- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:44:02.97 ID:V5NJwsy4]
- 一昨年まで競泳やってたんだが、やめて二年で178gm76kgから同身長111kgまで増えた
暴飲暴食で一切運動してなかったのが原因、怖くて体重計も避けてた
目標はとりあえず90kgまで落とす
腹筋背筋腕立ては正しい姿勢で50回ずつ息切れしたけどこなせた、毎日やることにする
足に負担しないようにウォーキングで時間計らず近場に公園（一周1km）を2週したら足がパンパンになった
間食突然切るのが一番辛い・・・けどがんばる メシは3食それなりになら食ったほうがいいよな？
