【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:17:02.76 ID:IoWTm20/] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 12:18:25.11 ID:XC1DHU/1] 9月からほぼ毎日ウォーキング50分と筋トレ（懸垂20回と腹筋80回） やってるけど効果なしどころか体重どんどん増えてくる。なので ３日ほど前からウォーキングからジョギングに切り替えたけど、 痩せるどころか顔はプクプクしてくるし、体重も増えてくる。 なんでだろ？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:28:47.12 ID:IHXiXGmu] ただただ食い過ぎです 摂取カロリーと消費カロリーの収支が全てですから 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 12:30:48.08 ID:XC1DHU/1] やっぱり摂取カロリーが多いんですかね？ 運動後は腹がすごく減るのでついつい沢山食ってしまうので。 これを我慢しないといけないんですね。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:39:42.00 ID:Nf0UjVZt] 自分がどこの板に居るのかと 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 13:11:49.04 ID:XC1DHU/1] ビールがどうしても止められない。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:37:22.71 ID:RkqxPQbH] >>577 身長体重と、きのう食ったもんすべて書き出してみ 飴玉いくつ、水何リットルかまで 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:54:29.32 ID:zPESbWFC] >>581 お酒飲んじゃうよねー つまみはカロリー低いものにしてるけど・・・ 今日から酒も断つ！ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:24:44.40 ID:jOMPKG8B] ■ダイエットの上での「アルコールの弊害」 　アルコール自体は体内で分解されて体熱に変換されるだけで直接脂肪にはならない 　しかし、 　⇒アルコール熱量分の糖質や脂肪はそのままで消費されない 　　余った糖質や脂肪は体脂肪にまわる。結局同じこと 　⇒酒が入ると食欲が沸く上、制御できなくなる人が多い。結果食い過ぎる 　　　カロリー計算とか自制とかできなくなるから高カロリー食品でもバンバン食ってしまう 　⇒塩を肴に日本酒、とかなら確かに太りにくいだろうが体に悪い。結局一緒にツマミ食う 　⇒アルコール分解は肝臓のリソース使う 　　肝臓リソースはタンパク質関連とか肉体形成に有効に使いたいもんだ 　⇒飲み会の時間は貴重な運動時間を奪う。酒飲んだ後は運動したくなくなるし、 　　それでも無理に飲酒後運動すると事故・故障になりかねないので避けるべし、 　　なので運動の弊害にもなる 　まあ飲酒でストレス解消できてダイエットの励みになるならいいかもしれんけどな 　俺はさらにストレス溜めるだけの会社飲み会とか死んでも行きたくない 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 14:25:57.51 ID:H4DQFwQJ] >>581 俺も毎晩の晩酌で悶々としてたけど 一念発起でカロリーオフの発泡酒だか第３ビールに変えたら あまりの不味さにビール自体を止めることができたｗ 最近はグラスにちょいのウィスキーに変えてトータルカロリーを落として妥協してる 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:32:38.54 ID:zPESbWFC] >>585 自分も昨日買った芋焼酎が口に合わなくて断酒することにした 明日は結婚式だから、そこだけは自由に飲み食いするつもりだけど危険かなｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:43:05.72 ID:G3Mkmzrz] 1日食べ過ぎるだけだったら次の日に調節すればほぼ問題ない。 次の日に調節できない事態が積み重なると収拾つかなくなる。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:45:52.38 ID:zPESbWFC] >>587 おー心強いお言葉だ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:14:36.03 ID:zK3a0JFW] >>588 ていうか、1日2日のドカ食いでリバウンドするようなら、 そのダイエット自体が失敗というか無茶だったという証拠とみていいかと。 ドカ食いに伴う水分が抜ける2日後辺りには元に戻らんとね。 590 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:18:10.15 ID:QF26IvmF] 私もウォッカは好きです。 n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 591 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:20:19.95 ID:QF26IvmF] ウォッカを一気飲みして一瞬で酔います。 n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 592 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:23:25.67 ID:QF26IvmF] ダイエット？馬鹿？ 男なら、鍛えて鍛え抜いて果てろ。 体重の増減なんざ鍛錬次第だ。気にするな。 鍛錬を行い、体重が増加すりゃ筋肉がついただけだし、 鍛錬を行い、体重が減少すりゃ脂肪が落ちただけの話し。 鍛錬さえ行っていれば、体重の増減はどちらもよろこばしき事実よ。 593 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:26:23.79 ID:QF26IvmF] 体重が１日で5kg増えるなんざ当たり前。 減量後のボクサーなんざ8kgは普通に増える。 各種ミネラルの欠乏により、水分が抜けただけ。 糖も塩も貯蔵するには大量に水分を必要とする。 リバウンドじゃねえんだよ。 594 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:39:47.44 ID:QF26IvmF] 過食嘔吐なんざわしなら１ヶ月で治してやんよ。 595 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:40:44.39 ID:QF26IvmF] 私が証明です n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 596 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:05:48.21 ID:QF26IvmF] >>587 私ならドカ食い現象が起きた時点で１週間〜1ヶ月は休ませるけどな。 菓子パンのドカ食い衝動が起きるほどなら絶対１ヶ月休ませる。 スポーツの減量ならまだしも、それをダイエットとして起こしたなら、 精神病になり、二度と戻れなくなりかねない。極端に苦しまないでいいんだ。 適度に我慢するだけ。それが俺らアスリート足らぬ一般人の正しき道。 一見した遠回りが実は近道なんてよくあるぞ？