- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 10:01:21.26 ID:RxYLcBgF]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:28:17.83 ID:k/BmefF4]
- >>476
おもしろいね。。
試してみようかな。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:23:47.50 ID:q7Up3ffP]
- >>742
水1日2ﾘｯﾄﾙ
ビタミンBコンプレックス
ミネラルサプリメント(マグネシウム、鉄、亜鉛)
ビタミンＣ
をキッチリ毎食加える
別に食間でもかまわない
痩せ始めるよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:42:14.42 ID:jHnpNYE4]
- >>472
週４回 ４キロジョギングすれば体重が減る
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:56:21.60 ID:m/e6ZOOQ]
- >>476
自分がケトン臭してるかどうか分からない
どんな臭い？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:17:31.57 ID:NZ3p5uq9]
- >>480
体脂肪が分解されてエネルギーに変換されたときのダイエット臭(ケトン臭、
汗の臭いやおしっこの臭いが
酸っぱい臭いになりますよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:24:31.99 ID:jHnpNYE4]
- 鳥肉ばかり食べていると鳥肉臭くなった
これがケトンか？？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:30:15.01 ID:m/e6ZOOQ]
- >>481
昔､ケトアシドーシズになった時に臭かったみたいで顔をそむけられた事がある…
強烈な酸っぱい匂いって感じなのかな｡
自分じゃ分からなくて｡
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:36:09.16 ID:fGW09XKr]
- アーモンドの匂いって言うけど、実際は生臭いちょっと鼻にツーンと刺激臭が混じってる変な臭い。
加齢臭よりも特徴があり、周りに一度気付かれると、その臭いで後ろを横切っただけでケトン臭で気付かれてしまう。
身内を亡くした人は通夜の後の納棺の時に遺体から漂う死臭に気付いた人も要るだろう、あの臭いに良く似ている。
しかし、体の一部から強く出る加齢臭とは違い、
ケトン臭は身体全体から出てるので本人には全く自覚が持てない。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:46:15.43 ID:iD+2tgNs]
- 悩むくらいなら素直に試験紙買った方がイイって
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:57:06.99 ID:14bXTY9o]
- >>482-3
ケトン臭って、しらないんだけど、
まえ、スポーツクラブで筋トレしていたおっさんがが、ものすごく汗かいてて、くさかったんだけど、あれの臭いかな？
甘い臭いっていうより、おしっこくさい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:59:42.54 ID:m/e6ZOOQ]
- アンモニア臭は腎臓の方じゃないかな？
ダイエットで断食してる人が口臭感じた事あるけどそこまでの不快な匂いでは無かった｡
だからダイエット臭とも違うんだろうな｡
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:18:24.54 ID:ohyIdI40]
- ケトン臭は、まず水をたっぷり飲むこと前提で(1日2ﾘｯﾄﾙ以上)
酢
クエン酸
ビタミンＣ
マグネシウム
を適当に毎日摂取してりゃ簡単に防げる
覚えとけ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 23:38:07.02 ID:Oq6MPeun]
- 糖尿病は不治の病といわれていますが、全然そんなことはありません。
実際は 簡 単 に治りますし、現実に何年にもわたってインスリンの注射を
打っていた人でも、私のところに来て治った人がいます。
もちろん、それからは現在までインスリンの注射もせずに元気いっぱいです。
少食療法で糖尿病は 簡 単 に 治 る
by 甲田光雄
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:42:49.19 ID:GPaoONef]
- 糖尿じゃないけど
俺も低炭水化物･高たんぱくダイエットよりも、
可能なら小食療法のほうが、体によさそうだから、
どっちでもいいなら、少食のほうやりたいけど、
穀類がどうも体質に合わず、無理なんだなあ・・・
- 491 名前：松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師） mailto:sage [2013/01/22(火) 00:18:37.66 ID:BuMrX+ia]
- どっちでもいいのではなく
糖質制限では悪化しこそすれ、
体が健康になることはない
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 02:44:55.06 ID:PapQRDRj]
- ビーガンやってたんだけど、低糖質に変更した。
超ー簡単、何でも食べられる。牛、豚、鳥、魚、脂肪、、、、。
本当に幸せ。日本は野菜高いからビーガンは色々大変だった。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 03:31:45.57 ID:cl6eVn89]
- >>492
精神的、肉体的にはどんな変化があった？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:38:49.82 ID:5Xkzo8oq]
- 話蒸し返して悪いんだけど、消臭サプリ何かいいのしってたら教えて下さい!
