- ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html
おすすめダイエット食品をご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html
おすすめダイエットグッズのご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:27:10.90 ID:5V68s/NP]
- >>838
アフィ乙
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 18:28:25.06 ID:Bm4a9baL]
- 今日はラーメン食べたのでいつもの2倍漕ごう。
と言ってもいつもが30分だから大して変わらないけど…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:35:28.71 ID:Z33OMGDq]
- >>840
毎日、「昨日の倍の時間こぐ」って決めたらどうだろうか
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:47:22.09 ID:tlY+GGag]
- >>837
内部パーツ(ベアリングなど)の損傷なら、修理に出すしかない。自力は不可能だと思う。
カバー外したりしてなきゃ保証期間内じゃないの？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:57:27.23 ID:jZ5w+uIf]
- こいでると膝からﾊﾟｷﾊﾟｷ音出るんだが休むべきなんだろうか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:04:07.93 ID:Z33OMGDq]
- >>843
音楽を聴きながらこぐといいよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:23:15.03 ID:fuwP9qBg]
- 心拍数、割り出した結果やはり120くらいの値が出るんですが、
ただのんびりこいでるだけじゃやっぱり運動効果ないのでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:53:56.08 ID:iG5IhmXt]
- >>845
ちゃんとした心拍計じゃないとあてにならないよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 08:56:42.05 ID:3gdCOf64]
- 同じ身長で体重５０kgの人と、７０kgの人では
体全体のエネルギー量では軽く２倍以上だからね。驚くなかれ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 08:58:58.85 ID:Z7Tq9i06]
- 愛してるよ☆
「愛」という言葉をご存知ですか？
実はこれ「音読み」、そして現代中国語そのものでもあるんです。
代わりになる言葉は何か他に日本語にありますか？
・・・ありませんね？
手づかみでごはんを食べて、石ころ石器で毎日殴り合いをしていた日本人に、
箸や道具や文字だけでなく、愛の心や気持ちまでくれたのが中国人なんです。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:14:05.59 ID:9VjIDjAl]
- >>843
ちょっと休んだくらいじゃ直らないと思うぜ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 09:15:00.60 ID:Tddh4yMy]
- AF6200買いました。パネルの数字が薄過ぎて見えません。経験ある方います？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 09:49:01.39 ID:RkcFMbE7]
- >>843
不良品だrと思うよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:25:48.53 ID:Pl0n9JI9]
- 久しぶりに走ってみようと思うけど寒いな。エアロでひたすらやっておくか
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 18:50:48.71 ID:Tddh4yMy]
- 850です。今コンビニでアルカリ電池買って試したら普通に表示しました。エネループは相性悪いんかな…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:16:58.93 ID:TPsRGn71]
- 普通に使っても電池3年以上は多分もつから
エネループ使うのはもったいない、マンガンで十分だよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 19:28:16.10 ID:Tddh4yMy]
- >>854
そうなんだ、ありがとう。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 20:37:01.91 ID:W81OyFAx]
- >>842
ありがと。 明日ぐらいに電話してみる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 09:15:32.57 ID:tZxFozmG]
- >>853
一緒に入ってた電池使えば良かったのに
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 10:17:44.03 ID:SNK0zu18]
- >>857
電池が入ってなかったよ
説明書には入ってるみたいになってるけど
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 11:39:46.46 ID:tZxFozmG]
- >>858
そうなのか
同じAF6200買ったけど入ってたよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:05:13.90 ID:SNK0zu18]
- >>859
アマゾンのレビュー見ても入ってなかった人いたみたい
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:20:30.34 ID:UxemdR5U]
- 再梱包の新古品じゃない?