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:07:52.89 ID:7QwzT1uk] 立てばドラム缶 座ればドラム缶 歩く姿はドラム缶 ドラム缶最悪や♪ 汚ねぇ裸、最高や♪ 598 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:08:30.03 ID:QF26IvmF] >>597 n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:14:12.73 ID:7QwzT1uk] なんか言えや、鶏ガラ。 600 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:20:40.28 ID:QF26IvmF] 黙れ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:24:36.71 ID:7QwzT1uk] 俺様、煽りに弱え〜(笑) 箕輪はるかとまぐわってろ！ 超お似合いや。 602 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:29:15.31 ID:QF26IvmF] それはどうかな 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:34:07.12 ID:7QwzT1uk] お前が勝手にどう思おうと、他者がお似合いと思えばそうなんだよね。 ただでさえガラなのに、傷のある不良品の鶏ガラ。 最悪の中でも特に最悪やで、自分。 604 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:35:22.02 ID:QF26IvmF] 結構脂肪もあるねんで？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:41:18.86 ID:7QwzT1uk] ほなブタガラやな。 つか、急に女々しくなんなよ、神様。 606 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:45:28.73 ID:QF26IvmF] 豚はねえだろ… 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:46:38.93 ID:SQws1li3] >>589 こういうアドバイスは参考になる 608 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:47:07.95 ID:QF26IvmF] n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:49:18.75 ID:SQws1li3] レス番飛びすぎびびったｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:02:50.89 ID:7QwzT1uk] ホームアローンみなあかんから、またあしたな、ブタガラ♪ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:41:53.28 ID:e1zjMiNO] 基地外増えてるw 612 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 22:00:46.18 ID:QF26IvmF] 豚ガラはねえだろ豚は… 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 22:03:28.59 ID:P9gwo+1P] あぼばっかり 614 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 22:50:10.48 ID:QF26IvmF] ↑ n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:59:23.27 ID:SP9qCF7T] >>614 ずっと同じ写真貼っててつまんね〜w ネタ切れか？なら尚更このスレから出てけ(笑) 顔や部屋は晒さない奴が何出しゃばってるんだ？そこが疑問だが･･･w 616 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 23:05:02.40 ID:QF26IvmF] 黙れ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:05:23.77 ID:3vqfJEAl] たしかに同じ画像で面白くない。 同じキ○ガイでも、以前ウエイト板やダ板に居ついてたビルのほうが笑えたな。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:16:57.96 ID:422GP2Qh] あのキチガイまだ恥ずかしいリスカ写真貼ってんのかよｗ 619 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 23:44:24.55 ID:QF26IvmF] n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:41:17.92 ID:fmW5ZQbU] まーたリスカ癖のある豆腐メンタルのブサイク豚が発狂してんの？ こーゆ女々しいストーカーっぽいオトコってキモい 強くてやさしい男がいい 621 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 02:49:22.18 ID:7RnM1eUt] >>620 強くて優しい？ 待たせたなお前ら。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:03:37.86 ID:i9d3J6E+] >>573-574 こんな弱音を吐いても３ヶ月で１５ｋｇ痩せたんですよ １５００kcal摂取しながら最初の１ヶ月はウォーキングもしてました その後は筋トレのみ そしたらどんどんやせたけれど昼抜いてるのが最近辛くなってきた 623 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:20:11.88 ID:7RnM1eUt] じゃあ昼食えよ馬鹿。 ガキでもわかんだろ。 ガキ以下ですね。 624 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:24:05.30 ID:7RnM1eUt] ここの連中の頭はどうなってんの？ 俺でもわかる常識をまるで欠いたレスを平気でするよね。 昼は飯を食うもんだ。 マック逝けや。 625 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:27:13.11 ID:7RnM1eUt] にしても、1500kcalとか、いちいちカロリー計算？ 馬鹿？ 食いたいから食う、太ったからちょっと控える、運動する、休む、それだけだよね？ 何やってんの君達？精神病になりたいの？ 626 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:31:03.76 ID:7RnM1eUt] 朝食 卵納豆、明太子、しらすにゴマ油と醤油かけたやつ、ご飯どんぶり二杯。 間食のベーコンと紅葉饅頭とうまい棒と抹茶チョコおいしいお(;_;) 幸せだお(;_;) 野菜？野菜ジュース飲めばいいじゃない。 627 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:32:25.08 ID:7RnM1eUt] トレーニングやる気出ねえわ。 何食おう？フライドポテト食いたい。 よし、カラオケでメガポテト食うわ。 