いつも近くに座ってる人が、場所にとどまる臭いの話をしていて切羽詰まってる
クエン酸摂るとかいっても物とか量とか分からない
がっつり糖質制限ちうです…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:42:56.69 ID:5Xkzo8oq]
- ちなみに水2Lと酢風呂とビタミンミネラルサプリを摂るのはやってます。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:47:26.85 ID:+PSaUqry]
- >>495
>>488で既に答えが出てるというのに、何故に酢風呂なのだｗ
酢の風呂に入るんじゃなくて、酢なら口から体内に入れてください。
リンゴ酢等、薄めて飲むのが前提の酢であれば、ビンに推奨量が書いてあるし、
クエン酸サプリなら推奨量が必ず書いてあるから、先ず推奨量飲んでみる。
それで、効き目が足りなければ徐々に増やして、最大2倍量まで増やしてみる。
意味が分からなければ、これ買って両方の規定量飲んでみろ
ディアナチュラ 29 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒)
クエン酸ピュアタブレット 340粒 トーヤク
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:03:40.37 ID:WeppKEwO]
- それは糖質制限でなくてナチュラル体臭では？
- 498 名前：488 [2013/01/22(火) 11:36:09.47 ID:nH9ZTOom]
- >>488です
痩せすぎてケトンとはちがうタイプの体臭の人も出てくること思い出したｗ
そういうタイプは亜鉛とビタミンB6を強化(多め)してとれ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:28:33.11 ID:K9hRw36/]
- いわゆる消臭サプリはあまり期待出来ないみたいだな…
色々出てるけど
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:31:25.57 ID:K9hRw36/]
- >>498
痩せ過ぎてって場合はどういう経緯で体臭が出るの？
ケトーシスとは関係無くて？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:25:16.91 ID:n8z64vzk]
- ケトン体を消費してくれるのは、筋肉と脳です。
だから運動しながら頭を使えば、ケトン体は
消費されて水となる。
だからアトキンスも運動を勧めてるでしょ？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:32:12.68 ID:v6WSAj8h]
- 495です。皆様ありがとうございました。
クエン酸のサプリなんてあるんですねー。
それと、亜鉛とビタミンB6とりんご酢を摂るとこからやってみます。
昨日今日とほとんど何も摂れなくなっていたのですが、これで安心してまた続けられそうです。
- 503 名前：488 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:43:50.11 ID:Htok7iML]
- >>488です
>>500
痩せすぎってのはガリガリのことではなく、その人の体重が肥満、標準だろうが減らしすぎた栄養失調状態のときのこと
体質的にビタミンB6と亜鉛が体の外に出すぎてしまって、体臭が発生する遺伝的な病気がある
わりと幻臭病の人に多い
体の全身から臭うのだそうな
記憶だけで書いてるから、病の名前忘れたｗ
どんな薬やワキガの手術でも治らない
だが、ビタミンB6と亜鉛の欠乏が原因なので補充すればいいだけ
私個人の趣味だと、無糖のココアも体臭予防に効く
あココアって亜鉛含んでるｗ
- 504 名前：488 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:50:13.59 ID:Htok7iML]
- >>502
クエン酸は500g 1000円くらいで粉末の売ってる
だがそういうの以外に、梅干し(原料 塩のみ)とかレモンとかあるだろがｗ
体臭消しに体を洗うなら、ミョウバン水で全身を洗えｗｗ
過去にスッゲー臭いクソジジイが職場にいたせいで、鬼のように消臭とそれにまつわる病気を調べ尽くした知識が、このダイエットに役に立つｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:43:22.94 ID:v6WSAj8h]
- ありがとw
レモンだったら毎日飲んでたわ。レモン水に混ぜただけのやつ。
ミョウバンはワキガクラスかと思ってたけど、このダイエットは全身からの臭いで同じくらい臭ってたのかもだし、それもありかもですね。うん。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:02:35.50 ID:v6WSAj8h]
- そういえば、前に少食ダイエットをして健康診断で飢餓状態っていわれたわ。
全然ガリじゃないのに。
このダイエットだと血液検査はどうなってるんだろうね。
人によりかな？
- 507 名前：488 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:21:12.02 ID:u21+wmll]
- >>505
検索したら病名わかった
「ピロルリア」
「ピロール尿症」
ビリルビン値が高いとその病気の可能性が高いとか
