- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 16:32:17.38 ID:v+P7fIyX]
- 前スレ
チラシの裏 36枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346404921/
次スレは>>980が立ててください
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:46:13.18 ID:nN6kc4oy]
- デブな私を小馬鹿にして、皆の晒し者にした会社の同僚
それを励みにダイエット開始
今じゃ１２キロ痩せて制服のサイズがＬＬ→Ｍになりました
Ｓも入るけど、ちょっと余裕がない感じだからＭにする
ってかＳサイズ入るのが超嬉しいんですけど
例の同僚は、私がＳサイズが入ったのが納得いかないのか、ライバル心を燃やしたのか
「私もＳの制服着てみる！」
と意気込んだものの、チャックが全く閉まらず撃沈
それを横目に心の中で私ガッツポーズ
「Ｓはお腹周りに余裕ないのよねー」なんつって
性格悪くてほんとごめんなさいｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:48:49.96 ID:ss1OKzfH]
- 体重落としつつ体脂肪率を上げるには運動せず減食しかないんだろうな。
それはそれで尻とかが下がりそうで困るではないか。
むぅ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 21:13:16.03 ID:3Qww+Fuo]
- >>492
よかったね～おめでと～
その同僚にいらない菓子とか差し入れしたほうがいいよｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:34:11.34 ID:nN6kc4oy]
- >>494
ありがとう！
こってりカロリー高いスイーツ差し入れしたるわｗ
あとは自分がこの体型を維持するのみだな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:18:20.92 ID:k8UrsF6S]
- >>495眼中無しで相手しない方がｶｺｲｲ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:24:18.63 ID:FkVhYEbW]
- なんで体脂肪率減るかな？
もう減らなくていいよ。
柔らかい曲線美を目指してるのに努力の結果がｺﾚか？
肩を筆頭に首背中腿脹ら脛とか、スジスジしい。
くそう。
一週間断食して寝て過ごしたら落ちるかな…。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:14:39.73 ID:XF6HX5ZL]
- 今日は１日、ＩＤ変えないで書き込んだお陰で
毎日あの御方にスレとＩＤをマークされている事を確信出来た
取り憑かれるとはこの事か、無駄な時間や面倒を来年に持ち越さない為にも
今年中に目標を達成してこの板を卒業しよう、痩せれば良い事増えますよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 02:12:56.64 ID:tJUmd4Et]
- 何もせずにぼーっと生活してたらとうとう大台の70キロになんてなってしまった…こんな数字今まで見たことない!!
これは本気でダイエットしなくちゃ（ToT）口だけじゃなくみんなを見習ってがんばろう!
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 04:14:27.38 ID:vfX3kX/I]
- >>488
身長と横たわりなかーまorz
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 06:30:03.04 ID:RQExKX6R]
- ５６→５１～５２まで減ってきたけど
体脂肪が３１％…ぶよんぶよーん
とべないぶーりんて感じだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ…ﾊｧｰ
スクワットや腰まわし以外の運動せんとなー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:31:11.38 ID:jzpefYpO]
- 放置していたジーパン入ったー！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 13:54:07.29 ID:rs/AzXOY]
- 半年で十数kg落として健康体重になったババアブロガーに目を付けられてる
週3回ジムに通って有酸素運動と筋トレを1時間ずつ
カロリーと栄養素の完璧な食事()をしてて「デブは甘え」が口癖
そのくせ自分の食い過ぎやリバウンドは筋トレの為の体力の確保とか抜かす
なんでも計画通りで自分以外のダイエッターはバカって態度
こっちは数年計画で節制も運動もしながら順調に月１kgずつ減らしてるんだ
たまに付き合いで飲み会で焼肉行った日にゃ怒涛の説教と自分自慢コメがつく
ババアよく見ろ、ご自慢のその到達体重よりこっちの開始体重の方が軽いんだよ
「焼肉、飲み会、どんぶり、ケーキ、今日はトレ休み」って単語だけに
過剰反応して勝ち誇るその元デブ脳を直しやがれ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 13:54:41.38 ID:FZm+TvQd]
- いつもは無視なのに、豚にエサやっちゃった
あいつあちこちのスレで草生やした煽りやってるよな。虚しいカス人間だ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:01:24.53 ID:8JUhX7aM]