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 14:39:09.64 ID:SNK0zu18]
- あ〜可能性あるね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 14:43:49.93 ID:I6m9nEuF]
- 6200使ってるんだけど最近よく、乗ってないときに急にパンって音がなるようになった。触ったり乗ったりしてないときに急になる。なんなんだろー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:14:29.10 ID:bURguKZl]
- >>863
私もなります、夜とかびっくりしますよね。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:55:51.66 ID:s4mIYMLZ]
- 精霊が住み着いたな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 15:57:45.98 ID:I6m9nEuF]
- >>864
あ、自分だけじゃなくて良かった。なんなんでしょうね。びっくりしちゃう。
まだ買って日が立ってないから、壊れたら嫌だなぁ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 16:28:45.57 ID:bURguKZl]
- >>866
私も購入してまだ一週間くらいですよー(´･_･`)なんだろう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 16:31:03.01 ID:YQm4IRJr]
- 病院に置いてある業務用のエアロバイクやってるのですが、100wだと50分位で120wだと40分位出来るのですが痩せる目的ならどっちがいいですかね？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 18:27:08.13 ID:cCPLrgpS]
- >>868
そら軽い方に決まっとる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 19:54:20.62 ID:YQm4IRJr]
- やっぱり軽い負荷で長くやった方が痩せますよね(笑)。
取り敢えず負荷に慣れるため120wを40分、その後100wで20分やろうと思います！
ありがとうございました！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 14:27:06.80 ID:rwdn9crz]
- エアロバイクやってるのですが自分110kgあるせいでお尻が痛くなり120〜130wで40〜50分漕ぐのがやっとなんですが、痩せればお尻の痛みから解放されますかね？
ジムでやってるのでシートも持ってく訳にはいかず…。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:32:57.80 ID:eAHpCHC0]
- >>871
ジムには後ろに倒れ気味で乗る、リカンベントタイプのマシンは置いてない？
あとは、シートの高さやフォームの工夫
こまめな尻ポジチェンジだろうね。
工夫と慣れで、ある程度は何とかなるケースも。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:33:56.06 ID:AbGVFOww]
- なるほど
普通の自転車みたいに高さ調整してたけど
「効率良く漕ぐ」のは目的じゃないんだから
それよりケツが痛まない方を重視した位置
に合わせるべきなんだな。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:27:29.55 ID:rwdn9crz]
- >>872
リカンベンドないんですよ…。
体重のせいにせずシートポジション色々試してみようと思います！
ありがとうございました！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:38:19.86 ID:NPDQgeCf]
- >>871
50分もやれれば充分な気が。
もっとやりたいならクロストレーナー等の他の種目にするといいんじゃないでしょうか。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:38:30.70 ID:eAHpCHC0]
- >>874
実自転車と違って、どっかと乗ってしまうとそのままポジションが変わらないから
一定の部分の負荷がかかり続けて痛んだり、血行が悪くなってしびれたりするんだと思うよ。
意識して時々尻ポジを変えるというのは重要だと思う。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:29:26.30 ID:ctjojz8T]
- 先ほどALINCOのAF6200が届いて組み立ててます。1点質問させて下さい。
ペダルの補助ベルト（足が抜けないようにするやつ）が分離した状態でした。
取説には付いた状態で1部品となってますし、自力ではめるのは困難そうでした。
明日サポートに連絡しようと思いますが、実は自力で装着する事が出来るのでしょうか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:36:17.81 ID:eAHpCHC0]
- >>877
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 21:31:53.04 ID:j+PcDLAQ
今日届いたAF6200組み立ててるんだけど、
ペダルに付けるベルトの内側はどうやって固定するの？
説明書だと最初から付けた状態で図解されててわからないので教えてください。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:04:56.49 ID:2vKdHDDY
>>463
ペダルの凸をベルトの穴に無理矢理通すんだよ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:07:34.40 ID:kDQeyDXa
内側に引っ掛けてペダル踏んで思いっきり引っ張ったよー
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:29:13.71 ID:j+PcDLAQ
>>464-465
取り付けできました。ありがとうございました。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 17:45:31.66 ID:ctjojz8T]
- >>878
踏みながら思いっきり引いて装着出来ました！
迅速な回答誘導ありがとうございます。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:06:24.43 ID:rwdn9crz]
- >>875
自分の場合体重があるので消費カロリーは気持ち多いと思うのですが皆さんかなりやってるみたいなので少しでも追いつきたいと思いまして(笑)。
150w位で1時間漕げるよう頑張ろうと思います！
>>876
自分シクロクロスを前は1日40km、週5日乗ってたのですが先月盗まれてからはジムでエアロバイクとプールやってます(笑)。
明日も仕事前行くのでポジション&尻ポジ意識してみようと思います！
皆さんありがとうございました。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 10:51:16.87 ID:z2ao3bCB]
- 土踏まずで漕いでいるわけではないのに土踏まずが痛くなる。
私以外にもこういう人おられませんか?