検索してみて、自分の状態と検討してみてはどう？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:49:49.48 ID:v6WSAj8h]
- ピロルリア
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:51:58.90 ID:v6WSAj8h]
- 氏にそうw
検索しようとして間違えた
手間かけたね。ありがとー。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 20:24:51.66 ID:gGw8UOUO]
- お菓子のカリカリ梅にもクエン酸入ってる？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:35:04.64 ID:n8z64vzk]
- >>503
私も亜鉛とってます。
ですが、1日1回夜だけ50mgなんですよね。
昼間もとった方がいいですか？
- 512 名前：松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師） mailto:sage [2013/01/22(火) 21:37:14.85 ID:sgBJXR5V]
- >>489
最初から「糖尿が治らない」大前提の糖質制限と
「糖尿が簡単に治る」と豪語する甲田式療法するなら
普通は後者を選ぶだろう
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:34:45.51 ID:F8AVFhy0]
- ここはダイエット板。
病気の人は健康板の専用スレで、
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part38
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358849133/l50
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/l50
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:50:50.68 ID:1Bbj3NiI]
- ついで、
ケトンスレもたてちゃってくれ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 02:26:23.40 ID:N2KU3Ae2]
- あー炭水化物食べたいわ・・・
体の負担にならずに炭水化物食べる方法無いのかな～
ラーメン食べたいんだよラーメン
野菜などの具から食べるってのあったけど、それやっても症状出たからな・・・
スパゲティも食べたいよ・・・
あと焼きたてパンも食べたい・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 03:04:24.43 ID:DXcfK6Pa]
- 私は、ﾏｶﾛﾝに、ﾁｮｺﾚｰﾄｸﾛﾜｯｻﾝ、生ｸﾘｰﾑのたっぷりぬったｽｺｰﾝが食べたい・・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 04:49:15.48 ID:+wBTUSpx]
- ゴーヤーを喰えば良い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 08:45:41.07 ID:OUaAK1AL]
- 174cm男、体重はスタート時74kg 炭水化物20g以下で10日経過、現在の体重73.7kg
食事は肉・卵・チーズ・豆腐・豆乳・青汁で、水は1日4リットルくらい飲んでる
肉を食い過ぎてたかもしれないのと、チーズは体重停滞の原因になるかもって書いてあったので、少し控えてみて様子を見たい
グリコーゲンが云々で最初にもっとガクっと減ると思って楽しみにしてたのに案外減らないのね、なんでだろう
ただ、体脂肪率と見た目は減ってきている印象
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:29:52.99 ID:qJTx+Euk]
- >>518
野菜嫌いなの？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 11:15:41.70 ID:N2KU3Ae2]
- >>520
4リットルの水分が原因だろ。
水分は大切だけど飲みすぎだよ。
4リットル＝4キロだよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:19:24.41 ID:TmQS3ifF]
- >>519
518じゃないが
野菜は意外と糖質が高い。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:44:30.10 ID:OUaAK1AL]
- >>519
521さんも言ってる通り案外炭水化物入ってるのもあるけど、確かに野菜はあんまり好きじゃないｗ
>>520
水だし、オシッコと汗で全部出てるんかなと思ってたけどやっぱある程度貯め込むのね
朝ノド乾いてるし、オシッコした後体重計測してるから水関係ないと思ってたわ
水は2?位にに抑えてみる
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:55:54.65 ID:Dyfb0PoP]
- >>522
飲んだ水で、減った体重を補っているとは考えにくい。
2～5kgも水をため込むことは出来ない。
糖質制限で水を減らすのは良くないから、今まで通り飲んだ方がイイ。
体型が変わったとの事なので、筋肉が猛スピードで増えてるかもしれないし（苦しい）