- >>503
そのババアはあんまりだけど、ダイエット成功すると同属嫌悪になるのは良く分かるｗ
逆に言うとそれだけデブに嫌悪感抱かないと成功しないってことかもなあ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:20:46.59 ID:C1ELJ477]
- もうダメ。止まらぬ食欲
今日だけでご飯２合パスタ、クッキーにマフィン、シャウエッセン食べた
何この腹。嫌・・・いやあああああああ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 17:08:27.49 ID:NPMsZ82L]
- 高島政伸が１０キロ激太り！との見出しに、つい反応して画像見てみた。
画像見て、マスコミが煽る"激太り！２重アゴ！"と騒ぐ程ではないと思った。
しかし見た目の変化は見て解るので、１０キロ違えば激太りと煽られても仕方ないんだな。
逆に１０㎏痩せれば、はっきり違いが解る事の証明にもなった。
よし！あと１０㎏減で目標達成、頑張ろう。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 17:17:51.12 ID:8sQoM41r]
- とくダネ！で今朝高嶋政伸独占インタビューやってたけど二重アゴすごかったよ
別人みたいだった
でも全体的にふっくらして貫禄が付いたというか、神経質そうな印象が消えて、年相応の良い感じの雰囲気になったなーと思ってしまった
あのデブった状態でドラマで新しい役に挑戦してみてほしいな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 17:27:38.96 ID:/bALAMjE]
- 10キロかー。痩せたいなー。
とりあえずあと5キロで標準体重だ…
今年中にいい線までいきたい。
あとダイエットは関係ないかもしれないけど、眠気はいつも通りだけど、
腹痛も胸のハリも浮腫みもないのに生理がきた。
予定よりも2週間以上はやい…
なんだかこわい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 18:45:15.30 ID:FWqIvFPm]
- 痩せて以来久々のバイキング行ってきた
自然食系の店だったんだけどあまりうまくなくてすぐ出てきた
少し前の自分なら
「もったいないから腹いっぱい食う！」
だったなぁ
肉っぽい大豆加工品が思ったよりうまかったが
これ食べるくらいなら本物のがいいやってやはり思ってしまうよね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 19:23:10.88 ID:ZY91I9B7]
- ジムでベンチプレス20kgやってみた
で、次の日
胸筋痛ってぇぇぇぇぇ！ｗｗｗｗｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:12:21.11 ID:BtzjVeKg]
- ためしてがってんでダイエット
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:25:09.53 ID:QisQuM28]
- ジムに行きはじめて1ヶ月半
すげー楽しいけど足の甲と裏がめっちゃ痛てー
生理も重なっていくらマッサージしても痛いの取れない
やっぱり2,3日休まないとダメか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:26:58.45 ID:sQtQsgj2]
- >>513
毎日は体が持たない
少なくとも1日おきが限度だ
それでも体力が回復しなければもう少し休みを入れるべきだ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:27:54.03 ID:qsq5yBuk]
- なんとか年内に目標体重達成したいなー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:12:03.12 ID:zLmQ4LLf]
- 食べ過ぎて増えたなら自業自得だけど昨日より400gも増えてて泣いた！
例え水分だとしても許せない！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:35:09.86 ID:koMYV5Ge]
- 荒らしにとって一番つまらないのは、書き込みに目もくれず淡々と目標達成することなんだろうな
と思うとモチベーションが上がる
ありがたいなぁ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:25:25.26 ID:+x7t1n9W]
- >>514
ありがとう
楽しいからつい行ってしまうんだよねー
ちょっと休み挟みます
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:58:19.03 ID:ZRJl8ldn]
- 二週間たっても痩せてなくて涙がでてきた
間食もやめたし、有酸素運動もしてるし、記録見るとカロリーだって控えてる
すでに標準体重だからなんて理由じゃ勿論ないし
毎日体重はかるとストレスになると思ってやめてたけど今日計ってみて消えたくなった
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:48:20.20 ID:oj5Rn24o]
- >>519
理想体重から減らすのは難しいのではなかろうか
気分を変えて短期間の断食道場でも行ってみたらどうかな
自分は夕食にかぼちゃのグラタンを食べた
朝、昼で500kcalもないくらいだったから茶碗1杯分くらい食べたけど、
今既に胃が重くてビックリ
こんな胃もたれ感じるくらいならもうグラタンいいわと思った
