【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:17:02.76 ID:IoWTm20/] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:07:49.11 ID:t412U2hZ] >>399 むしろそれしないと空腹でしんどいでしょ。 俺は毎日鍋で白菜を大量に食べてるわ。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:50:14.07 ID:2Sjz7oDR] >>390 ギクっ(^^; 何で食い過ぎって知ってるの？ もしかして俺のブログを見てくれてます？(^^) 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 01:02:44.56 ID:ufPn6XWP] >>406 血糖値＝満腹感じゃないだろ チョコでも食ってろデブ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 02:35:02.98 ID:3+aHWq9Y] あと３キロやせたらなｗｗ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 07:27:48.35 ID:+39Rm2k2] >>411 やっぱそれはいいんですよね！ 水分を採ったことになるからか次の日くらいまで体重が増えるのでちょっとビビって・・・ >>410 ダイエット開始時期・身長体重がほぼ同じ 順調に痩せてますねー 自分はまだ78.5くらいです 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 08:10:44.96 ID:PeQwMMSY] >>404 どっちも採用して、軍手に灯油をかけて火をつければ解決。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 09:06:44.86 ID:BtX7csRh] デブゴン朝から余裕だな 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 09:43:31.49 ID:hXcnCEAM] >>410 せっかくの体組織計なんだから、体重50g単位で一喜一憂するよりも、 大まかでも体脂肪がどれだけ減ったかを重視したほうがいいよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:25:59.64 ID:nYXdkVAt] >>415 頑張りましょ〜 手作りフレンチドレッシング作って 野菜とゆで卵1個メインです♪ 週１で制限解除してます。 運動はヘルニアの為一切なし。 >>418 体脂肪は開始時31%、現在27.5% ここから、なかなか落ちないです。 １日600カロリー、運動しないから 不満はないけど…身体こわしそう。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:29:56.17 ID:nYXdkVAt] 419に追加 毎日寝る前に淡麗グリラベ350×2 これが栄養になってるんかな 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:48:33.38 ID:6ppNTH5k] 1日600でも停滞するもんなのか･･･ 2週間ちょいの間に超低燃費体質になっちゃってるのかな 422 名前：415 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:00:35.35 ID:aCpX8chn] >>419 食事制限すごいですね・・・ あと体脂肪率の違いが印象的でした 自分は83kg・26%　→　78.5kg・23.5%って感じです 筋トレもしてるからかなー 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:12:22.63 ID:BDymCTUj] 一日600kcalは少な過ぎじゃね？ もっと時間かけて体重落とした方がいいと思うんだけど。 俺は171cm106kgから運動全く無しの一日1800kcal制限で半年で76kgまで落としたけど、それでも健康診断で医者に注意されたよ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:19:04.60 ID:tMByh+wi] >>423 何て言われたの？ 太ってて痩せたらどんな注意されるんだろ。 貧血とか？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:26:14.58 ID:t412U2hZ] 一日600って体壊すぞ・・・。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:43:00.04 ID:Tzbx9myb] 禿げますがな… 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:53:07.34 ID:DqyVMeKW] 痩せるというよりやつれるな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:02:35.99 ID:hQRmPYzq] 600でも食べ過ぎだよ もっと節制しないと 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:04:58.90 ID:O40N7YfL] 男で600は異常。それかどんだけチビか。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:10:44.28 ID:nYXdkVAt] 419です。 満腹感はないけど、 動かないぶんカロリー低めに 抑えてます。 今のところウンコ極小以外変化なし。 解除日が待ち遠しい〜 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:32:48.08 ID:8xsTqLr/] ９０台の友達に聞いたら１００キロの壁は厚いって言ってました。 やはり１００キロ越えるのは難しいんですか？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:38:06.20 ID:2YjYAHmL] >>431 余裕じゃぼけ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 17:17:23.93 ID:nCddAB9/] >>407 ちょいとググってみたよ。これはかっこいいな。ただ懸垂場所に行くまでのランニングの時蒸れそうなのが難点だなぁ〜 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 17:18:34.75 ID:nCddAB9/] >>416 脂肪どころか腕ごと燃焼してしまうわw 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 17:50:10.03 ID:Ik+CfFAE] >>419 何のためにダイエットしてるからわからんな そんなダイエット続けても健康に悪いし、まっているのは餓鬼のような体だよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:03:38.67 ID:PZZKANN+] 一日１５００kcalでダイエットしてるんだが2日筋トレしなかったら 筋肉ガッツリ落ちた 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 09:00:23.56 ID:+Kcwpk7o] >>436 気のせいです ホントだとしたら人間じゃないです 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 09:08:45.59 ID:gl8TuTAF] 走るのサボってるけど、炭水化物殆ど抜きで野菜炒めをバッコンバッコン食べてたら、なんとか維持してる 痩せはしないな、そろそろ走るかな 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 11:52:12.22 ID:PUnqraTO] >>436 筋肉(筋肉量)が落ちたんじゃなくて、筋肉の緊張(≒テンション)が解けて 見た目上のパフォーマンス(≒パワー)が下がっただけ 爺が「ゴルフ行く前日に軽く腕立てでもやると飛距離が伸びる」って 言ってるのと逆の現象。