何か思わぬところで糖質を摂っているかもしれない（青汁は大丈夫？）
もう少し様子を見た方がイイと思う。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:20:43.86 ID:ATWV3Nqi]
- >>518
水は減らすな
停滞した時は、
ビタミンB群
(とくにビタミンB1、B6、B12)
マルチミネラル
(とくにマグネシウムと鉄分)
ビタミンＣ
これらを2～3倍量飲むこと
なぜか普通の量だと効果ない
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:25:19.22 ID:ATWV3Nqi]
- >>522
喉がかわいているなら、ちゃんと水を飲まなきゃ！
魚を食べないのはなんで？
魚を食べないなら、α-リノレン酸欠乏で痩せないのかも
エゴマ油+亜鉛(ｻﾌﾟﾘ)+ビタミンB群をとらないとヤバイ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 13:27:07.62 ID:fFSKkHCQ]
- 高カロリーで炭水化物が少ないナッツは食ってもいいんですか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:33:13.53 ID:Dyfb0PoP]
- >>526
インダクションの時は食べなかったけど、
最近は、2～3日に1回、アーモンド50～100g/日を朝食として食べる。
糖質の少なさではマカデミアナッツの方が良いんだが高くて・・・・
それでも週に1kg（1%チョット）体重が減ってる。
- 528 名前：526 [2013/01/23(水) 13:38:58.36 ID:fFSKkHCQ]
- ほかにも
お手頃な低炭水化物食品があったら教えて下さい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:15:39.83 ID:OUaAK1AL]
- >>523
猛スピードで筋肉増えてたらいいなｗ
思わぬところでの糖質も疑って思い起こしてみたけど、微妙だねぇ
醤油・ポン酢等は少し使ってるけど、その摂取量を合わせても20gは超えてないんだよねぇ
青汁は粉末３ｇを豆乳に入れてる程度だから大丈夫だと思うんだな（成分表見る限り）
>>524-525
やっぱ水はあんまり減らさない様にした方がよさそうね
マルチビタミン・ミネラルと亜鉛（ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞだけど）とチョコラBBは一応飲んでるけど、少しだけ増やしてみるかな
肉と豆腐が好きだからそればっか食ってしまってたんだ
今日の昼メシは塩鮭食べてみた。これからは魚もちゃんと食う様にしてみようかな
なんかこのスレよく分からない論争ばっかだと思ってたけど、皆丁寧に答えてくれてすごくうれしいよ
ちょうど14日目くらいにケトスティックスが届くのでそれも使って様子見してみようと思う
ただ、ほんとにタダの食い過ぎも否めない気がするので腹7分ｗくらいを狙ってみるよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:12:22.67 ID:WoLB9/uL]
- >>529
>>524-525だけどｗ
ビタミンＣ！マグネシウム！
これ大事！
タバコ、コーヒーをのんでいるなら、とくにビタミンＣ欠乏は痩せづらくなるよ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:52:36.30 ID:bRiZH+Cj]
- 今日は変な菜食のアンチが来て無いから変な言い争いが無くて良いねｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:54:57.91 ID:VXtRWlQf]
- バランスを考えながらあれこれサプリを揃えて飲むのがめんどくさくなった。
今はノニジュース飲んでる。
ジェシカ見習って。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:50:04.35 ID:vLI7wssf]
- >>531
ウザイ添付厨も来なくなったし
平和だよね
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 17:04:54.55 ID:MvaB1MmT]
- ほんとだね。
今日いっぱいサプリとか買ってきたけど１日ですごい量だ。
マルチビタミン＆ミネラル、Bコンプレックス、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、黒酢カプセル、クエン酸DX、防風通聖散錠、ザ・ガード（…薬だった）
でも、このダイエットは効果絶大だから続けたい。
空腹感が全くない。
ノニも調べてみよう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:50:45.70 ID:r/PtTGjO]
- >>528
小腹が空いたときに食べるものなら、コンビニで買いやすいのが良いよね。
おでん（玉子、しらたき、こんにゃく）
チーズ（ベビーチーズ、さけるチーズ）
ミックスナッツ（ローソンのプレミアムミックスナッツ）
会社に買い置きしているのは
プロテインバー
プロテイン
スルメ（臭いがキツイので評判悪い）
>>534
ダブってる物が多くないかｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:55:53.95 ID:tIc8f95U]
- 自分はサプリメント各種は欠かさないように飲んでるよ