でも美味しかったなあ…w
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:48:52.78 ID:Cj+pwaLX]
- >519
徹底的に見直すべき
有酸素運動の消費カロリー数、食事のカロリー、基礎代謝のカロリーとかエクセルとかで表にすればどれだけ落ちるかわかるぞ
ダイエット始めたときは水泳を1時間30分泳いだとして、消費カロリーが1000kcal位で燃焼脂肪量が70g位
飯はそのままで週6で通って2週間で840gしか脂肪は落ちないし、一部筋肉に変わって重くなったりする。
俺はそんな感じで2週間で1kg位づつ順調に落ちていった。
当然習慣化すると運動での消費カロリーも減るので、運動強度を上げていった
水泳だったので、1時間あたりの泳ぐ距離増加、目標距離到達後に+αで泳いだりとかしてたけどね
2週間程度で劇的に変わるなんて甘すぎだと思うよ
食わないようになれば基礎代謝も落ちるんである程度は食ったほうがいい
しっかり計算して徹底的にやれば間違いなく落ちるが、絶対継続させる覚悟が必要
止めたら底までだからもっと心を鬼にしてやってください
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:18:38.29 ID:m2JrIGbA]
- 甘いよ
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日10キロ以上の必死の近所走り
コカコーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ
ビチクは155㎝40キロだよ
それでもビチクは痩せたい もっと痩せたい
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:52:51.47 ID:E/tPKpXt]
- ２ちゃん脳は専業主婦を脊髄反射で叩くから…
赤ちゃんや幼児居る人は家に居るし、仕事よりよほど大変なのにね
姉見てたら結婚すら怖い
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:01:21.93 ID:PPfOMAYC]
- コンビニのサラダよりほか弁のサラダのが、おいしくて安い！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:26:40.86 ID:YiRJ8Fbs]
- >>524
一度だけほか弁でサラダ買った事あるけど、パッサパサで鮮度0で糞不味かったぞ
たまたま賞味期限切れ寸前の残り物を買ってしまったんだろうか
でもそれ以来一度も弁当屋でサラダを買った事は無い
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:48:04.57 ID:nwxOJ6ld]
- タジン鍋に今更はまって１年ぶりに出して使っている
野菜めっちゃうまい。ただバスバス入れて火にかけて塩胡椒で食べる。
ちゃんちゃん焼き風のたれを作ってかけて食べるのもたまらん。
食べ過ぎたあとにこれにすると体の調子もよくなるし体が軽くなった気がする。気がするだけだけど。
月頭からの食べ過ぎで増えた1.6kgがやっと1kg減った。黄体期で痩せにくいかもだけどこっからずんずん減らすぞー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:41:32.75 ID:f8n1ppVG]
- >>526
タジン鍋あれすっごい使えますよね！自分も、野菜大量投入し肉は鳥のササミ使ってますが、激うまで低カロリーで腹いっぱいになるしダイエットに最適な調理器具だと思う。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:49:18.25 ID:YiRJ8Fbs]
- 普通にフライパンでも作れそうだな
ようは蒸し料理って事だから
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:51:21.66 ID:r3LU8keN]
- オールブランのチョコバーを買ってしまった。
絶対食べすぎるとわかっていたのに、買ってしまった。
いやーーーー本当おいしいわー！！
こういうザクザクしたの大好き。
ホワイトチョコ大好きだからホワイトチョコ、イチゴ味、抹茶味が入ってるのが嬉しい！
で、案の定食べすぎたけど、
デトックチョコバーという名の通り食べたら即デトックス！！
お腹がぺったんこになりました。
だからよしとしよ～。
何年か前、オールブラン(甘くない)に牛乳かけて食べてたときは効果がよくわからない上においしくなくて辛かったんだけどな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:06:23.59 ID:ekqgmxO3]
- わかっているよ
汗は脂肪じゃない…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:25:22.31 ID:2wuKtqSz]
- >>528
シリコンスチーマーでも似たようなことができるよ
火にかけないからずっと見てなくていいし自分はこっちの方が重宝してる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:02:43.74 ID:ut/8dOxw]
- >>530
いや汗も大事だぜ。痩せてても顔が浮腫んでたら締まらないし。
･･･脂肪落とした後考えればいい話だけどな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:14:55.46 ID:106s0fSO]
- ごまドレのカローリーオフ買ってきた。普通に旨いのなｗ
