- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 10:01:21.26 ID:RxYLcBgF]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:38:21.66 ID:WX25MiAs]
- >>870
このままダイエット板に滞在するのであれば、
固定ハンドルかトリップをつけてくれませんか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:46:22.93 ID:53ZQoNTt]
- >>871
断る。私に余計な手間をかけさせる権利は、君にはない。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:37:46.84 ID:WX25MiAs]
- 一度だけ名前欄に文字を入力するだけなんです。
以後はブラウザが自動で入力してくれるはずです。
どうかお願いします。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:55:39.14 ID:U3GFrARM]
- >>873
何を言っても無駄、正論が通らない、人の意見は聞かない、マイルールのみ押しつける、
これがキチガイの特徴なのでいちいち面倒でも俺たちがスルーする以外方法は無いと思われ。
あきらめよう。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:04:55.95 ID:53ZQoNTt]
- >>873
なるほど、言われてみれば、固定ハンドルは手間が小さいですね。
たいへん失礼しました。
ただ名前欄には、文字で名前を入れるより、自分の直近の関連発言番号を
入れた方が、ロジックの関連が明解になるでしょう？ それが今のやり方りの
長所とも思うんですね。
でも貴君の意見も参考になりました。どうも有り難うございます｡
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:13:42.34 ID:WX25MiAs]
- 固定ハンドルやトリップであれば、他のスレッドでの発言にも関連付け出来ますし、
いちいちレス番で認識出来るようにしなくても、固定ハンドルなら恒久的にレスの関連付けが可能です。
お願いですから固定ハンドルを使ってみてください。
トリップを使えば偽者防止にもなりますよ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:23:46.31 ID:53ZQoNTt]
- >>874
まぁ、君はそんなにカリカリしないで。
僕の文章に、分からない点があれば、質問していいんだよ。
ぶつくさ不平を言うよりも、堂々と質問すれば良いじゃないか。
その方が格好いいし、君も気分が良いはずだ。他の人たちは、
そうしてるだろう？
あるいは君も、自分の意見を言えばいいじゃないか。その意見が
正しい根拠に基づいていれば、他の人たちも君を認めてくれますよ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:30:32.91 ID:H2kJbUf7]
- ダイエットで糖質制限始めて、満足行く結果を得られました
そして食生活も十分に考えさせられた
でも甘いものも好きなのは変わらない、
ストイックになり過ぎず食生活を楽しみたいのだけど
どうしてくべきかなと最近考えてます
週末にだけ食べるとか、午後の三時に少しづつ食べるとか
何かよいルールってありますか?
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:31:18.25 ID:QQCa8Wby]
- どうも野菜が足りない。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:36:59.79 ID:6uXoGK6O]
- ID:53ZQoNTtさんのお話はとても参考になるので、コテもしくはトリップでレスを抽出できるようにしていただけますと
見逃す事もなくなり私のような初心者にはとてもありがたいです。
荒らしのような方も見受けられますし、>>876さんのおっしゃる通りトリップで偽物対策をしておいたほうがよいかとも思います。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:22:09.38 ID:7hkRDpD3]
- >>877
少し高いけど、携帯性と入手性が高いのが便利なので、
アミノバイタルプロとスーパーヴァームを使っています。
特に、プロテインシェイカーが洗えない時や、出しにくい時に、
プロテインの代替品として便利だと思っています。
これらの製品をアミノ酸として評価すると、は、どのような製品なのですか？
アミノ酸の量を考えたときに1包では少ないのではないか？
アミノ酸の配合を考えたときに不足する成分があるのではないか？
もっと優秀な製品が同じくらいのコストであるのではないか？
評価を教えてくれたら嬉しい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:56:08.54 ID:7Uw/Ld3n]
- このダイエットを始めようと思っています。正確には以前も挑戦したのですが挫折してしまったのですが。
どうにかエンゲル係数が跳ね上がらないように頑張りたいと思っています。
質問なのですが、
www.chateraise.co.jp/products/detail.php?product_id=1000341&category_id=19
これってどうなのでしょうか、糖質的に。
一個あたり、炭水化物16.1g(糖質4.8g、エリスリトールを除いた糖質2.5g)
って書いてあるんですけど、どう評価するべきかわからなくて。
他のところのロールパンより安いんですよね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:15:03.88 ID:wfRYR9p/]
- 876にしても、
どうして、ダイエットスレで、栄養やｻﾌﾟﾘの話がのぼることに
そんなにいやなんだか分からないよ。
個人のﾒﾓ帳じゃないんだから、
自分がほしいことばかりﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄで書き込まれるとはかぎらないし、
自分にとっては不必要でも、他の人には、有益なことも多い。