不用意に糖質たっぷりなものを食べなくてはならなくなった後は、頭痛と肩こりが必ず起こるから
アトキンスを始める前は、偏頭痛がこどもの頃から常にあって、体がいつもどこか痛い状態だった
アトキンスしたら、その症状がでなくなった
でも、甘いものを食べると即、頭痛
ビタミンBとかサプリを飲むと治る
不思議なんだけどね
だからサプリメントは欠かさない
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:13:45.81 ID:FcP8dq0M]
- >>535
ハラが減ったら食べる。これを止めない限り太るけどねｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:55:54.57 ID:N2KU3Ae2]
- >>536
オレはｶﾙｼｳﾑ＆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ飲んでる。コレ止めると糖質制限状態ではこむら返り起こすから。
誰か安価な主食教えてくれ。大豆はエストロゲンの関係で余り良くないようだから。
ナッツ位しか思いつかん(笑)
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 20:57:43.77 ID:N2KU3Ae2]
- 追記
オレはうつ状態が治ったよ。
糖質は脳みそに良くないみたいだね。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:41:05.38 ID:MvaB1MmT]
- >>535
やっぱそうだよねw
整理するわ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 00:43:33.20 ID:nFU48eX9]
- >>537
ｵﾙﾌﾞﾗﾝとか。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 00:44:12.50 ID:nFU48eX9]
- 連投失礼。
>>538
どれくらいで改善した？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 02:10:20.55 ID:XSM2kexT]
- >>522
ごめんね。
うんこくさそうだなと思ってw
うんこの材料ないけど、痩せるんだろうか。
コンニャクとかおからとか勧めるw
非水溶性食物繊維は胆汁酸を絡めて体外に出すからコレステロール減るかもしれない。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 05:25:42.57 ID:ox8OkTAr]
- >>538
もやし、小松菜、青梗菜、ふすまパン。
豆腐一丁（300～400g）くらいなら、エストロゲンの過剰摂取には
ならないし、サプリと違って食べ物は全部が消化吸収されないから、
そこまで心配しなくても良いと思う。
365日豆腐3丁を一生食べ続けるとかだと、さすがに問題かもしれないが。
糖尿病でなく、維持期になれば夕食のみ糖質制限、もしくは朝・夕の
糖質制限でもいいんだし、
その時までは大豆製品を多めに食べてもいいのでは？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 14:35:24.39 ID:xtjhKbf1]
- >>530
コーヒーが痩せづらいって何故？
生まれてこのかた無糖ブラックしか飲まない。
コーヒー屋でマメひいてもらってる。
タバコは勿論吸わんけど。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 14:55:53.70 ID:4bv/6cEt]
- はい
痩せない理由ビンゴ
カフェインが副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンを分泌するから痩せない
コーヒー止めないなら、ビタミンＣを規定の3倍以上はとってね
以上質問禁止
答えはこれ以外ないしこれ以上もないから
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 15:17:51.07 ID:cl1krunk]
- その理論だと、タンパク質にも血糖値を上げる効果があるから、タンパク質摂取禁止になるな。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 17:18:15.03 ID:JA8M7PlD]
- タンパク質はないよ
低能は書き込むな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 17:59:05.81 ID:51AAVFhk]
- >>542
こむら返りの事？
すぐ治るよ。タンパク質の代謝でミネラル不足になってるだけだから。飲めばつらない。
でも不安ではあるよね。つるって事は体に無理させてるんじゃないか？とか。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:05:42.47 ID:7o5Ng8Cz]
- 外食って断ってますか？
旅行で旅館の食事とか、最近週2の勢いでラーメン屋に誘われて本当に困る
友達とか上司とか、全員にダイエットしてるって言いますか？断るともう誘ってくれなくなるので断れずにいます
旅行先で名物でも低炭水化物のために食べないですか？
食べたくないもの食べなきゃいけなくてイライラしてしまいます
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:19:49.53 ID:RSd8j0hf]
- >>550