筋肉量とは関係無い話 部位にもよるが「中2日」なんて筋トレでは全く普通の休養だ その休養期間に実際に筋肉(筋肉量)が付くんだし 腹筋とか小さな筋肉除けば毎日筋トレできてる方がおかしい それだと負荷が小さすぎてることになる 負荷小さくても有酸素運動+ほんのちょっと筋トレにはなるけどな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 13:06:45.61 ID:tU/dTG06] 飯たくさん食べて自重トレしてるけど、体重変化なくても見た目かなり細く感じるよね 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:11:17.95 ID:YYGxUFM5] ジョギングには詳しいんだが、中３日だと筋量維持できるとどっかで見た 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:14:13.36 ID:YYGxUFM5] 俺の経験と言うか、ものすごく筋肉ついたやり方 ジョギングの折り返し地点か、周回なら休憩地点に、懸垂できる場所を選ぶ 何度かに分けていいから懸垂、１５回くらいやる これでボッコンボッコンに肩周りと上腕二等筋の後ろ側の筋肉がついたよ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:28:55.88 ID:VPit6sR4] もうちょっと科学的なやり方を勉強したほうが効率いいよ そのやり方で三角筋と三頭筋つけたのなら立派だけども 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:09:21.34 ID:qy0cPZwr] 筋肉つけたいならジム通え 自重筋トレなんて非効率的 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:20:19.13 ID:YYGxUFM5] まー俺の場合は筋肉欲しいわけじゃなく、ジョグのついでになんとなくやってたんで、思わぬ効果でしかなかったけどさ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 16:55:20.48 ID:J7Qe65Dw] 懸垂で三角筋は後部繊維以外つかんだろ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 21:41:32.15 ID:tCev5aoV] 日課にしている筋トレとストレッチ、今日は妙にやりたくなかったけど踏ん張ってやった！ 今日サボらなかったのは大きい気がしてる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:08:17.23 ID:/FLA34Ob] >>436 筋トレは部位によって休養日数が違う １日で全部位やるのは、効率的にも体力的にもあまりよくないと思う 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:01:12.79 ID:hWe6koJC] 毎日やる筋トレって、それ有酸素になってないか 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:36:00.27 ID:5reB/n7e] 今月に入ってから全然体重が落ちなくなってたんだけど 風呂の高温反復と踏み台昇降を取り入れたせいもあってか ここ数日で体重が連続して落ちて停滞期を抜けた予感・・・。 しかし体重は175/63kgで標準以下には成れたが 体脂肪率はまだ18%もあってたぷたぷだわ。こっちを落とさんとなぁ。 451 名前：364 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:55:39.16 ID:iK+49PSm] 78.5キロ付近で停滞中・・・ 筋肉が増えてるからと自分を慰める 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 10:28:15.18 ID:HMdRAxjZ] >>451 残念ながら筋肉の増えるペースは脂肪の減るペースより緩やかです・・・・ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 10:54:04.39 ID:8um74PGU] 年に2キロ増やせれば上出来だよ 筋肉のみ、除脂肪体重でね 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 13:12:20.09 ID:B3WzjIPM] KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL! www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor) www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em 田舎に住んでる親父！ 田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！ 俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！ Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！ Let's say KETSUMANKO！ KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！ BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！ WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！ WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！ �ｯ！�ｯ �ｯ Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:55:18.90 ID:qM6JK5/d] >>451 肉が付いたのは主に腹、脇腹でしょ？内臓脂肪だからわりと早いよ。 半年で4kg太って1年かけて腹引っ込めた。3kgしか減ってないから、1kg筋肉かなあと思う。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 14:09:26.32 ID:BZyuMesK] >>451 デブの初期ボーナス使い果たしちゃっただけ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:57:59.30 ID:l0nulIRa] 朝食抜いて間食やめただけで3ヶ月で103→83まで落ちたんだが、俺どんだけ間食してたんだよ・・・ なんとなく始めた緑茶と難消化性デキストリンが効いたのだろうか 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:26:03.92 ID:6WzbGyh+] >>457 お菓子って余裕で500カロリーオーバーなのあるからね。