- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:33:19.33 ID:xrNt7gM/]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 02:04:14.57 ID:auIAivWD]
- >>852
身長174センチ、体重64キロだったです。２０年前に買ったスーツが着られなくなったのが
自転車通勤のきっかけです。飯は朝→６枚切りのパン２枚とハムエッグと野菜ジュースとバナナかリンゴ１つ。
昼→会社近くの定食屋の揚物定食、夜→帰宅途中の西友で売っている惣菜２品と缶ビール１本＋御飯と味噌汁。
今の食生活は、朝は以前と同じで昼をキツネ蕎麦か焼き魚定食に変更して、夜は時間が掛かっても野菜が多く摂れる
チャンコ鍋（水炊きか寄せ鍋みたいなもの）にしてみました。御飯は、ふりかけやおしんこをトモダチにせずに、
鍋のスープをかけて１膳に。
ただ、未だ「背中についた肉」が落ちなくてスーツは着られないんですよ・・・トホホ
でも、自転車に乗っての通勤は、街の風景が楽しめるし風になれるし楽しいですね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:14:10.45 ID:uVzTwCMn]
- 半年で3kgも減ってるなら十分だと思うけど。
カロリー制限と違って運動での減量って長期戦だと思う。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 09:55:05.37 ID:1b+02ln4]
- >>855
それなりにたべてるね
２０００k以上は行ってるとおもうよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 13:44:12.18 ID:FFqmprRt]
- 一日一時間とは言わないけど通勤で乗ってる。
この二年間で体重はほぼ変化ないけど、
腹囲が８３→８２→７９と減ってる。
このままいけば・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 13:51:18.96 ID:0bAYvhUK]
- 40年続けたら0になるね
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