キャベツ捗るね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:25:39.08 ID:1a6v5fgv]
- あと1ｷﾛ！頑張ってるんだけど
その1ｷﾛがなかなか減らねええeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
フオオオオオ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:07:02.82 ID:ISQunm3g]
- 最低でも1200～1300は食べろって言うけど、慣れたら十分過ぎるってか多い。
今までとれだけ食べてたんだよ…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:42:54.56 ID:ZKuUm5Uf]
- 体重は落ちてないけどウエスト3ｃｍ減ってた
通りでボトムが落ちてくるわけだｗ うれすいー
嬉しすぎていつもは門前払いするセールスに付き合ったった
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:49:43.39 ID:brm6yzCS]
- ダイエットを始めてから、初めて車で２時間の実家と義実家に行ってきた
しかしうっかりしていた
両実家とももてなし好きだった…
そこでどんなに断っても出される数々の大量の食事とデザート類
近所の人達がくれる差し入れ
どの家の人もいい人かつこれまで円満にしてるから断れない
帰宅して食したカロリーを計算
2100kcal…orz
1200kcalを目安にダイエットに励んでるのにこれは痛い
自分が悪いんだけど実家はしごは非常に危険だ
前日絶食する覚悟で今度から行こう
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:56:16.41 ID:I3y0QDK5]
- 痩せピークのときより５キロリバウンドした
でもダイエット始めてから止まってた生理が来た・・・
私のホルモンよえぇ
痩せてるのに生理来てる子がうらやましい
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:25:08.34 ID:PPfOMAYC]
- ほか弁のサラダはスパサラ90円だよ。意外に、ただのサラダよりも腹持ちもよいし、ちょっと小腹が空いたときに食べるのに気に入ってる。
カロリーは100ｷﾛｶﾛﾘｰ
店によっておいしかったり、そうでもなかったりw
話は変わって、仕事でいろんな人達とコミュニケーションをとるようにしたら、無駄な食欲がなくなってきた。 寂しい人は太りやすいって、このことなのかな。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:28:50.87 ID:XPw3PDXN]
- お医者さんにコレステロール高杉って言われたから卵控えてる
大好きなのに…！
特売日に買えば一パック９８円ぐらいだし、節約メニューなんだよねorz
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 19:40:17.27 ID:F6XFDdCp]
- 30歳までには痩せたいな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:49:02.53 ID:ervWLKDm]
- スパサラはもはやサラダとは思えない
あれ野菜多めのパスタだろ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:01:42.08 ID:DQlqnZgV]
- 生理とBMIはよっぽどでない限り関係ないよ
急激に元の体重から増えたり減ったりとか、
それをずっと繰り返してる人が不順になりやすい
身体がビビって子育てどころじゃない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:11:55.31 ID:tiBc/2qm]
- 炭水化物を極限まで減らしてみたけど、頭に靄がかかっているというか、シャンとしない。
車を運転していても、安全確認ができているのか不安で仕方ない。
ひとまずこれは止めようと思う。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:15:12.98 ID:Lktp2JM/]
- >>544
糖質制限するのであればそれなりの知識を付けてからでないと危険だよ
アトキンス式ダイエットとかの本を読んでみたら良いのでは？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:59:50.14 ID:I3y0QDK5]
- >>543
157で48で来なくなったよ
もっと細い人もいるのにね
自分の適性探しがんばる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:26:08.85 ID:tiBc/2qm]
- >>545
ﾌﾞｸｵﾌで江別本を一通り揃えて、メニューも本通りやってみたんだけど、どうも私には合わないっぽい。
大袈裟じゃなく、脳が全く機能しない生きる屍状態でした。
チラ裏スレに書き捨てただけなのにレスありがとうございました。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:52:07.36 ID:9ewiG/k/]
- >>547
あたいもﾅｶｰﾏ
糖質制限は生活する上でヤバかった。集中力がなくて仕事にならないし車の運転とか危険だった。
以前、ごはん中心のダイエットで苦もなく体重するする落ちて
健康診断でも太鼓判押されたくらいコンディションもよかったんだけど
欲を出して糖質制限ダイエットに切り替えたら途端に合わないと思った。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:21:47.72 ID:hk4yFpX7]