トータルで1000カロリー前後減らしてるだろうから、理にかなってるね。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:20:10.58 ID:Nsxtf7TE] >>457 難消化性デキストリンっていつ取るの？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:35:31.91 ID:8lE+0Qaj] 太りはじめました もう嫌です 食います やべええええええええええええええええええ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:34:05.82 ID:9oyudc8R] じゃあ食うなや 食ったとしても一日だけにしろ・・・ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:46:27.28 ID:YCoQ8tLg] 初めての彼女にフられてから食いはじめた気がする 8月後半からダイエット始めて11月前半まで70→63まで落としたのにあと3キロ！ってとこでフられた 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:10:00.70 ID:Sr07qEIm] >>462 デブ専だったんだろ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:03:09.09 ID:Hpb8Z9oZ] 停滞期完全突破。 61kgに一瞬届いたー。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:42:23.59 ID:xLmOPgNV] >>464 停滞期までの過程について詳しく 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:17:32.99 ID:vhT6lHC+] >>463 体系の問題だったんだろうか？ 普通なら痩せた努力を見て、また惚れ直したりするもんだが・・・ デブ専だったんだろ 467 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/25(日) 22:12:00.86 ID:crC25r6c] 身長176�p体重58.4kg体脂肪率7％ 毎日ジョギング6km、1800kcalの食事と 150kcalの完食で維持している ウエイトアップに踏み切れ無い やっぱ、筋肉をつけるにはタンパク質で太らないとダメとか… 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 23:01:17.91 ID:mAWLn9qn] >>467 クソデブがw 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:36:08.09 ID:xDWVrHRk] >>467 6k走で体重維持出来るのか 目標体重になったら毎日30分走にしよう 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:33:00.08 ID:Qke+DPdo] >>465  70kgで始めて2ヶ月で64kgまでは順調だったが そこから63-64を3週間行き来してた。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:59:26.36 ID:Qke+DPdo] いつも晩は水炊き+味ぽんor柚子ぽんor減塩胡麻だれ 寄せ鍋、キムチ鍋のどれかなんだが 変化球で豆乳鍋とやらにしてみた。 美味かったが、パッケージ裏のカロリー表示高すぎわろた。食事中に気付いた笑 レシピに書いてたから、いつもは入れない豚バラも100gぐらい入れちゃったし ヘルシーではないなぁ。 472 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 03:23:55.63 ID:Zq98GpJx] 174cm86kg ダイエットなんざ余裕 約10日前 n2.upup.be/9YfUFERbWl 今 n2.upup.be/Y93Yrt4qID 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 03:47:57.15 ID:u4osHSNn] どうして涙が出るのでしょう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 04:14:39.05 ID:eIQr1RS3] ぶっちゃけキモい・・・ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:06:54.14 ID:4qfWqLUn] 174cm86kg スゲーな 体重は重いけれど、見た感じ殆ど筋肉じゃん 確かにキモいけど好きな女子もいそうだ 476 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 08:34:24.29 ID:Zq98GpJx] 私に嫉妬してはいけない。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:37:02.06 ID:A5FHEt9z] そこにしびれるあこがれる 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:50:40.41 ID:AQPL+x/y] わろた 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:17:33.28 ID:HeRCO5o/] 久しぶりに見かけたが、ドラム缶はウ板が似合ってるぜ。 Manhattan skyline 480 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 09:22:36.08 ID:Zq98GpJx] 黙れ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:19:12.43 ID:jwNZ6yDF] 痩せたねってなかなか言われないもんだねｗ 10キロくらい痩せなきゃ気付かれないのかな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:32:40.83 ID:Qke+DPdo] ９キロ痩せたがまるで言われないな。 一人だけ客のおばちゃんに言われたが嬉しかった。３割増しで美人に見えたよ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:43:06.43 ID:rCNF5naH] 巨デブだと-20kgでも痩せた言われないぞｗ 100kg→80kgに痩せたけど誰にも何も言われない・・・ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:47:39.43 ID:jwNZ6yDF] >>482-483 そんなに痩せても言われないのかー やっぱ言って欲しいよねｗ 二人とも順調だね羨ましい 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:14:34.18 ID:iePHLHzr] これくらい痩せないと言われないのかも？