コテハンをつけろとか、指示出すのもよくわかんね。ｗｗ
ここは２ちゃんなんだし、
ﾃｷﾄｰにやればいいんじゃん？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:24:57.58 ID:7hkRDpD3]
- >>883
あれだけの分量を書いているから、荒らし対策は考えないとマズイだろう。
過去の書き込みをコピーして、重要な数値のみ書き換えた上で貼り付けられると、
本人の書いた文章だから、文体見ても判別出来ないし、数値の正誤が分からず
書き込みに頼っている人が読むのだから、どれが正しいか判別できなくなる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:41:48.80 ID:2ScVucIS]
- はっきりいって、コピペ厨はどこでも荒らしだから
しかも古臭いタイプの荒らし
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 19:43:58.77 ID:Q787avRx]
- >>884
書き込みに頼るっても2ｃｈの情報だけで実践するやつなんていないっしょ
特に健康にかかわる部分だし
自分で検索するなり本買うなりしない奴の事まで気を使う必要もないさ
極論言えば今出てる情報も肝心な数値や名称が書き換えられてる悪意のある書き込みの可能性もある
掲示板なんてそんなもん
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:15:48.21 ID:7hkRDpD3]
- >>886
そらそうだ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:01:42.46 ID:U3GFrARM]
- >>886
そうだね。大量のウンチクにごまかされてうっかり信用しちゃう初心者さんがもしかしたらいるかもしれない。
悪意ある改変をしれっとまぎれ混ませたとしてもどうせおまえら初心者に分かるわけねーしw
なんて思って書き込む奴がいるとも限らないしね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:12:44.20 ID:QQCa8Wby]
- すたみなたろー行ってきた。
野菜沢山食べて満足。
鶏肉とレバーもそれなり！
おでんの卵だけ食べたけど甘過ぎてヤバかった。
しかしこんなんで2500円･･･楽しかったからOK！食材を普通に買った方が安かった気がするけど気にしない。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:44:15.00 ID:nVo0Jaht]
- >>889
スタミナ太郎一人で来てる強者はいないよな？
たまに行きたくなるんだが。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:57:12.98 ID:QQCa8Wby]
- ファミリーが多いな。後は友達とつるんでとかカップルだね。
昼間なら空いてるからアリかも？
結局値段分食べれないし一人で行くならもっと良質な物を食べた方がいいかもね。
糖質炸裂だし･･･安い肉って味付けて誤魔化すでしょ。あれが甘いから困る。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:35:22.80 ID:nVo0Jaht]
- だろうな。
スタミナ太郎行くと暫く体調悪くなるよw
一人で行くなら店選ぶわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:15:02.25 ID:7rTSM9vj]
- 多少糖質取るくらいなら運動すればすぐ消費されるよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:16:57.95 ID:WFybGOWB]
- たまには炭水化物を、と思ってケーキ食い放題行って（一人でな）腹いっぱい食べたのにやけにすぐ腹が減ってるんだけど
やっぱり素早く吸収されて脂肪になってしまったんだろうか？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:28:28.15 ID:sOqb6Xn0]
- アトキンスバーうまいね
もと買っとけば良かった
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:35:32.67 ID:d53aP8MY]
- >>895
何を買いました？
私はキャラメルダブルチョコレートクランチがお気に入りです。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:16:21.84 ID:+u1UXNbQ]
- >>870
ベンフォチアミンは誰かとの食事で高糖質なものも食べる日は
飲んでます。私が調べた限りでは、ベンフォチアミンは食事そのものに
含まれるAGES（例えば塩胡椒で食べるステーキ）には対応して
ないと解釈したのですが…。
糖質制限した上でのAGES対策は、どくだみ茶＋甜茶（飲みやすくするために
しょうが紅茶のパックも入れてる）を飲んでます。
サプリメントを適量に取ることは大事だと思うのですが、大量に
取ることには抵抗があります。
厳選して摂取したいので、ベンフォチアミンについての考えを
教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:00:38.83 ID:zPnWL8qN]
- 【医療】糖質オフが危険？ 糖質を12％にまで抑えた“スーパー糖質制限食”なら大丈夫-専門家の江部氏ら
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359755036/
糖質を厳しく制限できず動物性食品を取りすぎると癌や動脈硬化で死亡率が高まるぞ。
緩い糖質制限なら動物性食品は控えろ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:16:49.92 ID:S2ZCnXS4]
- 無知が一番の罪と言うけど、糖質制限してない人を見ると哀れになってくるわ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:55:40.56 ID:WHTIC1Hj]
- 始めて10日で3キロ落ちた。外出先のスーパーにて糖質制限お惣菜のお昼。