628 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:33:45.42 ID:7RnM1eUt] 筋トレ前に走るのはいけねえな。マジでトレやる気出ねえ。 や〜めた。夜にやればいいや。 629 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 08:46:48.46 ID:7RnM1eUt] 腕立てだけやるか。少し暇だし。 630 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 09:48:56.98 ID:7RnM1eUt] 結局ひと通りやってしまったorz 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:35:18.44 ID:nYlxSq/q] デブが腹筋すると効果あるの？ネットでしらべたら効果ないて書いてあるし違うスレで聞いたらガンガンやれて言われるしどっちなんでしょうか？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:43:09.04 ID:EuHP7ubw] >>630 レスタトの方がまだ面白い。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:54:16.72 ID:6XXavAFu] >>631 運動してるんだからカロリー消費はするけどそれなら有酸素運動の方がいい。 痩せて腹の脂肪が取れない限りは鍛えた腹筋も出てこない。 てな感じじゃないかな。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:02:26.20 ID:nYlxSq/q] >>633 そうですか！ありがとうです。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 13:20:12.93 ID:GXkXpA1F] www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL! www.youtube.com/watch?v=JJ2BQGMVLxI&sns=em Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor) 田舎に住んでる親父！ www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em 田舎のお袋！ 田舎の同級生！会社の同僚のみんな！ 俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！ Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！ Let's say KETSUMANKO！ KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！ BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！ WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！ WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！ �ｯ！�ｯ �ｯ Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN 東京ケツマンコレインボープライドパレードや ケツマンコ祭りに行こうぜ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:23:12.95 ID:cv3aajV0] 有酸素だけだと筋肉と基礎代謝が落ちる こんなの基本 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 22:20:07.13 ID:atIN4BNs] 意識飛ぶまで酒呑むとバク食いしてるわ 翌朝空いた菓子の袋やらチーズやチョコの銀紙の山に驚愕 638 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 23:18:49.79 ID:7RnM1eUt] 彼女とのデート楽しかったお(;_;) 639 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/01(土) 23:20:41.91 ID:7RnM1eUt] >>632 そいつあ何よりだな。 ハゲタトをもっと大事にしてやりな。 奴は俺とハッタリにひれ伏す運命にあるのだから。 640 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/02(日) 03:01:38.79 ID:cuaDcwnq] ああああ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 06:01:07.62 ID:eEyhEqms] ボクは、175�pで54�sの貧弱な身体なんですが、どんなトレーニングをどれだけの期間行ったら、ドラム缶さんくらいの立派な身体になれますか？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:28:21.27 ID:ffpnu+HV] 煽るなあほ 643 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/02(日) 19:41:51.26 ID:cuaDcwnq] >>641 貴様、なかなか見込みあるな。 ３ヶ月だ。３ヶ月続けろ。食うこと、鍛えること、太らないことを。 「太らないこと」を欠くとウエイト板の豚になるから注意。 トレーニング内容や食事内容は関係ない。「太らないこと」を意識しながら 食事やトレで筋肥大を望めば、内容なんざ生易しくは出来ない。 三つを意識しながら続けること、それだけ。 それさえ出来りゃこのレベルまでなら３ヶ月もいらないかもな。 644 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/02(日) 23:07:37.34 ID:cuaDcwnq] なんとか言えや 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 23:15:14.69 ID:VsBWYsj1] なぁんだ ウエイト板で相手にされなかった負け犬かよｗ やっぱアタマと心が弱いヤツは何やってもダメだな リスカに逃げるのも納得だわｗ 646 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/02(日) 23:24:01.60 ID:cuaDcwnq] ダチュラ決めて錯乱して切り裂かれジャックを名乗って暴れただけなんだが… ま、貴様等にはダチュラを決める度胸はないだろうな。ﾀﾋね 647 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/02(日) 23:33:17.70 ID:cuaDcwnq] >>645 逝ってよし 648 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/03(月) 00:05:30.02 ID:SyKVjelS] >>645 ﾀﾋね 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 00:47:49.65 ID:E9a3I0ou] 本当にたったの３ヶ月でガリガリがドラム缶様くらいの体になれんの？ 具体的なトレーニング内容も教えて。