きっと土踏まずに余計な力が入っているんだろう。
底の固いロードシューズを履けば良いのだろうか。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 11:37:25.80 ID:+HHgp0/a]
- ビンディングペダルにすれば？
立ちごけの心配なし。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 11:55:17.91 ID:z2ao3bCB]
- >>882
レスありがとうございます。
検索したら実際にEZ101にビンディングペダルを付けている人がいました。
takahashi1741.at.webry.info/200806/article_14.html
ペダルの交換の仕方が分からないのですが、検討してみます。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:32:23.27 ID:4Q59qJcL]
- ttp://images.hangame.co.jp/hangame/core/tera/event/130130_update/bg_body.jpg
エリーン怖すぎ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:13:30.58 ID:y6DoXODf]
- エアロバイクってやっぱりシューズはいてこいだ方が良いんでしょうか？靴下でこいでるんですが
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:31:22.35 ID:CIuWskkH]
- コンビのエアロバイク710というエアロバイク漕いでるのですが100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcalとでるのですがコレって何kg位の人が漕いだ場合のカロリーなのでしょうか？
病院に置いてあるものなのでワット位しか設定できなくて…。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:37:55.44 ID:3TT+e6DB]
- ジムにあるエアロバイクを漕いでると50分くらいで膝が痛くなるんですが
体勢が悪いんでしょうか？
腕を組んでハンドルに乗せる？と痛みが楽になります。
サドルは漕ぎ切った時に足が伸びすぎない程度にしています
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:51:43.95 ID:uJf15LEe]
- >>886
エアロバイクの消費カロリーは体重にはあまり左右されないのではないでしょうか？
>>887
負荷が強すぎるのでは？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:52:28.27 ID:uJf15LEe]
- >>885
靴履いていた方が漕ぎやすいと思うけど。
それとストラップは必須だぜ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:56:18.68 ID:3TT+e6DB]
- >>888
確かに自分では楽だと思っていても膝はそう感じてないかもしれませんね
次にやるときはいつもより負荷を下げてみます
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:19:26.50 ID:y6DoXODf]
- >>889
ありがとうございます、ストラップきちきちにしめてこいでました、今日からシューズはいてこいでみます！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:19:56.17 ID:rjguX2XG]
- >>887
伸びすぎない程度じゃなくて伸びない程度にしたほうがいいんじゃね？
多分、自分で思ってるより自分の足は短いし、膝も伸びてしまってるはず
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:22:55.83 ID:CIuWskkH]
- >>888
マジですか！？
じゃあどんな人が漕いでも100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcal位なんですね…。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:24:19.34 ID:urv2TH5F]
- >>893
>>4 の式に体重出てこないでしょ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:54:24.58 ID:3TT+e6DB]
- >>892
伸びない程度…ですか…
サドルも少し下げてみます
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:10:40.25 ID:/8AF6AzS]
- ペダルに巻くアレ、付けたままバイクから降りようとしてそのまま倒れそうになったことあったわ
以来付けててもメリット感じないから外してる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 18:24:40.65 ID:CIuWskkH]
- >>894
マジですね…。
もっと消費するため負荷あげるか時間伸ばそうと思います！
ありがとうございました！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:49:39.63 ID:CSbhGVe3]
- 慣れてしまうと、ストラップを使った方が楽になるけどね。
ハムストリングス側の筋肉が使う引き脚が使えるので、太股前面部の負担が減り、
結果として脚の筋肉疲労が軽減される。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:58:22.33 ID:uJf15LEe]
- >>893
多分厳密に言えば体重重い人の方が多いんだろうけどね。
ジョギング等と比べて自分の体重を移動させるという事が無いので体重と消費カロリーにあまり関連が無いんですね。
>>896
898さんが言ってるようにストラップを使うことで引き脚を使える。
その分疲労が少なく多くのカロリーを消費出来るのでダイエット的には有利だよ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:44:20.42 ID:71BL2ru1]
- 900 gotted
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:57:17.07 ID:8L5Touj6]
- みんな毎日どれくらいの時間 or kcal 分こいでるの？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 02:11:08.15 ID:gyQrGpYG]
- 6010で今は150wで30分ぐらいかなぁ、その前に筋トレを10分ぐらい
徐々に w数上げてる、翌日に疲れが残らない程度に
