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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

63 名前：えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S. mailto:sage [2012/11/03(土) 19:53:55.33 ID:d95RlGqr]
【参加表明】
体重推移
9月64.4キロ
10月61.8キロ
現在59.0キロ(体脂肪率32.0%)

ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。 2日に一度筋トレを追加。

食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。

今月より体脂肪率も表記します。
体重計を買い替えたら、体重が増えてました…




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