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 02:38:00.33 ID:+AUJKnTY] 巨専か いちおつ 651 名前：586 mailto:sage [2012/12/03(月) 08:01:38.07 ID:s85swF8U] 土曜日結婚式で４次会まで飲み食いしたのに今日はダイエット後最低体重だった！ 乗り越えた！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:40:49.39 ID:47HBfulD] 学生時代陸上やってて太股が凄いパンパンなんです。 ジョギングで運動を補うとまた太股に筋肉付いてしまいそうで嫌なんです(ジーンズが入らない等) 太股の筋肉落とす方法なんてないですよね？www 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:44:01.26 ID:qaHix+Sg] 長距離走れよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 11:05:01.20 ID:WKfoDUN0] >>651 車椅子に乗って3ヶ月も生活すれば脚の筋肉ゴッソリ落ちるよ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 13:27:41.49 ID:JfbjMIZ9] 痩せたら太ってた頃より寧ろ喰える様になるんだな ５合の炒飯を喰えてしまったわｗ 昔は３合が限界だったのに 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:05:52.17 ID:3g7fL5pJ] 食事制限だけでやってたんだけど、たまたま入った明るいトイレの蛍光灯下で髪が薄くなってたのに気付いたorz 艶は悪く無いし、抜け毛が増えた感じも無かったんで因果関係は特に無くて自然にハゲ進行したんだとは思うけど ひとまず食事は戻して運動で減らす方向に切り替えようかな･･･。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:16:12.67 ID:ILPHeL7e] バケ板に移動だな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:29:13.58 ID:Pdx6gPmp] >>656 豆乳飲め 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 19:49:10.36 ID:qx1Z6tCg] >>656 何歳？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:41:08.26 ID:+b6z5FiD] >>655 うそーん。 マクドナルドならMセットと マックポーク食べないとお腹が満足しなかった俺が ダイエットしてから Sセットでも一応腹八分目で満足できるようになったよ。 661 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/04(火) 07:20:16.58 ID:VpFOdMuk] 寂しい… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:04:52.84 ID:8vRytiv8] 特になにもしてないのに前日から1.5キロ太ったああああああああああああ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 08:16:09.36 ID:BVDfz1DX] >>662 何もしてないから太ったんだろ？ 運動しろよ！ 664 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/12/04(火) 09:35:33.41 ID:VpFOdMuk] お前ら俺に嫉妬してる？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:20:14.69 ID:4smwBfgu] ×　太った ○　体重が増えた 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:31:40.36 ID:wS6hu+eI] >>665 ん？意図がわからない 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:45:51.19 ID:K8ppL1jn] むくみ対策で個人輸入の利尿剤持ってるんだけど、これ飲むと1.5kgくらい余裕で落ちるよ あと、カロリー大して無いはずの野菜メインな鍋物でもビール飲みながら腹いっぱい食うと逆に体重激増するよね 要するに1日単位の増減なんてほぼ水分に左右されるから気にしてもしょうがない 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 10:48:45.50 ID:wS6hu+eI] >>667 昨日豆腐と白菜を鍋にしてお腹いっぱい食べた！ まさしく>>667のケースに当てはまるっぽい！ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 11:51:08.50 ID:Fr9Ca37V] 男のダイエットスレなのに書き込みの内容と文面が女っぽいのは気のせい 浮腫みと体重のみを気にするのって女みたい 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:04:15.23 ID:K8ppL1jn] いや普通に男だけど、上げてまで言いたい事かよそれ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:11:12.65 ID:lZlpgdJA] 成功した。 初めてダイエット板にきたけどw 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 19:04:41.18 ID:eA4iVLUk] ジムでみっちり3時間頑張ったらいつも2kgくらい減ってるよ 1500kcal消費して水分が出ていっただけだけどね〜 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:25:26.46 ID:EgtkSko3] オイラはジムの終わりには最初より体重増えてることが多い。水分２Lぐらい摂取してる。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 19:48:41.21 ID:ljzN8cDE] >>673 たぶんそれが正しい 2キロ脱水したｗｗｗとか言ってる奴は何にもわかってない というか、それをジムのトレーナーとかに言ったら失笑されるわ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 20:27:54.09 ID:o/XBsdJi] まぁ脂肪は最終的に水と二酸化炭素に分解され体外に排出される事で削られるんだけどな 逆にいくら運動して消費カロリー増やしたって水分が排出されない限り、ちっとも痩せないという事になる 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 20:47:51.15 ID:eA4iVLUk] 2Lも飲んだら胃に血が流れるしたぷたぷで走れんくね？ 終わって飲んで帰って飲んで次の日の日中1Lちびちび水分補給してる 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 23:11:11.41 ID:UgI4DJvS] 100kg級のデブだが４月までに２０kgぐらい痩せようと思う（月５kg） 最低でも１５kgぐらいは減らしたい どうすれば良いだろうか

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