- チョコレート
塩煎餅
交互に食いたい
まんじゅう
アップルパイ
米そして肉
ちゃんと栄養考えて普通に飯食って運動しててもドカしたいと思うのは
…食うのが好きなんだな…単純に。
ハハッ 笑えない
土日が来る幸せなのにちょっと恐い
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 04:46:26.59 ID:E7Mz5MIi]
- 体重測定を毎朝に切り替えたら捗りすぎワロッシュｗｗｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 07:27:52.51 ID:5KEQ9pi9]
- ウォーキングや犬の散歩で電灯や反射テープつきの服着てない人多すぎｗ
車の運転しない人なんだろうけど…明かりは周りを照らすためじゃなく(相手が点灯してても
貴方の姿はほとんど見えてないよ)自分の居場所を知らせるために
持った方がいいとおもうんだけど。(車より自転車のほうがこわいし)
余所ならまああれだけど顔見知りの人と事故って後遺症が残ったら気まずいぞー
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:13:56.73 ID:AojffB8N]
- じゃがりことホットケーキとエクレアとチーズケーキのアイスとポップコーン食べたい！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 09:37:02.32 ID:rMcOtl+2]
- 彼が借りてきたAVを偶然見つけてしまった。
むっちり巨乳とかハミ乳とか巨乳フェチプレイとか。
どおりで｢おっぱい小さくなった｣と文句言われるわけだ。
｢痩せろ｣と言ったのも彼なのに。
おっぱいそのままで痩せなきゃ意味がないってさ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:18:15.98 ID:rZ51jiG0]
- ナイチチはうつ伏せになるのが楽
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:29:18.73 ID:e7NemM6j]
- 昨日の晩、ジャージに着替えて体重計乗ったら78kgで「カロリー制限してんのに変わらん･･･」
って萎えてきて、晩飯を置き換えシェイクにした。
で、寝る前とか腹がぎゅるぎゅる鳴って「あああああああ」って感じだったけどなんとかふんばって
朝トイレ行ってシャワー浴びた後、裸で体重計乗ったら76.5kgだった！初の76表示だぜ！！
ジャージの重さや、朝たまった小便を排出した直後ってのを置いといても、空腹で寝ると胃の中
じゃなくて体から燃料チャージする感じで体重落ちやすいのかな。
どちらにせよ「空腹で寝れたら1kg減」と信じて頑張ってみよう。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:05:23.27 ID:hSLVG7aL]
- 昔痩せてた頃は全く気が付かなかったのに、巨デブ→標準（少なめ）になった今
他の人の体型がすごく目につくようになった。
下半身デブが多すぎ！ものすごく立派な尻と太腿。
上半身はＳでも行けそうなのに下半身確実にＬ。
下半身デブの意味が初めてわかった。なるほど、部分痩せ希望の人が多いわけだな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:49:51.71 ID:nSd/kyxx]
- ずっと頑張ってるし、肉類久しく食べてないし…と帰り道でマック買って帰宅
ポテトあげたてうまー！だけどＬはでかかった…
ポテト半分とダブルチーズバーガー2/3食べてギブアップ
二ヶ月前はビックマックＬＬセット、ジューシーチキンセレクト、さらにバーガー追加余裕でいけてた
痩せるってすばらしいな
ちょっと停滞期で萎えがきてたけどまた頑張る気になれたよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:09:31.46 ID:ONTrN8VI]
- 明日からバーガー無料券配布ですよ～
さぁどうします？マック行きます？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:17:17.31 ID:XUicYrPa]
- 甘いもの食べたい欲が高まってきててヤバかったんだが、りんごを1個食べた後に
ヤクルトみたいな乳酸菌飲料（低カロリータイプ）飲んだらだいぶ満足出来て一安心
ドカ食いだけは避けないといかん
今年のりんごは蜜が多くてすごい甘い気がする
今日の昼はりんご1個と乳酸菌飲料に野菜たっぷりスープにゆで卵1個、こんにゃクラーメンで終わり
最近便秘気味なので乳酸菌飲料は飲んどかないとなあ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:32:37.98 ID:JVJWVre5]
- 最近毎食後チョコを1コ食べるのが習慣化してきている
一日の摂取カロリー的には問題ない量なんだけど、やめた方がいいよね…でもうめえ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:35:04.63 ID:OcoER5RM]
- 火曜水曜木曜とつけ麺くったりもんじゃ食ったり飲みに行ったり全然ダイエットできてない
今週まだ1回しか走ってないよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:48:26.62 ID:AcsjvcYH]