会社を辞めれば済む話です
まずは環境を変えてみましょう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:23:33.89 ID:+Yvs1Faw]
- ダイエット辞めますか？
人生辞めますか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:23:55.30 ID:XSM2kexT]
- >>550
ダイエットしてるからごめんね。って何回かは断る。最終週に1回付き合うとか回数は減らしてもらった方がいいんでない？
旅行中はよっぽど食べたいものじゃない限り、ダイエットしてるから見てるって言うわ。
旅行中は食べてもいいようにダイエットさせてよ~でもいいかもしれない。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:26:35.66 ID:XSM2kexT]
- 追記
コレステロールとか中性脂肪とか血圧が心配でダイエットしてる。
病気になったら自分が困るから自制してるねん。付き合えなくて、ごめんなあ。
とかはどうだろう。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:49:35.40 ID:RSd8j0hf]
- 誘われて困ってると言っておいて
断ったら誘われなくなるとか頭大丈夫？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:15:27.31 ID:/3WWjLwk]
- 私は、食べると分かっている時はあらかじめと後の2日くらいは減らしてるよ。
毎週週２ラーメンのお誘いはきついね。
一回は止めとくかも。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:23:56.81 ID:7o5Ng8Cz]
- >>553
断るしダイエットだということも言うんですね。
カロリー制限なら次の日に調整すればいいですけど、低炭水化物は厳しいですね
私も食べない方向で頑張ってみます
ありがとうございます
>>555
誘われること自体はありがたいのだけど、そこに外食が絡んでしまうので困ってます。
ダイエットしてない時は外食に誘われたいですし、自分勝手かなと思い悩んでました
>>551
ちょっと難しいです
>>552
ですね。覚悟が足りなかったみたいです
ご回答ありがとうございました
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:29:18.49 ID:7o5Ng8Cz]
- >>556
次の日に調整で大丈夫なんですね。
認識が間違ってました。すいません
勉強してきます
食べても翌日に調整できるなら続けやすいですね
ありがとうございます
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 20:34:20.34 ID:51AAVFhk]
- >>554
コレステロールが悪いってのは嘘らしいよ。
中性脂肪は良くないだろうけど
- 560 名前：※※※ mailto:sage [2013/01/25(金) 01:59:11.09 ID:QPLkYz7S]
- お米は食べ過ぎても太りませんよ
そしたら米の農家が皆デブってことでしょ？
稲作中心の大昔もデブはほとんどいません
むしろ米だけにして痩せよう！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 02:41:14.20 ID:DK66wMP0]
- >>560
バーカ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:36:29.60 ID:TH1lbykt]
- >>560
こういう風に科学的な推論ができない人って、どういう教育を受けてきたんだろう
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:59:55.33 ID:gilepse4]
- インフルっぽい感じだわ。
病院行ってくる。
どんな食事で過ごすか悩み中。
なんか水しか飲みたくないな。
オススメあった教えて頂けるとありがたい。
皆も風邪やインフルに気を付けろよー
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 09:15:57.05 ID:1zBMGFjB]
- 40過ぎのオサーンだが、一年前、糖質カットのことを知らずに
ビンボーで甘いものを食べるのを止めたら、
推定95キロまたはそれ以上から今は72キロに。ウエストは100センチから85センチに
体脂肪率は現在21％。
お昼ごはんの口実で6年間毎日のように菓子パン2個とか食べてたけど
一年半前から食べた後に気持ち悪く体調がすぐれない
調べたらまるで糖尿の様な感じで怖くなり、「じゃ甘いもの止めよう」で最初2ヶ月でジーンズだぼだぼに
4ヶ月前から朝にストレッチと腹筋などの簡単な筋トレを始めたら
初めて腹筋が浅いチョコ板状態。とはいえ、痩せて脂肪減ったためか、この冬初めて寒くて便秘気味です。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:32:56.22 ID:ChRIjU58]
- >>546
何か勘違いしてるみたいで質問禁止（ｷﾘｯ）とか申し訳ないからレスしておくね
俺は529だけど545じゃないからね。タバコも吸わないしコーヒーは一滴も飲んでないよ
飲んでるのは水だけ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:53:14.89 ID:4r3AL9X0]