心拍数は気にしてない
運動前にコーヒーとカルニチン飲んでる
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:40:14.89 ID:wWXU3RTL]
- ペダルのゴムつけてる人がいて吹いた・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:17:26.01 ID:9ur9xUHz]
- アルインコのAF6200を負荷一番低いやつで毎日一時間こいでいるのですがあまりダイエットには効果ないでしょうか？負荷2にしてもこげるにはこげるのですが息があがってしまいます。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:25:09.75 ID:otQgprwM]
- >>904
一番低くてもやらないよりはマシだから頑張れとしか言えない。
不安なら息が上がったら休憩してもいいから２で慣れろとは言っておく。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:52:03.18 ID:RbevPMHh]
- >>904
その人の体力によるから１で不足とはいえない。ましてやダイエット目的だし。
安物で.も心拍計ぐらいついてるだろうし効果的な心拍数やケイデンスぐらい調べてからやれよ。
言っとくけどこのスレはバカが多いから正しい答えは帰ってこないと思ったほうがいいよ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:07:46.60 ID:9ur9xUHz]
- >>905
ありがとうございます頑張って、2になれるようにしてみます。
>>906
はい、心拍数を見ながらギコギコやってる感じです。
ダイエットなら負荷より時間と心拍数が大事だと聞いたので、やっていたのですが、皆さん高負荷でやってらっしゃるのを見ていると不安になってしまって、ありがとうございます自分のペースでやってみます！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:43:12.72 ID:aVpLGxHq]
- >>907
負荷は個人差も大きいし慣れれば上がってくる。
負荷は自分との比較だけを気にしてればいいと思うよ。
とにかく、やれる範囲で続けていきながら、時間か負荷を徐々に上げていくのがいいと思います。
目標心拍数はどれくらいでされてるんですか？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:51:30.93 ID:kSlY4Uct]
- あれの負荷ならか3か重くても4くらいで十分だよ。
普通の自転車みたいにスピード出てきたからギア重くするって仕組みじゃないから
5以上でやると重すぎで膝ぶっ壊れるよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:16:24.76 ID:9ur9xUHz]
- >>908
心拍数は130〜140くらいで一日一時間こいでいます。
心拍計はもっていないのでディスプレイに表示されているものですが。
負荷は2を目指して頑張ります
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:26:26.74 ID:e4gYcr/2]
- 負荷1で心拍数140になるなら高確率でAF6200に多く報告されてる
低負荷でも激重の不良品、サポートに電話しなはれ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:30:09.90 ID:aVpLGxHq]
- >>910
そこまで上がってるんだったら全然問題ないと思いますよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:37:17.94 ID:pj75+5Lu]
- 毎日コンスタントに運動して計った場合、
30分じゃ効果は期待できないよね？
１時間は必要かな？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:43:20.03 ID:pj75+5Lu]
- あ、効果って体重計に乗った「数値として」って事ねｗ
そりゃせいぜい数百グラムの誤差かもしれないけど、
誤差と言わせないレベルでっていう意味です
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 00:54:40.15 ID:pEhsxbiF]
- >>914
どれくらいの期間で？まさか翌日とか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:26:54.15 ID:IIS5KuI4]
- >>904
それ多分初期不良だと思う。
ホムセンとかで同型バイク漕いで見て。
多分もっと軽いから。
確認出来たらメーカに言うと引取り修理してくれるはず。
俺の知り合いがそうだったよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:32:35.54 ID:pj75+5Lu]
- >>915
そう、「毎日、日々」って意味です
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 01:42:48.63 ID:pEhsxbiF]
- >>917
それは無理。
毎日データ取ってグラフ描いて、傾きを見て下さい。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:40:42.46 ID:aeaMkcPt]
- 以前、膝上から足首までを大怪我して殆ど歩けず、
エアロバイクも自転車も全く踏めない状況が1ヶ月以上続いたら、
急激に太ってきたよ。間違いなく効果はあると思う。
その後また今までとおりの量で再開したら、緩やかに落ちていった。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:27:18.41 ID:afbwtqpB]
- 2時間14分かけて1000kcalこいだ・・・orz
もうやりたくないｗ
1日１時間ちょいの500kcalがいいとこだなと思った
1時間半過ぎてくると太ももがかなり疲労してくる
それと口の中もカラカラになってきて、疲れて集中力もなくなる
2時間頃になってくると足の付け根の間接も痛くなってくる
まあ1日に2度500+500ってのはありかもしれんけどかなり大変だね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:28:27.96 ID:v+eYCn10]
- >>920
すごいねー！乙〜
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:18:56.84 ID:CHcLqTVm]
- >>920
１回にどれだけやるか？よりも
毎日続けるためにはどうすればいいか？
を考えた方がいいと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:10:35.63 ID:gSWe/g0Q]
