- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:00:40.50 ID:MApejMyf]
- 腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328608293/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:28:18.39 ID:4aT0qd0m]
- レッグレイズやっても下腹が凹むんじゃなくて、腰と太ももの間に盛り上がりができる感じ・・・
これはいらんのや
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 23:50:34.20 ID:2kZ2iCLy]
- ドラゴンフラッグ100×3やってるけど神の腹筋になったぞ
器具などいらんわ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 07:48:41.45 ID:yVvRWl2/]
- >>330
なぜ答えが来ないか。両方使ったことがある人がこのスレを見ていないから。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 09:35:34.34 ID:7S+p1aam]
- >>330
器具使うやつはただのバカ
通販板でもいっとけ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 09:55:41.00 ID:71nDvH+b]
- 昨日腹筋200回したら、今日下痢んこが出た…。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:26:47.76 ID:fGF3SGq+]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/11(日) 21:44:43.20 ID:DPF2ah9Q]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 14:45:58.56 ID:ZfjHMMzV]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 21:19:09.62 ID:0QEnBmuM]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:04:28.97 ID:qvP0Sa+v]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 21:38:56.20 ID:o94XDzLr]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 04:47:36.67 ID:BOV72of8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 23:48:08.72 ID:cuwstTVw]
- 今日はフルチン
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へつへ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 20:28:23.49 ID:NjxraS3J]
- 仰向けで両足上げるだけで腹筋
つくってマジかな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 22:15:00.39 ID:fGS96gLT]
- 両足を、床から10cmだけ上げた状態で1分止めてみ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 11:22:59.83 ID:8Va3bt6c]
- ワンタッチで折り畳めるベンチないかな？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 12:13:06.97 ID:wwX+TzWz]
- 旦那にベンチ替わりになってもらうといいよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 06:38:57.74 ID:Ionzry3X]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 19:22:52.66 ID:Dx94HP/X]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 20:56:01.78 ID:kbPQRW3z]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/21(水) 22:26:21.31 ID:32Z+Sp6J]
- >>329
皮下脂肪の問題だと思うから
腹筋やりつつ食事で炭水化物減らして
有酸素運動を取り入れてみよう
すでにやってたらごめんね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 22:38:51.35 ID:GOTIBNzc]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 22:50:31.25 ID:hWVEPVsE]
- 脂肪減らしたないら下半身のトレだよ
薄っぺらい腹筋を100回やってもスクワット30回に劣るわ
- 354 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/08/22(木) 04:01:37.31 ID:OA8nv0Zp]
- >>327>>330
器具を買う前に己の性格の悪さと日本語能力を危惧しろ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 05:51:40.50 ID:BuUqKhA0]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 12:46:58.83 ID:odnnyB8E]
- とりあえずあれですか？
自分が うは！！限界だ！！
ってなるまでの腹筋を３セットくらい毎日やりゃいいわけですか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 23:57:59.44 ID:kOnb0x2b]
- つスレンダートーンエボリューション
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 20:42:03.47 ID:NrRtGJFM]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 21:25:39.06 ID:MTxfYII5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 06:33:01.08 ID:7+eag3Kr]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 11:15:33.62 ID:GI2zdE2Z]
- (( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 21:22:42.76 ID:RFFGdH3u]
- (( (( /⌒(； ﾟДﾟ)
(( (( ⊂ノ〜O-◎‐O
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 06:28:04.96 ID:hvulSMG6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:32:15.81 ID:NgQuqhTJ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 10:34:53.62 ID:LWeLVIWk]
- 腰を痛めないクランチの仕方は分かったが
首はどうしても痛い…。なぜ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:16:06.58 ID:kiMT8fi7]
- >>365
つタオル