ローストビーフサラダ380円、アーモンドチーズ99円、豆乳88円
i.imgur.com/s4Zut9g.jpg
ついてる和風ドレッシングをちょっとかけちゃったけど、今度から小さいマヨネーズかオリーブオイル持ち歩こうかな。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:35:11.51 ID:WFybGOWB]
- 炭水化物を極力減らして高脂肪の食事をするとどうなるの？
インスリンでなくても太るの？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 15:27:17.89 ID:YWwialKZ]
- 痩せる
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 15:33:07.16 ID:jlXiXqx+]
- 老化は糖化
見事なグラフ
www.wakunaga.co.jp/health/month/touka2.bmp
これを見るとAGESを蓄積させないように
糖質制限食は早く始めれば早いほどいいと思いますね
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:22:36.90 ID:Zot2qYW3]
- 糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
uni.2ch.net/body/
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
awabi.2ch.net/mensbeauty/
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/
美容＠2ch掲示板
kohada.2ch.net/diet/
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:02:29.65 ID:ZiLg8ms9]
- 賢者は歴史に学び、愚者は経験に学ぶ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:08:26.62 ID:JQumiMfN]
- 荒らしが来ないと全然伸びなくなってるじゃん
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:32:33.45 ID:Zot2qYW3]
- 糖質を制限すればいいだけで、ややこしいウンチクは必要ないダイエットなので、
そもそもあんまり語ることがない。
徹底して糖質を排除するも良し、出来る範囲で控えるも良し。
両者で体脂肪が減るプロセスは違うだろうが、
結果としてダイエット出来ればそれでいいじゃないか。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:46:21.42 ID:WHTIC1Hj]
- >>906
伸びる必要ないし。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:21:11.99 ID:dpiOQknY]
- 糖質制限も色んな所に落とし穴があるから、
停滞したときとか、危ない事しているときなんか、
アドバイスを必要とするはずだけどね。
異様に親切なお師匠様はν即＋の方が忙しいｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:32:47.72 ID:HvrlxO5b]
- 糖質制限のためにホームベーカリー買った人いますか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 03:26:33.03 ID:sd+R9mg6]
- 本スレ240スレ程度で次スレ立てるようなキチガイ荒らしに、お世辞でも親切とかお師匠とか言わないほうがいい。
必要があれば、糖質制限ダイエット実行者から、簡潔で的を射たアドバイスが飛んでくる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 05:49:18.92 ID:sd+R9mg6]
- 240スレ→240レス
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 06:29:37.26 ID:7Qjr6ld/]
- 60g以下に糖質制限して10日、3kg弱減ったんだけど、一昨日は100gほど摂ってしまった。（主食じゃなく、チキンナゲットや唐揚げの衣）
するといきなり1kg増加。慌てて昨日制限すると、また戻った。
この増減は糖質に関係しますか？便秘や浮腫みも考えられません。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:02:48.81 ID:1qskuYff]
- >>913
浮腫です
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 07:08:50.39 ID:7Qjr6ld/]
- >>914
レスありがとう。それは糖質を摂った事による浮腫みでしょうか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:28:22.94 ID:1qskuYff]
- そう
3kg減ったのも水が抜けただけ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:31:54.86 ID:gbw7AN6Y]
- >>916
お前がそうだからって他人もそうだとは限らないぞｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 07:53:11.16 ID:jCZjJ0pW]
- 塩胡椒で炒めたもやしうますぎる。もやしはダイエットの救世主ですね
ところで肉ってご飯といっしょに食べさえしなければ太らないのでしょうか？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 10:10:53.20 ID:Q8qiZknh]
- 食べたものが1日2日で身体に脂肪としてついたりなくなったりするわけないでしょうが
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:42:18.56 ID:SpU5oYSf]
- >>913