- >>560１日の摂取カロリーを超えてなければ大丈夫だと思います。我慢して我慢してドカ食いに走るより、１日数粒のチョコ食べてるとドカ食い防止になりますしね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:59:53.64 ID:ruO7cYJG]
- 朝：ドライプルーン5個 水500ml ブラックコーヒー 豆腐の味噌汁 レタスのサラダ 炒り玉子小さじ１くらい
昼：裂きするめ3本 プチトマト5個 トマトゼリー32kcal カロリー0ゼリー 鮭おにぎり1個 グァバ茶
この時点での運動 水平足踏み310回 カーヴィー20分（ゆるメラ）
午後はカーヴィー30分にエアロバイク30分、ステッパー30分の予定
くううううお昼、ここでやめないと食べ過ぎいいいいいいいいい
おにぎりもう一個食べたいけど我慢！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:33:43.64 ID:ZwaMXlJo]
- >557
只今マック店内で似たようなメニューをスルッと完食
ダブルチーズバーガーとポテトL、チキンナゲットとアイスコーヒーM
2年ぶりのマックは懐かしいが、塩辛い
今春からダイエット始めて野菜中心の自炊で毎日カロリー計算
78から58まで痩せたが、胃がでかくなったようだ
と同時にジャンクフードの塩分についていけなくなったらしい
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:42:01.91 ID:cbO4ILI6]
- 夕方頃に急にダルくなってしまうのは、糖質に偏り過ぎた食事のせい…とNHKで見てからお菓子断ちしたら、
嘘みたいにダルさが無くなったよ
維持期で調子こいてお菓子食べ過ぎてた
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 14:56:36.49 ID:+jgcw+Wi]
- ここ最近、もうちょっと痩せたら、いいんじゃない?ってよく言われるw
今迄の私なら、傷ついて、がむしゃらに、極端なﾀﾞｲｴｯﾄしてただろーな。
ﾀﾞｲｴｯﾄをやり過ぎないように、よく動く趣味と、食欲がおさまることをして
栄養バランスを考えた食べ方をしようと思うよ。
まずは、歪み治しと食生活の見直しだ！
半年でゆっくり、五キロ痩せれたらいいな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:04:42.78 ID:m+ROMpB+]
- 糖質制限で２キロ落ちて５キロリバウンドした時点で合わないって気付いた
知識が足らないのもあったけど、プロテン然りなにかを置き換えたり抜いたりするのは
徹底して合わないようだ
単純に運動不足なのにやりたくない余り、楽して痩せようとした結果とんでもない数字になった
ふうふう言いながら左右に振られて歩かない日がくるよう頑張る
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:28:03.99 ID:0VhgpqK2]
- >>567
あれは絶対に痩せるという信者の声が大きいだけで、
思ったように痩せない、炭水化物を食べ出したらリバウンド、の率はかなり高いと思う。
糖尿病で一生食事制限をするならともかく、やはり王道がいいよね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:28:33.80 ID:+5JQaLHd]
- ダイソーで買い物の最中、食品通路を通った時
別に何でもいいから食べ物買いたい衝動に駆られたが、買うと後悔するので立ち去った。
その代わりに星座、血液型、雑学、脳ドリルの１００均の本を買ってみた。
なぜ代わりに何かを買う必要が有るのか。
何も買わないと言う手段がとれないのか？しかし食うよりはまし？・・何か違う気がする。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:29:24.23 ID:ONTrN8VI]
- 食べ放題って基本的にデブばっかだよね
痩せてる集団とかほとんどいない
親子でデブとかBBA友達でみんなデブとか
普段の生活スタイルが垣間見える
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:34:14.84 ID:JVJWVre5]
- >>562
確かに毎日ちょっとずつ食べてるとドカる兆候はないｗ
ただまあチョコ中毒化しても嫌なんで、
ストレス感じない範囲でなるべく控えるようにはするよ
ありがと！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:36:31.23 ID:sJXTsD9K]
- ケーキバイキング、痩せてる女の子たちよく見るよ。
もちろんぽちゃもいるし、
巨デブがいると｢あ～やっぱりね～｣と思うけど
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:11:38.53 ID:PylpARJJ]
- ここ半月ほど
だらだらと食べ過ぎの毎日だった
気持ち切り替えて頑張り直す！
まずは明日の朝、体重計に乗ろう
今ならまだ間に合うはず
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:23:36.30 ID:HnmuZAA0]
- こんなに毎日味海苔食べて大丈夫なんだろうか
１日２枚分食べてるよ…
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:44:24.08 ID:cjJdCH02]
- 矛盾してるようだけど湧きおこる食欲を乗り切るには料理が一番良い。料理中、料理後は食欲無くなるから
なるべく手間暇かかって、かつすぐ食べなくても良いようなものが良いんだよな
オニオングラタンスープとか時間かかるかな。とりあえず炒め玉ねぎでも作っておこうかな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:04:28.00 ID:C62+IZ/g]