後頭部にまわして両端をもち首支えて腹筋。腕に力いくから首にﾔｻｽｲ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:29:15.68 ID:mrvFMpBx]
- >>366
はー！なるほど。
それは良いかも。
でも肝心な腹筋の負荷弱くなったりしない？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:01:25.65 ID:kiMT8fi7]
- >>367
腕で反動つけなけりゃ大丈夫。あくまで支えるだけね。
目線をへそに固定すんのもおすすめ。首の上下動がなくなるからね
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:44:56.42 ID:tADgwb6i]
- このスレ的にパーフェクトシットアップってどうなの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 12:16:59.21 ID:/weB/2uE]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 01:17:07.08 ID:MJhWVaK/]
- あ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 11:24:10.82 ID:ncd+ba/X]
- >>369
あれ、負荷がどれくらいなのかは気になる。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 13:15:46.02 ID:SsBcpPJS]
- このスレ的なことは分からないけど、ちょっと買ってみますね。
道具があるとモチもあがると思って。
review.rakuten.co.jp/item/1/236425_10000441/1.1/?l2-id=item_review
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:04:38.21 ID:yR8yQ+h7]
- 足を固定して負荷をかけられるブレードは良いと思う
届いたらレポよろしくお願いします
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 00:58:28.89 ID:E2jv2In5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:50:46.19 ID:RjTyhX85]
- エクサボディーのキャッシュバックの胡散臭さと、並行輸入の胡散臭さを比較して
エクサボディーで注文した。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 09:53:46.23 ID:9zKx/7ZE]
- プランクはどう？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 00:00:02.37 ID:J9mXWJbw]
- 足にウエイトつけて
足を上げ下げすれば腹筋鍛えられるのに
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 20:43:40.37 ID:vflbLtyP]
- 仰向けになって足を揃えてチョコっとあげるヤツ、
腹筋よりも腰がピリピリしてくるけど
やり方が悪いのかなー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 22:55:00.95 ID:0yeTj7Cy]
- 腰にくるのはフォームだと思いますよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:18:12.61 ID:UF69EJ60]
- いいや、背筋や腹筋の筋力が足りないのもある
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 23:55:03.11 ID:i1jyPuv1]
- 今日はフルチン
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へつへ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 00:38:00.57 ID:bCEsaGP7]
- まるでいつもはパンツはいてるような言い方だな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:37:23.73 ID:M00hyNvP]
- >>374
届きました。ブレードで負荷がかかるためでしょう短い時間で1セットが終わるのがいいです。
朝と夜に頑張ってみようと思います。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 08:53:20.48 ID:/nwk2qxZ]
- 腰の下にマクラいれれば腰なんて痛くならないぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 21:26:49.15 ID:CEA6juX1]
- はげ
あげ
気楽げ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 22:45:05.79 ID:zjiMVRkC]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 07:17:26.41 ID:x8/+TYE7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 15:49:49.00 ID:g/+k8hvk]
- 腹筋の台欲しいなぁ
ベッドしたに足いれてるけど不便や
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 15:53:05.68 ID:0U2naSiC]
- 足はベッドの上におけよ
クランチじゃないと腰痛めるわ
足を押さえる腹筋は時代遅れだぞ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 17:33:12.15 ID:g/+k8hvk]
- ま・じ・か
ベッド上におくんかいな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 20:00:08.11 ID:SmXf6FEf]
- 腹筋すると下痢しちゃう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 18:52:09.04 ID:bjawmiE7]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 21:06:50.65 ID:ufULcZmI]
- finalvent.cocolog-nifty.com/fareastblog/2013/09/post-9700.html
シットアップやクランチは腰や背骨を痛める危険性が高いからやめたほうがいい
脂肪が多いなら食事で９割改善できる
体幹を鍛えるなら体全体を総合的に
というお話
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 22:16:58.89 ID:FjHzziZ7]
- 普段口に入れてるもんでも何が入ってるか、体に害がないのかわかんないのにそんなこと気にしても仕方ない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 01:04:54.51 ID:gXcyJjqw]
- >>395
なにいってんだこいつ
汚染食品食べてガンになってはやくしねよカス
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 01:21:13.61 ID:yKJQRc/w]
- お前も食ってんだよ、残念だったな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 06:06:27.34 ID:WDi2facJ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 17:11:04.05 ID:jAel/cr8]