- >>920
飲み物ぐらい用意しておこうよ。w
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:59:24.08 ID:OQkpxbHa]
- これ毎日続けたらまず間違い無く病院通いになるな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:07:31.26 ID:yjAXJQVJ]
- >>920
俺はやりすぎて過呼吸発動で初救急車→医者に呆れられた
あと>>922にした方がいい
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:17:09.17 ID:WN4BkGg/]
- なんで？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:18:12.21 ID:WN4BkGg/]
- >>924さん宛てです
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:18:48.39 ID:4uaAu8el]
- >>920
自転車で外走れよ。
2時間14分かけて1000kcalこいでも楽しいよ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 23:47:45.76 ID:tmnBeuHK]
- 皆さん効果でてきてますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:01:05.54 ID:bclAvtHM]
- 上限2万前後でいったらどの機種がオススメですか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:10:39.62 ID:zl/yy4ru]
- 安かろう悪かろう
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:20:17.88 ID:FrU8lyC7]
- >>930
一戸建てならサイクルツイスター。
レビュー見ると結構良さそう。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:40:34.65 ID:tVutHD89]
- >>930
【ウィンターセール/バイク】 アルインコ ＡＦＢ5010 プログラムバイク5010 フィットネス器具のアルインコ直営店 アリンコ屋
www.alinco-ya.com/SHOP/AFB5010_A.html
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 ALINCO(アルインコ)
www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:22:08.80 ID:t4wGkr4b]
- >>932
サイクルツイスターすげー気になる
アルインコは30分しか使えないからなー
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 16:19:56.80 ID:WPnyampC]
- 40分じゃなかったっけ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 16:59:34.77 ID:r+UBxu4V]
- >>934
うちのは1時間くらい使えるよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:11:11.71 ID:tVutHD89]
- >>934
↓の☆の数ではなくレビューの中身は結構参考になるのでは？
アクセスジャパン サイクルツイスタースリム WT550 アクセスジャパン
www.amazon.co.jp/dp/B00382H5BY
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:13:38.49 ID:co0LGYJX]
- >>937
この形いいねー。
でもスマホ充電できるやつがいいかなー悩む。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:56:54.49 ID:kSswY51H]
- 泣くなハラちゃんの.かまぼこ工場のエアロバイクが気になって気になって
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:44:28.99 ID:nhZPUhz7]
- エアロバイクの購入を検討中です
アルインコの６０１０か７０１０あたりで充分と思ってますが、
コンビのａｉやａｉ−ｅｘなんて、どんなもんでしょうね？？
壊れないなら奮発するけど、
機能がたいして変わらずにいつか壊れるなら
安くて最新を買い替えていくのもアリだろうし。
哀れなド素人にアドバイスしてくださいましー！！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:51:42.87 ID:tVutHD89]
- >>940
スポーツクラブのマシンと同じような感じの乗り味を自宅でも。てな感じ。
心拍数自動制御の機能が優れていますが、そんなん要らんよ、という人には高くてダサいだけのシロモノ。
値段だけの違いは確実にあると思うけど、それに価値を見いだせるか否かは人によると思う。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:55:25.56 ID:tVutHD89]
- >>940
ちなみに、うちのaiは2007年6月に買ったから、もう5年強になるけど立派に現役だよ。
身体活動レベルの低い生活なので、日々の消費カロリーの底上げと「いい眠り」とに役立ってます。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:59:58.11 ID:SAmhTrtP]
- >>940です
早速アドバイスありがとー！！
ランニングで心拍数が測れるウォッチが重宝してるから、
心拍の機能が優れてるなら魅力的かなー！？
でも値段差を考えると微妙ですね〜
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:11:41.33 ID:tVutHD89]
- >>943
例えば、脈拍設定モードで
目標心拍数を130にセットしておけば
あとはただ漕いでるだけで心拍数が130付近に落ち着くように、自動的にペダルの重さを調整してくれる。
手動で付加を設定した場合も、回転数を上げればペダルが軽くなる。
この「安定して均一な運動」ってのは実自転車ではなかなか難しい。
近くにサイクリングロードでもあれば別だけど
信号やなにやかやで停まったり、スピードゆるめたりととかだし。
安いマシンにもHLC機能とかあるけど、負荷制御が16段階ではガクガクだ。
おまけに脈拍センサーはグリップだから、手が空かないし。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:43:03.39 ID:r+UBxu4V]