- 「僕の馬鹿な質問に答えてくれてありがとう」
ぐらい言えないクソ野郎クオリティにﾜﾛﾀｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:05:45.76 ID:qp/++AiH]
- >>563
菓子パンってﾏｼﾞ具合悪くなるな。
俺もたまに旅行先とかで、昼飯とかを菓子ﾊﾟﾝ食べて終わらせたりすると
具合悪くなる。
菓子ﾊﾟﾝをﾊﾟﾝだと思って食うからいけないんだな。
菓子ﾊﾟﾝ＝菓子＝ｼﾞｬﾝｸ
だと思っていればよい。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 10:41:39.47 ID:1zBMGFjB]
- >>567
>>564だけど、もしかしたら俺？
自分の場合、昼に菓子パン食べると
満腹感が夕飯時までずーっと続き、しかも
なぁんかお腹が張っている感じで、頭はもやもや感が
翌朝まで続く始末。口もネチャネチャしているし、
汚い話だけどションベンの切れも悪い
全部ネット検索したら、どうも糖尿的な感じだったので思い切って菓子パンや
お菓子辞めました
今は時折饅頭とか食べるけど、食べたらその日から3日間くらい下痢したり便秘になります
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:59:17.94 ID:r/QahbZI]
- >>563
豆腐や卵を落とした野菜スープとか。
インフルかかったことないが体が温まって水分の取れるものがいいと思うよ
お大事に。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:21:54.55 ID:DAidNB2y]
- インフルエンザにはタンパク質とビタミンＣ
ビタミンＣはタンパク質からインターフェロンを作るときの共同因子
インターフェロンは、どんなウィルス(エイズ、肝炎、インフルエンザなど)でも不活性化させる
タンパク質とビタミンＣは最強じゃね？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:28:42.59 ID:gilepse4]
- 皆ありがとう？？。
タンパク質にビタミンいいね。
こんな症状怪しいのにインフルじゃなかったんだよ。
ここ数日明け方4時になると悪寒が始まって死にそうになる。
7時位に落ち着いて倦怠感出る感じ。
そして微熱。
何かの細菌感染かも？って言われたけど原因分からないのは困るわ。
糖質制限のせいじゃないよな？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:03:54.05 ID:OfTjeUDy]
- >>571
もしかしたら暁現象(コルチゾール分泌過剰)による、交感神経症状かもね
交感神経症状(コルチゾール、アドレナリンなどの過剰分泌)による神経症状
それを抑えるには、
ビタミンＣ
ビタミンB群(できればB1,B6,B12がたっぷり入っているやつ)
マグネシウム(マルチミネラルでも可)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸(ｵﾒｶﾞ3脂肪酸)の油(コルチゾールを減らす作用)のｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油
を全部まとめて摂ること
全部とることが重要
もし、心臓が痛くて体がブワーとして感覚が鈍くなるようだったら、ワサビ、カラシ(チューブのでも可)、ウコンとビタミンB6をとると即効治る
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:08:02.87 ID:OfTjeUDy]
- >>571
糖質制限している人の中には、ビタミンB依存体質(元からたくさんとらないと足りないタイプ)が出てくる
その症状に似ている
そういうひとの、「糖質制限恨みブログ」を読んだことがあるｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:39:31.19 ID:gilepse4]
- 皆ほんとにありがとう！
試してみる。サプリは揃ってる。
油が全部揃ってなくて困るな。
全部じゃなきゃいけないんだよな。
買いに行くか！だるいぞー
- 575 名前：572 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:55:57.13 ID:EJq4WPC6]
- >>574
今あるサプリメントは毎日、１日3回食事ごとにきっちり飲んでね
んで、規定の量より2～3倍はしっかり飲んでね
油は、どっちかでいいよ
スーパーの油コーナーにあるもので大丈夫
亜麻仁油かｴｺﾞﾏ油(シソ油)だいたい、大さじ1くらいでいい
朝方4時の暁現象を抑えるために、眠る前に、全サプリメント+α-ﾘﾉﾚﾝの油をとってね
がんばれ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:47:33.53 ID:4iSEidzA]
- 早朝に悪夢を見たり、寝起きにｲﾔな感じがしたりするんだけど、
これって低血糖なのかな？
寝る前にｱﾐﾉ酸を少しとってるんだけど、消化がいいから
明け方まで持たないのかな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 15:45:23.16 ID:DK66wMP0]
- ルームメイトみんな風邪ひいてるのにオレだけうつらん(笑)
糖質制限最強だな(笑)
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