- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 01:47:19.41 ID:wPjbfz/l]
- やっとダイエットの方法分かった 3ヶ月で4キロ痩せた リバウンド無し
後1年で10kg以上減量予定
牛豚鳥の赤身・魚はいくら食べても太らない
炭水化物は体内で燃焼されない場合 すべて脂肪に変わる
米・芋・南瓜・ジャガイモ・小麦粉関連を徐々に減らす
全く摂取しないのは体に毒 最終的に30〜50％まで減らす
炭水化物の代わりに糖分・脂肪をあまり含まないものを
1.5〜2倍食べる これで大丈夫
お腹空いたら煮大豆食べてるお
運動は30分の散歩 あと体幹トレーニング（週に３日位）を
少し身に付ければ十分