- >>944
でもさ、心拍数って負荷よりも回転数に依存することの方が多いから
ペダルが重くなってもあんまり心拍数上がらなくなるよね
そしてどんどん重くなりペダルが廻らず心拍数が伸びないという循環
あと、脈拍は耳で取るタイプじゃないと不正確になるよね
グリップ式はマジで片時も手を離せないから
一瞬汗とか拭いたときに脈拍数落ちて負荷アップとかあるある
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:50:32.20 ID:SAmhTrtP]
- すごく良さそうですね！！
自転車だと平地はトレーニングにならないし、
登りがあれば下りもあって効率良くないですもんね。
若い頃と違ってトレーニングの質を高めたいので、
有力候補に急上昇してきましたよー！！
心拍もグリップを長時間にぎり続けるのは辛そうなので、
イヤーセンサーのほうが良さそうだし。
胸に巻いて心拍を拾うタイプのチェストストラップが対応してたら
もう言うことなしですけどね。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:51:31.57 ID:tVutHD89]
- >>945
> でもさ、心拍数って負荷よりも回転数に依存することの方が多いから
> ペダルが重くなってもあんまり心拍数上がらなくなるよね
うーん。それはマシンによって違うんじゃないかな。
「負荷」という言葉が結構難しいんだけど
正確には、負荷＝ペダルの重さ×回転数 だから。
その定義だと、心拍数は負荷に依存すると思う。
心拍数コントロールを利用するには、グリップ式だと握ったまんまじゃないといけないから
「ながらでダラダラ漕ぐ」にはやや不向きだと思う。
テレビやビデオ見るとか、音楽聴くとか、お伴が手を使わないものに限られてしまう。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:54:25.57 ID:SAmhTrtP]
- 心拍数は身体の負荷で多くなるはずだから、
ペダルが重くなりすぎて心拍数が増えたら、
ペダルが軽くなって心拍数は下がるんじゃない？？
均一って難しいと思うけど、
そこを狙ったトレーニングは楽しいかも。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:55:38.58 ID:tVutHD89]
- >>946
ただ「均一な運動を求めるなら」であって
実自転車は逆にゴーストップあり、山あり谷ありで、変化のある運動になる。
自分は最初エアロバイカーで、そのうち実自転車にも乗るようになったけど
発進の時の一時的な高負荷とか上り坂で上半身が効いてくる、とか
「エアロバイクで結構やってるんだから…」という甘い自身は速攻砕けたよ。
有酸素運動としての質はエアロバイクの方が高いけど
バラエティに富んだ運動、という意味では、実自転車の方に分があると思った。
エアロバイクの心拍センサーのチェスト対応はちょっと聞いたことが無い。
コンビと、アルインコのごく一部の上位機種がイヤーセンサー対応。
他社はどうだっけ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:40:02.95 ID:SAmhTrtP]
- ものすごく参考になります！助かります！！
いまのところランニングが週５ペースで、
脚を休ませるためのオフ日をエアロバイクで鍛えるつもりでしたが、
ａｉならエアロバイク日が多くなるかもしれません。
自転車はたまの週末しか乗れそうにないし、
それなりのロードバイクが欲しくなってしまうので今は控えておきまーす
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 15:40:31.03 ID:49hgfahe]
- 大切なのは機械うんぬんより毎日持続させる精神力だな。置物になってたから自分の部屋に移動させたぜ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:20:43.16 ID:uPJRRX2i]
- 一般的な用語としては負荷＝筋肉にかかる力でしょう。
エアロバイクの場合はペダルの重さだね。
心拍数は運動強度の目安
運動強度は仕単位時間当たりに消費するエネルギー、つまり仕事率（パワー）の指標
運動中の動作に限って言えば、筋生理的には最もパワーが発揮されるのは最大筋力の３割程度の負荷の時
まあ結構軽い負荷の時ですね。
どういう事かと言うとエアロバイクの場合はペダルの重さを重くしてしまうと、パワーが落ちるという事。
その場合はパワーの指標である心拍数も上がりません。
ダイエットのためのエアロバイクならなるべく沢山のカロリーを消費したいわけだから、負荷が重すぎてパワーが下がるのは得策じゃない。
しかも筋疲労もしやすく、怪我のリスクも高まるしね。
そういった事からわりと高めのケイデンスが推奨されるわけです。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:07:36.00 ID:CylqWeb+]
- >>951
その通り！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:37:37.18 ID:wj6aOSaw]
- >>951
そして機器を眺めてやったつもりのまま修了ですね？
分かります
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:22:26.78 ID:Vo1poV12]
- 人間て怠け者だから精神力だけじゃ続かないと思うな
目標やらモチベーションやら意識しないで気合入れずに、
ただ漠然とトレーニングすると継続しやすい。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:24:14.42 ID:xheInKpO]
- 時間とか表示見るとやる気の度合いが変わるからな
何も考えずにテレビ見るとかゲームやって集中すると
かなり時間の過ぎ方が違うもんな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:36:09.19 ID:lfT48m+F]
- >>952
コンビaiの場合、基本、定ワットなので、負荷はワット単位で指定／表示します。
（レベル20=200W）
あなたのいう「わりと高めのケイデンス」てのは具体的にどのくらい？
コンビの場合は上限は80rpmくらいまでを「適正」としています。
まーコンビを「一般的」と主張したいわけじゃないですが。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:57:31.74 ID:VIBz222T]
- >>955
でも意識して腹引っ込めてないと
腹引っ込まないよ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:43:49.60 ID:4Y7hylkt]
- >>958
オレ体脂肪率１３〜１５％だけど全く腹出てないよ。
ドラゴンフラッグってやつやってみ。