- >>394
クランチしたら腰より首が痛くなるんだが
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 20:44:27.55 ID:B0yGJAAl]
- 頭の後ろで手を組んでるんじゃなくて？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 20:56:46.23 ID:jAel/cr8]
- 手のひらを耳に被せる感じで頭には触れないないようにやってるんだがやっぱ疲れて首の力で起き上がろうとしてるのかな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 21:00:40.94 ID:/M7UDKIc]
- 尻の皮が剥けた
今日はワセリン塗って休みます
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 22:31:31.65 ID:6g+nFZF8]
- たまに腹筋しようと思い立ってすると、必ずと言っていいほど生理が来る
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 00:04:58.37 ID:DNuryrsn]
- 月1しか思い立たないのかよｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 04:17:17.94 ID:36cHnfLb]
- それって生理に合わせて腹筋してるだけじゃねえかよｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 13:06:38.59 ID:HwTOHLPq]
- 腹筋がまったく出来なくなった
100回位いつでも余裕だったのに…
慢心の数年で身体は年老いていた
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 18:37:04.21 ID:xTveowo5]
- 腹筋してたら腹出てきた
なんで？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 20:03:52.60 ID:IBcClN3V]
- 脂肪がとれてないから
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 22:02:01.87 ID:xTveowo5]
- 脂肪とれてないと出るの？
なんで？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 23:42:59.46 ID:jTLu/7k0]
- 脂肪の下の腹筋が筋肥大したからじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 23:53:14.43 ID:R8itFHAC]
- 今日はフルチン（非勃起時）
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へっへ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 06:34:56.64 ID:FyBybK6G]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 12:09:21.00 ID:bVK+kZb7]
- 関東ドライブ連合
ビール協会会長
「お前ら仕事」
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 22:12:31.73 ID:FcbM9Gxx]
- 今日も（パーフェクト・シットアップで）フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 07:45:16.34 ID:eTmYQiTA]
- 今日も（パーフェクト・シットアップで）フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:46:08.86 ID:ougIB7Uf]
- パーフェクトシットアップって首が楽だからいいわ。いつも首疲れて腹筋できない
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 05:59:26.73 ID:FM1M/YDB]
- 今日も（パーフェクト・シットアップで）フッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 21:50:11.30 ID:p9qB3bwx]
- 毎日ﾌﾝﾊﾌﾝﾊｯと腹筋をしていて、そろそろ行けるかな？と思いドラゴンフラッグを試してみたらピーンと伸ばして三回出来た！
で、今日になって今まで味わった事の無いくらいの筋肉痛がきてワロタw
コレ凄い！マジ凄い！！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 23:49:31.33 ID:Df79L0MM]
- ピッ( ・ω・)」
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 00:24:55.63 ID:/qJNg38K]
- 無性に筋トレしたくなったもういっちょ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:26:18.70 ID:1lWNYnYZ]
- 寝る前にやると寝れなくなるかもしれんぞ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 00:28:13.02 ID:/qJNg38K]
- 無性に筋トレしたくなったもういっちょ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 07:49:10.37 ID:EWjJolJH]
- ドラゴンフラッグできる人うらやまし
【腹筋】ドラゴンフラッグ【高負荷】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274647081/
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 12:12:46.90 ID:E9A8UW+Y]
- こういうの出来る人ってやっぱり羨ましい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 12:14:07.10 ID:E9A8UW+Y]
- こういうの出来る人ってやっぱり羨ましい
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:16:17.96 ID:yqj35icq]
- 胴回りをやせたい。
どうせするなら筋肉も付けたい。
で私も腹筋の仲間入り。
腰回り5cmやせるとバーゲンなどで安くなるランクに届く。
目標は遠いがやるぜぇぇぇ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 20:49:49.23 ID:tY/7qv67]
- 俺もドラゴンフラッグやりたいと思ったので
とりあえずドラゴンフラッグ用にフラットベンチを買ってみました
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:08:55.74 ID:1lWNYnYZ]
- ちょｗｗｗ
まずは公園のベンチとかで試してみろよｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 10:45:29.99 ID:yhrzL+x8]
- 腹筋10回も出来ないヘタレですがスレンダートーンとパーフェクトシットアップ買ってやってみます
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:15:15.25 ID:imHaCh6w]
- スレンダートーンはいらないようなｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 18:43:25.70 ID:OpnRWN34]
- 買ったらやった気になるタイプ
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