毎日体重計に乗って一喜一憂するのやめたほうが良いような・・・
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:16:40.98 ID:pTNgmOv5]
- 一喜一憂する位じゃないと標準以下の人は落とせない。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:36:25.07 ID:sd+R9mg6]
- 毎日毎日、同じ内容の食事をして、同じ量の水分を摂り、同じ量の排泄をしてるなら
日毎の変化＝ダイエットの効果と言えるだろうけど、
実際そんな生活は無理であって、前日当日に食べたり飲んだりした量や
排泄物として溜まってる量とか、体内水分蓄積量とかで増減する。
脂肪の減少速度なんて多くても1日100〜300g程度だし、逆もしかり。
そのくらいの数値の差は前述の体重の増減に飲み込まれてしまうだろう。
結局は一週間単位とかの平均値を指針にすべきであって、
その平均値をなるべく正確にするために毎日のデータを収集することに意義がある。
もしくは、最低体重のピークを更新したのが確認できたなら喜ぶべき結果として扱っていいと思う。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:04:46.07 ID:woKbCDWY]
- ご飯は食べなくても平気だけど菓子パンやインスタントラーメンが止められず時々食べてしまっていた。
でも良い食品を見つけて3キロ痩せお腹周りがスリムになった。
その食品は落花生で糖質が欲しくなると割ってよく噛んで食べてた。
アーモンドやくるみなどの方が糖質は少ないけど食べ過ぎてしまう。
殻付きで手間がかかり食べ過ぎを防止できるし塩分・油も防げる。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 16:03:50.82 ID:bd7GWOUZ]
- >>910
スピードカッターでパン生地練れるよ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:29:50.25 ID:Vj7DOM0o]
- ナッツを食べ過ぎてはいけないと言うが
限界を知るため
今は人体実験で好き放題食べてる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:19:21.81 ID:1qskuYff]
- デヴは言い訳を考えるのが得意
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:28:45.01 ID:w9xRGVOJ]
- 糖質制限するとあまり腹が減らないという人も結構多いが、
食べ過ぎ防止できるなんて書いてるということは相当腹減るんだねw
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:34:18.72 ID:pTNgmOv5]
- 腹減らないけど口寂しいって奴じゃないの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:42:00.01 ID:woKbCDWY]
- 言葉通りナッツ類が食べ過ぎになりやすいだけだよ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:43:33.49 ID:Q8qiZknh]
- ナッツ類ってあと引いてダラダラとつまみ続けてしまうような食べ物だが
殻があることによってそれを防止できたっていう意味にしかとれないけど
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:44:04.14 ID:Q8qiZknh]
- すまんリロードしてなかった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:13:46.69 ID:L2SQJmXD]
- >>928
＞腹減らないけど口寂しいって奴じゃないの？
そうだね。そんな感じ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:17:09.50 ID:NFcg0oDc]
- 口の減らないやつ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:46:08.38 ID:SpU5oYSf]
- アーモンドは一日25粒まで。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 21:22:50.20 ID:Na8bo0zh]
- バタピーうめえ・・
止まらなくなるなあこれ
なんとか食べ過ぎないように対策しないと
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:22:27.86 ID:hSTWYd3j]
- バタピーじゃなくアーモンドおたべ！
アーモンドは体脂肪を減少させるよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:57:32.30 ID:nHZk9dUt]
- >>934
バターピーナッツじゃなくて、
皮付きのピーナッツが良いよ
バターが付いていないし、塩分も少しで、
皮も栄養価が高いらしいし
100円ショップでは、値段同じだし
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:02:48.20 ID:Na8bo0zh]
- アーモンドか
チョコとかアイスに入ってるのは好きじゃなかったから敬遠してた
単体で食べたことないから試にちょっと探してみます
皮つきピーナッツも良さげだねえ
それにしてもバタピはおいし過ぎて危険だ・・
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:06:20.80 ID:SpU5oYSf]
- 100円のピーナツは中国産。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:16:30.78 ID:uyMI+3rL]
- ナッツ類は100g一袋食べてしまう事もあり要注意だw
殻つきなら5〜10個でなんとかおさまるな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:26:51.56 ID:hSTWYd3j]