ｗ www.youtube.com/watch?v=LdZhWp2h-14 486 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 16:23:36.10 ID:Zq98GpJx] 私が太陽 487 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 16:38:33.25 ID:Zq98GpJx] 気づかれない？ 足りないからだよ。憎悪が。 私を見習いたまえ。 皆が気づき、皆がおののき、皆が恐怖する。 待たせたなお前ら。 n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 16:39:42.59 ID:A5FHEt9z] グロ注意 489 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 17:31:23.72 ID:Zq98GpJx] 黙れ。努力の結晶画像じゃ。 n2.upup.be/Y93Yrt4qID n2.upup.be/O4Ybz06ZfJ l2.upup.be/rrHUOFTGOd m2.upup.be/IKxlNHJVgb m2.upup.be/ZVF1dAuNus n2.upup.be/XkqpK1ObFJ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:44:33.93 ID:jwNZ6yDF] 躊躇い過ぎだろｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:46:43.84 ID:4qfWqLUn] エンピツで書いた傷見せられてもなぁ 492 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 18:30:07.40 ID:Zq98GpJx] 鉛筆じゃ無かったら一億払えよ？ じゃあ俺様は２ヶ月経った切り傷の跡に5億と命賭ける。 さあ張った張った。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:37:07.24 ID:BtGcZ7nH] しょーもな 494 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/26(月) 18:42:07.05 ID:Zq98GpJx] 黙れ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 18:48:07.00 ID:IHrucJXa] デブは精神の病気　ｶﾜｲｿｽ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:18:19.75 ID:HeRCO5o/] >>485 痩せた後の方がキモいな… 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:51:58.82 ID:iePHLHzr] >>496 この人は100日間で毎日15km走ってｶﾞﾝｶﾞﾝ筋トレしたみたい 急激にダイエットした分ちょっと老け込んで見えるかもね・・・ その後はちょっとリバウンドしてるけど、そっちの方がイケメンに見えるｗ 美容にも気を配りながらだと、1日3〜7kmってとこじゃないかな？ 若く見える東山則之は1ヶ月で100km（3.3km/1日）、氷室京介は毎日5kmとか 毎日7km±以上ってのはあまり健康的ではないかも？ ただこの人の根性は本当に凄いよ・・・毎日15kmなんてムリゲｗ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:15:06.81 ID:yiv+w10F] >>497 これは予めガンガン筋トレしつつ意図的に増やした体重を一気に落としたってパターンだよ やってることは原理的にビルダーと同じで、 いわゆるただの太っちょがダイエットを頑張るパターンとは明らかに違う 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:01:25.41 ID:dxxuUJjk] 15�qってゆっくり走って90分程度だよ？ ダイエット板だと、そのくらいやってる人はザラなんじゃないの？ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:17:56.44 ID:WXjxEQ9J] このYouTubeの人のみたら俺もやっぱ70kgぐらいまで落とさないと駄目だなあ 今84kg、元々97kgだったんだけど、パワーを落としたくないからそこまで減量する必要ないかと思ってたが まだダイエット続けようかな 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 06:33:47.82 ID:Q6PEVcrc] 90分くらいの運動はザラか 俺も怠けちゃおれんな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 10:27:57.62 ID:PfShIsk6] 足、尻がなかなかサイズダウンしないね。上のは身長どのくらいなの？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:52:52.07 ID:iO5xEYaU] デリヘル呼んだときも体が締まってるほうが喜ばれるよね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 15:41:57.42 ID:PfShIsk6] 80分有酸素終了 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 18:50:56.46 ID:0t0H0MTV] 寒いからサボりたいと思ったけどウォーキングできた やったーーーーーー！！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 18:55:56.68 ID:D2uOwXlw] >>503 仕事できてるんだから金くれりゃ何でもいいんじゃね 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 19:14:55.12 ID:ruQJNEtF] 15分くらい走ってたら背中痛くなって途中で帰ってきた･･･ 腹筋とか筋トレも出来なそうだしやばいなこれ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:09:56.11 ID:gdsPiTbF] みかん農家だけど、1シーズンで20キロは減る 農協派遣ヘルパーがデブだったからきてしまった だいたい1キャリー20kgを一日数百運んで、お手伝い帰った後は徹夜で機械に入れて梱包して、3日後は同じ作業の繰り返しだからな ジムとかオシャレなところ行ってみたいわ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:26:29.96 ID:lGJL70Na] 毎年リバウンドしないと死んじゃうね 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:54:36.83 ID:TahIOxMS] 体重60キロの奴がリバウンド無しだったら 3年で消えちゃうじゃん 511 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/27(火) 23:21:32.54 ID:GUVX6yI6] >>508 冷凍食品会社だと25kgを１日1200箱なんだが。 その程度で自慢するなよ。 因みに過労で意識失うまで貢献して社長賞が3000円。 数kgやつれるが、決して痩せない。

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