皮下脂肪が分厚くなければ割りと早くシックスパックになれるからさ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/05(火) 23:04:38.67 ID:JC2sJtX8]
- アルインコのAF6200を使ってますが、ギア強度5で100rpmの回転で漕いだら5分と持たなかった。
これって体力的にどうなんでしょうか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:10:13.73 ID:XzcPZMa4]
- >>960
最初はまあそんなもんだ。
じきに慣れる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:11:04.80 ID:xGzN92UO]
- てかギア5でガシガシこぐと膝ぶっ壊れるよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:45:20.52 ID:ynyYU6Dx]
- >>960
5の100rpmなんてのは結構しんどい強度だと思うよ。
慣れないとそりゃ5分も持たないんじゃない？
- 964 名前：960 [2013/02/06(水) 08:55:42.73 ID:5hcgoBIT]
- 徐々に上げていって、「結構いけるじゃん」と思っていましたが、
調子に乗って4分くらい漕いでガクッとペースダウン。
飛ばし過ぎで死んだ子供の持久走みたいでした。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:59:46.58 ID:0cU2dEs/]
- >>964
>>909
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:28:05.26 ID:0OdUuFsL]
- ドラゴンフラッグを検索したけど、空中浮遊の手品みたいな
変な画像ばかりヒットしてどんな運動か全然わからないな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 12:25:02.08 ID:h5rlaKBd]
- ドラゴンフラッグ
www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:10:21.41 ID:N2nvAXhn]
- >>957
>コンビの場合は上限は80rpmくらいまでを「適正」としています。
70以上、できれば80以上あるといいんじゃないでしょうか？
ただ機械的な負荷があるので業務用の丈夫なマシンじゃないと100超えるのはヤバイような気もしますが。
>>966
ドラゴンフラッグは強度が高いので普通の人がいきなりやるのは難しいと思いますよ。怪我のリスクもあるし。
腹筋はクランチやレッグレイズを地道に続けていればいいです。
それで強くなって更にレベルアップしたい時が来たらドラゴンフラッグ等に挑戦ですね。
腹筋割るためにはとにかく脂肪を落とす事が大切。
ただその過程で細くなりすぎる危険があるので、むしろ他のボディパーツの筋トレをした方が最終的な見栄えは良くなると思うよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:14:24.25 ID:0OdUuFsL]
- 心臓回すなら負荷上げるより回転数上げた方がいいよね
だから、心拍数を計って、心拍数が低かったら耳元で
「頑張って」ってささやいてくれる機能があった方がいいよね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:21:44.79 ID:eNl6AlHZ]
- ささやき機能付き 菊池桃子バージョン
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 17:43:41.94 ID:wLZ7W2Ei]
- アルインコあまりにもうるさいから
分解してマグネット？のとこ外した
負荷は無くなったがすごく静かになった
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/02/06(水) 21:45:07.58 ID:EvNYguDK]
- >>971
どの機種ですか？
もしかして欠陥品なんじゃ。
6200は静かで家族にも好評ですが。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:50:11.20 ID:3jRXP+KE]
- ８日間、毎日１時間ほど漕いでたけど、流石に今日は疲れを感じた・・・
その人の体力次第だろうけど、適宜休日を設けるのも大事かもしれないなと思った
明日はやるかどうか悩むなぁ・・・やっても３０分かな
毎日やるなら３０〜４０分位が疲れも貯まらずいいのかもね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:54:14.64 ID:ynyYU6Dx]
- >>973
>>922
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 23:48:01.76 ID:VfiIvxVR]
- チョコ食べてみ。回復力すごいぞ
- 976 名前：30代の男 専用ダイエット [2013/02/07(木) 01:49:43.82 ID:WI9hy+4H]
- 私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば−2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
30dai-diet.com/
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 02:09:20.02 ID:ZStYH21Q]
- 切実な事情か不純な動機、ってやつだな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 03:40:35.23 ID:e5zWaiTW]
- 最近肩こりが酷いんだが多分エアロバイクの姿勢が悪いんだろうなぁ
前傾で腕に体重かけるのが悪いんだろうな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:47:54.15 ID:M32o68Jh]
- >>973
個人差やその日の体調によるだろうけど、
辛いと感じて継続しないなら程々がいいね。
空腹だとしんどいからトレーニングの１時間位前までに
軽く間食しておくとか、食後を避けるとか。
トレーニング後にストレッチやってる？？
使った筋肉を伸ばしておくと回復早いよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:25:48.29 ID:UVv15xSZ]
- >>976
旦那の給料を管理してる嫁って…
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 20:21:40.14 ID:Wib0ELXu]
- 折り畳めるのと組み立て面倒だったからアルインコ4010に決めて 今日届いた
液晶は若干見にくいけど概ね良好、音もまぁまぁ静かだが