- >>574
手のひら黄色くならない？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:11:42.01 ID:PfXIFaxB]
- バイキングレストランでバイトしてるけど、別にデブばっかだとは思わないな
つまみ食いし放題だから、バイキングでのバイトは危険
バイトの日はつまみ食い以外でものは食わないようにしてる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:52:52.98 ID:aAb+iC5M]
- >>576
えっ、気にならないけどなることがあるの？
みかん的なあれかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:07:25.47 ID:HPwxYwJ/]
- >>578
海藻類を食べすぎるとなるらしいよ
ダイエット中の人が空腹しのぎに海苔を何枚も食べていたら肌が黄色くなったとか
それとヨードの摂り過ぎもよくないらしい
2枚くらいなら大丈夫なのかな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:45:29.75 ID:aAb+iC5M]
- >>579
うわー、そうなのね
せめて１枚にした方がいいかなw？
胃もたれ？っぽくなるので３枚はいけない
かわりにこんにゃくでも食べようかな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:10:07.50 ID:VRD5ww8l]
- 家にあったソイプロテインを引っ張り出し
寝る前に他のサプリと一緒に飲む様になって２日目
(通常分量で大さじ２杯くらいの量で、水に溶かしてシェイク）
体重と体脂肪増え始めたんですが・・・・
筋肉になって重量増してるなんて２日でありあえない
やっぱり寝る前にプロテインて駄目なんかな？他に飲むタイミングが無い
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:17:08.00 ID:8zDOjctF]
- >>581
摂取カロリー<消費カロリーになってる？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:31:21.68 ID:/QCKhXvL]
- >>581
効果を語るのに二日目じゃまだ早い。
最低でも一ヶ月単位で見るといいよ。
体重は測る時間にもよると思うし。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:45:19.22 ID:HEV2kVIE]
- >>583
やーいチンクルー
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:46:38.26 ID:VRD5ww8l]
- >>582
いつもと変わらない摂取量と消費量です
サプリとグルタミンを寝る前に水で飲んでます
その水にソイプロテイン混ぜてみました
>>583
最近停滞気味で
変わった事を試す時、変化に敏感になるのは焦ってる証拠かも
続けて様子見てみます
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:20:17.37 ID:OnBYInM0]
- やっと朝の体脂肪率が30％切るようになった…！
まだまだたるっったるの体だけど、少しずつ自分のペースでやっていこう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:21:54.00 ID:FXkastqx]
- >>586
チンクル？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:07:01.00 ID:/9bcQYnJ]
- 維持期になったんだけど、どうすればいい？
今まで通りでいいの？
わからない
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:20:38.98 ID:QGGkMT9B]
- >>588
【現状】減量後はどうすればいい？【維持】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267105811/
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:54:51.09 ID:aAb+iC5M]
- ダンナの妨害がしんどい
料理が趣味な人(家庭料理レベル)だから休日は張り切る
今日は唐揚げ、明日はラーメンの予定らしい
少ししか食べないと悲しそうにいじける
困る
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:08:30.32 ID:q/7O2/n1]
- ずっと糖質制限してて順調に減っていたのにここ数日減りが止まり
背中やつま先、指先の冷えをむちゃくちゃ感じるようになってきたので
今日は普通にお米のご飯を食べてみた
食べ出してからものの数分で指先がぽかぽかしてきてワロタ、ワロタ…
炭水化物パワーぱねえっす
松茸ご飯と玉子焼きおいしかったー二杯食べてしまったので
明日は糖質抜きにして、明後日からは一日軽くご飯1杯くらいは摂るようにするか
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:09:29.02 ID:/9bcQYnJ]
- >>589
スレ覗いたけどようわからん
結局は今まで通りダイエットしてればいいのね？？
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