- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 10:01:21.26 ID:RxYLcBgF]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:00:53.26 ID:7aGnfiOl]
- 油は摂っても構わないのがこのダイエットの利点です。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:08:00.37 ID:lVpnau+y]
- 油で揚げてるナッツて何よw
自分でぐぐりもしないで何エラそうなことばっかり書いてんの？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:11:02.58 ID:cHur45W6]
- え、ナッツって油で揚げてあるよね？ローストしただけのももちろんあるけど。
そういう話じゃなくて？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:57:01.98 ID:dYKkVJRj]
- >>990
ナッツは生のアーモンドを買ってきて焼いてる。1kg1200円くらい。
ピーナッツはちょっと糖質高めだけど、皮付き無塩のがスーパーで200g198円。
手ごろさはこれが一番。
ミックスナッツは糖質の高いものもあるから注意。塩も気になる。
サブウェイのサラダはいいほうだよ。たんぱく質の多い奴もあるし。
自前でチーズとかゆで卵とか持っていって、プラスして食べればお腹いっぱい。
ナゲットの油については↑の通り。むしろソースと衣の炭水化物が微妙。
外食なら、サイゼリヤは入りやすい。サラダとチキンソテーとかでOK。
最初はきっちり量を食べないと失敗する気がする。しばらくすると、食欲もおさまった。
炭水化物は今は食べる必要性を感じない。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:57:17.39 ID:zP6C1v15]
- 家族の理解と、炭水化物を減らすではなくて断つという意志が無いと無理だよなぁ。
無理して糖質制限に拘らなくても、王道ダイエットにすればいいのに。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:58:47.45 ID:/E8k1NeM]
- 釣りとしか思えないｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:04:26.09 ID:aI3k6BLs]
- >>991
糖質制限では普通のパンなど食わない。サラダだけ食べるのが普通。
糖質（炭水化物）が少ないマカデミアナッツとかアーモンド単体がベターだけど、
コンビニでピーナッツ、カシューナッツの少ないミックスナッツを選んでも良い。
油で揚げてあるのは問題無い、むしろ油は多く摂るべき。カロリーは気にしない。
ナゲットや唐揚げは衣が邪魔、練り物はつなぎが心配ってレベルで糖質減らす。
＞基本、パン、ゴハンを減らすのを心がける
王道ダイエットに行った方が良い
mixiとかマメグラフあたりで、糖質制限している人の食事を覗いてごらん
あなたの想像を絶する世界が広がっているよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:36:39.53 ID:e5EJefeQ]
- 糖質制限ダイエットした女とは結婚したくない。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:45:33.45 ID:aI3k6BLs]
- 1000なら次スレ建てる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