- ピスタチオはEDに効くという話も。。。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 00:25:20.69 ID:OBWJcjeZ]
- ローストされてるんじゃなくて生のアーモンドがいいというから探したんだけど相当でかいスーパーでも置いてないんだよね。
どこで入手できるか知ってる人教えてください。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 00:51:49.09 ID:+o+/yJAI]
- 楽天やアマゾンで送料込み1kg1200円前後
その辺のスーパーで小袋で買うよりも安いとは思うけど、
まとめ買いすると、ついつい消費量が多くなってしまう。
生アーモンドは当たり外れが大きい。外れると不味い。ローストは無難。
生のまま食べるのは、お腹が弱い人は注意が必要。
ローストよりも生がいいのは塩分の問題？なら無塩素焼きローストでいいかも。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:05:31.53 ID:OBWJcjeZ]
- >>943
有難うございます。
いや、そら豆みたいに自分で炒ってみたいなと思って。
まあでもローストしてるのを買ったほうがきれいに焼けてそうですね。
忙しいときに３０粒くらい食べると半日くらいパワーが持つんですよ。
ニキビができるかと思ったらそれもないし、妙に便通も良くて。
小食の日はこれとヨーグルトとバナナがあれば快調。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:26:46.06 ID:VQ6qUe7J]
- アーモンドは生のが安いね。
ローストしたのだと結構するね。
量多く購入すると尚更食べ過ぎてしまうなw
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 08:17:03.05 ID:3RHN3Lj7]
- これ始めてから便秘体質になったかと思ったら一ヶ月もすると元に戻るんだな。安心だわ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:19:41.94 ID:DsJ/K9mZ]
- 生アーモンドはコストコの買ってるよ。
www.zaikoban.com/co26zb/rpt/4106+
開封したら日持ちしなそうなのでオーブンでまとめてこんがりきつね色にローストして常温保存してる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 10:19:52.58 ID:Xa31yVBY]
- ローストのほうが生より酸化早いよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 10:36:48.43 ID:TEW/ooE6]
- 生を冷凍庫に入れといて、食べる分だけローストでいいじゃない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 10:37:34.55 ID:OBWJcjeZ]
- >>947
おお、有難うございます。
量の割にえらい安いね。
ネットで見てると栄養面で生の方がいいというのとローストがいいというのがあるけど、どうなんだろう？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 11:00:31.72 ID:gbTAvnIP]
- ローストされていて安いのはどこ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 12:31:41.86 ID:+feTZhAm]
- 落花生は脂肪分がなぁ・・・
とりむね肉か納豆がいいと思う
それプラスアメリカ製のマルチビタミンミネラルサプリと必須脂肪酸サプリで十分
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:03:30.81 ID:rRDLlA3/]
- 朝食
米50g に糸蒟蒻の微塵切り 120gを混ぜて炊いたご飯、
ゆで卵1個、自家製の鶏ハム2切れ約50g、青汁コップ1杯、
エビオス10錠、リジン1錠
昼食＆夕食
ホエイプロテイン50g + 水250cc、
青汁コップ1杯、マルチビタミン、鉄分、
亜鉛のサプリメントを適量
間食
都こんぶ、アーモンド5粒、おかず海苔などを適量
これでとりあえず一週間やったら3kg減った。
初めてなので「甘い物、白い物、根菜類は食べない」よう注意しただけ。
慣れてきたら朝食のご飯もNG食品に追加して、
その分、鶏ハムとゆで卵の量を増やしてみようと思う。
当方アラサー女子、現在160cm 54kg 。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:08:56.29 ID:+o+/yJAI]
- 脂肪はいくら摂っても大丈夫って言ってるだろうがっ！
て切れる人が現れる頃。
DHA EPA CLAなどの必須脂肪酸は必要量摂ったほうがいいけど、
ダイエットなんだから、燃料用の脂肪は自前のやつで十分だよね。
糖尿病治療の糖質制限だったら脂肪を外部摂取したほうがいいんだろうけどさ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:28:32.16 ID:Xa31yVBY]
- 1日2食をプロテインに置換えとかありえんｗ
糖質制限とカロリー制限どちらの観点から見てもリバウンド必至な無謀ダイエットにしか見えない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:53:23.38 ID:+o+/yJAI]
- >>953
3kgのうち、脂肪減少は500グラムくらいじゃないかな。
その他は体内水分とグリコーゲンと排泄物の分の差だよ。
そしてその食事内容だと、本来の糖質制限の効果を期待するのは難しい。
少量ながらも炭水化物主食を食べてると、体質改善が望めない。
まぁそこは止めようって意志があるようなので置いといて、
全体的にいわゆる少食ダイエットと呼ばれる部類になってるよね。
体格的には巨デブじゃないので、そのほうがいいかもしれなけど。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 15:33:15.63 ID:P3PrGjDd]
- 麦とか米の類って少しでも摂ると、体質改善できないの？