やっぱりオケツ痛いプチプチ巻いて座布団しても痛い、レーパンかサドルカバー買わないと
ところで、テレビのリモコンとスマホと飲み物を手元に置きたいんだけど皆は何か改造してｶｺﾞつけたりしてる？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 20:35:42.91 ID:rgdudqHp]
- >>981
改造は面倒くさかったので、遊んでくれない猫の塔を置いた
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:14:26.85 ID:4PE9JhuJ]
- >>979
ストレッチねぇ・・・
当初はストレッチも念入りにしてたんだけど時間が・・・
ストレッチ＋筋トレ＋有酸素だとゆうに１〜１．５ｈはかかってしまうから、
最近ストレッチはいい意味で適当にやってる程度かな
一般的なスポーツと違って運動効果を凝縮させてるから、
どうしても１時間程度で疲労や集中力が落ちてくる気がする
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:27:46.17 ID:QFxcgc70]
- >>981
ハンドルのところに小さいカバンぶら下げてTVのリモコン入れてる。
飲み物用も考えなきゃな、、他の人の改造してる画像とか見てみたいな。
6200買って二日目。音も静かで満足してます。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:24:18.52 ID:jWyxTP/J]
- >>981
同じ理由で4010選んだ私が通りますよ。
やはり尻痛くなるのか。
明日届くので、仕事帰りにサドルカバー買ってこよう
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 07:09:49.60 ID:eUOOKU/k]
- 尻は慣れかも…
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:15:56.03 ID:sxbX/Uqh]
- >>984
全く同じです
小さいバック便利ですよね
持ち手が平らな物だと滑りにくい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:51:42.50 ID:rTl/SJnW]
- 折りたためると言っても毎日折りたたんでる人いるんかね
- 989 名前：名無しゲノムのクローンさん [2013/02/08(金) 12:36:33.58 ID:NgJFVkBs]
- >>987
6200、心拍数ちゃんと測れてる？
自分のはハンドクリームを付けたりしても全然だめで、結局バンド型の心拍モニターを買いました。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:07:05.76 ID:aD1uNn/A]
- コンビのaiとEZ-101の違いってどのあたりでしょうか？
音は気にならないので安価なEZ-101が気になっています。
メーカーのサイトを見た限りでは
負荷方式はどちらも１〜２０レベル（１０〜２００Ｗ相当）ですが、
aiの内部１８５段階制御という表記が引っ掛かっています。
その他機能面で違いがありましたらぜひともアドバイスお願いします。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:26:47.03 ID:SduDeZV6]
- >>990
負荷の面ではほとんど違いが無いと思います。
最大の違いは騒音レベルではないかと。
エクササイズバイクの選び方 東急スポーツオアシス Yahoo!店 - Yahoo!ショッピング
store.shopping.yahoo.co.jp/109oasis/bike-choic.html
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:07:35.80 ID:sxbX/Uqh]
- >>989
計れてますよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:11:30.35 ID:8czDn/Df]
- >>990
aiはベルト駆動のみ、101はベルトとチェーンの組み合わせ。
業務用機種と同構造の101の方が耐久性は高いと思うけど、aiのベルトが切れた話もあまり聞かないので、
家庭での利用なら、どっちも頑丈だと思うよ。
ai最大の特長は、静音性。
昔の広告では、ガスレンジの音と同等という静音性を売りにしていたから、静かな機種が欲しいならai。
結構五月蠅い音も許容出来るなら101かな？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:17:56.70 ID:F+p0rV0R]
- >>990です
１０デシベルくらいの差というのが想像しづらいのですが、
音は気にしないと言っておきながら気になってきました。。
例えば、aiならテレビの音量そのままでも大丈夫だけど、
EZ-101は音量あげないといけないくらい五月蝿いとか？
音の表現ってむずかしいですね〜
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:06:24.17 ID:SduDeZV6]
- >>994
ｄＢデシベルの話し 音の大きさ
www.geocities.jp/fkmtf928/dB_sound.html
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 06:09:04.19 ID:groPT/yI]
- >>988
夏は折りたたんで収納しようかなって思ってる
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:02:55.35 ID:8m5rseFy]
- >>989
私も測れないです。
でも、家族は問題なく測れてるみたいなので
多分手の乾燥が問題だと思って
水つけてやったら、ちゃんと測れましたw
でも、手が乾いちゃうとまた測れなくなる…
クリームより、水分が多いジェルや
ただの水や汗の方が伝導率がいいので、オススメ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:10:10.76 ID:KwjJzjaV]
- スレ立てします
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:11:46.59 ID:KwjJzjaV]
- 次スレ
エアロバイク 34台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360379442/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 13:01:14.24 ID:XSz5R50q]
- 乙、梅。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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