ｼﾁｭｰのﾙｰとか、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのつなぎに少量小麦をいれてるんだけど、
これくらいのもいけないんでしょうか？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:04:45.96 ID:ComUljK/]
- >>957
諸説あって何が正しいかの判断は非常に難しいし、このスレでも意見の分かれるところ。
私は、初めの2週間は糖質も排除しまくって、ケトン代謝が出来る体を手に入れた方が良いと思う。
糖質を半端に摂ると、いつまでも空腹と戦う事になるので厄介。
また、外食でハンバーグのつなぎは仕方ないけど、自炊ならパン粉を入れずに、
その分の糖質は野菜類のためまわしてあげた方が幸せの近道だと思う。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:21:24.65 ID:k4y0iPA2]
- 炭水化物が消化されて糖になり
血糖として血液を流れ
それをインシュリンがエネルギーに変え
あまった物は脂肪として蓄えられる
このメカニズムを変える為に糖質制限をする
だとしたら炭水化物は少ないに越した事はない
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:39:22.79 ID:P3PrGjDd]
- >>958-9
おっしゃるとおりですね。
どうもありがとう。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:42:47.17 ID:f6VlRu4X]
- >960
そのアンカーの打ち方じゃ9から958のレスがリンクされてしまう
>958-959が正しい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:27:41.63 ID:SXDfY/Gk]
- >>957
なんとか、このダイエットで標準体重になったが、
今は、空腹との戦いでキツイわ
脳は、糖質が欲しくてしょうがないらしい
肉、魚、野菜を沢山食べても、空腹感がなくならない
炭水化物を食べればいいんだろうが、
食べると、リバウンドするのが分かりきっている
やっぱり、ゆるい糖質ダイエットをやったのが悪かったのかな
最初の2週間に糖質も排除しまくって、
ケトン代謝が出来る体を手に入れるべきだったのか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:32:59.14 ID:OBWJcjeZ]
- >>962
苦しいのははじめだけだから。
すぐ慣れる。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:40:31.80 ID:gQWSQd6J]
- >>962
どれくらいゆるいのか知らないけれども、
自分も緩めの糖質制限だったけど(一日お茶碗3分の1くらいの炭水化物）
糖質への渇望とか、空腹感は最初の一週間くらいでなくなったよ
今あるのは、糖質の渇望というより、
好きな食べ物(自分は朝食用のﾊﾟﾝ）への渇望かな。
ひょっとして、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくて、
王道ﾀﾞｲｴｯﾄよりだったんじゃない？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:43:52.47 ID:klaKbLNX]
- >>962
どれだけの期間で標準体重に達したのか知らないけど
普通このダイエットやってると味付けと素材の単調さからヤバイくらい小食になっていくよ
もう絶食ダイエット並みに
でもそれだと落ち悪いから蛋白質と脂肪を無理矢理食べ無ければならない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:46:32.85 ID:Xa31yVBY]
- 試行錯誤しながら料理することができない人はそうかもね
- 967 名前：961 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:03:25.50 ID:aWqmBkIz]
- >>963
>ひょっとして、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくて、
>王道ﾀﾞｲｴｯﾄよりだったんじゃない？
そうかもしれないな
王道と糖質のミックスしたダイエットをやったのかな
半年前から始めて、最初は、「小麦粉」関連物を少しづつ排除し、
半月後に完全排除して、他の高糖質物はご飯位しか取らなかった
ご飯は、2日に1回、ちゃわん1杯
つまり、2日に1回は、外食で定食を食べた、ってこと
その後、ウォーキングを取り入れて、
それがジョギングまで発展させてしまい、
今や、8-10キロ位を普通に走るようになってしまった
やっぱり、ジョギングにハマったのが原因かな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:08:26.97 ID:8a5r341K]
- >>965
ヤバい位少食の時の１日の食事内容は？
確かに少食になってきますね。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:11:42.51 ID:gjxMMbSc]
- >>967
普通に王道ﾀﾞｲｴｯﾄだとおもうよ・・・
でもやせてよかったじゃん・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:12:25.23 ID:yWU4p8/t]
- 965じゃないけど
土日だと1日何も食べる気がおきなくて0食になる日もある
こんなに食欲なくなるもんなんだなぁと
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 00:14:47.40 ID:gjxMMbSc]
- >>965
＞普通このダイエットやってると味付けと素材の単調さからヤバイくらい小食になっていくよ
自分も最初、一瞬そういう状態に陥ったけど、
まもなく料理の腕があがったり、食材･調味料を工夫したら、
なかなか旨いものがつくれるようになり、
料理は面倒だけど食べるのは、一応楽しみだけどな。
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